Хроническая усталость. Причины и диагностика хронической усталости

Содержание

Симптомы хронической усталости: диагностика и лечение

Хроническая усталость. Причины и диагностика хронической усталости

Добрый день, дорогие читатели моего блога! Каждый из нас может внезапно заметить у себя симптомы хронической усталости. Что делать в таком случае? Как с этим бороться? Как вернуть задор и амбиции? Давайте разберемся!

Упадок сил, апатия, постоянное чувство переутомления – вот что ощущает человек, подвергшийся хронической усталости. Стоит отметить, что ее невозможно перепутать с обычным переутомлением. В первом случае все симптомы исчезают после снижения нагрузок, сна или отдыха, а вот во втором состояние может тянуться на протяжении многих дней или даже недель.

Причины возникновения хронической усталости:

  • неправильный образ жизни;
  • неблагоприятные внешние факторы или окружение;
  • нарушение режима питания;
  • психологические расстройства;
  • любые хронические заболевания.

Все эти факторы заставляют нас с вами работать «на износ», не щадя свой организм, что, в свою очередь, не может пройти без последствий. Подобные симптомы могут наблюдаться как у мужчин, так и у женщин, так как они в равной степени подвержены определенным негативным влияниям из-за неправильного образа жизни, неустойчивости к стрессам, перегруженности делами и т.д.

Различные мнения ученых

Причины возникновения хронической усталости до сих пор полностью не раскрыты медиками и исследователями.

Многие ученые склоняются к мнению, что именно недостаток витаминов и макроэлементов в организме может привести к такому состоянию.

Некоторые склоняются к мнению, что решающим фактором являются чрезмерные психические и эмоциональные, а иногда и физические нагрузки на организм без должного отдыха и времени для восстановления сил.

Существует также и мнение, что попадание в организм вирусов Эпштейна-Барра – главная причина возникновения недуга.

Соответственно, хроническая усталость в таком случае является ничем иным, как одной из форм поражения иммунной системы человека.

Множество исследований на эту тему, проведенных учеными из разных стран мира, показывают, что в результате этой болезни у человека наблюдаются функциональные и количественные иммунологические нарушения.

Некоторые утверждают, что отравление нейротоксинами – настоящая причина. Эти вещества вырабатывают дрожжевые грибы, которые содержатся в микрофлоре кишечника каждого из нас. И все это возникает по причине нарушения нормального баланса бактерий внутри нас – дисбактериоза. Это может возникнуть при неправильном или несбалансированном питании, недоедании или переедании.

Американские ученые в кишечниках больных с синдромом хронической усталости обнаружили огромное количество дрожжевых бактерий.

Последние при гибели вырабатывают нейротоксин, который оказывает пагубное влияние на нашу центральную нервную систему.

По их мнению, именно этим и объясняется бессонница, апатия, головные боли, снижение жизненного тонуса и т.п. Таким образом провоцируется перенапряжение иммунной системы человека.

Симптомы хронической усталости

Центр по контролю заболеваний в США впервые диагностировал хроническую усталость еще в 1988 году. Причиной этому стало резкое увеличение обращений жителей штата Невада с симптомами этого заболевания и головными болями. Психологические и соматические симптомы подтверждали их слова. Как выяснилось, подобные проявления этого недуга наблюдались в разных странах мира еще с 1930 годов.

Современная диагностика хронической усталости сводится к определению наличия:

  • частых головных болей;
  • бессонницы;
  • депрессии и раздражительности;
  • снижения концентрации внимания и работоспособности;
  • проблем с памятью, запоминанием;
  • недостатка энергии;
  • беспричинных страхов;
  • мышечной слабости, дрожания рук;
  • снижения иммунитета;
  • периодических болей в разных участках тела;
  • усталости на протяжении нескольких месяцев или до полугода, причем эта усталость не проходит ни после длительного отдыха, ни после сна;
  • соматических причин усталости – инфекционных заболеваний, эндокринных нарушений, интоксикаций, опухолевых процессов и т.п.
  • частых простуд, обострения хронических заболеваний.

Что делать?

Замечаете у себя переутомление? Уже с понедельника начинаете ждать выходных, чтобы не выходить из дому, ни с кем не говорить, ничего не решать? Остановитесь и подумайте. Возможно, вы на пороге хронической усталости. Только не стоит опускать руки и пренебрегать первыми симптомами. Все в ваших руках. Проанализируйте сложившуюся ситуацию и действуйте:

  1. Снизьте нагрузки. Во многих случаях усталость развивается тогда, когда человек берет на себя слишком много обязанностей, работы, забот. Делегирование (передача части работы другому человеку) станет отличным вариантом, который поможет избежать перенагрузок и истощения. Просите помощь, если это необходимо. Разгружайте себя.
  2. Перестаньте переживать по мелочам или о том, что вы не способны изменить. Многие, поддаваясь размышлениям, склонны чрезмерно переживать о тех вещах, влияние на которые им не подвластно. Это может быть политическая обстановка в стране, несовместимость погодных условий на ближайшие выходные с вашими планами и т.д. Приучите себя принимать неподвластные вам вещи такими, какие они есть, и не волноваться по поводу своего бессилия их изменить. Примите это как должное, и вы увидите, что жить вам стало намного проще.
  3. Начните позволять себе маленькие радости. Много обязанностей, желание сделать всю домашнюю работу и не только «на отлично», полная самоотдача и дома, и на работе – все это рано или поздно приведет к упадку сил, а следовательно и к хронической усталости. Такую ситуацию можно прировнять к батарейке. Ведь если ее периодически не подзаряжать, в конце концов запас энергии иссякнет и силы останутся на нуле. Чтобы не допустить этого, позвольте себе маленькие радости, которые будут для вас как заряд для батареек. Вспомните то, что вы любите, и делайте это как можно чаще. Для кого-то это общение с друзьями, для кого-то – езда на велосипеде, пешие прогулки в парке и т.д. Вариантов может быть множество. Главное – вспомните то, что приносит вам радость и делайте это как можно чаще.
  4. Меняйтесь и экспериментируйте. Если апатия и депрессия стоят на пороге ваших действий, не давая вам двигаться вперед, попробуйте принять кардинальные меры. К примеру, смените имидж. Это даст вам возможность взглянуть на себя по-новому. Возможно, после таких перемен вам захочется подходить к решению проблем и препятствий также по-новому, экономя свои силы и энтузиазм.
  5. Добавьте физические нагрузки. Посещение спортзала – хорошее лечение хронической усталости. Ведь когда кажется, что уже ни на что нет сил, но вы все же переламываете себя и направляетесь на тренировки, происходит нечто такое, что заставляет вас абстрагироваться от забот и проблем. Вы чувствуете, как с появлением мышечной усталости от тренировок проходит моральная.
  6. Добавьте в рацион дневной сон. Если вы не можете позволить себе спать днем по несколько часов, делайте это хотя бы на выходных. Уже после нескольких дней вы сможете ощутить, как это приятное занятие наполняет вас силой и энергией, прогоняет отягощающие мысли. Вот, почитайте правила о здоровом сне.
  7. Практикуйте дыхание через нос. Как ни странно, но неправильное дыхание может также стать причиной возникновения хронической усталости. Дышать необходимо спокойно, через нос, таким образом, чтобы была задействована диафрагма. Так мы не только успокаиваемся, но и даем нашему организму насытиться кислородом в полном объеме. Подробнее о дыхательных практиках, тут.
  8. Будьте в позитивном настроении. Старайтесь постоянно думать о хорошем, ждать лучшего и прилагать для этого усилия. Знайте, что именно положительный настрой дает нам энергию двигаться вперед.
  9. Приятное общество. Позвольте себе роскошь не общаться с неприятными для вас людьми. Ведь именно такое общение отягощает ваше эмоциональное состояние и может вызвать чувство апатии. Лучше проводите больше времени с теми, кто вас воодушевляет, у кого вы можете научиться лучшему, кто вам приятен и интересен.
  10. Создайте у себя внутреннюю гармонию. Медитация – наиболее распространенный способ ее обретения. Иногда полезно оставаться наедине с самим собой.
  11. Откажитесь или сократите время пребывания перед телевизором. Суета и неудержимый информационный поток, который несется прямиком из голубых экранов, в соответствующем объеме также отягощает нашу нервную систему. Более полезным занятием после трудового дня может стать чтение, рисование, прослушивание классической музыки. О вреде телевизора, почитайте тут.

Дополнительные меры

Стоит отметить, что комплексный подход даст более эффективный результат. Помимо вышеупомянутого, больному необходимо также:

  • пройти комплексный массаж, гидропроцедуры;
  • разобраться со своей психосоматикой, возможно она является первопричиной. Вот, отличный тренинг на эту тему.
  • нормализировать режим физической нагрузки и отдыха;
  • провести разгрузку и терапию при помощи специальной диеты;
  • заняться восстановлением психоэмоционального фона при помощи аутогенной тренировки, психотерапии;
  • при необходимости принимать антигистаминные, успокаивающие препараты, витамины;
  • активно лечить хронические заболевания, связанные с недостаточностью поступления кислорода внутрь организма – насморк, бронхит и т.д.
  • если у вас в основном сидячая работа, то обязательно почитайте эти рекомендации.

Заключение

Берегите себя, мои дорогие читатели. Давайте своему организму отвлечься и отдохнуть – и тогда никакая хроническая усталость вам не страшна. Помните, что предупредить – это лучше, чем лечить.

Подписывайтесь на мой блог, чтобы не пропустить интересную для себя информацию. Будьте внимательны к себе и своему здоровью! Всего доброго!

Материал подготовила Юлия Гинцевич.

Источник: http://qvilon.ru/health/simptomy-hronicheskoj-ustalosti.html

Хроническая усталость: симптомы, причины, диагностика и методы лечения

Хроническая усталость. Причины и диагностика хронической усталости

Синдром хронической усталости диагностируется с каждым годом все чаще и чаще, именно поэтому проблема считается достаточно распространенной. Существует множество факторов, способствующих возникновению подобного нарушения, среди которых стоит отметить:

  • стремительный ритм жизни;
  • хронический стресс;
  • экономические кризисы.

Согласно статистике, хронический недостаток энергии чаще наблюдается у женщин в возрасте 20-40 лет. И более подвержены ему жители крупных городов.

Особенности нарушения

Синдром хронической усталости стал достаточно частой проблемой. Она наблюдается как у людей, имеющих различные заболевания, так и у вполне здоровых.

Повышенная усталость – состояние, для которого характерно резкое понижение работоспособности. Человеку очень сложно выполнять вполне привычную для него деятельность.

Это отрицательно сказывается на качестве жизни, так как имеет способность влиять на интеллектуальные и физические способности человека. Он все чаще замечает признаки раздражительности, ухудшение памяти, нарушение сна.

При повышенной усталости очень сложно сконцентрироваться на любом виде деятельности.

Какие бывают виды нарушения

Хроническая усталость и сонливость могут быть физиологическими или патологическими. Для физиологического переутомления характерна сильная слабость, вялость, а также понижение работоспособности. Оно подразделяется на:

  • умственное;
  • сенсорное;
  • физическое.

При сенсорном переутомлении происходит уменьшение возбудимости сенсорных систем, а также нарушение функций. Умственное проявляется в виде снижения эмоционального тонуса, внимания и умственной работоспособности. У больного отмечаются различного рода сложные нарушения в функционировании нервной системы.

Для физического переутомления характерно снижение работоспособности, а также нарушение функционирования различных систем. Психологический тип называется астенией, и для него характерно своеобразное психопатологическое состояние. Человек отмечает наличие эмоциональных колебаний, быструю утомляемость, чрезмерную раздражительность.

Причины

Причины хронической усталости могут быть самыми разными. Если организм на протяжении длительного времени испытывает переутомление, возможно, имеет место очень серьезное заболевание. Зачастую приступы возникают после ранее перенесенных вирусных болезней.

Медицина не может точно установить причины хронической усталости, однако все исследования в этой области подтверждают, что существует определенная взаимосвязь переутомления с атаками вирусов. Еще одной причиной является нарушение функционирования нервной системы, спровоцированное стрессами. Среди факторов, вызывающих это нарушение, нужно выделить следующие:

  • прием определенных медикаментозных средств;
  • астма, бронхит;
  • перебои в работе сердечно-сосудистой системы;
  • плохое питание;
  • нарушение сна и недостаток отдыха;
  • депрессия.

Хроническая усталость может настигнуть человека в совершенно любом возрасте. Однако, согласно статистике, зачастую от этой проблемы страдают женщины.

О каких заболеваниях может говорить этот синдром

Повышенная утомляемость может говорить о возникновении различных нарушений в функционировании организма. В частности, речь идет о таких заболеваниях:

  • гепатит C;
  • патологии сердца;
  • астения;
  • апноэ;
  • гипотериоз;
  • заболевания легких;
  • инфекции мочеполовой системы.

Именно поэтому при появлении симптомов хронической усталости важно сразу же обратиться к доктору для осуществления комплексной диагностики и последующего лечения.

Основная симптоматика

Поставить диагноз “хроническая усталость” достаточно сложно, так как это заболевание зачастую маскируется под другие нарушения, протекающие в организме. Доктора выделяют целый ряд основных и второстепенных признаков подобного состояния. Среди основных симптомов хронической усталости у человека можно выделить:

  • продолжительную сильную слабость;
  • чрезмерную утомляемость и постоянную сонливость;
  • снижение работоспособности.

Однако стоит отметить, что каждый человек индивидуален, и далеко не все признаки заболевания имеют место в каждом конкретном случае, а только лишь их определенная часть. При особо тяжелой форме заболевания наблюдается сонливость, хроническая слабость, упадок сил. Человек значительную часть своего времени проводит в кровати и не может больше вести привычный для него образ жизни.

Признаки хронической усталости во многих случаях проявляются комплексно. В основном к таким симптомам специалисты относят:

  • сильную слабость на протяжении трех недель и более;
  • дискомфорт в мышцах;
  • ухудшение памяти и регулярное проявление депрессивных состояний;
  • нарушение режима дня;
  • боль в суставах;
  • частые головные боли;
  • воспаление лимфоузлов.

Если своевременно не провести лечение, то упомянутые симптомы хронической усталости через некоторое время начнут заметно прогрессировать. При этом признаки каких-либо сопутствующих заболеваний будут отсутствовать. Даже проведение лабораторных исследований не поможет обнаружить наличие нарушений.

Усталость у беременных

Во время вынашивания ребенка самочувствие многих женщин очень резко изменяется, что сказывается на их привычном образе жизни. Эти изменения касаются эндокринного фона, да и нервная система становится более уязвимой. В результате этого может возникать достаточно неприятная симптоматика.

Если же беременная продолжает работать, у нее может развиться хроническая усталость. Симптомы могут быть самыми различными, но в основном список их примерно такой же, что указан выше. Важно тщательно прислушиваться к своему организму и при появлении первых же признаков синдрома обращаться к специалисту.

Будущую мамочку должны насторожить:

  • постоянная головная боль;
  • повышенная слабость;
  • быстрая утомляемость;
  • боль в мышцах;
  • головокружение;
  • сонливость.

В таком случае очень важно проконсультироваться не только с терапевтом, но и с психологом. Хроническая усталость у женщин во время вынашивания ребенка может переходить затем в послеродовую депрессию, а также сказаться на здоровье малыша. Очень важно предупредить это состояние и своевременно обратиться к доктору.

Особенность усталости у детей

Хроническая усталость может появляться не только у взрослого человека, но и у детей и подростков. Это состояние зачастую наблюдается по причине слишком интенсивной программы обучения, постоянного нахождения за компьютером, а также в результате сложных взаимоотношений со своими сверстниками.

Многие родители дополнительно нагружают детей занятиями с репетиторами. В результате у ребенка просто не хватает времени для полноценного отдыха. Это приводит к снижению умственной и физической активности, что может спровоцировать возникновение синдрома хронической усталости.

Зачастую подобное нарушение встречается у детей, которые ранее перенесли различные патологии нервной системы или соматические заболевания. Однако страдать может и вполне здоровый ребенок, особенно в самые сложные возрастные этапы. Многие родители воспринимают хроническую усталость как капризы и непослушание и не понимают, что именно происходит с их детьми.

Если появились первые признаки этого нарушения, обязательно нужно снизить нагрузку, а также требования к ребенку. Важно нормализовать сон и отдых, а также обеспечить полноценное питание. Кроме того, детям нужно научиться правильно распределять свое время, в промежутках между занятиями желательно организовывать хотя бы небольшую передышку.

Проведение диагностики

При возникновении первых признаков нарушения очень важно не затягивать с визитом к врачу и провести комплексную диагностику. Хроническая усталость – почти столь же серьезное нарушение в работе организма, как и любые другие патологии. Диагностика подразумевает под собой:

  • консультацию специалиста;
  • сбор анамнеза и внешний осмотр;
  • анализы крови, мочи.

Кроме того, для подтверждения поставленного диагноза может потребоваться дополнительное проведение лабораторных исследований: тесты на уровень гормонов щитовидной железы, анализы крови, а также выявление различного рода инфекций, протекающих в организме.

Особенности лечения

Иногда различные заболевания сопровождаются хронической усталостью. Лечение помогает устранить имеющуюся болезнь и ее последствия, а именно постоянную слабость и снижение работоспособности. Зачастую подобное состояние возникает в результате различного рода психологических причин, в таком случае рекомендуется комплексный подход к решению проблемы. В частности, требуется:

  • консультация психолога;
  • применение медикаментозных препаратов;
  • расслабляющий массаж и физиотерапия;
  • прием витаминов;
  • релаксация.

Кроме того, нужно нормализовать режим дня, научиться уделять время сну и отдыху, а также не забывать о сбалансированном питании, дополнить привычный образ жизни умеренными физическими нагрузками. При особо тяжелых формах хронической усталости, лечение проводится с применением антидепрессантов, успокоительных, снотворных препаратов, а также средств, повышающих выработку серотонина.

Лечение препаратами

Итак, как побороть хроническую усталость? Что делать? Эти вопросы интересуют многих пациентов. Существует несколько видов медикаментозных препаратов, которые применяются для устранения этого нарушения. К таким средствам можно отнести:

  • снотворное и успокоительное;
  • препараты, активизирующие выработку серотонина;
  • психотропные лекарства;
  • витамины;
  • противовоспалительные препараты;
  • иммуностимуляторы.

Исследования показали, что очень хорошим средством для проведения терапии считаются некоторые антидепрессанты. Уменьшить признаки усталости поможет L-карнитин и магний.

Эти вещества отвечают за транспортировку жирных кислот. При их недостатке организм получает намного меньше энергии.

Если же недостаток этого вещества переходит в критическую стадию, то это может привести к хронической усталости.

При снижении работоспособности требуется также применение специальных витаминных комплексов. Витамины при хронической усталости помогают получить дополнительную энергию и нормализовать самочувствие. Можно принимать специальные витаминные комплексы или потреблять продукты питания.

Лечение народными средствами

Многие интересуются, как избавиться от хронической усталости путем применения народных средств. Изначально нужно точно определить причину, по которой произошло это нарушение. Если это произошло из-за недостатка витаминов, то важно пересмотреть свое привычное меню и пройти курс витаминотерапии.

Кроме того, нужно нормализовать сон и обеспечить полноценный отдых. Преодолеть постоянную сонливость и слабость помогут умеренные физические нагрузки. Очень полезны прогулки на свежем воздухе.

Одним из самых результативных средств считается водолечение. Холодная вода стимулирует работу сердечно-сосудистой системы, повышает мышечный тонус и активность гормонов. Именно поэтому при появлении признаков усталости нужно просто умыть лицо и уши холодной водой. Дома можно принять полноценный душ.

Хорошо выспаться поможет массаж, сделанный перед сном. Если делать его регулярно, то буквально через несколько дней человек почувствует прилив сил и заметит, что его самочувствие нормализуется.

Укрепить и очистить организм поможет трава зверобоя. Она содержит очень важные вещества, необходимые для нормального функционирования нервной системы, а также минералы, органические кислоты и фитонциды. Рекомендуется потреблять ее в виде чая 2 раза в день на протяжении месяца.

Если все время хочется спать, то избавиться от этого состояния можно путем применения спиртовой настойки цветущего дурмана. Принимать средство нужно по 10 капель 3 раза в день. Курс лечения должен составлять не менее 2 недель.

Справиться с общей слабостью организма поможет мать-и-мачеха. В ее составе содержатся различные витамины, стимулирующие нервную систему и повышающие работоспособность. Кроме того, настои и отвары из мать-и-мачехи помогают результативно бороться со стрессом.

Чай из шиповника укрепит иммунную систему, защитит организм от различных инфекций. Кроме того, это средство очень хорошо помогает при хронической усталости. Использовать можно плоды, цветки или листья растения.

Профилактика

Важно не только знать, как избавиться от хронической усталости. Нужно также проводить профилактические мероприятия. Чтобы предупредить возникновение этого синдрома, нужно изменить привычный режим дня. Желательно пораньше ложиться и вставать. Стоит хотя бы по 30 минут в день уделять физической активности, выполняя несложный комплекс упражнений.

В качестве профилактики нужно исключить вредные привычки, побольше гулять на свежем воздухе. Могут потребоваться более яркие впечатления. Особое внимание следует уделять своему питанию – оно обязательно должно быть сбалансированным и содержать все требуемые витамины и полезные вещества.

Источник: http://fb.ru/article/53399/hronicheskaya-ustalost-simptomyi-i-metodyi-borbyi

Синдром хронической усталости – диагноз или вымысел лентяев?

Хроническая усталость. Причины и диагностика хронической усталости

Еще несколько десятилетий назад никто и помыслить не мог о том, что состояние длительного физического и психического утомления приобретет статус синдрома и будет подвергаться диагностике и лечению наравне с другими соматическими заболеваниями. Однако не всякое состояние измождения можно назвать патологией – отличительной особенностью синдрома является то, что усталость не проходит даже после хорошего сна и отдыха и имеет длительность от 3 месяцев в среднем.

Причин тому может быть несколько, и не всегда синдром хронической усталости предваряют интенсивные физические и умственные нагрузки.

Причины СХУ

Существует несколько наиболее распространенных причин синдрома хронической усталости, к которым относят:

  • хронический стресс;
  • изматывающие физические, умственные нагрузки;
  • нечеткая, нестабильная иерархическая структура на рабочем месте, повышенные требования руководства, отсутствие четкого алгоритма действий или круга обязанностей и т.д.;
  • конфликты;
  • потеря близкого человека;
  • нарушение естественных биоритмов – вынужденная бессонница, резкая смена привычного режима;
  • недостаточное питание;
  • снижение функции щитовидной железы;
  • алкоголизм, наркомания;
  • аутоиммунные заболевания;
  • употребление некоторых медикаментозных средств.

Если с психологическими причинами все относительно понятно, то споры на тему характера взаимосвязи соматических болезней и СХУ не утихают – ряд специалистов считает такую взаимосвязь обратной.

То есть, синдром хронической усталости влечет за собой снижение защитных функций организма и другие функциональные нарушения, что провоцирует развитие того или иного заболевания.

Однако это – не единственное возможное последствие синдрома хронической усталости.

Последствия СХУ

Как уже сказано выше, синдром хронической усталости влечет угнетение иммунных сил, вследствие чего снижается сопротивляемость инфекционным заболеваниям – появляются частые простудные заболевания, а также вирусные инфекционные поражения. Кроме того, среди основных последствий выделяют следующие:

  • симптомы инфекционной патологии – длительный субфебрилитет (повышение температуры тела), боль в горле и др.;
  • выраженное снижение работоспособности;
  • ухудшение психических процессов: концентрации внимания, памяти, мышления;
  • нарушения сна;
  • боль в суставах, мышцах, не сопровождающаяся воспалительными и дегенеративными процессами;
  • воспаление лимфатических узлов;
  • мигрени, головные боли.

Это далеко не полный перечень возможных последствий СХУ, в зависимости от индивидуальных реакций организма могут сформироваться и другие нарушения работы органов и систем.

Поскольку перечень осложнений синдрома достаточно широк, необходимо проводить своевременную коррекцию состояния во избежание осложнений, но для этого важно достоверно диагностировать нарушение.

Диагностика СХУ

Определить синдром хронической усталости непросто, поскольку симптомы состояния легко спутать с клинической картиной множества заболеваний, поэтому при обращении к врачу нужно быть готовым не только ответить на большое количество вопросов, но и посетить смежных специалистов.

В первую очередь проводится дифференциальная диагностика с инфекционными заболеваниями или состояниями, возникающими как последствия после их перенесения.

Установить органическую причину заболевания очень важно, поскольку в случае, если она является основой СХУ, симптоматическое лечение и коррекция не принесет результатов.

Для этой цели, как правило, достаточно использования следующих диагностических методов:

  • электрокардиограмма;
  • клинические анализы крови, мочи;
  • тест на аллергические реакции.

Это позволяет исключить не только инфекционное заболевание, но и нарушения работы сердечно-сосудистой системы, а также аллергические болезни. В ряде случаев может потребоваться развернутый биохимический анализ крови для диагностики других патологий или состояний дефицита важных микроэлементов.

Для более точной диагностики, особенно при наличии подозрений на некоторые заболевания, может быть рекомендована консультация гастроэнтеролога, эндокринолога, невролога.

И только после полного исключения возможной органической патологии врач ставит диагноз «синдром хронической усталости» и дает соответствующие рекомендации.

Лечение СХУ

В том случае, если установлена психогенная природа заболевания, показано психотерапевтическое лечение.

В процессе предварительных бесед психолог определяет, какие именно жизненные обстоятельства, чувства, эмоции привели пациента к такому состоянию.

После по желанию пациента и показаниям может быть проведена как индивидуальная работа, так и групповые тренинговые занятия. Наибольшую эффективность в лечении синдрома хронической усталости имеют такие методы, как:

  1. Арт-терапия – восстановление душевного равновесия посредством искусства и творчества. Позволяет снять напряжение, отвлечься от негативных мыслей, определить важное и второстепенное в своей жизни, сконцентрировать внимание на актуальных вещах, лучше познать себя.
  2. Телесно-ориентированная терапия – методика, основанная на снятие неврозов и коррекцию проблем пациента через телесное взаимодействие. Наилучшим образом снимает напряжение, позволяет обозначить физические проявления заболевания и «проработать» их со специалистом.
  3. Песочная терапия. Равно, как и арт-терапия, позволяет не только выразить собственные эмоции через творчество, но и лучше понять себя, снять напряжение посредством работы руками, задействовав мелкую моторику рук.
  4. Рационально-эмоциональная поведенческая терапия – метод, основанный на проработке «неправильных» убеждений. Актуально для тех, кто приобрел СХУ в связи с иррациональными установками, выступающими реальной помехой успешной жизнедеятельности.

Все психотерапевтические методики, приемлемые для пациента, могут быть применены в лечении в зависимости от причин синдрома. Например, психоаналитическая работа будет особенно эффективной в отношении пациента, который имел негативный опыт в раннем детстве и в связи с этим выстроил «напряженные» отношения с окружающими. Однако существуют и другие способы лечения СХУ.

Медикаментозное лечение СХУ

Для того, чтобы обучить пациента справляться с жизненными неурядицами, выстроить оптимальные взаимоотношения с окружающими, преодолеть собственные убеждения – необходимо достаточно много времени. Однако симптомы заболевания могут воспрепятствовать эффективной работе на начальном этапе, поэтому врачом нередко назначаются медикаменты следующих групп:

  • успокоительные средства – необходимы пациентам, синдром у которых характеризуется чрезмерным возбуждением нервной системы;
  • снотворные препараты – актуальны для страдающих бессонницей, позволяют восстановить нарушенный режим сна и бодрствования;
  • средства на основе L-триптофана – активизирует выработку гормона серотонина и назначается при выраженной угнетенности эмоционального состояния;
  • антидепрессанты – назначаются в случае сопровождения синдрома хронической усталости депрессией.

Кроме того, для восстановления организма дополнительно могут быть назначены общеукрепляющие средства, препараты-иммуномодуляторы, витаминные комплексы и др. Также успешно применяются следующие методы лечения (чаще в качестве дополнения к основному курсу):

  • гидротерапия;
  • иглоукалывание;
  • мануальная терапия;
  • массаж;
  • гипнотерапия и т.д.

Однако даже при самом грамотно подобранном лечении оно будет неэффективным при несоблюдении врачебных рекомендаций.

Рекомендации при СХУ

Рекомендации подходят не только на период лечения, но также должны соблюдаться в дальнейшем для профилактики рецидива синдрома. Они состоят в следующих советах:

  1. По возможности ложиться спать в ближайшее время после того, как почувствовали потребность во сне. Продолжительность сна не должна быть менее 6-8 часов.
  2. Не рекомендовано употребление стимулирующих нервную систему средств после 17 часов. К ним относят кофеин, алкоголь, теин, таурин, никотин и др.
  3. Ведите активную жизнь: обеспечьте постоянные занятия физическими упражнениями несмотря на усталость (при отсутствии противопоказаний), это не только позволит нормализовать функции организма, но и выступит стимулом к утренним подъемам.
  4. Избегайте просмотра телевизора и длительного нахождения за компьютером без необходимости.
  5. Здоровое питание – залог нормального самочувствия. Разнообразьте рацион, это позволит не допустить дефицита важных витаминов и микроэлементов.
  6. Займитесь хобби или найдите интересы по душе – это не только разграничит личное пространство и профессиональную деятельность, любимое дело вызывает прилив сил.
  7. Правильно распределяйте ресурсы и планируйте свое время.
  8. Рекомендации психологического характера также заключаются в избирательности контактов: окружите себя людьми, поддержкой которых вы сможете заручиться. Старайтесь избегать людей, которые стремятся получить максимум выгоды от общения с вами, научитесь говорить «нет» тем, чьи просьбы для вас неосуществимы или вызывают затруднения в исполнении.
  9. Учитесь справляться с трудностями, стрессом, жизненными неурядицами. Освойте техники расслабления – медитацию, способы расслабления мышц, методы релаксации.

В целом профилактические мероприятия не составляют труда, особенно если взять за привычку ведение здорового образа жизни в целом и правильного «расходования» собственных сил. Это требует наблюдения теми, кто находится в зоне риска по формированию синдрома хронической усталости.

Диагностировать заболевание самостоятельно – крайне сложно в связи с его сходством с большим количеством органических патологий, однако заподозрить синдром представляется возможным по ряду признаков. Итак, когда необходимо обратиться к врачу…

Как определить СХУ самостоятельно?

Ответьте на несколько вопросов:

Вызывает ли у вас затруднения задания, требующие сосредоточенности?

Испытываете ли вы сильную усталость даже после незначительной физической нагрузки?

Подвержены ли вы простудным заболеваниям?

Часто ли у вас болит голова?

В последнее время вы часто испытываете состояние эмоциональной опустошенности – апатию?

Чаще ли вы стали прибегать к употреблению сладостей, кофе, чая?

Случалось ли вам испытывать состояние сонливости днем, но стоило вам добраться до спальни, заснуть не получалось?

Вы испытываете нежелание работать даже после выходных, в начале рабочей недели?

Изменился ли ваш вес в последнее время?

Вам лень делать даже то, за что раньше принимались с энтузиазмом?

В том случае, если на 3 и более вопросов вы ответили утвердительно, необходимо принять во внимание свое состояние – возможно, это не просто переутомление, а симптомы хронического состояния. Особенно это касается тех, кто испытывает симптомы в течение нескольких месяцев.

Прогноз СХУ

Прогноз лечения синдрома хронической усталости напрямую зависит от собственного внимания к своему состоянию и соблюдения врачебных рекомендаций. В том случае, если пациент игнорирует симптомы и не обращается к специалисту, СХУ может повлечь за собой более серьезные последствия как органические, как и психологические:

  • изменения гормонального фона;
  • нарушения артериального давления;
  • депрессия;
  • серьезные нарушения режима сна и бодрствования;
  • аллергические реакции и др.

Благоприятный прогноз развития событий возможен при прохождении назначенного лечения, как правило, полное выздоровление наступает в течение 2-3 месяцев. Своевременное обращение к специалисту, внимание к собственному организму, забота о себе – основа преодоления синдрома хронической усталости.

Статью подготовила психолог Полторанина Маргарита Владимировна

Источник: https://stanzdorovei.ru/zdorove/khronicheskaya-ustalost-diagnoz-ili-vymysel-lentyaev.html

Хроническая усталость: симптомы причины лечение синдром хронической усталости

Хроническая усталость. Причины и диагностика хронической усталости

Хроническая усталость (иначе синдром хронической усталости) – это заболевание цивилизованного общества, группа риска – это жители мегаполисов, больших городов, включая детей. Основной синдром, характеризующий болезнь, это хроническая усталость, не отступающая даже после длительного отдыха организма.

Термин синдром хронической усталости стал применяться с 1984 года в США, после того как доктор Поль Чейни, зафиксировал более 200 случаев этого заболевания. Хотя состояния длительной и быстрой утомляемости организма, разбитости и физической слабости, известны еще с начала века.

И до сих пор не все представители официальной медицины признают, что хроническая усталость это самостоятельное заболевание, которое подлежит диагностике и лечению, многие считают, что это психологическая проблема человека.

Так же синдром хронической усталости носит названия: миалгический энцефаломиелит, синдром иммунной дисфункции или поствирусной астении.

На сегодняшний день отмечается, что в большей группе риска жители больших городов, предприниматели, люди выполняющую работу с высокой ответственностью, и основная часть страдающих этим недугом женщины от 25 до 45 лет.

Причины хронической усталости

Синдром хронической усталости провоцируется дефицитом макро- и микронутриентов (пищевых веществ: витаминов, минеральных веществ и микроэлементов), пищевой аллергией, вирусными инфекциями и черезмерными физическими и психическими нагрузками.

Так же наиболее располагающими факторами для развития болезни «синдром хронической усталости», являются: хронические заболевания; малоподвижный образ жизни; несбалансированное питание на фоне отсутствия физических нагрузок; напряженный трудовой график; частые или длительные стрессы, непроходящая депрессия; воздействия внешних факторов на понижение иммунитета и нервно-психологической защиты организма (например: лучевая терапия, хронические заболевания и пр.); неблагоприятные внешние факторы для проживания (экологическая и гигиеническая обстановка, лучевая нагрузка на организм); и в том числе апатия, отсутствие интересов и жизненных перспектив.

Лечение и диагностика хронической усталости

Большая часть специалистов, связывают синдром хронической усталости со сбоем работы иммунной системы, и после проведения иммунологических исследований назначают соответствующую иммунокоррекцию. Так же необходимо провести вирусологические исследования, для того чтобы исключить присутствие в организме других заболеваний со схожей симптоматикой.

Лечение хронической усталости должно проходить комплексно, затрагивая все аспекты жизни больного.

Это психо-эмоциональные разгрузки, умеренные физические упражнения, правильный распорядок дня, с необходимым временем для отдыха, правильным полноценным и своевременным питанием, исключением вредных привычек, уменьшением приема кофеина. Даже нахождение подходящего хобби и прогулки на свежем воздухе благотворно повлияют на общее выздоровление.

И в первую очередь необходимо насыщать наш организм необходимыми биологически активных веществами, витаминами и микроэлементами. Для этого существуют препараты, такие как: БАДы, иммуностимуляторы и иммуномодуляторы.

Особое место среди них занимает Трансфер Фактор, препарат на основе одноименной пептидной молекулы, которая изначально родная иммунитету. Проникая в организм, молекула научает наш иммунитет видеть вирусы и бороться с ними.

Проведя свою работу, молекула проникает в клетки и ткани организма, в качестве строительного материала для образования новых клеток. БАД Трансфер Фактор за счет этой молекулы, добавит сил и энергии в организм.

Учитывая тесное взаимодействие нервной и иммунной системы, применяя Трансфер Фактор и восстановив им работу иммунитета, мы автоматически скорректируем работу нервной системы, что благотворно отразиться на регуляторных центрах вегетативной нервной системы.

Купить Трансфер Фактор

Источник: https://www.transferfactory.ru/hronicheskaya-ustalost

Синдром хронической усталости

Хроническая усталость. Причины и диагностика хронической усталости

Хроническая усталость, или синдром хронической усталости (СХУ) – заболевание, характеризующееся повышенной утомляемостью, стойким снижением работоспособности, жизненного тонуса, мышечной слабостью и постоянным ощущением усталости, не проходящим при отдыхе.

При диагнозе хроническая усталость лечение направлено в первую очередь на улучшение состояния нервной системы, устранение нарушений сна, последствий перенесенных стрессов и других причин, приведших к синдрому хронической усталости, повышение стрессоустойчивости и снижение эмоциональной лабильности

Другие направления лечения синдрома хронической усталости – очищение организма от шлаков, повышение иммунитета (иммуномодулирующая терапия), восстановление баланса обменных процессов в организме.

При диагнозе синдром хронической усталости лечение проводится строго индивидуально с помощью комплексного применения процедур рефлексотерапии (акупунктура, точечный массаж) и физиотерапии.

Хроническая усталость. Симпотомы

При диагнозе хроническая усталость симптомы имеют характер апатии, депрессии, плохого настроения, мышечной слабости, высокой подверженности инфекционным заболеваниям, ухудшения памяти, резких перемен настроения, агрессивности, раздражительности, высокой утомляемости, головных болей, нарушений сна.

Такие симптомы хронической усталости, как боли в мышцах связаны с накоплением в организме недоокисленных продуктов обмена веществ, в первую очередь, молочной кислоты.

Другие возможные симптомы хронической усталости – першение в горле, боли при глотании, увеличение и болезненность лимфатических узлов (лимфаденопатия).

Симптомы хронической усталости наиболее часто возникают в возрасте 40-50 лет, однако могут возникнуть и в более раннем или более позднем возрасте.

При диагнозе синдром хронической усталости симптомы могут быть более или мене выражены в зависимости от степени развития заболевания.

Хроническая усталость. Причины

Причины, по которым возникает хроническая усталость (синдром хронической усталости), могут быть различными. В большинстве случаев хроническая усталость возникает в силу не одной, а целого комплекса причин.

Среди них главные:    – длительное умственное и психическое перевозбуждение, переутомление,

   – интоксикация, зашлаковывание организма,

   –  нарушение кровообращения и снабжения тканей кислородом (гипоксия), в первую очередь головного мозга, связанное с атеросклерозом сосудов,

   – длительные или частые нервные стрессы на фоне низкой стрессоустойчивости,    – снижение иммунитета,    – нарушения клеточного метаболизма (в частности, окисления органических соединений для производства энергии),    – неправильное питание, дефицит витаминов, злоупотребление углеводами, ведущее к ожирению,    – бессонница и другие нарушения сна,    – бытовой алкоголизм,

   – неблагоприятная психологическая атмосфера, отсутствие жизненных перспектив.

Хроническую усталость может спровоцировать также длительный недостаток солнца, например, в зимнее время, приводящий к дефициту «гормона счастья» – серотонина.

Хроническая усталость и иммунитет

В современной медицине существует вирусная теория синдрома хронической усталости.

Считается, что возбудителем этого заболевания может быть вирус Эпштейна-Барр, цитомегаловирусы, энтеровирусы, вирусы герпеса I и II типа и другие на фоне пониженного иммунитета.

Так или иначе, снижение иммунитета является важнейшим фактором развития синдрома хронической усталости. Не случайно в медицинской литературе хроническая усталость называется также иммунной дисфункцией.

Вот почему при диагнозе хроническая усталость лечение обязательно включает иммуномодулирующую терапию методов физио- и рефлексотерапии.

Такая терапия имеет двоякую цель – с одной стороны, устранение иммунодефицита как первопричины синдрома хронической усталости, а с другой стороны – повышение иммунитета для предотвращения различных заболеваний, в первую очередь, вирусных.

Это связано с тем, что хроническая усталость (синдром хронической усталости) не только обусловлена пониженным иммунитетом, но и в свою очередь служит причиной дальнейшего снижения иммунитета.
Разорвать этот замкнутый круг призвано комплексное лечение хронической усталости методами интегральной медицины.

Хроническая усталость. Лечение

Помимо иммуномодулирующей терапии при диагнозе хроническая усталость лечение включает в себя несколько направлений.

В первую очередь, это нормализация энергетического баланса организма, восстановление баланса парасимпатической и симпатической нервных систем (процессов активизации и торможения в организме).

Для этого применяются фитопрепараты, улучшающие прохождение нервных импульсов и состояние нервной системы, а также воздействие на биоактивные точки нервной системы (акупунктура, точечный массаж) и другие методы физиотерапии в рамках индивидуального лечебного курса.

Значительную роль в лечении хронической усталости играет улучшение качества сна и, как следствие, повышение жизненного тонуса, работоспособности.

Третье направление лечения хронической усталости – очищение организма от шлаков и токсинов. Для этого в интегральной медицине применяется лимфодренажный массаж, вакуум-терапия, баночный массаж, магнитно-вакуумная терапия, а также акупунктурное воздействие на органы системы самоочистки организма (печень, почки).

В комплексе лечение хронической усталости методами интегральной медицины позволяет устранить симптомы заболевания, повысить энергетику организма, значительно улучшить настроение, работоспособность и качество жизни и предотвратить множественные проблемы здоровья.

Подробная информация по тел: (495) 789-41-53.

Мы готовы ответить на ваши вопросы с 9:00 до 21:00, без выходных. Звоните!

Источник: http://inmedclinica.ru/content/sindrom-khronicheskoi-ustalosti

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.