Ну и погодка! Как не заболеть метеочувствительному человеку?

Содержание

Метеочувствительность — как вы реагируете на изменение погоды?

Ну и погодка! Как не заболеть метеочувствительному человеку?

Человеческий организм реагировал на погоду всегда, не только в условиях современности. Даже наши предки ощущали перемены в погоде, и только сейчас ученые стали вплотную изучать симптомы метеочувствительности, ее причины и способы облегчения состояния.

Чаще всего зависимость от погоды проявляется у людей, имеющих различные хронические заболевания.

Если брать относительно здоровых людей, то женщины больше подвержены метеочувствительности, чем мужчины. Также реагируют на перемену погоды впечатлительные, излишне эмоциональные люди и дети до пяти лет. Чувствительность на изменение погоды может проявиться в период беременности и передаться по наследству.

Примерно 90% метеозависимых людей реагируют на перемену погоды в тот же день, другие реагируют за день-два до перемены, третьи через день-два после того, как погода изменилась.

Основные симптомы метеочувствительности

Резкое ухудшение состояния здоровья и беспричинные перепады настроения – основные признаки метеозависимости. К симптомам метеозависимости относят: бессонницу или, напротив, повышенную сонливость, слабость, приводящая к быстрой утомляемости, сильные головные боли, перемены в настроении.

Те, кто имеют сердечно-сосудистые заболевания, могут отметить внезапное повышение артериального давления, в худшем случае в области сердца появляются боли. Внезапная перемена погоды способна обострить многие хронические заболевания и застарелые травмы.

Частыми симптомами у чрезмерно эмоциональных, впечатлительных людей, страдающих от метеочувствительности, являются головокружения, депрессия, одышка, раздражительность, причем, температура и давление у таких людей в норме.

Причины метеочувствительности

Когда погода меняется, в организме изменяется активность ферментов, гормональный фон, количество тромбоцитов в крови, а так же ее свертываемость. Здоровый организм способен «подстраиваться» под изменения погоды, но организм, который ослаблен, не успевает адаптироваться.

Кроме того, хроническая усталость, избыточный вес, ангина и гриппозное состояние, нарушения эндокринной системы во время беременности, в процессе полового созревания или при климаксе, травмы головы, которые были перенесены в прошлом, воспаление легких также провоцируют развитие чувствительности на перемену погоды.

Что можно сделать перед наступлением магнитных бурь, чтобы облегчить симптомы метеочувствительности? Рекомендации очень просты и, в основном, общеизвестны:

  • Не употребляйте алкоголь.
  • Не ешьте жирную еду и сладости, чтобы не увеличивать холестерин в организме.
  • Кушайте много свежих или законсервированных ягод, фруктов (лимоны, персики, черную смородину, вишню, клюкву, чернику, абрикосы).
  • Побольше отдыхайте, в особенности, перед возможным изменением погоды хорошо выспитесь.
  • Примите какой-нибудь комплекс для разжижения крови.
  • Займитесь йогой, делайте утреннюю гимнастику, после которой примите контрастный душ.

  • В этот период не отправляйтесь в продолжительное путешествие, особенно с переменой климата.
  • Выпейте отвар из листьев пустырника или корня валерианы. Отвар поможет расслабиться, освободиться от чрезмерной нервозности.
  • Если у вас имеются хронические заболевания, имейте при себе лекарства, которые вам выписал ваш врач.
  • В такой период не стоит принимать каких-либо судьбоносных решений, выяснять отношения, как бы вам ни хотелось в какой-то ситуации высказать все, что накопилось, сдержитесь, переждите, в данный момент вы – это, возможно, не вы.
  • Отложите отмечание каких-либо событий или праздников.
  • Не смотрите фильмы и передачи, способные излишне возбудить нервную систему.
  • Не водите автомобиль в этот период, если, конечно, это возможно.
  • Не надевайте одежду из синтетики или меховую. Такая одежда способна накапливать статическое электричество.

Помимо утренней гимнастики улучшить состояние при чувствительности к изменениям погоды поможет дыхательная гимнастика, массаж и закаливание, ароматерапия и фитотерапия, санаторно-курортное лечение, а также специальная диета.

Правильное питание при метеочувствительности

  • При резких изменениях температуры или атмосферного давления гипертоникам нужно уменьшать количество соли и выпиваемой жидкости.
  • В периоды магнитных бурь уменьшается выделение и кислотность желудочного сока. Поэтому стоит убрать из своего рациона мясную пищу, жирное, острое и сладости. Лучше употребляйте рыбу, горох, ревень, репу, морскую капусту, чечевицу, сою, фасоль.

Составьте себе такое меню

Завтрак. Нашинкуйте укроп и петрушку, смешайте их с творогом, и смесь намажьте на ломтик ржаного хлеба.

Обед. Приготовьте картофель в мундирах, запеченное яблоко или свеклу.

Ужин. Приготовьте салат с яблоками, морковью, орехами, сметаной и медом.

  • Перед каждым приемом пищи выпивайте 200мл свежевыжатого сока (из овощей или фруктов), отлично подойдет вода с небольшим количеством лимонного сока или чуть подсоленная минералка.
  • Все, кто реагирует на погоду, нуждаются в витаминах, в особенности в таких, как Е, В1, В2, В12. Морковь, огурцы, лук, огурцы, свекла, помидоры, соки из ягод и фруктов – вот ваши помощники.
  • Отмените алкоголь, не употребляйте крепкие чай и кофе, если не способны полностью отказаться от кофе, употребляйте его с молоком.
  • В качестве профилактики помогают изюм, чернослив, черника, рис, гречка, овсяная каша из цельно зерновой крупы.
  • Летом, во время повышенной активности солнца стоит выпивать за час перед сном 100 граммов свежего капустного сока, а также кушайте ягоды (крыжовник, черешню, вишню).

Источник: https://fitdeal.ru/zdorovje/meteochuvstvitelnost-kak-vy-reagiruete-na-izmenenie-pogody.html

Метеозависимость в вопросах и ответах

Ну и погодка! Как не заболеть метеочувствительному человеку?

В перечне сердечно-сосудистых заболеваний такого состояния, как метеозависимость, нет. Но в медицинской литературе встречаются данные о том, что 50-80% людей метеочувствительны. Действительно ли болезненная реакция организма на изменение погоды – это факт, с которым нужно иметь дело? Или все разговоры о «страшных магнитных бурях» — это погоня за ложными сенсациями?

Договоримся о терминах

Все люди, живущие нa Земле, реагируют на изменения в окружающей среде, в том числе и на погоду. Любой человек может подвергнуться ее влиянию при определенной частоте колебаний магнитных волн или накануне магнитной бури. Все зависит от его индивидуального состояния в данный момент. И все же метеозависимость существует, но важно отличать ее от метеочувствительности.

Метеочувствительность — это незначительные изменения в организме при перемене погоды.

Например, может немного повыситься или упасть кровяное давление, участиться или замедлиться пульс, произойдут малозаметные метаморфозы с работоспособностью, настроением.

Но эти перемены несущественные и не оказывают большого влияния на самочувствие. А вот когда человек становится зависимым от погоды — значительно меняется давлениe, ухудшается настроение — это уже метеозависимость.

В чем проявляется это состояние? У кого-то на погоду ноют суставы, у кого-то болит голова, у кого-то колеблется давление. Некоторые люди могут испытывать беспокойство, тревогу, раздражительность.

Возможны и изменения со стороны oпорно-двигательного аппарата: болезненность суставов, неприятные ощущения в мышцах, вялость, coнливость. Что касается маленьких детей, то ребенок с переменой погоды становится более капризным, чаще плачет.

У него ухудшается аппетит, нарушается сон.

Как погода влияет на метеозависимость?

Прежде всего – влияет, причем любая. На нас воздействуют и температура воздуха, и влажность, и скорость ветра, и изменения атмосферного давления. Для гипотоников плохо, когда атмосферное давление снижается — на сосуды ничто не давит, их тонус еще больше падает.

А гипертонику может быть хорошо — но при условии сухости воздуха. Если же атмосферное давление снизилось, а влажность воздуха повысилась — гипертоник уже не получает должную порцию кислорода. И чувствует себя плохо.

А магнитные бури обвиняют потому, что сверху нa наши мембраны (обладающие неким зарядом) накладывается дополнительное магнитное поле. От этого происходят сбои — к ним поступает меньше питательных веществ. Но все зависит от биологического возраста.

Если человек молод и здоров, его клетки работают великолепно. А с годами в деятельности клеток происходят разлады — и воздействия извне более ощутимы.

Плохо влияют резкие перепады в погоде. Что касается детей, очень воздействует и атмосферное давление, и солнечное облучение, и магнитные бури. Каждый ребенок их ощущает. Все зависит от того, насколько крепка его саногенетическая (защитная) система.

Ecть два варианта перемен: когда погода меняется с хорошей на плохую, и наоборот. Как правило, количество метеозависимых людей возрастает в первом случае. При перепаде давления в сторону уменьшения (чаще при пасмурном небе), снижается количество кислорода в воздухе.

А значит, происходит кислородное голодание каждой клетки нашего организма. Отсюда сонливость, вялость, другие симптомы. Солнце же — источник жизни для всех: и для растений, и для человека. Благодаря его ультрафиолетовым лучам вырабатывается витамин D, повышается настроение.

Но, с другой стороны, это светило — и источник магнитных бурь. Вспышки на нем — малые, средние, сильные — и вызывают означенные явления.

Кто больше подвержен погодным перипетиям?

Группа риска номер один — люди с сердечно-сосудистыми и бронxo-легочными заболеваниями. Метеозависимостъ может быть и у здоровых людей. Но слабо выраженная. Реакция на погоду выше у имеющих эндокринные нарушения, во время простуд, травм.

Нередко метеочувствительными становятся люди с лишним весом. Имеет значение темперамент. Сильно реагируют на изменения погоды холерики, меланхолики, флегматики. А самые стойкие — сангвиники. Также метеозависимы все дети до 1 года и пожилые люди старше 60-70 лет.

Болезненно откликаются на изменение погоды люди с вегето-сосудистыми дисфункциями.

Более зависимы от погоды представительницы прекрасного пола. Связано это с особенностями гормонального фона. Как только у девочки начинается менструальный цикл, каждые две недели в ее организме «меняется власть». Сначала продуцируются одни гормоны, потом другие.

И каждые две недели попеременно питательные вещества направляются то в сторону матки (теоретически там может быть ребенок), то в сторону мозга (питая потенциальную маму). Отсюда и известный предменструальный синдром — когда женщина более раздражительна. А если в это время и атмосферное давление падает, ей становится совсем тоскливо.

При обратной ситуации она будет себя чувствовать гораздо лучше.Кроме того, у женщин гораздо больше, чем у мужчин женских половых гормонов эстрогенов. А эти вещества отнюдь не мотивируют печень на хорошую работу. Так, женская печень по мощности ферментной системы значительно отстает от мужской. А это также причина метеозависимости.

Стоит добавить, что женщины особенно метеозависимы еще и в период менопаузы. Объясняется это гормональной перестройкой организма.

Можно ли утверждать, что метеозависимость помолодела?

Все дети до 1 года метеозависимы (просто родители этого зачастую не замечают). И это естественно. Ведь маленький человек, особенно в первый месяц своей жизни, адаптируется к внешней среде. Сегодня у нас рождается всего 5% здоровых детей.

А как больные малыши не могут не откликаться на изменение погоды? Они будут реагировать — ведь их организм ослаблен. Поэтому нужно помнить: здоровые дети рождаются у здоровых мам и пап.

Если планируете зачатие, хотя бы за полгода до него стоит пересмотреть свой стиль питания, отказаться от вредных привычек. Ведь реакцию на погоду человек наследует от матери.

После года до двух лет малыши меньше реагируют на погоду. Вспышки метеочувствительности снова учащаются в четыре-шесть лет. У деток в этом возрасте идет перестройка кровеносной системы (меняется формула крови), период активного роста.

К тому же меняется их социальная роль — они идут в школу. Еще один момент: здоровый малыш может расти метеозависимым, если есть психологические проблемы в семье.

Замечено: когда мама и папа разводятся, у ребенка может появиться чувствительность к погоде.

Метеозависимыми также становятся подростки. Связано это с гормональными перестройками. К этому добавляются традиционные для подростков факторы: сигареты и пиво, которые негативно влияют на сосуды.

Кроме того, большая опасность сейчас — энерготоники. Никто достоверно не знает, как эти вещества действуют на организм.

Были случаи инфарктов и инсультов у совсем молодых людей — после 10-15 выпитых баночек энерготоников.

В 19-25 лет человек меньше откликается на метеоусловия. Но все индивидуально. Если, например, здоровая девушка испытала стресс (несчастная любовь, провал на экзамене), то у нее может повыситься чувствительность к погоде.

Сбои в работе сосудов. Подвержены люди со слабыми кровеносными сосудами, сниженным их тонусом, с болезнями сердечно-сосудистой системы.

Зашлакованность организма токсинами. Мы состоим из клеток, а клетки – из мембран.

Если клетки зашлакованы, под воздействием внешних электромагнитных полей (например, во время магнитной бури), токсины начинают «будоражиться» внутри клеточной мембраны.

Отсюда и неприятные симптомы: головная боль, раздражительность. Ощущается дискомфорт. А что именно беспокоит, объяснить не можем.

Нарушения в саногенетической системе. Это система, защищающая нас от воздействий окружающей среды. Сбои с ней могут передаваться по наследству. Но нередко бывают и приобретенными — связаны, например, с образом жизни, экологической ситуацией, сменой климата.

Как погода влияет на аппетит?

В яркий солнечный день аппетит будет лучше. Ведь повышается активность — а значит, нужна подпитка, то есть еда. По этой же причине в пасмурную погоду аппетит хуже. Но если говорить о женщинах, здесь многое связано с циклом.

После месячных аппетит будет повышаться — ведь произошла большая потеря ценных веществ, организму нужно восполнить запасы. Но не стоит все объяснять погодой или физическим состоянием.

Если небо хмурится, женщина мается от безделья — и рядом холодильник, рука сама потянется к нему…

Меняется и качество питания. В солнечную погоду организм требует белковую пищу, овощную клетчатку. А вот в пасмурные дни есть тяга к сладостям, ведь они повышают настроение. Но могут сыграть с нами злую шутку, так как плохо усваиваются. В результате образуются вещества, которые оказывают токсический эффект на мембраны клеток. А это может привести к еще большей метеочувствительности.

Особенно опасно ожирение в области живота. Потому что жир, который откладывается в печени, селезенке, поджелудочной железе, выделяет много гормонов. Это приводит к метаболическому синдрому. Возникает так называемая инсулино-резистентность (первое проявление диабета), снижение потенции у мужчин. И делает человека более чувствительным к погоде.

При перемене погоды есть смысл переходить на кисломолочную диету. Ощелачивается внутренняя среда организма — тем самым создаются хорошие условия для его выздоровления. Ведь обратный процесс — закисление — приводит к развитию болезней.

Поэтому включение в меню кисломолочных продуктов уменьшает проявление метеозависимости. Также хороши бобовые, морепродукты, бананы, нежирный творог, черный хлеб.

А вот ограничить нужно потребление красного мяса, быстрых углеводов, газированных напитков.

Можно ли побороть метеозависимость?

Важен комплексный подход. Это и контроль веса, и пересмотр образа жизни, и умеренные физические нагрузки. По официальной рекомендации Европейского общества кардиологов, людям, не имеющим сердечно-сосудистых заболеваний, нужно 5 часов аэробных нагрузок в неделю.

Тем, у кого эти болезни есть, — 3 часа. Даже людям с тяжелыми заболеваниями сердца показана умеренная физическая активность. Это ходьба 3 км в день (включая передвижение по комнате).

В общем, отрегулировав режим труда и отдыха, с помощью регулярных и приносящих удовлетворение физических нагрузок можно уменьшить проявление метеозависимости.Есть еще одна банальная, но очень эффективная рекомендация — контрастный душ утром и растирание полотенцем.

Это хорошо для тренировки сосудов и профилактики метеочувствительности. Но вопрос: кто это делает?

by HyperComments

Источник: http://charmcommunity.ru/meteozavisimost-v-voprosax-i-otvetax/

Метеозависимость

Ну и погодка! Как не заболеть метеочувствительному человеку?

Метеозависимость – это не болезнь. Но всем известно, что погода оказывает определенное влияние на самочувствие многих людей. Ведь нельзя поспорить с тем, что состояние любого человека меняется в зависимости от влажности и температуры воздуха, а также от атмосферного давления.

Изменения погоды оказывают влияние чаще на тех, у кого есть хронические заболевания, особенно нервной и сердечно-сосудистой систем, опорно-двигательного аппарата.

У метеочувствительных людей резкая смена погоды способны вызвать головные боли, боли в сердце, головокружение и боли в суставах. А гроза, например, провоцирует обострение бронхиальной астмы.

Наиболее часто проявления метеозависимости возникают в период межсезонья, в частности осенью и весной. Как же бороться с пагубным влиянием переменчивости погоды?

Ученые подтверждают влияние погодных изменений на организм. Выделено целое направление в науке, которое называется биометеорология, изучающее влияние климата на организм. Интересный факт: поведение человека и его характер тесно связаны с климатом, в котором он живет. Недаром сибиряков считают спокойными и уравновешенными, а южан – темпераментными.

О метеозависимости знали еще в древности

Разговоры о метеозависимости – не веяние моды. Великий Гиппократ, живший еще в Древней Греции, впервые заговорил о метеозависимости, называя ее главным фактором, влияющим на сезонность обострения хронических заболеваний и вспышки эпидемий.

Для подтверждения своей гипотезы Гиппократ проводил метеорологические наблюдения и ставил различные эксперименты.

В результате долгих лет исследований он получил подтверждение тому, что метеозависимость существует, о чем подробно описал потом в своих медицинских трактах.

Психологический фактор или физиологическая реакция?

Конечно, прежде всего, резкие перемены погоды отражаются на нашей психоэмоциональной сфере. Ведь всякое нарушение стабильности, и в погоде в частности, воспринимается человеком как мини-шок. Особенно, если эти изменения связаны с ухудшением погоды.

Женщины, как правило, становятся раздражительными, обидчивыми, вспыльчивыми, необъяснимо грустными и подавленными. Многие, особенно впечатлительные, могут даже в этот период впасть в депрессию. Подобные состояния получили особое название – метеоневрозы.

Но есть ведь люди, которые физиологически метеозависимы. И это почти 35% населения! У этих людей на перемены погоды реагирует собственно организм и, как правило, в своем самом слабом месте, будь то: сосуды, сердце, суставы.

Какие изменения в погоде чувствительны для организма?

  • Скачки атмосферного давления. К этому фактору чувствительны сосуды, что приводит к их тонусу, спазмам, а в результате – резкое повышение/снижение артериального давления, головные боли, спазмы в любом органе.
  • Повышение влажности воздуха. К этому фактору чувствительны слизистые оболочки, что провоцирует воспалительные процессы в них, и, как результат – простудные, вирусные, инфекционные заболевания.
  • Понижение содержания кислорода в воздухе. К этому фактору чувствительны в первую очередь сосуды и дыхательные пути, в частности, обостряется такое заболевание как астма.
  • Магнитные бури. Этот фактор наиболее сильный по воздействию на организм в целом и, увы, наименее изученный. Можно сказать, что магнитные бури плохо отражаются на работе всех органов и систем организма.
  • Резкое изменение температуры (на 8 градусов и больше).

Кто подвержен метеозависимости?

По наблюдениям врачей, среди метеозависимых людей женщин в два раза больше, чем мужчин. Что интересно: практически не наблюдается метеочувствительных детей, так как они обычно легко приспосабливаются.

Жители мегаполисов в большей степени подвержены смене погоды. Это и понятно, ведь в больших городах создается свой климат, отличный от нормального природного.

К примеру, разница температур в центре города и на его окраинах может составлять до 10 градусов, что приравнивается к перемещению на 100 км с севера на юг.

Считается, что от метеозависимости страдают как больные, так и вполне здоровые люди. Просто у больных это вызывает большие риски для здоровья и им сложнее справляться с последствиями. Но и здоровым людям резкие перепады погодных условий доставляют немало неприятностей, выбивая их из полноценного ритма жизни.

Только если для больных людей острая реакция организма на сюрпризы погоды оправдана наличием хронического заболевания, то метеозависимость здорового человека связана исключительно с неправильным образом жизни и халатным отношением к своему организму. Метеозависимы чаще всего те, кто мало бывает на свежем воздухе, кто переутомлен, не умеет расслабляться, отдыхать, кто подвержен стрессам, кто позволяет себе такие разрушительные эмоции, как гнев, обида, злость.

Профилактика метеозависимости

Если метеозависимость определяется хроническим заболеванием, то ее профилактикой, естественно, будет профилактика самого заболевания. Причем, особое внимание профилактике необходимо уделять за несколько дней до ожидаемых по прогнозу погодных изменений и на протяжении нескольких дней после их наступления.

Если же ваша метеозависимость не связана с патологией, то лучшей адаптацией к меняющимся погодным условиям станут для вас:

Источник: https://zdravnica.net/health/114-diseases-and-illness/1457-meteo-neurosis

Как погода влияет на человека — способы борьбы [2018]

Ну и погодка! Как не заболеть метеочувствительному человеку?

Некоторые люди относят метеозависимость к выдумкам ипохондриков.

На деле же вопрос, как погода влияет на человека, гораздо глубже — и гораздо старше, чем может показаться.

В Древней Греции Гиппократ, живший около 400-х лет до н.э., изучал созависимость самочувствия и климата.

Тибетские врачеватели с незапамятных времен связывали проявления различных болезней с погодой.

Что же такое метеозависимость, как в действительности погода влияет на здоровье человека, кто находится в группах риска и как облегчить свое состояние, если вы подвержены влиянию метеорологических изменений?

Разбираемся вместе с Life Reactor.

Причины и факторы риска метеозависимости

Человек — сложный многоуровневый организм, живущий в таком же сложном и многоуровневом мире.

Процессы, происходящие внутри нас и снаружи, объединяют физика и химия — и эти две силы работают всегда, вне зависимости от нашего мнения по этому поводу.

Погода влияет на самочувствие человека в пяти основных проявлениях:

  1. Атмосферное давление
  2. Температура
  3. Влажность воздуха
  4. Наличие или отсутствие ветра
  5. Солнечная активность (т.н. «магнитные бури»)

В современном мире это воздействие усугубляется из-за двух факторов: антропогенного изменения климата и отдаления человека от естественного природного ритма жизни.

Выясняем, так ли страшна метеозависимость

Эти факторы взаимозависимы и, к сожалению, на сегодняшний день непоправимы.

Далеко не каждый человек готов бросить привычный уклад жизни, работу в городе и сопутствующие удобства и перебраться на лоно природы только для того, чтобы поправить здоровье.

Ну а города и деятельность человека в целом неизбежно влияют на экологию, и погода становится все более непредсказуемой — а порой даже пугающей.

Впрочем, не все люди одинаково чувствительны к ежедневным или сезонным изменениям погодных условий.

Если вы задались вопросом: «Как погода влияет на меня?», — самое время обратить внимание на результаты многочисленных исследовательских работ, выявивших факторы риска развития метеозависимости.

К ним относятся:

  1. Возраст. Маленькие дети и пожилые люди чаще страдают от чуткости к климатическим переменам — в первом случае нервная и эндокринная система еще недостаточно развиты, во втором же их чувствительность становится выше нормы.

  2. Наличие травм и хронических заболеваний, затрагивающих нервную, эндокринную и сердечно-сосудистую системы.
  3. Метеоневроз — снижение естественной способности организма адаптироваться к изменениям погоды.

    Усугубляется из-за вредных привычек, малоподвижного образа жизни, хронического стресса и интеллектуальных нагрузок сверх нормы.

Более уязвим к изменениям погоды человека делает современный ритм жизни

Сами проявления метеозависимости могут быть разной интенсивности — от слабой, едва заметной и никак не сказывающейся на нормальном течении жизни, до тяжелой, которая нередко ведет к временной потере трудоспособности.

Различными могут быть и симптомы: одни люди мучаются от перепадов давления, другие жалуются на утомляемость, сонливость и подавленное настроение, третьи страдают от мучительных головных болей.

Как правило, локализация и характер проявлений зависят от наличия других патологий в организме.

Влияние разных природных явлений на людей

Солнечная погода или пасмурная, буря за окном или полный штиль — метеозависимые люди так или иначе проявляют чувствительность к любому климатическому изменению.

Рассмотрим каждый из факторов в отдельности, чтобы понять, как именно погода влияет на здоровье человека.

Наглядная презентация с обоснованием каждого изменения поможет вам лучше понять их причины и последствия.

Самым непостоянным погодным фактором можно считать атмосферное давление

Атмосферное давление

Давление — один из самых непостоянных погодных факторов, и, возможно, самая распространенная причина жалоб метеозависимых людей.

На организм оно влияет двумя путями:

  1. Изменяет внутреннее давление в полостях тела
  2. Влияет на газообмен в крови, снижая парциальное давление кислорода

В первом случае страдают люди с заболеваниями опорно двигательной и сердечно-сосудистой систем, а также желудочно-кишечного тракта.

Кроме того, остро ощущают изменения атмосферного давления люди с черепно-мозговыми травмами в анамнезе, больные с хроническими проблемами ухо-горло-носа и ВЧД.

У них симптомы выражены наиболее ярко, но и в целом здоровые индивидуумы могут испытывать ломоту в теле, перепады давления, утомляемость, повышенное потоотделение, вздутия в животе и ухудшение пищеварения.

Из-за снижения парциального давления кислорода различные ткани и внутренние органы начинают страдать от гипоксии — кислородного голодания.
У всех метеозависимость проявляется по-разному

В первую очередь это проявляется в головных болях, поскольку работа мозга сильно зависит от достаточного питания кислородом.

На следующей ступени риска находятся обладатели хронических заболеваний органов дыхания, проблем с сердечно-сосудистой системой, а также все, кто страдает от малокровия.

Совет: атмосферное давление является лучшим примером того, как погода влияет на давление человека. При любом изменении давления больше всего страдают гипо- и гипертоники. Поэтому, если у вас есть проблемы с артериальным давлением или даже предрасположенность, будьте особенно внимательны к показаниям барометра.

Температура

Комфорт современной жизни практически отучил людей приспосабливаться к влиянию различных температур.

А глобальные изменения в экологии, увеличившие долю внезапных потеплений и похолоданий, окончательно испортили нам жизнь.

Стоит отметить, что изменения температуры на три-четыре градуса по Цельсию находятся в рамках нормы и не должны вызывать негативных откликов даже у самых метеочувствительных индивидуумов.

А вот перепады температуры более чем на семь-восемь делений термометра уже способны не только вызвать ощутимый дискомфорт, но и стать причиной серьезных проблем со здоровьем.

Изменения температуры влияют на следующие системы организма:

  1. Обменную
  2. Иммунную
  3. Сердечно-сосудистую
  4. Эндокринную

Первые две на холоде начинают работать быстрее, пытаясь обеспечить тело необходимой энергией для сохранения тепла и эффективного противостояния бактериям и вирусам.

Если какая-либо из этих систем ослаблена, перепад температуры скажется на человеке — чаще всего «сдается» иммунитет, пропуская в организм болезнетворные микроорганизмы.

Мало радости организму доставляют и резкие перепады температурыСердечно-сосудистая и эндокринная системы, напротив, активизируются при повышении температуры. Нагрузка происходит и на обмен веществ.

Совет: жара особенно плохо переносится при повышенной влажности и наличии ветра — первая препятствует активному потоотделению для терморегуляции, в то время как второй обманчиво облегчает воздействие температуры.

Влажность воздуха

Комфортная концентрация водяных паров в воздухе составляет около 50%.

Что происходит, если показатели превышают или становятся ниже этого порога?

Слишком высокая влажность приводит к сырости, которая снижает эффективность терморегуляции (в жару блокируя потоотделения, а на холоде способствуя переохлаждению).

Кроме того, сырая среда является благотворной для размножения различных болезнетворных бактерий, а потому при длительном сохранении высокой влажности могут активизироваться грибковые и другие заболевания.

Недостаток влажности вызывает пересыхание слизистых оболочек, что приводит к ослаблению первых барьеров на пути попадания в организм человека бактерий.

Еще одной бедой для метеозависимых становится чрезмерно влажный воздух

Совет: чаще всего мы испытываем резкие перепады влажности в периоды включения и отключения отопления. Обзаведитесь домашним увлажнителем и осушителем воздуха и следите, чтобы в доме всегда была комфортная и достаточная влажность.

Наличие или отсутствие ветра

Движения воздушных масс сказываются на людях с проблемами нервной системы.

Раздражения рецепторов на коже, глазах и слизистых могут вызывать приступы беспокойства, тревоги, подавленного настроения и даже депрессии у предрасположенных людей.

В этом плане можно отметить, как погода влияет на грудных детей — во избежание проявления расстройств настроения и поведения стоит защищать их от сильного ветра.

Штиль, напротив, исключает любые раздражения кожных рецепторов, а поэтому провоцирует обострение неврозов.

Также подвержены беспокойству от отсутствия ветра люди во время гормональных перепадов в организме — подростки и люди преклонного возраста.

Влажность и ветер приводят наш организм в состояние дискомфорта

Солнечная активность

Солнце необходимо любой жизни на Земле, в том числе людям.

Недостаток ультрафиолетового излучения вызывает дефицит витамина D, ослабляет иммунную систему, обостряет неврозы и провоцирует развитие депрессии.

Но и переизбыток солнечного света может быть вреден. Чрезмерное облучение также угнетает иммунитет, ухудшает состояние кожных покровов (и может усугубить кожные заболевания).

Кроме того, так называемые «магнитные бури», невидимые и неощутимые органами чувств, также сильно влияют на человека — особенно на пожилых людей, ведь чувствительность нервной и эндокринной системы повышается с возрастом.

Во время магнитных бурь могут обостриться проблемы и хронические заболевания сердечно-сосудистой, нервной и эндокринной систем.

Совет: предсказать скорые магнитные бури легко, наблюдая за тем, как погода влияет на животных. Они чувствуют изменения задолго до человека и помогут вам предугадать и принять необходимые меры до того, как вы почувствуете удар на себе.

Профилактика обострений и терапия метеозависимости

Первыми перемены погоды чувствуют ваши домашние любимцы

Как же сделать так, чтобы погода перестала вмешиваться в нормальное течение жизни, как «подружить» свое тело с погодой?

Для этого можно использовать несколько разных подходов.

Средства экстренной помощи

Для снятия острой симптоматики подойдут целебные ванны. Подбирая температуру воды и добавки — например, соль для ванн — можно добиться облегчения симптомов, тонизирующего или успокаивающего эффекта.

Совет: если состояние позволяет, посещайте бассейн или баню — они укрепляют сосуды и снижают проявления влияния погоды на здоровье.

Еще одним отличным средством для купирования приступов метеозависимости является ароматерапия.

Экспериментируйте самостоятельно, изучая свойства эфирных масел, или проконсультируйтесь с косметологом — он подскажет, в каких случаях какой запах окажет необходимый эффект.

Эффективные средства курсового применения

Различные исследовательские работы по теме выяснили, что от адаптационных способностей организма часто зависит, как погода влияет на настроение и здоровье человека.

С проявлениями метеозависимости отлично справляется ароматерапия

Укрепить иммунитет и улучшить способности адаптироваться к изменениям климата можно с помощью следующих средств:

  1. Растительных адаптогенов — женьшеня, элеутерококка, эхинацеи и т.д.
  2. Меда, прополиса и маточного молочка
  3. Витамины

Помните о том, что принимать любые добавки следует лишь после консультации с врачом.

Методы, рассчитанные на длительный срок

Эти способы являются наиболее эффективными в борьбе с метеозависимостью — но они же и самые сложные для многих людей.

Дело в том, что естественную защиту от влияния погоды можно выстроить с помощью здорового образа жизни и правильного питания.

Нет ничего более действенного, чем правильный образ жизни

Чтобы ощутимо снизить зависимость от перепадов давления, температуры, влажности и других климатических факторов, старайтесь:

  1. Вести активный образ жизни и часто бывать на свежем воздухе
  2. Установить режим дня, ложиться и вставать в одно и то же время
  3. Составить сбалансированный рацион из свежих и полезных продуктов
  4. Отказаться от вредных привычек

Все это требует определенного упорства, но результаты говорят сами за себя: крепкие, здоровые люди намного реже и менее заметно страдают от влияния погодных условий.

Надеемся, что вы найдете свой подход к преодолению метеозависимости среди предложенных нами вариантов.

Крепкого здоровья и хорошей вам погоды — каким бы ни был прогноз!

Free Download WordPress ThemesFree Download WordPress ThemesDownload Premium WordPress Themes FreeFree Download WordPress Themeslynda course free downloadPremium WordPress Themes Downloaddownload udemy paid course for free

Источник: http://life-reactor.com/kak-podruzhit-svoj-organizm-s-pogodoj/

Как избавиться от метеозависимости

Ну и погодка! Как не заболеть метеочувствительному человеку?

За окном то дождь, то снег, то солнце, и все это в течение одного дня и каждый организм реагирует на такие перепады погоды по-разному. По данным статистики треть россиян страдают метеозависимостью. Кажется, что погода просто управляет нами. Что же делать? Смириться, переждать, а может как-то избавиться от метеозависимости.

  • Как погода влияет на человека
  • Как избавиться от метеозависимости

Как погода влияет на человека

  • Смена атмосферного давления

Наша кровеносная система тесно связана с атмосферным давлением, поэтому его резкие скачки человек переносит хуже всего, особенно люди, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Как правило, наш организм способен перестраиваться при изменении давления, даже у людей с хроническими заболеваниями. Влияние оказывает смена давления вместе с другими природными факторами.

Например, очень неблагоприятно действует на организм резкое понижение температуры воздуха при повышенном атмосферном давлении. Увеличивается содержание кислорода в воздухе, но при этом не дышится легче.

Увеличивается скорость кровотока, наступает спазм сосудов, а это, как правило, головная боль, повышенное артериальное давление, риск тромбообразования.

Такая погода особенно отрицательно действует на гипертоников.

При резком потеплении (более чем на 8-10 градусов) повышается влажность воздуха и если при этом снижается атмосферное давление, то содержание кислорода в воздухе падает.

Снижается скорость кровотока и образуются газы, они поднимают диафрагму, которая давит на сердце и легкие. Человек испытывает нехватку воздуха, тяжесть в голове, появляется слабость, сонливость.

Гипотоники, люди, страдающие хронической кислородной недостаточностью, люди перенесшие инсульт или инфаркт очень тяжело переносят такую погоду.

Как еще погода влияет на человека. Перепады атмосферного давления оказывают влияние не только на наши кровеносные сосуды, но и на нервные окончания плевры, брюшины, суставных капсул.

Поэтому резкие скачки давления оказывают влияние на людей с больными суставами, хроническим плевритом, возможны нарушения со стороны желудочно-кишечного тракта.

На тонус бронхов влияет изменение атмосферного давления, поэтому перемену погоды тяжело переносят астматики.

Во время магнитных бурь в кровь человека выбрасывается большое количество адреналина, что приводит к обострению хронических заболеваний, депрессиям, замедляется реакция, снижается внимание, поэтому повышается травмоопасность, аварийность.

И хотя для многих магнитные бури проходят незаметно, есть категория людей на которых они оказывают сильное влияние.

Это, как правило, люди старше 55 лет, люди, перенесшие черепно-мозговые травмы, инсульты, люди, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями, заболеваниями нервной системы, болезнями эндокринной системы.

Метеозависимы люди могут быть и от сильных ветров, при солнечном и лунном затмении, повышенной солнечной активности.

Медики утверждают, что это возможно, причем довольно простыми способами.

  • Следите за своим здоровьем. Не запускайте свои болезни, особенно хронические, следите за артериальным давлением. Если вы заметили небольшие изменения в своем организме, пройдите обследование – ранний диагноз позволит не перерасти начинающейся болезни в хроническую.
  • Тренируйте сосуды. Очень хорошо для этого подходят русская баня, плавание, закаливающие процедуры, например, контрастный душ, а так же физические упражнения, особенно йога.

И если в баню или на плавание не у всех и не всегда получается ходить, то приучить себя делать по утрам зарядку может каждый, а после нее принимать контрастный душ. Лично мне эти две полезные привычки помогли снизить метеозависимость, я крайне редко сейчас реагирую на погоду.

Посмотрите одно из упражнений для укрепления сосудов.

Что еще поможет нам избавиться от метеозависимости?

  • Чаще бывайте на свежем воздухе. Особенно полезны прогулки в утренние часы, когда в воздухе больше биологически активного кислорода. И не говорите, что утром некогда, не все же ездят на работу на личном транспорте, а из общественного транспорта вполне можно выйти хотя бы на одну остановку раньше. В идеале – 2-3 км пеших прогулок в день.
  • Правильное питание. Питание должно быть регулярным не менее 3-х раз в день, медики утверждают, что те, кто выходит из дома без завтрака — это кандидаты на метеозависимость.

Рекомендуется значительно снизить, а лучше совсем не употреблять жирную, жареную, острую пищу.

Как можно чаще включайте в свой рацион следующие продукты:

  1.  свёкла – она способствует нормализации давления, снижает риск образования тромбов;
  2.  мед, лимон, чеснок – улучшают кровообращение;
  3.  тыква, кабачки – избавляют наши сосуды от «плохого» холестерина (о полезных свойствах этих продуктов можно почитать здесь и здесь).
  4.  продукты, содержащие витамины С, А, Р – укрепляют сосудистые стенки, благотворно влияют на микроциркуляторные процессы;
  5.  также рекомендуют как можно чаще включать в рацион нежирную морскую и речную рыбу, морскую капусту, цельнозерновые каши.
  • Откажитесь от вредных привычек. Курение, употребление алкоголя, злоупотребление кофеином баллов вашему здоровью естественно не прибавляют.
  • Следите за своим весом. Избыточный вес влияет на сердечно-сосудистую систему (гипертония, атеросклероз, сахарный диабет — сопутствующие болезни при ожирении), лишний вес снижает иммунитет, отрицательно сказывается на здоровье позвоночника — все эти проблемы влияют и на метеозависимость.
  • Избавиться от метеозависимости помогают здоровый сон, курсы массажа, успокаивающие хвойные ванны, санаторное лечение, полноценный отдых, здоровая психологическая атмосфера у вас дома.

По утверждению врачей, если соблюдать все эти правила, то ваш организм со временем примет это утверждение — у природы нет плохой погоды.

Результат, конечно же, будет, но надо понимать, что это случится не завтра и даже не через месяц, а плохо нам может быть уже сегодня.

Облегчить свое состояние тоже возможно – предлагаю посмотреть видео.

Берегите себя и своих близких и будьте здоровы.

P.S. Проверьте себя на метеозависимость. Пройти тест можно здесь.

Елена Касатова. До встречи у камина.

Источник: https://elena-kasatova.ru/kak-pogoda-vliyaet-na-cheloveka-kak-izbavitsya-ot-meteozavisimosti/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.