Ноги без варикоза (женское здоровье)

Содержание

Варикоз на ногах у женщин, лечение – СОМАМОС

Ноги без варикоза (женское здоровье)

Чем отличается варикоз на ногах у женщин от варикоза у мужчин. В чем причина появления варикоза. Варикоз на ногах у женщин, лечение без операций и лекарств. Об этом и поговорим.

Операция или психоанализ: что эффективней

Прежде чем переходить к лечению варикоза, необходимо понять глубину причины его возникновения. Медицина наблюдает лишь последствия процессов в сосудах, когда уже есть очевидные симптомы: венозная сетка и “узоры” на ногах.  Основное, что предлагает медицина — исправить то, что уже изменилось.

Такой подход в корне не верен. Потому что медицина не дает ответ, почему эти изменения произошли, почему эта патология появилась.

Да, описано много факторов, которые влияют на появление варикоза. Например, наследственность. Если родители, особенно по женской линии страдают варикозом, то у девочки, конечно, есть высокий риск его появления. Кроме того — влияние факторов низкой физической активности, сидячий образ жизни и т.д.

Но если посмотреть на эту статистику, на эти объяснения, то мы можем увидеть, что большое количество людей страдают варикозом, но при этом  и у них  нет плохой наследственности. Они ведут активный образ жизни.

И наоборот те люди, которые мало двигаются, не страдают варикозом. Этот фактор на самом деле можно “притянуть за уши” и объяснить им возникновение любого заболевания.

Вы физически неактивны, не занимаетесь спортом и от этого у вас есть варикоз, инсульты, инфаркты, геморрой, кожные патологии и т.д.

Мы будем исходить из того, что необходимо проникнуть в самую суть причины. Почему наш организм, в котором эволюцией заложена долгая и здоровая жизнь, дает сбой у конкретного человека в конкретный момент времени.

Суть причины возникновения варикоза

Начиная выявлять истинные причины заболевания, я всегда отмечаю, что ничего не проходит бесследно.

Все наши переживания, начиная с самого раннего детства, испытанные чувства, эмоции, ситуации (особенно сложные и травматичные) остаются с нами. Они никуда не исчезают.

Даже если вам кажется, что все это дела давно прошедших дней, и у вас совсем не осталось воспоминаний о каком-либо периоде жизни или ситуации, знайте, что никуда они не исчезли, а только спрятаны глубоко внутри.

Так как же эти глубоко спрятанные воспоминания влияют на возникновение болезни?

Для начала скажу, что любая болезнь возникает тогда, когда наша психика находится в состоянии аффекта. Это состояние, когда мы не контролируем себя.

При этом мы даже не понимаем, почему именно в этой ситуации, порой совсем пустяковой. Это ситуация, когда мы не справляемся с нахлынувшими эмоциями.

Когда эмоции от ситуации происходящей в настоящий момент накладываются на воспоминания созданные в прошлом.

Приведу в пример метафору. Представьте себе, что все эмоциональные и болезненные воспоминания — это некий злодей, которого наша психика закрыла глубоко вне нашего сознания. С целью обезопасить нас, избавить от последствий.

И вот мы живем, работаем, учимся, взрослеем. И все это время как бы придерживаем одной ногой или рукой дверь в этот чуланчик, чтобы злодей не вырвался наружу. Конечно все это происходит неосознанно. Наша психика делает это.

И вдруг наступает ситуация, которая вызывает эмоции и переживания похожие на те, что сидят у нас в чулане. Появляется такой же злодей. Вот он стоит рядом с чуланом, дверь которого мы все также держим закрытой. Мы в замешательстве: это тот же самый злодей или уже другой, и что с ним делать.

Мы в шоке. Наступает то самое состояние аффекта. И в этот момент рушится вся наша защита. Происходит резонанс между глубоко спрятанными воспоминаниями и “свежими” эмоциями. Мы не в силах справиться с нахлынувшими чувствами и наша психика вытесняет их в тело. Возникает заболевание.

Чтобы описать механизм возникновения варикозного расширения вен, представим, что вены — это реки, которые несут наши воспоминания к сердцу. Это могут быть как приятные воспоминания, так и сложные, болезненные.

Эти воспоминания настолько сильные, разрушающие, что когда к сердцу устремляется их поток, психика, стремясь обезопасить нас, строит заторы на пути кровотока. Заворачивает вены в лабиринты, возводит высокую дамбу, чтобы удержать воспоминания. Изменяет естественное русло вены-реки.

На теле это проявляется варикозным расширением вен, нарушением работы венозных клапанов, возникновением “шишек”, узлов, варикозных сеточек.

Более подробное описание механизма возникновения варикоза, функций артерий и вен я сделал в предыдущей статье «Варикоз. Психосоматика. Главные идеи возникновения» 

Особенности варикоза у женщин

Варикоз на ногах у женщин и варикоз у мужчин — это два разных символа, разных значения, разных идей, которые поселяются в душе у человека.

У женщин ноги имеют некоторую «особенность».

Ноги — это не только часть тела, которая служит опорой: с помощью ног мы передвигаемся, встаем, садимся, подпрыгиваем. Использование ног с самого первого опыта хождения у ребенка превращает нашу активность из примитивной двухмерной (ползающий ребенок) в сложную трехмерную (ребенок начинает ходить)

Это большой рывок в развитии человека, в том плане, что с увеличением возможностей использовать различные предметы, повышается и улучшается функционирование мозга. Мы способны обрабатывать более сложные идеи. Это касается не просто пространства, но и совмещения каких-либо знаний, умений и т.д.

Но для женщин ноги — это прежде всего сексуальный символ. Это признак сексуальности. Это привлекательная часть тела, на которую мужчины на ряду с грудью, ягодицами, лицом обращают внимание. Ноги — это некий намек на гениталии, которые расположены между ними.

Поэтому варикоз у женщин имеет прямую связь (в большинстве клинических случаев) с женской сексуальностью и женской идентичностью.  Женщина страдающая варикозом не допускает возвращения в сердце определенного рода воспоминаний.

Кроме того эти воспоминания прежде всего связаны с ее проявлением как женщины в семье, на работе. В отношениях с родителями как девочки, как дочери, как сестры. С формированием собственной женской идентичности она понимает какая она. Кто я как женщина, Кто Я как жена, как мама, как дочь.

Как я себя чувствую, нет ли у меня желания побыть какое-то время мальчиком или сожаления о том, что возможно было бы лучше быть мальчиком.

Весь непростой процесс понимания себя как женщины проходит с участием отца или его заменителя. Именно в отношениях с отцом девочка получает отклик, приятные слова, похвалу, внимание и т.д. Именно папа формирует женственность у девочки. Она смотрит на маму, какая мама как женщина, но объект-то папа. Это мама настолько женственна, что смогла создать пару с папой и родить меня.

Девочке очень важно смотреть на маму, но конечный вердикт выносит папа. Он реагирует на ее женственность, он ее поддерживает. И здесь важно, на что он реагирует. Где он не замечает важных моментов, Где он идет навстречу, Где он поощряет мужские качества у девочки.

Такое нередко бывает и возникает фантазия о том, чтобы быть мальчиком, и тогда с папой можно было бы контактировать плотнее.

Папа тоже находится в сложной ситуации. Он пугается этих импульсов девочки, не понимает ее желания приблизиться, потому что это очень похоже на флирт. Первые попытки проявлять свои женские качества.

Он порой расценивает эти выпады девочки, как что-то плохое, патологическое, неправильное, и начинает ее избегать, или еще хуже, наказывать. Ему это напоминает соблазнение женщиной мужчину.

Хотя это совсем не соблазнение, как это происходит у взрослых, это любовь девочки к папе. Не каждый папа может ее выдерживать. Здесь нужна большая мудрость папы в том, чтобы поощрять потребность быть с ним, как девочке, а не как бесполому ребенку.

И в то же время не перегнуть эту палку и нарушить тонкую границу, где эта любовь переходит в соблазнение и перевозбуждение. Девочка сама нуждается в том, чтобы папа удержал ее в рамках.

Еще один момент, который тоже очень распространен у женщин с варикозом — это значение ног как стойкости, напористости, властности, прямолинейности. Стойкий характер, желание поставить себя, продемонстрировать, показать себя.

 Женщины в силу тех или иных личных причин, жизненных обстоятельств вырабатывают порой у себя жесткий характер, который приносит им как плюсы так и минусы.

Он позволяет им в одиночку поднять ребенка, добиться карьерных достижений, получить образование, отстоять права для своих родителей, которые самостоятельно не могут себя защитить и т.д. Во множестве бытовых сложных ситуаций эта прямолинейность и волевая напористость приносят плюсы.

Но в то же время эта напористость рождает минусы. Минусы в том, что женщина не может отказаться от этой роли. Она не может позволить себе почувствовать себя слабой. И это даже не вопрос знания. Она знает что, наверное, женщина должна вести себя по-другому.

Но внутри у нее нет способности позволить себе быть слабой. Она может ходить на тренинги, она может читать множество книг, литературы, но внутренне она будет не способна на женственность, будет чувствовать, что все это ложное, напускное и искусственное.

С одной стороны женщина должна нести функцию прямолинейности, жесткости, гласности. С другой стороны она не может отказаться от этого. Стать более дипломатичной, подождать, стать более женственной, сдержанной.

Всегда есть предыстория нарушения этой функции.

Варикоз на ногах у женщин, лечение

Часто проблему варикоза пытаются решить путем хирургической операции. Это радикальный метод и далеко не всегда он приводит к хорошим последствиям.При этом многолетний опыт психотерапевтической практики показывает, что с помощью психотерапии достигается положительный результат.

Во время проведения терапии основной упор делается на воспоминания, которые не могут быть восстановлены. Это непростая задача. Как вспомнить то, что мы забыли?  Как связать эти воспоминания, как восстановить в памяти  и как вновь пережить? Это сложно.

Потому что это эмоциональные, волнительные воспоминания. Это не просто информация, как номер телефона знакомого. Для того, чтобы их восстановить нужно сделать несколько упражнений. Провести работу, которая заключается в том, чтобы восстановить всю свою биографию.

Сделать так, чтобы в нашей биографии, в нашей истории не осталось белых пятен.

Нужно сесть, сосредоточиться и написать свою автобиографию для себя, не утаивая ничего. Обратить внимание на то, где мы пытаемся пробежаться, проскользнуть какие-то моменты своей жизни.

Пересматривать свою историю и дописывать, дописывать, дописывать. Нам нужно восстановить все важные моменты, события. Вспомнить всех людей, которые влияли на нас, затрагивали душу, волновали нас. Занимали место в нашем сердце, а потом исчезали.

Или может быть мы их специально ликвидировали, избавлялись от них.

После этого нам необходимо провести удержание этих воспоминаний. Плавно их вернуть. Не просто вспомнить, что это было, а потом разволноваться так, что через пару минут опять забыть, что же так взволновало. Нет. Необходима определенная практика, опыт контакта с этими воспоминаниями, которые мы восстановили. И постепенно, делая хотя бы эти два шага, мы уже продвинемся дальше.

Мы помним, что наша психика построила высокую дамбу. Она строила ее годами. И если мы просто возьмем и взорвем это сооружение, нас захлестнут воспоминания, эмоции, переживания. Мы не сможем справиться с таким потоком.

Этот взрыв будет иметь удручающие последствия. Поэтому разбирать дамбу нужно понемногу, по кирпичику. Дробить каждый кирпичик на маленькие части.

Только тогда мы сможем безопасно и с положительным результатом помочь себе избавиться от варикоза.

О варикозе у мужчин читайте в следующей статье.

С пожеланиями здоровья вам и вашим близким,
автор статьи Владимир Малянов

Источник: http://somamosblog.ru/varikoz-na-nogax-u-zhenshhin-lechenie/

Профилактика варикозного расширения вен. Что делать

Ноги без варикоза (женское здоровье)

На работе много стоите, есть лишний вес, мало двигаетесь, высокий рост? Если да, то Ваши вены на ногах испытывают перегрузку, а значит, велик риск варикозного расширения вен и развитию венозной недостаточности. Уделите больше внимания своим ногам, соблюдайте простые правила профилактики, которые помогут сохранить ноги красивыми, без отеков и выпирающих некрасивых узлов.Подробнее о причинах, симптомах, способах диагностики и лечения здесь Вены на ногах – Причины, симптомы, профилактика, лечение  

Профилактика варикозного расширения вен поможет:

– избежать варикоза для тех, кто еще не страдает этим заболеванием;

– затормозить или остановить заболевание на начальной стадии варикозного расширения вен для тех, у кого уже имеются признаки заболевания;

– избежать осложнений и обострений для тех, кто перенес склеротерапию или хирургическую операцию по удалению варикозных вен, поскольку варикозное расширение вен – это хроническое заболевание. Без мер устранения причин заболевания, без профилактики, варикоз склонен к повторному проявлению в виде расширенных вен и узлов.

Как сохранить ноги красивыми – Профилактика варикоза

Готовьтесь скорректировать свой образ жизни, режим питания, увеличить двигательную активность, нормализовать вес, внимательнее относиться к своему здоровью в целом.- Следите за своим весом, т.к. избыточный вес ведет к развитию варикоза и мешает лечению болезни. Так практически у всех людей с лишним весом есть расширенные вены на ногах.  
– Поддерживайте разумную двигательную активность без чрезмерных физических нагрузок. Чаще ходите пешком, плавайте, катайтесь на велосипеде, ежедневно делайте специальный лечебный комплекс упражнений для ног  не менее 2-х раз в день.Что полезно при склонности к варикозу: аква-аэробика, плавание – это лучшая профилактика варикоза, т.к. во время такой нагрузки активно работают мышцы ног, а вода, окружающая ноги со всех сторон, равномерно давит на вены, помогая им проталкивать кровь к сердцу.

Что вредно при склонности к варикозу: При варикозе противопоказаны следующие виды спорта: тяжелая атлетика, большой теннис, футбол, профессиональный велоспорт (обычные прогулки на велосипеде допускаются).

– Регулярно обрабатывайте стопы, голени, бедер, так называемыми, средствами венотониками (флеботониками). Это могут быть мази, кремы, гели, содержащие компоненты, укрепляющие тонус вен.

Что должно входить в состав крема от варикоза

Обращайте внимание, чтобы в Ваше средство для ног входили следующие ингредиенты:

  • Фитоэкстракты: конского каштана, красного винограда, фукуса пузырчатого, ламинарии пальцевидной, гинкго билоба, центеллы азиатской, зеленого чая, хвоща полевого, сельдерея.
  • Эфирные масла: мяты, кипариса, сосны, лимона, розмарина, сельдерея, кедра, эвкалипта
  • Раствор камфоры, он активизирует крупные сосуды
  • Любые компоненты, дающие эффект охлаждения за счет испарения геля или раствора.
  • Экстракты софоры японской, чаги, лещины, иглицы, медицинской пиявки, а также гепарин, рутин.

Эти компоненты укрепляют и тонизируют сосуды, способствуют микроциркуляции крови, снижают риск образования тромбов, снимают ощущение тяжести в ногах.

Рецепт домашнего масла от варикоза: На 100 мл косточкового масла (например, масла виноградной косточки) добавить 7 капель масла мяты, 7 капель масла лимона и  9 капель масла розмарина.

–  Регулярно обливайте ноги прохладной водой. Кроме закаливания, эта процедура повышает тонус вен. Пройдитесь струей душа по стопе от пальцев к пятке, затем по икроножной мышце к коленной ямке. Повторите на другой ноге.Далее проведите струю воды по передней части ноги от пальцев вверх к колену.Эффективен контрастный душ: чередование тугих струй теплой и прохладной воды.

– Переходите на правильное питание, употребляйте пищу, богатую растительной клетчаткой, избегайте острой пищи, т.к. варикозное расширение вен во многом зависит от состояния кишечника. Хронические запоры, геморрой могут провоцировать заболевания вен.

Не поднимайте тяжести, не носите тяжелые сумки. Для походов в магазин используйте сумки с колесиками или катите из магазина нагруженную тележку прямо до машины, заказывайте продукты с доставкой на дом.

Избегайте длительных статических нагрузок – долго стоять или сидеть в одной позе вредно.

Если Вы целый день сидите, располагайте ноги на подставке для ног.Если Вы целый день проводите на ногах или сидите за столом, периодически разминайте ноги, пройдитесь несколько раз в день, несколько раз присядьте, выполните простое упражнение от застоя крови в венах ног. Стоя или даже сидя за столом если нет возможности встать, несколько раз поднимитесь на носочках, отрывая пятки от пола. Икроножные мышцы будут сокращаться, кровоток усилится, благодаря этому ликвидируется застоные явления крови в венах. Присядьте несколько раз.

– Держите на работе сменную пару обуви без каблуков, по возможности давайте отдых ногам, снимая туфли на высоких каблуках.

Длительное пребывание в туфлях на высоких каблуках или в узкой обуви, усиливает нагрузку на вены и провоцирует появление расширенных вен на ногах. Оптимально каблуки не должны быть больше 3-5 см. Не можете обойтись без каблуков? Носите туфли со скрытой платформой.

– Не носите слишком тесную, узкую, утягивающую одежду, стягивающую талию, т.к. она мешает свободному оттоку крови из вен ног, в вены, находящиеся в области живота, вызывая застойные явления в области таза, что параллельно приводит развитию гинекологических заболеваний.

– Выбирайте для отдыха места, близкие к климатической зоне Вашего постоянного проживания. Так как вены чувствительны к изменению температуры воздуха, а перепады атмосферного давления негативно влияют на расширенные вены. Поэтому людям, страдающим от варикоза, не рекомендуется менять климатическую зону.

– Откажитесь от длительного пребывания на солнце и чрезмерного посещения солярия, т.к. ультрафиолетовые лучи снижают эластичность венозных стенок, что способствует развитию варикоза.

Проводя отпуск у моря, ходите босиком вдоль берега по песку, гальке, погрузив ступни в воду. На мелководье зайдите в воду по колено и пошагайте, высоко поднимая ноги.

Как альтернатива, положите в ванну массажный коврик с приклеенными камешками, наполните ванну по щиколотку чуть теплой водой, потопчитесь несколько минут.

– Спите на кровати с приподнятыми ногами. Для этого поднимают нижний край кровати на 5-6 сантиметров или подкладывают под матрас валик.Не вставайте сразу с кровати после сна. Подготовьте свои вены к нагрузке в вертикальном положении.

Выполните несколько упражнений лечебной гимнастики, которые улучшат отток крови, уменьшат отечность ног.

  1. По несколько раз согните, разогните стопы в голеностопном суставе вперед и назад, выполните круговые движения стопами.
  2. По несколько раз согните, разогните ноги в коленях и тазобедренных суставах.
  3. Лежа на спине, сделайте движения ногами, как при езде на велосипеде.
Эти же упражнения полезно выполнять и перед сном.- Заведите привычку отдыхать, смотреть телевизор, читать, разговаривать по телефону в положении полулежа с приподнятыми ногами.Если этикет и ситуация позволяет кладите вытянутые ноги на стул или журнальный столик.

– При заметных признаках расширенных вен, забудьте о горячей ванне, парной и сауне. Прогревание тела активизирует обмен веществ, но одновременно усиливает кровоток, а пораженные варикозом вены к этому не готовы.

– Носите специальный компрессионный трикотаж: колготы, чулки, гольфы. Они фиксируют сосуды, снижают нагрузку на вены. Есть тонкие эстетичные модели для профилактики расширения вен и более плотные для лечения выраженного варикоза. Компрессионный трикотаж при первых признаках варикоза назначается в 95% случаях и является одним из самых эффективных средств от расширенных вен на ногах. Не пренебрегайте этим средством профилактики варикоза!Внимание! Медицинский компрессионный трикотаж следует приобретать только в специализированных магазинах, а не в аптеках! Рецепт на компрессионный трикотаж Вам должен выписать врач!

– В некоторых случаях для укрепления стенок вен и профилактики образования тромбов в венах необходим прием лекарственных венотонизирующих препаратов, а при необходимости назначено физиотерапевтическое лечение.

Соблюдение профилактических мер не излечивает имеющееся заболевание вен, однако пациенты ощущают меньшую тяжесть в ногах, ослабевают другие неприятные субъективные ощущения, прогрессирование болезни замедляется, уменьшается опасность воспалительных изменений вен в нижних конечностях.

Важно. Если варикозное расширение вен – это уже Ваш диагноз, если Вам уже удаляли варикозные вены на ногах, не забывайте, что Вам необходимо регулярно самостоятельно выполнять профилактические рекомендации и посещать флеболога, т.к. варикоз – это хроническое заболевание.

Массаж от отеков и расширенных вен на ногах

Делайте профилактический массаж своих ножек и они Вам скажут спасибо.

Важно: При запущенном варикозе, вздутых венах до установления точного диагноза процедуры массажа делать нельзя во избежание отрыва тромба.

Что надо еще знать про варикоз

Вены на ногах – Что такое варикоз, причины, симптомы, стадии варикоза

– Варикоз – Диагностика и современные метоты лечения варикозного расширения вен

Источник: http://face-building.com/health/what-do-not-be-varicose-veins.html

6 супер рецептов от варикоза на ногах у женщины

Ноги без варикоза (женское здоровье)

Для успешной борьбы с варикозом у женщин в домашних условиях существует много способов из народной медицины. Даже серьезные проблемы с венами возможно вылечить без операций, если знать несколько нехитрых советов, помогающих защитить женские ножки от патологий сосудов.

Причины появления варикоза у женщин

Варикоз появляется не случайно. Первыми симптомами, заставляющими задуматься об ослаблении сосудов, являются:

  • появление венозных сеточек;
  • тяжесть в ногах после ходьбы;
  • ночные пробуждения;
  • судороги в ногах;
  • следы отеков на ногах;

Из-за чего же возникает варикоз? Этому способствует ряд причин:

  1. Малоподвижный образ жизни.
  2. Выбор не удобной обуви.
  3. Хроническая гипертония.
  4. Сахарный диабет.
  5. Курение и алкоголизм.
  6. Генетическая наследственность.
  7. Избыточный вес.
  8. Прием некоторых лекарств.
  9. Злоупотребление загаром.
  10. Стрессы, неврозы.
  11. Пожилой возраст.

Причин появления варикоза конечно больше, но перечисленные являются ключевыми, и доводят до заболевания вен 60 % населения планеты.

Как лечить варикоз народными средствами дома

Для противников консервативного лечения медикаментами, есть замечательная альтернатива. Продукты растительного и животного происхождения помогут справиться с варикозом не хуже таблеток.

Наша природа богата растениями, способными спасти от многих болезней. В прежние века именно фитотерапия была панацеей от всех болезней. Лечебные травы можно было найти в каждой хижине, но не многие знали, как правильно рассчитать дозировку и подобрать соответствующие травы к заболеванию. Рассмотрим несколько рецептов для внутреннего и наружного применения, помогающих в лечении варикоза:

  1. Настойка конского каштана. Для приготовления настоя взять 3 столовые ложки цветков и 6 плодов растения. Все это измельчить в кофемолке и залить половиной литра водки. Далее следует настоять продукт в течение двух недель в темном месте. С помощью такого средства делать примочки на ноги.
  2. Липовый чай. Необходимо взять две столовые ложки сухих цветков липы и залить их 200 мл кипятка. Такому напитку нужно дать 20 минут, чтобы настояться, а затем принимать как обычный чай.
  3. Настой шалфея. Для данного рецепта потребуется 2 столовых ложки обычного черного чая и две чайные ложки сухой травы шалфея. Заварить данную смесь кипятком в обычном чайничке и дать настояться 15 минут. Такой напиток нужно принимать ежедневно, добавляя в чашку дольку лимона.
  4. Чесночный компресс. Смешать измельченный чеснок со сливочным маслом в соотношении 2:1. Такую смесь прикладывать к больным венам дважды в день, зафиксировав продукты к ноге с помощью пергамента и шарфа, создав тепловой компресс. Нельзя использовать этот способ если на коже имеются открытые раны.
  5. Примочки из полыни и молока. Для такого рецепта понадобится скисшее молоко и трава полыни. Ингредиенты смешать в такой пропорции, чтобы получилась кашица. В полученной смеси пропитать марлевые салфетки и приложить к больным венам.
  6. Яблочный уксус. Для эффективного избавления от сосудистых звездочек достаточно дважды в день прикладывать марлевые салфетки, пропитанные яблочным уксусов с водой в соотношении 1:1.

Основными противопоказаниями к такому народному лечению являются кожные заболевания и аллергические реакции. При использовании настоев и отваров для внутреннего применения стоит соблюдать осторожность беременным и кормящим женщинам. Перед использованием данных рецептов необходима консультация специалиста.

Также в аптеке можно приобрести готовые чаи или сборы, способствующие укреплению сосудов, улучшению кровообращения и снижению отеков. В них будут собраны необходимые травы, дозировка которых рассчитана точно.

Питание при варикозе

Под правильным питанием подразумевается полный отказ от алкоголя, жирной, жареной, сильно соленой пищи. Питание должно быть своевременным, примерно 4-5 раз в день маленькими порциями. Рассмотрим разрешенные, а также запрещенные продукты при варикозе, для его эффективного устранения и профилактики.

Разрешенные продукты:

  • овощи;
  • фрукты (кроме винограда, дыни);
  • крупы;
  • облепиховое, оливковое, льняное масло;
  • зеленый и черный чай;
  • говядина, конина, курица, кролик;
  • нежирная рыба;
  • сыр;
  • сливочное масло (10г в сутки);
  • ржаной хлеб, домашнее овсяное печенье;
  • свежевыжатые соки без сахара;
  • грибы;
  • фасоль, соя;
  • водоросли;
  • сухофрукты;
  • морепродукты;
  • орехи.

Среди фруктов уделите внимание цитрусовым, которые предотвращают окислительные процессы в организме и выступают мощными антиоксидантами. Также им свойственно укреплять стенки сосудов, уменьшая их ломкость.

Овощи способствуют насыщению организма витаминами группы В, калием, магнием, что очень важно при частых болях и судорогах. Обратите внимание на зеленые овощи, такие как болгарский перец, огурцы, шпинат, зелень, топинамбур, брокколи, сельдерей.

Для предотвращения любых заболеваний рекомендуется делать упор на белковую пищу, именно поэтому рекомендуется ежедневный прием бобовых и мяса. Следует помнить, что мясо должно быть нежирных сортов. Лучше готовить на пару. Жареное мясо – это прямой путь к повышенному холестерину.

https://www.youtube.com/watch?v=mOB4xFK2PRM

Сухофрукты необходимы для организма, потому что содержат большое количество калия и магния. Эти микроэлементы нужны для нормальной работы мышц и нервной системы в целом.

Масло оливок и льна являются прямыми источниками омега жирных кислот, благодаря чему можно эффективно очистить сосуды, что будет хорошей профилактикой атеросклероза.

Запрещенные продукты:

  • алкоголь;
  • кофе;
  • шоколад и конфеты;
  • соленая сельдь;
  • сало;
  • мучные изделия;
  • жареные блюда;
  • газированные напитки;
  • майонез;
  • чипсы, фаст-фуд.

Соленая пища и алкоголь вызывают чрезмерные отеки на нижних конечностях, что крайне опасно для сосудов.

Кофе способствует сгущению крови, что ухудшает кровообращение и взывает тяжесть в ногах.

Сало, майонез, фаст-фуд и жареные блюда ведут к повышению уровня холестерина и, соответственно, к атеросклерозу в будущем.

Гимнастика при варикозе

Несколько простых упражнений в домашних условиях помогут сохранить здоровье ваших сосудов и избежать варикоза в будущем:

  1. Велосипед. Для этого упражнения необходимо лечь спиной на ровную поверхность. Ноги необходимо согнуть в коленях и поднять таким образом, чтобы между животом и бедрами образовался угол 90 градусов. В таком положении, на протяжении двух минут нужно имитировать езду на велосипеде, затем сделать перерыв и повторить задание.
  2. Березка. Простое детское упражнение, способное спасти сосуды от варикоза. Если равновесие не ваш конек, то можно проводить упражнение у стены. Необходимо лечь на спину. Опираясь локтями о пол, поднять ноги и таз вверх максимально. В таком положении нужно задержаться в течение одной минуты, затем отдохнуть и вернуться к заданию.
  3. Махи ногами. Исходное положение – стойка прямо, руки на поясе. На первый счет поднять ногу вбок на 70 градусов, задержать в таком положении на 2 секунды, затем плавно вернуться в исходное положение. Повторить задание второй ногой.
  4. Лесенка. Упражнение можно проводить на полу или на ступеньке. Встаньте на край ступени носочками, руки поставьте на пояс. Необходимо плавно подниматься вверх-вниз, не отрывая носочки от пола. Сделайте 20 подъемов, затем отдохните. Повторите упражнение.

Когда следует обратиться к врачу

Часто пациенты обращаются к врачу на поздних стадиях, когда варикоз трудно поддается лечению. Чтобы не упустить драгоценное время следует обращаться к врачу на ранней стадии, симптомами которой являются:

  • чувство усталости в ногах после ходьбы;
  • отеки нижних конечностей;
  • ночные судороги;
  • ощущение мурашек или онемения в ногах;
  • болевые ощущения.

Если прислушиваться к своему организму вовремя, то можно избежать неприятных последствий варикоза. При обнаружении хотя бы одного симптома рекомендуется как можно быстрее обратиться к флебологу или сосудистому хирургу для проведения диагностики.

Лечение варикоза у беременных женщин

Беременность – это особенный период, когда практически все лекарственные средства противопоказаны, а значит в ход идут другие методы лечения.

На поздних сроках беременности возникает высокая нагрузка на нижние конечности, вызывая отеки и тяжесть. В таких случаях беременная женщина должна воспользоваться рецептами для наружного применения, включая в себя примочки из полыни, конского каштана и яблочного уксуса. Очень кстати будут ванночки для ног с морской солью, которые способны расслаблять мышцы и сосуды.

Важным моментом для будущей матери является питание. Правильно сбалансированное меню, совмещенное с наружными методами избавления от варикоза поможет справиться с симптомами заболевания.

Кроме того, для поддержания вен беременной в тонусе, необходимо применение компрессионного белья. Лучшим вариантом будет использование колготок, а для защиты сосудов таза рекомендуется носить дородовый бандаж.

Не стоит пренебрегать походами на занятия для беременных, где в полной мере практикуется ЛФК, направленное на укрепление мышц, сосудов и суставов.

Профилактика варикоза

Для профилактики заболеваний вен приведены следующие советы:

  1. Перейти на правильное питание.
  2. Заниматься спортом.
  3. Употреблять настои трав.
  4. Носить компрессионный трикотаж.
  5. Отказаться от курения и алкоголя.
  6. Следить за состоянием организма при приеме гормональных средств.
  7. Носить качественную ортопедическую обувь.
  8. Принимать контрастный душ.
  9. Отказаться от позы «нога на ногу».

Такие простые советы помогут избежать проявлений варикоза и укрепят всю сердечно-сосудистую систему.

Отзывы

Алевтина, 57 лет

Три года назад флеболог поставил мне диагноз «варикоз». Принимала препарат детралекс.

На время испытывала сильное облегчение, улучшение состояния вен, но после окончания курса лечения заметила усугубление варикоза. После этого занялась фитотерапией и принимаю настойку конского каштана.

Так же подобрала себе компрессионные колготки на теплое время года. Отеки уменьшились, меньше беспокоят ночные судороги.

Ольга, 46 лет.

Первые признаки варикоза обнаружила при беременности, после этого периодически чувствую онемение и жжение в ногах, особенно после нагрузок.

После того, как заменила обувь на ортопедическую и купила компрессионные колготки, стала чувствовать себя намного лучше. Ноги в конце дня не устают.

Пить лекарства не люблю, единственное что пробовала, это настойку «эскузан», но эффекта не заметила. Приучаю себя к упражнениям дома, считаю, что они оказывают положительное влияние на варикоз.

Нина, 52 года

А я избавилась от варикоза с помощью спорта и закаливания. Уже 4 года, каждый день я принимаю контрастный душ и делаю 15 минутную пробежку вечером. Вообще забыла, что такое больные сосуды и плохое кровообращение. Дочку тоже приучила к такому образу жизни. Всем советую.

Гадалка баба Нина: «Чтобы вырваться из нищеты и проблем, положите в углу дома…» Читать далее »

Заботьтесь о своем организме, ведь сердечно-сосудистая система- это основной механизм, соединяющий все частички нашего тела. Заботясь о своих венах, вы обеспечиваете здоровье главному органу – сердцу.

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен! Нажмите “Подписаться на канал”, чтобы читать Sosud-ok.ru в ленте “Яндекса”

Источник: https://sosud-ok.ru/sosudi/varikoz/retsepty-varikoza.html

Хочу иметь красивые ноги без варикоза. Делюсь наработками

Ноги без варикоза (женское здоровье)

Эта статья  моя гордость. Хотели бы вы иметь красивые ножки без «звездочек» и синих вен, со здоровыми сосудами и венозными клапанами, подтянутые, стройные, незнающие про опухлости и ощущения усталости и тяжести? Конечно хотели бы! А самое главное из всех плюсов это то, что такие ножки никогда вас не подведут и не заставят о себе даже подумать!

Время от времени все мы ощущаем усталость в ногах. Мы не забываем наносить макияж на лицо каждый день, чистим зубы, ухаживаем за собой, а вот что мы делаем для своих любимых ножек? Как помогаем им «тащить» нас в прямом смысле этого слова? Как часто вы задумывались о том, что нашим венам приходится гонять через себя кровь, преодолевая силу гравитации?

Вот я не задумывалась:) Лет так до 29;) Пока ножки мои не стали давать о себе знать болезненными ощущениями. У меня у папы варикозное расширение, сама я (был такой период, признаюсь) очень эксплуатировала свои ножки, не давая им покоя, работая долгие часы напролет стоя в летнюю жару.

Старалась для своего бизнеса… Его, собственно, уже давно нет, а вот несколько вен тогда «вылезло». Так то. Уж больно избитая это фраза, но о здоровье нужно заботиться смолоду:) Давайте ка присмотримся повнимательнее в нашим ножкам и будем уважать их, хотя бы также,  как мы уважаем наши зубки: ведь мы чистим их каждый день.

Вот и ухаживать за своими ножками можно тоже каждый день.

Друзья-читатели, я хочу поделиться с вами всем тем, что помогает мне поддерживать мои вены в хорошем состоянии. Это простые действия, которые продлят молодость ваших ног. Я съела на этом собаку, так что будьте уверены, мои рекомендации помогут и вам!

Почему «вылезают» вены?

Всем давно известно, что среди первых причин появления варикозного расширения вен, стоят беременность, продолжительная по времени работа стоя, наследственность и хождение на каблуках. В интернете я нашла замечательное видео одного остеопата, описывающее процессы, вызывающие в нашем организме это заболевание.

Очень вам советую его посмотреть, сразу станет понятно, почему бесполезно лечить варикоз таблетками, носить компрессионные чулки или вообще оперироваться на венах. Когда вы уберете саму причину (об этом ниже), варикоз остановится и не будет прогрессировать.

 Еще, кстати, ухудшают функции венозной стенки, оральные контрацептивы, поскольку содержат гормоны. Возьмите на заметку!

Чтобы иметь здоровые ноги, нужно лишь иметь здоровые  вены и здоровые  клапаны в сосудах. Клапаны помогают крови не спускаться вниз. Когда наши вены теряют упругость, им становится сложнее перегонять кровь, она начинает скапливаться и медленнее циркулировать, вызывая растягивание вен.

Чтобы поддерживать сосуды и клапаны в них, нужно просто напросто иметь мышцы ног в тонусе, они будут служить опорой для вен и не дадут им растягиваться, потому что будут способствовать нормальному оттоку крови.

Сохранить вены можно и нужно. Делая элементарные упражнения каждый день, уделяя всего лишь 15 минут своего времени. Согласитесь, это совсем небольшая цена за здоровые и красивые женские ноги. Главное, что эффект длительный. Ни одна операция, ни один дорогостоящий крем или супер компрессионные колготки не дадут вам такого действия

Ок.

Итак, что делать, чтобы иметь здоровые ноги?

Делать упражнения для поддержания тонуса мышц, вен и клапанов. Вот эти простые упражнения делаю я, очень помогают! Усталость проходит тут же , у вас будет чувство, будто вы снова «завели» свои ножки, как моторчик.

На все про все 10 минут, упражнения очень простые, но и эффективные. Вот ссылка. Возьмите в привычку делать его сначала просто время от времени (за 2 раза я запомнила все движения и смотреть на экран уже было не нужно).

Поверьте, через некоторое время, когда у вас снова сильно заболят ноги, и вы проделаете эту гимнастику, вы почувствуете облегчение и уже не захотите расстаться с этой легкостью. Главное, начать. Это войдет в вашу жизнь и уже больше из нее не выйдет.

 Делаю эту гимнастику почти каждый день, она никак меня не обременяет, потому что 1о минут — это совсем немного.

Тренируем клапаны.  И тут у меня для вас тоже приятный сюрприз. Для правильной работы именно клапанов на аюрведческом сайте я нашла одно отличное и простейшее упражнение. Оно стимулирует кровообращение, освобождая сосуды и растягивая соединительную ткань. Нужно лечь на твердую поверхность, руки положить вдоль туловища.

Ноги соединить вместе, прижать пятку об пятку, носочек об носочек. В таком положении потягивайте на себя носочки. Таким образом икры будут прижиматься к полу. Если вы чувствуете, как разогрелись ваши ноги в икорной их части, значит упражнение сделали хорошо.

При проблемах с венами это упражнение следует делать каждый день, можно начинать с 15 потягиваний носочками и потихоньку доводить до 100.

Просто ходить. И ходить по лестинице. Движение помогает сокращаться мышцам ног, а тренируя их,  вы тем самым тренируете и свои вены тоже. Будьте осторожны, если вы долгое время работаете, сидя на стуле! Здесь помогут частые перерывы с любой двигательной гимнастикой.

Также можно делать упражнения ногами и сидя (если вообще нет возможности сменить позу). Поищите на такие упражнения и делайте их. Кстати, на эту тему есть хорошие видео у врача Андрея Беловешкина, например, это или вот это.

Если вы сидите в общем больше 7 часов, то настоятельно рекомендую вам познакомиться в этими материалами.

При любом удобном случае поднимать  ноги выше уровня сердца. Когда спите, можно класть под ноги подушку или валик.  Пришли домой, полежите хотя бы 10 минут с ногами, закинутым на стену, вы просто обязаны облегчить работу вашим ножкам, а дома это как раз удобно делать. Чем чаще вы будете проделывать это действие, тем лучше.

Еще из того, что я делаю и что тоже очень помогает забывать о болях в венах и усталости  в ногах:

Подниматься на носочки и силой опускаться на пятки. Хорошо помогает, удобно делать, если нужно стоять — можно практиковать его, моя посуду или мешая у плиты обед:) Еще можно также стоя перекатываться с носков на пятку.

Ходить на пятках. Это просто ходьба, при которой вы сильно наступаете на пятку. То есть ходим, как всегда, но просто начинаем делать акцент именно на пятку. На самом деле со стороны это даже не заметно. Хорошо практиковать это упражнение, например, по дороге на работу.

Массаж!!! Если у вас проблемы с венами, то массаж просто необходим. Не удивила, да?:) Мы все все знаем, но ведь ничего не делаем, вот в чем проблема. Здесь, как и с упражнениями.

Проделав этот массаж, вы уже ни за что с ним не расстанетесь, я вам гарантирую! Нашла в интернете вот этот, он мне очень помогает. После него я ощущаю, как кровь разгоняется от пальчиков ног до бедер. Чувствую легкость и комфорт в ногах, это потрясающее чувство.

Массаж  будет особенно эффективен, если вы сначала сделаете несколько облегчаюших упражнений для ног, например тех, что описаны ваше. Лично я так и делаю, результатом очень довольна.

Контрастный душ! Полезен для циркуляции крови, эффективен и против целлюлита

Как влияет еда на здоровье ног? Что есть, чтобы помочь ножкам?

Мне очень помогает Аюрведа, поэтому буду ссылаться на нее.

Что НЕ нужно есть? Это все продукты, которые делают кровь гуще: алкоголь, сладкая пища, жирная пища, бананы, сахар, копчености, переработанные продукты, мучное, газировки.

Что хорошо есть? Нерафинированное оливковое масло, инжир, все ягоды, апельсин, гранат, лимон,чеснок, свекла, артишоки, семена подсолнечника, яблочный уксус.

Растения, которые укрепляют и тонизируют сосуды: алое, конский каштан, имбирь, мускатный орех, крапива.

Источник: http://vkusnotissimo.ru/dnevnik-preodolenij/hochu-imet-krasivye-nogi-bez-varikoza-delyus-narabotkami.html

Красивые ноги без варикоза | ZOJ.KZ

Ноги без варикоза (женское здоровье)

Ноги женщины всегда считались одним из эталонов красоты, помимо волос, фигуры и внешности. И если у девушки некрасивые ноги, определенные сложности ей обеспечены. Например, уже не наденешь коротенькую юбочку, платье или шорты. Узкие брюки тоже сразу подчеркнут недостаток.

А при знакомстве с противоположным полом вообще возникают трудности. Ведь везде только и слышишь, как мужчины возносят до небес длинноногих красавиц. Поэтому я всегда была благодарна судьбе, что являлась обладательницей красивых ног. Только никогда не думала, что внезапно все изменится и я на себе испытаю все тяготы «девушки с проблемными ногами».

Как только мы с мужем поженились, сразу же решили зачать ребенка, не теряя зря времени. Мы не курим и не имеем никаких других вредных привычек. Наоборот, всегда были приверженцами здорового образа жизни и занимались спортом.

Я ходила в бассейн 2 раза в неделю, а муж — в тренажерный зал, поэтому совсем не переживали, что у нас что-то не получится в плане рождения ребенка. Я нормально перенесла беременность, да и роды были легкими.

И вот нас уже трое: я, мой дорогой муж и самый любимый на свете Димка — наш маленький сыночек.

Выписавшись из роддома, я полностью погрузилась в хлопоты с малышом. Понятно, что про себя забыла. Через две недели после родов ко мне в гости пришла подруга. Я сидела и кормила ребенка грудью, а Света (подруга) что-то рассказывала, сидя напротив меня.

И тут, в процессе беседы она спросила: «А что ты делаешь, чтобы вылечить варикозное расширение вен?» Меня как током ударило от этого вопроса.

Только теперь я обратила внимание на свои ноги и увидела на икре правой ноги синее выпуклое пятнышко с небольшую монетку.

Я знала, к чему может привести такая болезнь. С детства видела, как мучается отец с ногами, пораженными варикозом. Он был водителем, и это заболевание было следствием его сидячей работы.

Перед моими глазами сразу предстала ужасная картина его отечных ног с синими выпуклыми венами, напоминающими ужасных змей, обвивающих больные конечности.

Отец всегда жаловался на боли, усталость, тяжесть в ногах.

В чем причина

Мне было 27 лет, когда я обнаружила у себя первые признаки варикозного расширения вен. Я человек целеустремленный и никогда не терплю халатного отношения к возникающим проблемам. Поэтому сразу же пошла к своему терапевту. Она направила меня к хирургу, который подробно объяснил причину возникновения у меня варикоза. До этого я была в панике и считала, что сама виновата в случившемся.

Доктор же подробно рассказал, что у беременных часто возникает такая проблема по причине чрезмерного давления увеличивающейся матки на нижнюю полую вену, проходящую с правой стороны туловища, а также из-за увеличивающегося объема крови, повышенной выработки прогестерона, способствующего снижению эластичности стенок сосудов. Определенную роль играет и генетическая предрасположенность. Доктор подчеркнул, что если не обращать внимания на заболевание, через какое-то время могут быть «поражены» все вены на ногах.

В борьбе за красоту

Заболевание было на начальной стадии, и я не собиралась забыть про себя и навсегда расстаться с красотой ног. Я поставила цель — скрупулезно и ответственно заняться лечением. Приняла во внимание все рекомендации врача и поняла, что победить болезнь можно.

Но помимо назначенного лечения мне придется заняться специальной гимнастикой и травами. На основе всей собранной информации я внесла некоторые корректировки в свою жизнь:— исключила обувь на высоких каблуках. Допустимая высота каблука максимум 4 см.

Иногда, если, например, мы с мужем мы шли на какое-то торжество или в театр, я надевала туфли на высоком каблуке, что выглядеть эффектно.

Но перед тем как идти домой, переобувалась в удобную обувь;— обязательными продуктами на моем столе стали помидоры, яблоки, пюре из яблок и свежевыжатый яблочный сок, так как они препятствуют образованию бляшек в сосудах;— исключила из своего рациона домашнюю сметану (хотя очень люблю ее!), копчености, соления и жирное мясо;— отказалась от горячей ванны и заменила ее другой процедурой, более полезной – контрастным душем. Он помогает снять усталость с ног и уменьшить болевые ощущения. Следует 5 секунд направлять на больное место поток холодной воды, и затем такое же время – теплый поток;

— теперь я совершаю прогулки по утрам и вечером, так как лучшей профилактикой варикозного расширения вен является физическая активность.

Держать ноги выше!

Чтобы справиться с заболеванием, необходимо было делать специальную гимнастику: ежедневно и по нескольку раз в день. Этот лечебный комплекс состоит всего из трех упражнений. По технике выполнения они очень простые и доступны даже для физически неподготовленных людей.

Полезная зарядка

1. В положении стоя, ноги на ширине плеч, становитесь на «пальчики», пятки при этом отрываете от пола на 2 см, и затем резко затем опускаетесь. Так делаете 30 раз, после чего отдыхаете 10 секунд и повторяете то же самое в спокойном ритме. Отлично, если найдете время повторить упражнение 3-5 раз в течение дня.2.

Для выполнения следующего упражнения понадобится коврик, так как вам необходимо занять исходное положение, лежа на спине. После чего поднимите в расслабленном состоянии правую ногу вверх и потрясите ступней. Затем поднимите левую ногу и повторите упражнение. Рекомендуется делать так по 10-20 раз на каждую ногу.

Желательно делать это упражнение не менее трех раз в день.

3. Не меняя исходное положения, ноги поднимите вверх: сначала 10 раз разводите их в стороны и возвращайте в исходное положение, а затем немного опустите ноги и делайте движения по типу «ножничек» — 10 раз.

Лечимся отваром трав

Пригодились в борьбе за красоту и народные рецепты. Каждый день в течение двух месяцев я делала ванны для ног. Для этой процедуры готовила специальный отвар: следует взять по 300 г веток ивы, дуба, каштана, сложить в посуду, залить пятью литрами воды и поставить на огонь.

Как только закипит, подержать на маленьком огне еще полчаса, добавить ромашку, зверобой, череду, сушеницу топяную (по 200 г), распаренные 3 буханки ржаного хлеба и через 10 минут снять все с плиты. Теперь остается вылить отвар в подходящую емкость с водой и опустить в нее ноги.

Температура принимаемой ванны – 38оС, держать ноги в ней следует 30-40 минут.

Несмотря на то, что это кропотливый труд, я не ленилась, так как считала что здоровье — дороже всего. И вышла в этой борьбе победителем. Мои ноги теперь крепкие, как у девочки, хотя после этого я родила еще двоих сыновей.

Источник: http://zoj.kz/populiarnie/istorii-iz-zhizni/1450-krasivye-nogi-bez-varikoza.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.