Витамины. Витамин Е – витамин молодости и красоты

Содержание

Витамин Е. Витамин молодости. Витамин Красоты и плодородия

Витамины. Витамин Е - витамин молодости и красоты

Ростки пшеницы

Витамин Е относится  биологически активным веществам, которые способны растворяться и накапливаться в жировых тканях (Жирорастворимые). Это свойство позволяет существенно снизить необходимую дозу потребления витамина Е. Этот витамин обладает отличными антиоксидантными данными.

Разрушается под воздействием ультрафиолета
В обычном состоянии токоферол представляет собой прозрачную жидко—маслянистую субстанцию. Он хорошо противостоит воздействию агрессивных кислот, но уязвим перед влиянием на него едких щелочей.

Прекрасно выдерживает воздействие высоких температур, вплоть до 170 градусов, это позволяет сохранить все полезные свойства витамина в процессе готовки.

Токоферол принимает участие в процессе биосинтеза белков, в процессах дыхания тканей организма, пролиферации(разрастание тканей, путем клеточного деления) клеток, и во многих других процессах метаболизма клеток

Классифицируют витамин Е, на:

  • Токоферол а ( Альфа-Токоферол, наиболее распространен в природе и биологически активен на 100%).
  • Токоферол b (Бета) биологически активен на 40%.
  • Токоферол q(Гамма) Биологически активен на 8%.
  • Токоферол d(Дельта).Наиболее сильно выражены антиоксидантные свойства.
  • Токотриенол a.
  • Токотриенол b.
  • Токотриенол q.
  • Токотриенол d.

Все они обладают одинаковыми свойствами и являются лишь разными видами одного витамина.

На этикетках продуктов, вещество Токоферол можно узнать по обозначениям:

  • Е306(несколько токоферолов)
  • Е307( a-токоферол)
  • Е308(y-токоферол)
  • Е309

Полезные свойства витамина Е

  • Помогает в борьбе со свободными радикалами
  • Помогает препятствовать процессам старения.
  • Участвует в работе иммунной системы человека, помогая препятствовать проникновению вирусов и инфекций в организм.
  • В системе кровоснабжения, помогает в образовании капилляров, так же помогает поддерживать тонус и способность проницаемости сосудов.
  • Способствует процессам регенерации в тканях.
  • Способствует стабилизации процесса циркуляции крови.
  • В организме, при применении витамина Е, ускоряются восстановительные процессы
  • Принимает непосредственное участие в процессах синтеза важных гормонов.
  • Препятствует образованию на коже шрамов или рубцов.
  • Придает организму выносливости
  • В разы уменьшает проявление такой реакции организма как судороги.
  • Способен понижать кровяное давление.
  • Стабилизирует процессы свертываемости крови
  • Помогает при заболеваниях тромбов.
  • Способен препятствовать развитию катаракты
  • Сохраняет на более продолжительный период здоровый оттенок кожи и откладывает процессы возрастной пигментации.
  • Способен положительно влиять на уровень сахара в крови.
  • Блокирует, опасное для человека, воздействие дыма от сигарет.
  • Используется как вспомогательное средство при лечении болезни Альцгеймера и Сахарного диабета.
  • Повышает функциональность мускульной системы.
  • Помогает при усвоении организмом витамина А.
  • В комплексе с витамином C, способен препятствовать развитию раковых заболеваний.
  • Усиливает рост волос и предает им красивый внешний вид
  • Назначается врачами для смягчения симптомов, вызванных нарушением всасыванием жиров.

Отдельно можно выделить пользу витамина Е для женщин:

  • Благотворно влияет на яйцеклетки.
  • Снижает риск выкидыша, отторжения плаценты.
  • Нормализует гормональные сбои.
  • Уменьшает эффект токсикоза.
  • Улучшает функционирование женских половых органов.
  • Принимает участие в процессах регенерации клеток матки.
  • Помогает при росте клеток плаценты, ее кровоснабжении, и дальнейшем ее функционировании.
  • Используется как дополнение для восстановления дисфункции яичников.

Продукты содержащие витамин е

Источники получения организмом витамина Е.

Как видно из таблицы ниже, основными источниками получения организмом витамина Е являются различные масла, а так же продукты с большим содержание в своем составе растительных масел. Так же отличным источником получения токоферола служат различные семена и орехи.

Продукты с витамином Е

Нормы витамина Е

смотрите в этой таблице

Помните:

Растительное масло полученное методом холодного прессования полезнее на 2/3, масла подверженного рафинированию.

В процессе готовки, по возможности, избегайте жарки, при этом способе приготовления витамин Е уничтожается практически весь.

Если человек ведет здоровый образ жизни и следит за своим питанием, и конечно, если все органы работает как надо, проблем с нормами  витамина Е возникать не должно.

Дефицит витамина Е(гиповитаминоз)

Чаше всего он может возникнуть при:

  • Из—за не правильного питания, длительного соблюдения диет
  • Диета исключающая жиры
  • Прием противозачаточных препаратов
  • Климатический период
  • Частое употребление воды с высоким содержанием хлора.
  • Вторая распространенная причина, это когда, по каким—либо причинам, нарушается процесс всасывания кишечником токоферола.
  • Различные нарушения в работе органов пищеварения
  • Хронический панкреатит
  • Абетолипопротеинемия
  • Синдром короткой кишки.
  • Также гиповитаминоз может быть вызван инфекционными процессами.

Признаки дефицита витамина Е

  1. Анемия. Это состояние характеризуется понижением концентрации эритроцитов или красных кровяных телец. Проявляется снижение гемоглобина. Снижаются процессы обеспечения кислородом клеток организма.
  2. Нарушена координация движений.

    От нехватки токоферола активизируются окислительные процессы, которые, в свою очередь, способны повреждать клетки и ткани, тем самым нарушая их  нужное функционирование, и стимулируя патологические процессы в системах организма.

  3. Нехватка токоферола негативно сказывается на нашей центральной нервной системе, а это приводит к нарушениям в вестибулярном аппарате(ослабевают рефлекторные функции, и координация движений). Разрушаются нервные волокна.
  4. Миопатия(Слабость мышц). Причиной является активизация процесса окисления липидов.

    При ней наблюдается ослабление волокон в тканях мышц, и снижение мышечного функционирования.

  5. Нарушение зрения. Вызвано истончением,с последующим разрушением сетчатки. Сопровождаются эти процессы видимым помутнением и размытием предметов на которые смотрит человек, а так же снижение видимости в ночное время.

  6. Кожные покровы становятся более сухими.
  7. Проявляется пигментация кожи в виде пятен.
  8. Наблюдается повышенная ломкость волос и ногтей.
  9. Может быть причиной бесплодия.
  10. Возникновение воспалительных процессов в системе пищеварения.
  11. Нарушаются процессы обмена веществам.

  12. Постепенное разрушение тканей печени и головного мозга.
  13. Человек быстро устает, становится более нервным и раздражительным.
  14. У женщин наблюдаются сбои в менструальных циклах.
  15. У мужчин ослабевает потенция.

Избыток витамина Е

  1. Он может быть вызван длительным приемом препаратов с содержанием токоферола.
  2.  Употреблением с избытком продуктов с большим содержанием токоферола.
  3. Одновременное употребление токоферола вместе с антикоагулянтами.

  4. Употребление при непереносимости организмом.

При повышенной концентрации витамина Е в организме для человека могут вызвать серьезные негативные последствия.

Наибольшую опасности передозировка витамина Е несет для курильщиков, так как большое количество этого витамина в сочетании с никотином может вызвать инсульт.

При исследованиях было выявлено, что при длительном употреблении повышенной дозы токоферола( до 3000ME в день), серьезные последствия выявляются крайне редко.

Избыток можно выявить по признакам:

  • Частые головокружения.
  • Слабость в организме.
  • Чувство апатии.
  • Частые головные боли.
  • Снижением четкости зрения, при обострениях может возникнуть кровоизлияние в сетчатку.
  • Часты боли спазматического характера в районе живота.
  • Диарея.
  • В моче снижается уровень эстрогенов и андрогенов, увеличивается выделение креатина.
  • Наблюдается сексуальные дисфункции.
  • При тяжелых формах могут закупориваться сосуды и развиваться почечная недостаточность.
  • Может быть спровоцировано развитие сепсиса и повышенное скопление жидкости в районе брюшной полости.
  • Повышается артериальное давление.

Особое внимание концентрации токоферола следует уделять женщинам в период беременности.

Диагностика

  1. Обратится к терапевту, можно к диетологу.
  2. Сделать анализ крови на уровень токоферола

Для нормализации уровня токоферола, в основном, назначают к применению препараты  с витамином Е, а так же вносят коррективы в рацион пациента, с целью увеличить потребление продуктов с наибольшим содержанием токоферола.

Советы:

Токоферол необходим для здоровья и привлекательности кожи. Из—за этих свойств он обширно используется в косметологии для регенерации кожных покровов и препятствию преждевременного старению кожи.

Особое внимание дозировке витамина следует обращать беременным женщинам, так как избыток  негативно отражается на развитии плода. ОБЯЗАТЕЛЬНО принимать препараты после рекомендаций ВРАЧА.
Старайтесь получать необходимое количество витаминов из продуктов питания не прибегая к приему препаратов.

Препараты с содержанием железа не совместимы с витамином E, при приеме препаратов с железом следует соблюдать интервал в 8 часов для употребления препаратов с токоферолом. В противном случае витамин Е полностью уничтожит при контакте железо, которое не успело усвоиться в организме.

Длительный прием препаратов с токоферолом может вызвать дефицит других витаминов D, A, K.
Не применяйте токоферол вместе с антикоагулянтами.

Ведите здоровый образ жизни, следите за тем что вы едите, корректируйте свой рацион питания. Ешьте больше кукурузы, гороха, овсянки, греки, употребляйте море продукты и орехи, не забывайте о различных маслах. И вы забудете о проблемах вызванных нехваткой витамина Е

Маски для кожи с токоферолом

Здоровье кожи

Они являются отличным средством омоложения кожи.

Для изготовления масок, рекомендуется использовать масляный раствор токоферола, который можно найти и купить в аптеках.

1. Витамин Е и банан

  • Эта маска подходит для устранения эффекта увядания и сухости кожи
  • Возьмите пол спелого банана
  • Разомните его до состояния пюре
  • Добавьте 5 капель масленого раствора витамина E
  • Добавьте две большие ложки жирных сливок
  • Перемешайте
  • Наносите на кожу примерно на двадцать минут

2. Витамин Е и йогурт

  • Возьмите одну столовую ложку йогурта без добавок
  • Добавьте по половине столовой ложки меда и сока лимона
  • Добавьте пять капель раствора токоферола
  • Смешайте и намажьте на кожу
  • Держите примерно пятнадцать—двадцать минуток.

3. Витамин Е с белком

  • Данная маска превосходно питает кожу, а так же обладает отшелушивающим эффектом
  • Отделяем от желтка белок куриного яйца, слегка взбиваем
  • Добавьте пол столовой ложечки меда
  • Накапайте десять капель токоферола
  • Накладывайте на кожу на 15 минут
  • Смойте водой.

4. Витаминная маска  омолаживающая кожу

  • 1 столовую ложку масла какао расплавьте на водяной бане
  • Добавьте немного облепихового масла
  • Добавьте столовую ложку масла токоферола
  • Перемешайте
  • Наносите на кожу, можно на область вокруг глаз, на пятнадцать минут
  • После этого, излишки удалите салфеткой
  • Старайтесь повторять процедуру три раза в неделю

5. Витаминное масло

  • Советуем к применению при склонной к старению кожи, так же в межсезонье и защиты летом
  • Возьмите пятьдесят миллилитров масла(льняное, оливковое, миндальное и т. п.)
  • Влейте десять миллилитров  раствора
  • Наносите на кожу
  • Избыток промокните салфеткой.

Читайте про остальные витамины в этой статье

Желаем вам быть здоровыми и красивыми, и очень надеемся что наши советы вам помогут

Zdobraz., июнь 2017

Просмотров 118, за сегодня 1

Источник: https://zdobraz.ru/2017/07/01/vitamin-e-vitamin-molodosti-vitamin-krasoty-i-plodorodiya/

Витамины. Витамин Е – витамин молодости и красоты

Витамины. Витамин Е - витамин молодости и красоты

Этот витамин известен как один из самых сильных природных антиоксидантов и главный борец со старением. А еще его называют витамином молодости и красоты. Благодаря чему он завоевал такие почетные титулы? И в каких продуктах больше всего витамина Е? Хотелось бы узнать, ведь мы мечтаем долго оставаться молодыми, красивыми и здоровыми.

В 1922 году ученые поняли, что именно в пище животных влияет на их плодовитость. А потом выяснилось, что это относится и к людям. «Фактору плодовитости» присвоили пятый номер в алфавитной классификации, то есть назвали витамином Е. Другое же его название – токоферол, что в переводе с греческого и означает «приносящий потомство».

Сейчас уже известно, что это жирорастворимый витамин и главный антиоксидант крови, тканей. Он защищает организм от свободных радикалов и нестабильных молекул кислорода, повреждающих клетки и приводящих ко многим проблемам со здоровьем.

Помимо этого, витамин Е также необходим для работы головного мозга и нервной системы. При его недостатке могут появиться мышечные и нервные расстройства, например, трудности при ходьбе и координации движений, ослабление мускулатуры глаз.

Также могут страдать сердечно-сосудистая и репродуктивная системы.

У детей, в основном недоношенных, гиповитаминоз токоферола проявляется как гемолитическая анемия с повышенным распадом эритроцитов, а также нервно-мышечная дистрофия и различные нарушения зрения.

Чудесные свойства витамина Е

Почему токоферол считают чуть ли не панацеей от всех недугов и как он борется со старением?

Во-первых, он препятствует развитию атеросклероза. Витамин Е предотвращает нежелательное окисление «плохого» холестерина, то есть искореняет сам источник заболевания.

Кроме того, снижает вероятность сердечных приступов, инсультов и даже омолаживает старые артерии. Как показало одно из исследований, при достаточном употреблении витамина Е артерии закупориваются в 5 раз реже.

Более того, благодаря этому витамину у пациентов с уже развившейся болезнью сосудов артерии очистились от холестериновых бляшек почти на 60%.

Интересный факт: по статистике, 40% американских кардиологов сами дополнительно принимают витамин Е. Однако кардиологическая ассоциация США утверждает, что для назначения его сердечным больным пока недостаточно проведенных исследований. А передозировка этого витамина (как и любого другого) опасна для здоровья.

Что касается онкологических заболеваний, то витамин Е и здесь отличился своими чудодейственными свойствами. Его считают одним из главных профилактических средств.

Низкий уровень его потребления повышает расположенность к любому виду рака на 50%. В первую очередь противораковое действие объясняется стимулированием иммунной системы.

Но последние данные показывают, что сам витамин Е замедляет рост раковых клеток.

Также известно, что витамин Е эффективен для облегчения симптомов артрита и замедления развития катаракты. Дело в том, что у больных артритом токоферол быстро расходуется организмом на борьбу со свободными радикалами, нападающими на суставы.

Поэтому таким больным следует включать в свою диету побольше продуктов, богатых этим витамином. Но при катаракте, пятнах на роговице глаза витамин С (аскорбиновая кислота) оказался более мощным средством. Поэтому, считается, что особенно благотворное влияние на организм оказывает сочетание этих активных веществ.

Такое удачное сочетание встречается, к примеру, в составе орехов и некоторых фруктов.

Витамин Е в косметологии

Выбирая косметические средства, обратите внимание на то, что в составе многих из них присутствует витамин Е. И это не случайность.

Дерматологи и косметологи единогласно признают токоферол единственным веществом, которое без всяких сомнений положительно влияет на состояние кожи.

При этом наружные средства (крема, маски и масляные растворы) рекомендуется сочетать с приемом «витамина красоты» внутрь. Особенно, если речь идет о таких заболеваниях, как псориаз и себорея, а также для профилактики раннего старения кожи.

Употребление продуктов, богатых витамином Е, можно считать еще и профилактикой образования рубцов после ран и ожогов. Но что еще удивительнее, он даже способен частично рассасывать старые шрамы.

В последнее время с приходом моды на «шоколадный» загар становится актуальным еще одно немаловажное свойство витамина Е. Именно он эффективно защищает кожу от ультрафиолетовых лучей и частично нейтрализует вред, наносимый кварцевыми лампами в соляриях. А значит, токоферол защищает нас и от рака кожи.

Основными источниками токоферола являются растительные масла, особенно нерафинированные (в первую очередь, соевое, кукурузное и подсолнечное). А также это орехи и семечки, проращенные зерна и цельные крупы, бобовые. Есть витамин Е и в некоторых фруктах и овощах, печени и мясе, молочных продуктах, особенно сливочном масле.

Питание и витамин Е

Как уже говорилось, токоферол относится к жирорастворимым витаминам, то есть всасывается в кишечнике только в присутствии жиров, а также желчи и секрета поджелудочной железы.

Поэтому дефицит данного витамина в организме может возникнуть не только при недостаточном его поступлении с пищей. Его не хватает, если он плохо усваивается организмом из-за патологии желчевыводящих путей или тонкой кишки.

Или когда он не поступает в достаточном количестве к клеткам из-за генетических аномалий.

У здоровых людей из пищи всасывается только 51-86% токоферола. Для оценки обеспеченности организма этим веществом проводится анализ сыворотки крови. В норме показатель равен 8-12 мг/литр.

Суточная доза токоферола составляет 10 мг в день для мужчин и 8 мг для женщин (это число увеличивается на 2 мг при беременности и на 4 мг при кормлении грудью. Детям же рекомендуется от 3 до 7 мг в сутки.

Чтобы представить, что же стоит за всеми этими цифрами, приведем несколько примеров: 100 г халвы содержит 20 мг токоферола, 100 г миндаля – 31 мг, а 100 г кукурузного масла – 93 мг.

Когда говорят о суточной норме витамина Е, довольно часто забывают, что у этого вещества могут быть и побочные эффекты. И еще очень важно, как токоферол взаимодействует с другими компонентами пищи.

# Во-первых, при повышенном употреблении полиненасыщенных жирных кислот (растительных масел) потребность в витамине Е увеличивается. Особенно это важно учитывать тем, кто следует религиозным постам или придерживается вегетарианского питания.

# Во-вторых, токоферол тесно взаимодействует с такими веществами, как селен и цинк. И дефицит одного из этих веществ может снизить и уровень витамина Е. В свою очередь дефицит последнего может вызвать снижение уровня магния в организме.

# В-третьих, прием витаминно-минеральных аптечных комплексов, содержащих металлы (особенно медь и железо), приводит к ускоренному распаду жирорастворимых витаминов А и Е. Поэтому при дефиците этих витаминов или при повышенной потребности в них не следует принимать препараты, в состав которых входят металлы.

• В-четвертых, чрезмерные дозы витамина Е могут приводить к нарушению усвоения витамина К, что негативно сказывается на свертываемости крови. Также при высоких дозах, которые иногда прописывают для лечения сердечно-сосудистых заболеваний, могут появляться тошнота, метеоризм, диарея. У некоторых даже отмечается повышение кровяного давления.

А инсулинозависимым диабетикам следует помнить, что дополнительный прием токоферола уменьшает потребность в инсулине. В этом случае надо регулярно контролировать уровень сахара и консультироваться с врачом по поводу графика уменьшения дозы инсулина.

Источник: http://health.wild-mistress.ru/wm/health.nsf/publicall/9f5885f6ee301df4c325769b00830afe

Витамин Е для красоты и молодости − как дать коже второе рождение?

Витамины. Витамин Е - витамин молодости и красоты

«Витамин красоты и молодости» – так нередко называют жирорастворимый витамин Е, или токоферол.

Использование витамина Е для кожи лица в составе увлажняющих масок, оказывает благотворный омолаживающий лифтинг эффект, придает коже сияние и красоту.

Механизм действия

Витамин Е, проникая в женский организм, активизирует деятельность яичников, что приводит к усиленной выработке эстрогенов – гормонов, благодаря которым женщина сохраняет молодость и красоту.

Если же использовать токоферола ацетат наружно, например добавляя в шампунь, можно активизировать обменные процессы в клетках, и дать коже второе рождение.

Не зря в переводе с латыни «токоферол» означает «способствующий рождению».

Свойства токоферола

Токоферол обладает омолаживающим, противовоспалительным, отбеливающим, увлажняющим и лечебным действием, выступает в роли антиоксиданта и антидепрессанта.

Регулярно применяя токоферола ацетат витамин Е для кожи лица удается получить комплексный результат так как он:

  • затормаживает процессы старения и останавливает перерождение тканей;
  • способствует омоложению;
  • разглаживает морщинки на лице;
  • подтягивает, избавляя от отвисших складок;
  • придает упругость и эластичность;
  • регенерирует поврежденные кожные покровы;
  • улучшает поступление кислорода в клетки эпителия, стимулируя циркуляцию крови;
  • наполняет уставшую кожу бодростью и придает ей здоровый цвет;
  • укрепляет клеточные мембраны;
  • оберегает от вредных факторов окружающей среды, в том числе от ультрафиолетового воздействия;
  • предотвращает развитие герпеса;
  • успокаивает раздраженную кожу и останавливает воспалительные процессы;
  • эффективно увлажняет эпидермис, проникая в глубокие слои;
  • служит защитой от свободных радикалов, нарушающих синтез коллагена и эластина, предотвращая окислительные процессы;
  • выводит из клеток токсические вещества;
  • лечит малокровие, чем предотвращает бледность лица, и кожные болезни;
  • предупреждает образование злокачественных клеток;
  • удаляет пигментные пятна и веснушки;
  • избавляет от покраснений, шелушения, сыпи и зуда;
  • уничтожает угри, черные точки, прыщи;
  • при добавлении в шампунь, предает волосам блеск.

Чтобы токоферола ацетат витамин Е от прыщей действовал более эффективно, принимать его необходимо совместно с витамином А.

Витамин Е в капсулах будет полезен в любом возрасте:

  • в 20-30 лет он послужит профилактическим средством и уберет преждевременные признаки старения;
  • в 30-40 лет токоферол поможет бороться с первыми возрастными изменениями: мелкими морщинами, отвисающими складками, пигментными пятнами, желтизной и серостью;
  • после 40 лет он окажется действенным омолаживающим средством.

Его можно использовать для любого типа кожи.

Витамин Е токоферола ацетат положительно воздействует  на кожу и волосы:

  • тонизирует уставшую, потерявшую здоровый цвет и свежий вид;
  • лечит проблемную и эффективно борется с воспалениями и угревыми высыпаниями;
  • осветляет чрезмерный пигмент,
  • помогает здоровью волос при добавлении в шампунь.

Недостаток токоферола губителен, кожа теряет влагу и мышечный тонус, становится сухой и дряблой.

Также полезен витамин Е для волос при добавлении в шампунь.

Он ускоряет циркуляцию крови в коже головы, обеспечивает волосяные луковицы кислородом и питательными веществами, что приводит к стимуляции роста, предотвращает выпадение.

Если добавлять витамин Е токоферола ацетат в шампунь, то вскоре локоны обретут силу и здоровье, станут упругими и шелковистыми, приобретут естественный блеск и густоту.

В косметологии также популярен витамин Е для ногтей. Он насыщает ногти питательными веществами, делает их здоровыми и крепкими, в комплексе в качественным маникюром, придает им аккуратный ухоженный вид.

Витамин Е для ресниц улучшает их рост, повышает густоту, потому входит в состав многих применяемых для ухода средств, его часто добавляют в шампунь.

В каких продуктах содержится

Токоферол можно приобрести в аптеке в капсулах, также доступен масляный раствор, либо получать в натуральном виде, употребляя богатые им продукты.

Особенно много токоферола в растительных нерафинированных маслах, ягодах (облепихе, калине, рябине, шиповнике, черешне), овощах (моркови, редисе, капусте, картофеле, огурцах, тыкве, брюссельской капусте, брокколи, шпинате, листовом салате, луке), бобовых культурах, семенах льна и подсолнуха, орехах (арахисе, миндале, фундуке, фисташках), яйцах, молоке, печени, морепродуктах (кальмарах, судаке), проросших злаках, травах (люцерне, крапиве, одуванчике, листьях малины). Употреблять продукты нужно в свежем виде. При хранении и тепловой обработке концентрация витамина сильно понижается.

Показания к применению

Витамин Е в капсулах рекомендован при:

  • при преждевременном старении;
  • появлении морщин и складок;
  • дряблости и бледности;
  • сильной пигментации;
  • проблемной коже
  • для блеска волос в шампунь.

Противопоказания

Нельзя принимать внутренне витамин Е при:

  • индивидуальной непереносимости;
  • тяжелых болезнях;
  • беременности.

Для наружного использования, например добавлении в шампунь, противопоказания отсутствуют. Прежде чем бежать в аптеку, проконсультируйтесь с вашим врачом.

Уход за кожей лица

Токоферол нашел активное применение в медицине и косметологии. Его принимают внутрь и используют для приготовления масок, добавляют в различные средства по уходу за увядающей и проблемной кожей, например вокруг глаз.

Проще всего втирать масляный раствор или добавлять его в кремы. Для сухой и увядающей кожи рекомендуется перемешивать его с миндальным, оливковым, репейным или розовым маслом либо маслом жожоба.

Маски потребуют немного больше времени, но результаты превзойдут все ожидания.

Омолаживающие маски

Маски с токоферолом в косметологии известны давно, так как усиливают защитные свойства кожи, особенно вокруг глаз, ускоряют процессы восстановления, улучшают цвет лица, избавляют от угревой сыпи. Витамин Е для волос и лица в составе масок воздействует на все процессы, которые происходят в клетках, и заставляет их работать в том режиме, в котором они функционировали много лет назад.

Правила применения масок

Чтобы маска была эффективной, перед нанесением необходимо распарить лицо для максимального расширения пор, очистить кожу с помощью скраба. Скраб можно приготовить в домашних условиях, перемешав оливковое масло (5 миллилитров), витамин Е (2-3 грамма) и сахар (120 грамм). Смесь втирают и оставляют на полчаса, особенно аккуратно необходимо применять маску вокруг глаз.

Наносят маску по массажным линиям, делая круговые движения, избегая области вокруг глаз. Питательное средство держат 15-20 минут. После его нанесения лучше полежать, чтобы расслабить лицо и улучшить проникновение полезных веществ в клетки.

Желательно удалять смеси с лица, вокруг глаз, теплыми травяными настоями. Для их приготовления растительное сырье (40 грамм) запаривают кипящей водой (250 миллилитров) и настаивают в течение часа. Процеженный настой перед умыванием разводят теплой фильтрованной водой (1 литром).

Маски делают 2-3 раза в неделю. Уже после нескольких сеансов появится заметный результат.

Чтобы избежать передозировки витамина, особенно на коже вокруг глаз, через месяц необходимо сделать перерыв. Спустя 2-3 месяца процедуры можно повторить.

После удаления маски следует нанести крем, лучше домашний:

  • В сухие цветки ромашки (20 грамм) вливают кипяток (200 миллилитров) и оставляют настаиваться 20-30 минут. Настой (10 миллилитров) перемешивают с глицерином (2-3 миллилитра), касторовым и камфорным маслом (по 5 миллилитров), раствором витамина Е (10-20 капель).
  • Оливковое масло (20 миллилитров) смешивают с мукой (20 грамм) и витамином Е (2-3 капли). Смесь разбавляют липовым отваром до получения кремообразной текстуры.

Творожная маска

Прекрасно увлажнит сухую кожу творожная маска: перемешиваем творог (40 грамм), оливковое масло (20 миллилитров) и масляный раствор витамина Е (5 капель).

Маска из алоэ

Смешиваем сок алоэ (5 капель), витамин Е (5 капель) и витамин А (10 капель) с кремом (5 грамм), соответствующим типу кожи. Маска из алоэ хорошо питает.

Маска из овсяных хлопьев

Овсяные хлопья измельчают в кофемолке и перемешивают в одинаковом соотношении с медом, натуральным несладким йогуртом и оливковым маслом. В тщательно размешенную смесь добавляют раствор токоферола (на 80 миллилитров смеси понадобится 10 капель витамина).

Маска моментально преобразит кожу: разгладит морщины и придаст красивый цвет и свежий вид.

Медово-яичная маска

Яичный белок взбивают, соединяют с медом (2-3 грамма) и витамином Е (10 капель). Средство обладает отшелушивающим действием.

Медово-лимонная маска

В натуральный нежирный йогурт (20 грамм) добавляют мед (10 грамм), сок одного лимона и витамин Е (5 капель). Маска окажет омолаживающее действие.

Банановая маска

Хорошо созревший банан растирают в кашицу и перемешивают с жирными сливками (40 грамм) и раствором токоферола (5 капель). Средство не подходит для жирной кожи.

Медово-молочная маска

Перемешивают яичный желток, мед (20 грамм) и молоко (20 миллилитров). В питательную смесь добавляют витамин Е (10 капель). Маска подходит для сухой кожи.

Ланолиновая маска

Тем, у кого кожа очень сухая, рекомендуется питать и увлажнять ее смесью, полученной при соединении ланолина (20 грамм) и токоферола (1 капсула).

Огуречная маска

Огурец измельчают в блендере и перемешивают с масляным раствором витамина Е (2 капсулы). Маска освежит и тонизирует.

Травяная маска

Крапиву и ромашку (по 40 грамм) перемешивают и заливают кипятком (250 миллилитров). Настаивают 30 минут и процеживают. В полученном настое замачивают ржаной хлеб (20 грамм) и добавляют витамин Е (5 грамм раствора или 1 капсулу).

Димексидная маска

Соединяют репейное масло с касторкой (по 20 миллилитров). Смесь подогревают и добавляют в нее раствор витамина Е и димексидно-водный раствор (5 миллилитров).

Яично-масляная маска

В миндальное масло (40 миллилитров) добавляют желток и токоферол (1 ампулу или 20 миллилитров).

Дрожжевая маска

Дрожжи (20 грамм) перемешивают с капустным соком (20 миллилитров) и масляными растворами витаминов А и Е (по 15 капель).

Маска подсушит и очистит от высыпаний, нормализует водно-липидный баланс.

Масляная маска для кожи вокруг глаз

Кожа вокруг глаз очень нежная. В ней почти отсутствует жировая прослойка. Поэтому эта область требует особенно заботливого отношения. Для нее придется приготовить отдельную маску.

На водяной бане растворяют масло какао и в равных пропорциях добавляют облепиховое масло и витамин Е, применяя для кожи лица или вокруг глаз.

Питательную смесь наносят на нижние и верхние веки на четверть часа.

Витамин Е является уникальным и чудодейственным средством, способным поддерживать молодость и красоту кожи на протяжении многих лет.

Он поможет обмануть время: скрыть появление первых возрастных изменений, подтянуть дряблую кожу, разгладить мелкие морщинки, сделать ее эластичной, упругой и сияющей, улучшить волосы добавляя его в шампунь. Благодаря токоферолу кожа надолго сохранит молодость и красоту.

(1 5,00 из 5)
Загрузка…

Источник: https://vitaminba.ru/krasota/vitamin-e-dlya-krasoty-i-molodosti

10 лучших витаминов для красоты и молодости – рейтинг витаминных комплексов

Витамины. Витамин Е - витамин молодости и красоты

10 лучших витаминных комплексов для красоты кожи, волос, ногтей женщины – рейтинг витаминов красоты и молодости

Для красоты и сохранения молодости женщине нужны не только положительные эмоции и хорошее настроение. Незаменимыми в этом вопросе являются витамины. При их недостатке появляются такие проблемы, как сухость губ, ломкость ногтей, шелушение кожи, и этот список можно продолжать бесконечно. Естественными источниками витаминов являются свежие продукты, фрукты, овощи, мясные и рыбные продукты.

Но не всегда содержащихся в них витаминов достаточно для поддержания внутренних сил организма. Поэтому доктора всего мира советуют периодически делать профилактику дефицита витаминов и принимать витаминные комплексы для красоты, здоровья и молодости.

статьи:

  1. Какие витамины необходимы?
  2. 7 лучших витаминных комплексов

Какие витамины необходимы для здоровья и красоты женщины?

Научно доказано, что есть несколько главных витаминов, обеспечивающих красоту волос, ногтей и эластичность кожи.

  • Витамин Е является антиоксидантом — он берется с процессами старения и с зарождением злокачественных опухолей. Это вещество поддерживает работу женских половых желез, увеличивается количество гормонов эстрогенов. Без токоферола женская фигура постепенно становится мужеподобной.
  • Витамин С — витамин красоты. Он также обладает антиоксидантным действием. К тому же, аскорбиновая кислота регулирует образование и разрушение меланина. Поэтому при ее недостатке в большом количестве появляются веснушки, пигментные пятна и родинки.
  • Витамин А содержится в моркови, абрикосах, тыкве, а также мясе рыб, субпродуктах животных и куриных яйцах. Недостаток этого вещества приводит к сухости кожи, образования трещин на стопах и на ладонях. При этом кожа рук становится, как будто пергаментной, а в уголках губ появляются язвочки – заеды.
  • Витамины группы В влияют на работу нервной системы. При их недостатке появляется утомляемость, сонливость, частые депрессии и нервные срывы. Ухудшается зрение, появляется жжение в глазах и покраснение кожи век. Витамин В5 препятствует выпадению волос, а витамин В9 необходим для нормальной работы репродуктивной системы.
  • Витамин Н необходим для красивой кожи и здоровья слизистых оболочек. Этот витамин содержится в пивных дрожжах, ядрах арахиса и печени.
  • Витамин D отвечает за твердость костей, белизну и здоровье зубов, а также за красоту ногтей и волос.

9 лучших витаминных комплексов для здоровья и молодости женщины – выбираем витамины красоты

Можно вообще не принимать витамины и использовать только натуральные источники веществ жизни. А можно периодически проходить курс витаминизации комплексными витаминами. Такая профилактика позволит организму находиться в полной «боевой» готовности, противостоять опасным вирусам и бактериям, а также агрессивным условиям среды.

Но современные аптеки перенасыщены разными витаминными комплексами. И как в таком многообразии выбрать лучший?

  1.  Антивозрастной комплекс Фамвиталь. За счет «умных» капсул его активные компоненты поступают в организм женщины с учетом суточных биоритмов. Входящие в состав комплекса 16 компонентов — антиоксидантов, микроэлементов и витаминов, оптимально сочетаются между собой, и способствуют предотвращению преждевременного старения, помогают улучшить структуру и внешний вид кожи, волос и ногтей, способствуют замедлению появления морщин, повышают термогенез и усиливают сжигание калорий, помогаяподдерживать в норме массу тела.
  2. Имедин. Это не просто один из множества витаминных комплексов, которые в первую очередь необходимы другим органам — сердцу, лёгким, нервной системе. Это комплекс, содержащий биологически-активные вещества, работающие непосредственно в клетках кожи.
    В состав комплексов ИМЕДИН® входит эксклюзивный Biomarine Complex®. Он богат белками, схожими по составу с компонентами кожи человека, и биологически-активными веществами, которые стимулируют выработку коллагена – основного белка, поддерживающего упругость кожи.
  3. Супрадин. Выпускается во многих формах: жевательные конфеты, растворимые в воде таблетки, обычные таблетки и сироп. Содержит такой комплекс необходимые витамин С, витамин А, В6, В12, В9, Витамин Е и С, а также коэнзим Q10.Супрадин необходимо принимать по 1 таблетке или конфете два раза в сутки в течение 1 месяца. Повторять профилактику следует не чаще двух раз в год. Желательно — весной и осенью. Цена 10 таблеток – 250 рублей. 25 конфет – 200 рублей
  4. Алфавит Косметик — серия, разработанная для ухода за женской красотой. Содержит все необходимые витамины для здоровья кожи, глаз, волос, ногтей — витамин А, Е, С, витамин Д и коэнзим Q10. Особенности приема заключаются в том, что все вещества разделены на три группы. Таблетки разного цвета, которые нужно принимать друг за другом утром, в обед и вечером. Такая последовательность позволит профилактике быть более эффективной. Курс приема Алфавита не более двух недель. Повторять прием следует не чаще двух раз в год. Цена за упаковку в 60 таблеток – 320 руб.
  5. Витаминный комплекс Витрум Бьюти — популярная марка среди современных потребителей. Его советуют около 57% терапевтов, что подкрепляет доверие к марке Витрум. В его составе огромное количество нужных витаминов и микроэлементов: витамин С, А, Е, D, К , Н, витамины группы В, а так же биофлавонойды и антиоксиданты. Дополняют это список йод, калий, кальций, магний, фосфор, цинк, марганец, железо, бор, селен. Этот комплекс подходит только молодым женщинам. Для более зрелых дам фирма Витрум выпускает комплексы Антиоксидант, Бьюти Люск и Бьюти Элит. Цена упаковки в 30 таблеток — 610 рублей.                                                                                                                                       
  6. Компливит. Эта марка выпускает огромное количество наименования витаминных комплексов. Для женской красоты специально изобретена формула «Сияние». Она содержит витамины красоты А, Е, С, витамины группы В, фолиевую кислоту, никотинамид, медь, цинк, селен, магний и флавоногликозиды. Этот состав позволяет поддерживать выработку коллагена, регенерацию клеток кожи, защищать их от вредного действия УФ- лучей, повышать сопротивляемость организма агрессивному воздействию окружающей среды. Принимать Компливит следует по одной таблетке в день в течение месяца. Цена упаковки в 30 таблеток -271 рубль.                                                                             
  7. Лора от компании Эвалар. Это биологически активная добавка к еде. Она содержит минимум всех необходимых витаминов, которые нужны для красоты. Главный козырь этого препарата — гиалуроновая кислота, которая дополняется витаминами Е и С. Благодаря такому составу улучшается увлажнение кожи, выработка коллагена, в результате чего кожа лица приобретает ровный цвет и естественный румянец, пропадают и уменьшаются морщины. Цена такого средства в 36 таблеток – 271 рубль.                                                                            
  8. Перфектил от английской компании Витабиотикс. Это средство служит мощной профилактикой старения. Его так же назначают при дерматологических заболеваниях с целью улучшить сопротивляемость организма к вирусам или бактериям. В желатиновой капсуле Профектила содержится витамин А, Е, С, В5, В6, В12, биотин, а так же железо, цинк, магний, марганец, кремний и хром. Цена за упаковку, содержащую 30 капсул — 420 рублей.                                                                                                                                                                                    
  9. Элитный испанский продукт Ревидокс не содержит чистых синтетических витаминов. Он состоит из выжимки растительных экстрактов – источников витаминов: экстракт винограда и зерен граната. Такой состав может похвастаться ударной дозой антиоксидантов, которые замедляют старение, улучшают цвет лица и упругость кожи. Цена этого комплекса в 30 таблеток около 2100 рублей.

9. Биокомплекс Lady’s formula «Менопауза Усиленная формула»

Проблема гормональной перестройки нежного женского организма перестала быть проблемой с появлением биокомплекса Lady’s formula «Менопауза Усиленная формула». Этот препарат уже успел завоевать доверие у прекрасной половины человечества, поскольку призван комплексно воздействовать на весь организм в целом без каких-либо побочных эффектов.

Его запатентованная формула биокомплекса содержит не только традиционные и всем известные витамины и минералы, но и дополнительные экстракты чудодейственных лекарственных растений, что помогает избежать многих нежелательных проявлений климактерического периода.

Итак, ангелика или дудник лекарственный легко поддержит упругость и эластичность кожи, клевер красный или луговой ненавязчиво восполнит недостаток эстрогена и избавит от стресса, витекс священный нежно успокоит и стабилизирует нервную систему, японский гриб маитаке деликатно устранит проблемы в интимной сфере, а перуанский корень маки быстро увлажнит слизистую влагалища и непринуждённо раскроет истинную сексуальность. В наше время женщиной быть красиво в любом возрасте.

Все врачи мира предостерегают, что нельзя принимать витаминные комплексы постоянно. Так же перед каждым курсом нужно проконсультироваться с доктором на наличие противопоказаний. В таком случае вы не навредите своему здоровью и успешно приумножите свою красоту.

Источник: http://www.colady.ru/10-luchshix-vitaminnyx-kompleksov-dlya-krasoty-kozhi-volos-nogtej-zhenshhiny-rejting-vitaminov-krasoty-i-molodosti.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.