Несколько слов о холестерине (женское здоровье)

Содержание

О бедном холестерине замолвите слово

Несколько слов о холестерине (женское здоровье)

Об участии холестерина в развитии атеросклероза сказано много, поэтому ради справедливости просто необходимо высказать несколько слов в его защиту. Несмотря на то, что упоминание о холестерине вызывает у людей в основном негативные эмоции, это вещество продолжает играть одну из основных ролей в организме. /epochtimes.ru/

Когда были обнародованы первые данные об участии холестерина в развитии атеросклероза, общество решительно настроилось на борьбу и включило его в список «вредных» веществ.

Во время боевых действий между США и Кореей американские патологоанатомы были обескуражены, когда при вскрытии убитых солдат в возрасте 20-21 года обнаружились выраженные атеросклеротические изменения артерий сердца.

Публикация данных вызвала в обществе моментальную реакцию. Ведь если у молодых здоровых ребят наблюдаются такие выраженные изменения, что говорить о «среднем» американце.

Обстановку накалили данные статистики, где первое место среди причин смертности занимают ишемические изменения сердца, то есть атеросклероз сердечных сосудов.

В результате появилась «Общенациональная программа США по борьбе с атеросклерозом», которая заключалась в создании «рациональной американской диеты», серии биохимических исследований и дополнилась кампаниями против курения и употребления алкоголя.

Борьба с холестерином вызывает сомнения

Однако за период в несколько десятков лет ни уровень заболеваемости, ни смертности от атеросклероза кардинально не изменился. Кроме этого, в результате крупномасштабных исследований появились некие феномены и парадоксы, не укладывающиеся в общую теорию «вредного холестерина».

И вот один из них. Известно, что французы имеют самый низкий в Европе уровень сердечнососудистых заболеваний. А ведь они испокон веков употребляют пищу, богатую холестерином.

Это явление названо «французским парадоксом». Кроме того при более тщательном исследовании открылись факты, свидетельствующие о незаменимости холестерина для нашей жизнедеятельности.

Поэтому ученые считают, что в деле виновности холестерина еще рано ставить точку.

Функции холестерина

Давайте сначала разберемся, что такое холестерин. История изучения холестерина началась в XVIII веке, когда француз Пулетье де ла Саль во время исследования желчных камней получил из них белое плотное вещество, своими свойствами напоминавшее жир.

Благодаря источнику получения это вещество впоследствии было названо «холестерин» или правильнее «холестерол» («chole» — желчь, «sterol» — жирный).

  • Холестерин — природный жирный спирт, содержащийся в клеточных мембранах всех животных организмов. Около 80% холестерина вырабатывается самим организмом и только остальные 20% поступают с пищей.
  • Холестерин – важный строительный компонент нашего организма. Он представляет собой некий каркас в клеточной стенке, на котором держатся все остальные ее элементы.
  • Кроме того из холестерина синтезируются провитамин D3, кортикостероидные и половые гормоны. Из холестерина в печени синтезируются желчные кислоты, необходимые для процессов пищеварения в тонком кишечнике.
  • Да к тому же свыше 8% плотного вещества мозга состоит из холестерина.

Не будь холестерина, не было бы у нас и всего этого. Выходит холестерин не так уж и вреден. Тогда в чем дело?

Такой разный холестерин

Дело в том, что холестерин бывает разный. Поступая с пищей молекулы холестерина, всасываются в кишечнике и попадают в печень. Там они «облачаются» в специальные белковые оболочки и формируются, так называемые, липопротеиды. В таком «обмундировании» молекулы холестерина путешествуют по организму с током крови.

Правда липопротеиды могут значительно отличаться своими габаритами. Вот они в порядке убывания их размеров:

  • хиломикроны;
  • липопротеиды очень низкой плотности (ЛПОНП);
  • липопротеиды низкой плотности (ЛПНП);
  • липопротеиды высокой плотности (ЛПВП).

Чем размеры меньше, тем липопротеиды легче проникают через клеточную стенку. Например, ЛПОНП и ЛПНП играют наибольшую роль в формировании атеросклеротических бляшек на сосудах, так как плохо проникают через клеточную мембрану.

А ЛПВП настолько малы, что легко проникают и покидают клеточную стенку. К тому же на обратном пути они еще могут захватить с собой застрявшие там остатки холестерина, ЛПНП и ЛПОНП, таким образом, очищая стенки сосудов.

Поэтому правильно выделять так называемый «вредный» (ЛПОНП и ЛПНП) и «полезный» (ЛПВП) холестерин. Первый способствует появлению бляшек в сосудах, а второй препятствует их возникновению.

Выходит, общий уровень холестерина не может свидетельствовать об уровне атеросклероза, и только определение всего липидного спектра отражает конкретную ситуацию.

Кроме того, существуют и другие факторы риска атеросклероза, например: ожирение, курение, алкоголь, диабет и гипертензия. Выходит уровень холестерина и развитие атеросклероза имеют сложные взаимоотношения. И простым исключением продуктов с высоким содержанием холестерина здоровья не обрести.

Как снизить уровень холестерина?

Различие в эффектах «вредного» и «полезного» холестерина обуславливает тактику профилактики сердечнососудистых заболеваний. Например, благодаря употреблению в пищу продуктов повышающих содержания ЛПВП или снижающих ЛПНП можно снизить риск развития атеросклероза.

Известно, что петрушка, укроп, сельдерей, капуста белокочанная, брокколи, болгарский перец содержат витамин С, поддерживающий уровень ЛВП. Правда, чем меньше они подвергаются термической обработке, тем лучше сохраняют свои полезные свойства.

Пища, содержащая витамин Е предотвращает разрушительную для артерий трансформацию ЛНП. Продукты, которые содержат ненасыщенные жиры, предотвращают окисление ЛНП. Поэтому полезной будет рыба, несмотря на то насколько жирной она является.

К тому же отказ от вредных привычек и активный образ жизни также препятствуют развитию атеросклеротического процесса.

Источник: https://www.epochtimes.ru/o-bednom-holesterine-zamolvite-slovo-99014245/

Что такое холестерин, мифы о холестерине

Несколько слов о холестерине (женское здоровье)

Возможно, вы не раз слышали о том, что такое холестерин, но не придавали этому особого значения, считая, что данная проблема вас не касается.
Согласно статистическим данным, каждый пятый житель Земли имеет высокий уровень холестерина, что является прямой угрозой для сердечно-сосудистой системы.

В ходе исследований было установлено, что повышенный уровень холестерина крови отмечается у:

  • 11 % женщин в возрасте 35-44 лет;
  • 21 % женщин в возрасте 45-54 лет;
  • 37 % женщин в возрасте 55-64 лет;
  • 18 % мужчин в возрасте 35-44 лет;
  • 29 % мужчин в возрасте 45-54 лет;
  • 34 % мужчин в возрасте 55-64 лет.

Можно ли исправить эту ситуацию с помощью коррекции питания и здорового образа жизни? Прежде чем ответить на этот вопрос, необходимо рассказать о холестерине. Холестерин относится к жирам, необходимым нашему организму для нормальной жизнедеятельности.

Если с пищей поступает большое количество этого вещества, то оно оседает на стенках сосудов, образуя так называемые бляшки, которые представляют опасность для них. Последствия переизбытка холестерина в организме не ограничиваются образованием холестериновых бляшек и возникновением атеросклероза.

По мнению английских ученых, в подобных случаях несколько ускоряется процесс старения организма. Люди, в крови которых присутствует большое количество этого вещества, нередко выглядят гораздо старше своих ровесников, у которых такой проблемы нет.

Если человек употребляет жирную калорийную пищу и не испытывает серьезных физических нагрузок – это прямой путь к накоплению холестериновых залежей. В этом случае организм получает большое количество жиров, которые не успевают перерабатываться и отправляются в кровь. Конечно же, этот процесс гораздо сложнее и состоит из нескольких этапов, но вкратце суть его такова.

Другой путь накопления холестерина, когда человек старается не есть жирную пищу, но на его столе всегда присутствуют простые углеводы. Сами по себе эти вещества не способны влиять на холестериновый обмен, но при их переизбытке в рационе развивается ожирение, которое в свою очередь приводит к образованию холестериновых бляшек.

Выбирая диету для борьбы с лишним весом, важно помнить о том, что в питании должны присутствовать все необходимые вещества, в том числе и холестерин. Влияние этих веществ на сосуды и состояние здоровья зависит от того, в каком количестве они поступают в составе пищи.

Прежде чем корректировать питание и образ жизни, важно понять, с чем связан повышенный уровень холестерина в крови конкретно в вашем случае.       Проанализируйте свои привычки.

 Если вы много курите, пьете крепкий кофе несколько раз в день, периодически употребляете горячительные напитки, а вместо сахара используете его синтетические заменители, то любой из перечисленных факторов может провоцировать повышение уровня инсулина, который влияет на выработку холестерина (80 % этого вещества образуется в организме под воздействием инсулина).

От состояния сосудов зависит работа всего организма и ваше самочувствие. Итальянские ученые доказали, что уровень холестерина оказывает влияние на сексуальное влечение. Чем больше этого вещества в крови у женщины, тем ниже ее либидо. У мужчин повышение холестерина в крови приводит к возникновению эректильной дисфункции. Поэтому важно не только снизить содержание этого вещества до минимума, но и восстановить его баланс. Уровень холестерина в крови определяют два фактора – его естественное образование в организме в силу различных наследственных заболеваний и генетических отклонений и повышенное его содержание в продуктах питания.

Следует отметить, что чем раньше вы исключите из рациона пищу, насыщенную холестерином, тем больше у вас будет шансов сохранить уровень холестерина в крови и сосуды здоровыми. Если вы сдали анализ крови на холестерин и его результаты вас не обрадовали – это повод для того, чтобы как можно скорее начать здоровый образ жизни и перестать употреблять вредные продукты.

Мифы о вреде холестерина

Сегодня много говорят мифы о вреде холестерина, так что у большинства людей сложилось мнение, будто это вещество – яд для организма, от которого нужно защищаться любыми путями: есть только обезжиренные продукты и соблюдать строгую диету. На деле немалая часть подобной информации часто не соответствует действительности. Ниже представлены самые популярные мифы о холестерине, которые мы попытаемся развенчать.

1. Холестерин – это всегда вредно

Повышенный общий уровень холестерина опасен для здоровья, однако само по себе это вещество необходимо для протекания жизненно важных процессов в организме.

Оно участвует в выработке витамина D, в процессе образования в надпочечниках стероидных гормонов, женских половых гормонов эстрогена и прогестерона, мужского полового гормона тестостерона, а также имеет отношение к деятельности синапсов головного мозга и иммунной системы, в том числе обеспечивает его защиту от раковых клеток.
Значение холестерина в плане риска развития сердечно-сосудистых заболеваний не преувеличено, но важно учитывать, что развитию атеросклероза способствует избыток липопротеидов низкой плотности – «плохого» холестерина. Липопротеиды высокой плотности («хороший» холестерин), наоборот, защищают сосуды от патологических изменений.

2. Холестерин – первая причина заболеваний сердечно-сосудистой системы

Сам по себе повышенный холестерин не может являться первопричиной ни одного заболевания. В то же время холестериновый показатель служит индикатором работы обмена веществ. Что касается атеросклероза, то данное вещество является скорее фактором развития этой патологии.

А к числу причин можно отнести неправильное питание, ожирение, вредные привычки, генетическую предрасположенность, заболевания печени, регулирующей обмен холестерина крови стрессы и гиподинамию.

Они приводят к повышению уровня плохого холестерина в крови, следствием чего является атеросклероз.

3. Самый высокий уровень холестерина у жителей США

Такое мнение сложилось из-за того, что в сознании людей прочно обосновался образ тучного американца, питающегося в основном фастфудом.

Доля истины в этом есть, поскольку среди жителей этой страны высок процент тех, кто страдает ожирением.

Однако, как ни странно, по среднему показателю уровня холестерина в крови (по данным ВОЗ) американские мужчины находятся на 83-м месте, а женщины – на 81-м, обойдя при этом такие страны, как Израиль, Норвегия, Ливия, Уругвай и др.

4. В куриных яйцах содержится большое количество холестерина, поэтому их лучше вообще исключить из питания

этого вещества в 1 яйце составляет более 2/3 рекомендованной суточной нормы. При этом не весь холестерин, попадающий в организм, усваивается в нем.

Что касается исключения яиц из рациона, то это имеет смысл лишь в период проведения процедур очищения организма и в том случае, если вы придерживаетесь диеты с пониженным содержанием холестерина. Как только этот показатель придет в норму, необходимо вновь ввести яйца в питание.

Ешьте их не ежедневно, а 2-3 раза в неделю и в отварном виде. Этот продукт богат легкоусвояемым белком, витаминами А, D, Е, а также группы В, которые необходимы нашему организму.

5. Повышенный уровень холестерина бывает только у людей преклонного возраста

Многие люди ошибочно полагают, что с проблемой высокого холестерина сталкиваются только пожилые люди. Однако многочисленные исследования показали, что первичное развитие атеросклероза может наблюдаться даже в возрасте 8 лет.

Если анализ крови ребенка показал повышенный уровень холестерина крови, необходимо проконсультироваться с врачом, который назначит диету с минимальным количеством жиров.

Программа питания детей, находящихся в группе риска, должна ограничивать ежедневное потребление холестерина. Показаны также регулярные физические нагрузки.

6. Если на упаковке с каким-либо продуктом указано, что он не содержит холестерин либо его количество минимально, то он полезен

Количество этого вещества, которое указано на упаковке с продуктом, говорит о содержании пищевого холестерина, отличающегося тем, что он не полностью усваивается организмом.

 Что касается продуктов, в которых холестерин отсутствует, в их составе могут быть различные добавки, способствующие повышению уровня липопротеина низкой плотности. Как вы узнали из предыдущих разделов, именно это вещество закупоривает артерии, образуя в них холестериновые бляшки.

Повышение уровня холестерина могут также вызвать содержащиеся в пище насыщенные жиры и трансжиры.

7. Употребление свиного сала способствует снижению уровня холестерина

Небольшое количество сала (20 г в сутки) действительно помогает снизить общий уровень холестерина. Но если ввести его в ежедневный рацион в неограниченном количестве, это будет иметь обратный эффект.

8. Холестерин – единственный показатель уровня жиров в организме

Помимо холестерина, существует еще один жировой показатель, который, по мнению врачей, требует гораздо большего внимания, нежели первый. Это триглицериды.

Специалисты утверждают: если повышение уровня холестерина свидетельствует о незначительных нарушениях в работе организма, то в ситуации с триглицеридами это будет являться серьезным поводом для беспокойства.

Повышение данного показателя может свидетельствовать о некотором нарушении метаболизма, сбое в работе щитовидной железы и др.

9. Понизить уровень холестерина в крови можно только путем приема лекарственных средств

На самом деле существует множество способов, которые помогают нормализовать количество этого вещества в организме и укрепить свое здоровье. Среди них можно назвать правильное питание, отказ от продуктов быстрого приготовления, регулярные занятия спортом, развитие такого качества, как стрессоустойчивость, и т. д.

Так что же представляет собой холестерин? Холестерин, или холестерол, – это жирный спирт животного происхождения, находящийся в клеточных мембранах всех организмов. Он нерастворим в воде, хорошо растворим в жирах и органических растворителях.

Внешне холестерин представляет собой кристаллическое вещество белого цвета без вкуса и запаха. В организме человека присутствует 350 г этого вещества, 90 % из которых располагается в тканях, а 10 % – в крови. При этом 80 % холестерина вырабатывается организмом, а 20 % поступает с пищей.

Организм человека не может нормально функционировать без этого вещества, поскольку оно участвует в процессах деления клеток и строения клеточных мембран. Являясь основой последних, холестерин обеспечивает выполнение ими своих функций.

От его уровня в организме зависит существование клеток – при недостатке этого вещества они разрушаются. Это органическое соединение помогает клетке противостоять действию свободных радикалов и необходимо для синтеза витамина D.

Холестерин участвует в процессе выработки надпочечниками стероидных гормонов, а также женских и мужских половых гормонов (если мужчина не будет получать с пищей достаточного количества холестерина, это приведет к нарушению потенции; у женщин в подобных случаях развивается аменорея).

Холестерин условно разделяют на хороший холестерин и плохой холестерин. Органический (синтезированный) жир, попадающий в организм человека с пищей, доставляется к органам и тканям в растворенном виде.

Поскольку холестерин не растворяется в крови, чтобы перенести его к месту назначения, организм «одевает» это вещество в белковую оболочку, которую образуют липопротеиды. Они представляют собой комплексы белков и липидов, бывают низкой и высокой плотности.

Первые (плохой холестерин) не только доставляют холестерин к стенкам сосудов, но и способствуют его накоплению в них. Липопротеиды высокой плотности (хороший холестерин) помогают удалить излишки этого вещества со стенок артерий, защищая организм от атеросклероза.

Хороший холестерин – привилегия тех, кто ведет здоровый образ жизни, правильно питается и дает организму необходимые физические нагрузки. Что касается людей, любящих жирную и калорийную пищу, то они рис куют заболеть атеросклерозом. Это связано с тем, что повышенный уровень холестерина долгое время никак не проявляется, поэтому человек даже не подозревает об этом, что весьма опасно. Откладываясь на стенках артерий, излишки плохой холестерин образуют так называемые холестериновые бляшки, которые в свою очередь вызывают сужение сосудов и, как следствие, развитие атеросклероза. Со временем они увеличиваются в размерах, могут образовываться тромбы. Иногда холестериновые бляшки полностью перекрывают просвет артерии, что препятствует нормальному кровотоку. В результате органы и ткани не получают достаточного количества кислорода и питательных веществ. Если такой процесс происходит в сердце, то он заканчивается инфарктом миокарда, если в головном мозге, то неизбежно происходит инсульт. Чем старше человек, тем больше он рискует получить серьезное заболевание из-за переизбытка холестерина. Но это не значит, что молодым людям не нужно беспокоиться на данный счет. Чем раньше вы начнете следить за состоянием своего здоровья и прикладывать усилия для его сохранения, тем лучше вы будете себя чувствовать и тем дольше и активнее будет ваша жизнь.

Итак, оптимальный уровень холестерина в крови составляет менее 5 ммоль/л. Повышенным уровень холестерина крови считается – 5-6,4 ммоль/л, умеренно высоким – 6,5- 7,8 ммоль/л, очень высоким – более 7,8 ммоль/л.

Источник: http://xn-----6kcpfdaaudd7a2a6d7d.xn--p1ai/mif-o-kholesterine/

Холестерин и половые гормоны

Несколько слов о холестерине (женское здоровье)

Щитовидная железа и холестерин принимают активное участие в обменных процессах в организме человека. Их слаженная работа позволяет поддерживать баланс. При увеличении уровня холестерола нарушается функциональность многих органов, в том числе и щитовидной железы.

Щитовидкой продуцируется гормональное вещество, которое принимает участие в липидном обмене. Это тиреоидный гормон. В его составе имеется йод, который влияет на жировой обмен. В ситуации, когда снижается его продуцирование, понижается «работоспособность» щитовидки.

Пациенты, страдающие сахарным диабетом, должны периодически обследовать щитовидную железу, сдавать анализы на концентрацию холестерина. Когда холестерол при диабете долгое время выше нормы, то значительно возрастает вероятность геморрагического или ишемического инсульта, инфаркта миокарда.

Холестерин и гормоны имеют определенную взаимосвязь. Разберемся, как холестерин влияет на гормоны при сахарном диабете, и как нормализовать холестериновый профиль?

Патологии щитовидной железы

Холестерин в организм человека поступает с продуктами питания, а также синтезируется печенью, кишечником и др. внутренними органами. Вещество принимает активное участие в формировании стероидных гормонов (гормоны коры надпочечников, половые гормоны). На синтез гормональных веществ уходит около 5% холестерола, который вырабатывается в организме.

Патологии щитовидной железы у представительниц прекрасного пола встречаются намного чаще, чем у мужчин. Влет частота заболеваемости диагностируется одинаково. В большинстве случаев наблюдается увеличение количества гормонов щитовидной железы.

Высокий уровень часто выявляется у женщин, которые страдают сахарным диабетом и ожирением 2-3 стадии. Это приводит к нарушению метаболических процессов, гормональному дисбалансу. О заболевании свидетельствует резкое увеличение массы тела без изменения питания, болезненные ощущения в мышцах.

В медицинской практике выделяют большой перечень заболеваний, которые связаны со щитовидной железой. Наблюдается тенденция к увеличению. Нарушение гормонального баланса приводит к изменению холестеринового профиля – отмечается рост ЛПНП – липопротеинов низкой плотности, уменьшение ЛПВП – липопротеинов высокой плотности. Или – плохого и хорошего холестерина соответственно.

На фоне понижения функциональности щитовидки диагностируют гипотиреоз. Заболевание приводит к следующему:

  • Подавленность, слабость;
  • Сбои в работе головного мозга;
  • Нарушение слухового восприятия;
  • Понижение концентрации внимания.

Чтобы понимать, как способен влиять холестерин на гормоны, надо знать влияние гормонов щитовидки на метаболические процессы. Ферментное вещество, называемое 3-гидрокси-3-метилглютарил-кофермент А редуктаза (HMGR) необходимо для того, чтобы мог образовываться холестерол в крови человека.

Если диабетик принимает лекарственные препараты из группы статины, ориентированные на уменьшение уровня ЛПНП, то подавляется активность фермента.

Гормоны щитовидной железы играют важную роль в регуляции HMGR, влияют на выработку ЛПВП и ЛПНП.

Влияние ЛПНП на уровень тестостерона

Тестостерон – основной мужской гормон. Гормональное вещество несет ответственность за развитие половых органов мужчин, принимает активное участие в работе многих внутренних органов и систем. Тестостерон наряду с другими андрогенами обладает мощным анаболическим и антикатаболическим действием.

Также гормон влияет на образование белка, поскольку уменьшает количество кортизола в мужском организме. Может способствовать утилизации глюкозы, обеспечивает усиленный рост мышечных волокон.

Доказано, что тестостерон может снижать содержание холестерина в организме, что снижает риск возникновения атеросклероза и патологий сердечно-сосудистого характера.

Хороший холестерин выполняет транспортную функцию тестостерона и других гормонов. Если количество его падает, то снижается и уровень мужского гормона. Соответственно, уменьшается сексуальное влечение, нарушается эректильная функция.

Ученые заметили, что мужчины, которые используют лекарственные средства с тестостероном, имеют низкий уровень липопротеинов низкой плотности. Но результаты исследований были не последовательны. Эффект гормона на уровень холестерола, по-видимому, широко варьируется и зависит от физиологических особенностей конкретного человека.

На уровень могут оказать влияние такие факторы: возрастная группа, дозировка гормонального лекарства.

Польза йода для организма

Все минеральные компоненты необходимы диабетику для нормального иммунитета и поддержания жизнеспособности организма. Йод – микроэлемент, который поступает в организм человека вместе с продуктами и водой. Норма в сутки для взрослого человека составляет 150 мкг вещества. На фоне профессиональной спортивной деятельности норма возрастает до 200 мкг.

Некоторые медицинские специалисты рекомендуют диету, направление которой – снижение количества холестерина в крови и увеличение хорошего холестерола. Основа питания – продукты, которые изобилуют йодом.

Гормоны, вырабатываемые щитовидной железой, выполняют свою задачу только в тех случаях, когда в организме достаточное количество йода. Примерно 30% больных с заболеваниями щитовидной железы в анамнезе имеют высокий ЛПНП.

При наличии подозрения на такой сбой в организме необходимо сдать анализы. Назначает их доктор. Он же расскажет, как правильно к ним подготовиться. При дефиците йода рекомендуется применение биологически активных добавок с йодом.

Их надо принимать только в комбинации с витамином Д и Е – они нужны для усвоения.

Одновременно с этим надо исключить продукты питания, тормозящие усвоение минерального вещества. К ним относят:

Продукты, которые имеют в составе кобальт и медь рекомендованы к ежедневному потреблению при сахарном диабете. Они способствуют более быстрому усвоению йода в организме человека.

При дефиците определенных аминокислот наблюдается замедление процессов выработки гормонов щитовидной железой. Что в свою очередь влияет на жировой обмен, количество липопротеинов низкой плотности в организме. Замедление этого процесса отражается на состоянии кожного и волосяного покрова, ногтевых пластин.

Чтобы в организм поступало достаточное количество йода необходимо пересмотреть свой рацион. Рекомендуется пить литр минеральной воды в сутки. В ней содержится 15 мкг йода на 100 мл жидкости.

Таблица продуктов с высокой концентрацией йода (количество рассчитано на 100 г):

Высокое содержание йода выявлено в хурме. Но при диабете рекомендуется потреблять осторожно, поскольку плоды сладкие, могут спровоцировать скачок глюкозы в крови на фоне чрезмерного употребления.

Способы нормализации холестеринового профиля

Для определения концентрации липопротеинов низкой плотности, общего холестерина и ЛПВП в организме исследуется кровь пациента. Ее сдают на пустой желудок. За 12 часов до анализа нужно отказаться от пищи, допускается пить обычную воду. Нельзя нагружать организм спортом.

По завершению исследования составляется липидограмма. В ней указывают показатели, отражающие холестериновый профиль диабетика. Это исследование рекомендуется проходить каждые полгода, чтобы предотвратить атеросклеротические изменения в организме и патологии щитовидной железы.

Расшифровка такая: норма общего холестерина не превышает 5.2 единиц. Триглицериды в норме варьируются от 0.15 до 1.8 единиц. ЛПВП – свыше 1.6 единиц. ЛПНП до 4.9 единиц. При выявлении высокого уровня плохого холестерина даются общие рекомендации. Диабетикам необходимо придерживаться таких правил:

  • Физическая активность помогает нормализовать холестерин. При отсутствии медицинских противопоказаний можно заниматься любым видом спорта;
  • При сахарном диабете надо учитывать не только гликемический индекс продуктов, но и количество холестерина в пище. В норме должно поступать в организм до 300 мг в сутки;
  • Включать в меню продукты, которые содержат много растительной клетчатки. Учеными доказано, что пищевые волокна имеют свойство связывать холестерин, после выводить из организма. Ее много в миндале, хурме;
  • Необходимо принимать витамины, способные повышать иммунитет. Это витамин Д3, рыбий жир, незаменимые жирные кислоты, никотиновая кислота;
  • Рекомендуется отказаться от спиртных напитков и сигарет. Дым от сигарет – сильнейший канцероген, нарушающий циркуляцию крови, ухудшающий состояние кровеносных сосудов. Алкоголь не менее негативно действует на организм. При диабете алкоголь вовсе противопоказан.

Хорошо помогают народные средства, в частности, отвар на основе цветков липы. Для его приготовления в 300 мл кипятка добавить столовую ложку компонента, настаивают в течение двух часов, после фильтруют.

Принимать помл три раза в сутки.

Средство разжижает кровь, растворяет атеросклеротические бляшки, выводит шлаки и соли тяжелых металлов из организма, помогает похудеть, что актуально при сахарном диабете второго типа.

О пользе и вреде холестерина рассказано в видео в этой статье.

Источник: http://diabetik.guru/info/holesterin-i-gormony.html

Холестерин и гормоны

В организме человека холестерин и гормоны неразделимы, потому что синтез женских и мужских половых гормонов без холестерина невозможен. Если у женщины возникает дефицит холестерина, то это может привести к нарушению менструального цикла, невынашиванию беременности или бесплодию, а также преждевременному старению и фригидности.

Для жизнедеятельности организма необходимость и важность холестерина трудно переоценить. Исследования доказали, что недостаток холестерина приводит к возникновению многих тяжких недугов, прежде всего тех, которые связаны с деятельностью мозга.

Из-за недостатка холестерина могут наблюдаться депрессия, старческая деменция, ухудшение памяти и различные другие опасные недуги. Холестерин одновременно вырабатывают несколько органов: печень, клетки кожи, половые органы, кишечник и почки, что совсем не случайно.

Например, у беременных женщин уровень холестерина повышен, что для этого состояния – норма, а не патология, поэтому для здоровья будущей мамы никаких негативных последствий это не влечет.

При недостатке холестерина у мужчин также наблюдаются нарушения в выработке половых гормонов. Это может повлечь за собой развитие эректильной дисфункции, снижение потенции, привести к различным сложным заболеваниям мочеполовой системы.

Низкокалорийная диета, которая не содержит животных жиров, может привести к снижению выработки гормонов и резкому уменьшению массы тела. Чтобы восстановить эти нарушения будет вполне достаточно в питание внести необходимые изменения, включив в рацион творог, молоко и мясо. Обычного этого вполне достаточно.

Недостаток выработки гормонов может приводить к наиболее опасным состояниям: могут снизить уровень холестерина даже намного ниже, чем минимально допустимое значение, вызванное приемом различных лекарственных препаратов, рядом таких заболеваний, как обширные ожоги, сепсис, некоторые формы анемии, цирроз печени и органические поражения печени и т.д. Для восстановления нормального состояния в этих случаях понадобится медицинская помощь и серьезная терапия.

Чтобы нормально функционировала иммунная система человека, также необходим холестерин, так как, вырабатываемые корой надпочечников, стероидные гормоны производятся из холестерина. Из-за недостатка холестерина иммунитет снижается, повышается неустойчивость к стрессам, замедляется обмен веществ и снижается тонус сосудов.

Исходя из всего вышесказанного, можно сделать вывод, что снижение уровня холестерина не всегда идет на пользу здоровью, поэтому без здравого смысла и медицинских показаний в этом вопросе не обойтись.

Источник: http://goldstarinfo.ru/2014/01/29/xolesterin-i-gormony/

Несколько слов о холестерине (женское здоровье)

Что такое холестерин? Холестерин — это природный жирный спирт, который содержится в клетках крови всех животных организмов. Именно он помогает синтезу клетки и выработке гормонов. Врачи называют его паровозиком, который соединяет множество веществ в организме.

Холестерин соединяет половые гормоны, гормоны коры надпочечников, он участвует в обмене витаминов и целого ряда других соединений, — говорит доктор медицинских наук, профессор Вадим Крейенс. — Поэтому без холестерина не может быть жизни вообще!

Такая положительная роль отводится «хорошему холестерину». В медицине его называют липопротеинами высокой плотности. Но есть и обратная сторона медали — «плохой холестерин». Иначе — липопротеины низкой плотности. Его врачи называют «пылью жизни».

Виновники накопления «плохого холестерина» — малоподвижная работа, отсутствие физических нагрузок и неправильное питание. А именно — обилие в рационе питания жирных блюд, сдобных булочек и мясных «суррогатов» — колбас и сосисок. И конечно — курение, главный враг ваших сосудов.

В результате всего этого «плохой холестерин» откладывается на стенках кровеносных сосудов, сужает их просвет и затрудняет снабжение органов кровью.

И только у мужчин! Женщинам атеросклероз не грозит. Это мужская болезнь. Наши женские гормоны — эстрогены – не дают холестерину откладываться на стенках сосудов. Врачи даже лечат атеросклероз у мужчин, перенесших инфаркт миокарда с помощью женских половых гормонов. В результате состояние сердечно-сосудистой системы улучшается.

Однако, милые дамы, радоваться рано. Как только закончится детородный период, плохой холестерин атакует и вас. Поэтому следить за его количеством — задача любого, кто любит поесть повкуснее и пожирнее.

Нормой считается пять и два миллимоля на литр крови. Конечно, литр сдавать не надо — достаточно обычного анализа на биохимию. А так называемый липидный профиль посчитает хороший и плохой холестерин.

И если плохого много — антихолестериновая диета вам в помощь!

— Снижению холестерина в крови способствует пектин, поэтому любая клетчатка — это хорошо.

— Овощи, фрукты, отруби — замечательно! И рыба морская, в которой находятся полиненасыщенные кислоты.

— Первое, чему надо сказать прощай, — это яичный желток. Он рекордсмен по холестерину. Затем идут креветки, утятина или гусятина, жирные сыры, молоко и сливочное масло.

Следите за своим рационом питания — и ваши сосуды скажут вам «спасибо».

По предварительным данным, талая вода является сосудистым средством, способствует уменьшению сердечных болей и даже рассасыванию тромбов коронарных сосудов сердца.

Что такое виртуальная жизнь? Точный ответ на этот вопрос дать можете только вы сами. И это зависит от того, насколько тесно переплелась реальная ваша жизнь с компьютерными страстями, с виртуальной реальностью.

Источник: http://goldoperator.ru/holesterin-i-polovye-gormony/

25 фактов, которые нужно знать о холестерине

Несколько слов о холестерине (женское здоровье)

Если вы считаете что холестерин – это вредное вещество, которое содержится в жирных продуктах и вызывает различные заболевания, то эта статья для вас.

Органическая молекула намного сложнее, чем мы думаем. С химической точки зрения холестерин является модифицированным стероидом – липидной молекулой, которая образуется в результате биосинтеза во всех животных клетках. Он является важным структурным компонентом во всех клеточных мембранах животных и необходим для поддержания структурной целостности и текучести мембран.

Другими словами, в определенном количестве холестерин абсолютно необходим для выживания. Вот, все, что вы хотели знать о том, для чего нужен холестерин, как уменьшить высокий уровень холестерина, и каким является средний уровень холестерина.

Холестерин в крови

1. Холестерин не растворяется в крови, он перемещается по крови носителями, называемыми липопротеины. Существует два вида липопротеинов:липопротеины низкой плотности (ЛПНП), известные как “плохой холестерин” и липопротеины высокой плотности (ЛПВП), известные как “хороший холестерин“.

2. Липопротеины низкой плотности считаются “плохим холестерином”, так как способствуют образованию холестериновых бляшек, которые закупоривают артерии и делают их менее гибкими. Липопротеины высокой плотности считают “хорошими”, так как помогают переместить липопротеины низкой плотности из артерий в печень, где они расщепляются и выводятся из организма.

3. Сам по себе холестерин важен для нас, выполняя важные функции в нашем организме. Он помогает в формировании тканей и гормонов, защищает нервы и способствует пищеварению. Более того, холестерин помогает формировать структуру каждой клетки в нашем теле.

4. Вопреки распространенному мнению, не весь холестерин в нашем организме поступает с едой, которую мы потребляем. На самом деле большая его часть (примерно 75 процентов) естественным образом вырабатывается печенью. Остальные 25 процентов мы получаем из еды.

5. В некоторых семьях высокий уровень холестерина неизбежен из-за такого наследственного заболевания как семейная гиперхолестеринемия. Заболевание встречается у 1 из 500 людей и может вызвать инфаркт в молодом возрасте.

6. Ежегодно в мире высокий уровень холестерина ведет к 2,6 миллионам смертей.

Уровень холестерина

7. Дети также страдают от нездорового уровня холестерина. Согласно исследованию, процесс накопления холестерина в артериях начинается в детстве.

8. Специалисты советуют людям старше 20 лет проверять уровень холестерина каждые 5 лет. Лучше всего сдать анализ, называемый “липопротеиновый профиль“, перед которым нужно воздерживаться от еды и напитков в течение 9-12 часов, чтобы получить информацию об общем уровне холестерина, ЛПНП, ЛПВП и триглицеридах.

9. Иногда о высоком уровне холестерина можно узнать и без анализов. Если у вас белый ободок вокруг роговицы глаз, то скорее всего уровень холестерина у вас высокий. Белый ободок вокруг роговицы и видимые жировые шишечки под кожей век являются одними из верных признаков накопления холестерина.

10. Яйца содержат около 180 мг холестерина – это довольно высокий показатель. Однако холестерин в яйцах оказывает незначительное влияние на уровень ЛПНП холестерина в крови.

11. Низкий уровень холестерина может быть также вреден для здоровья, как и высокий. Уровень холестерина ниже 160 мг/дл может привести к серьезным проблемам со здоровьем, в том числе и к раку. Беременные женщины с низким уровнем холестерина чаще рожали преждевременно.

12. В случае с высоким уровнем холестерина возникает еще больше проблем со здоровьем. Кроме инфаркта, высокий уровень холестерина в крови может вызвать от почечной недостаточности до цирроза печени, болезни Альцгеймера и эректильной дисфункции.

13. Как это ни парадоксально, холестерин (в норме) отвечает за ваше либидо. Это главное вещество, участвующее в производстве гормонов тестостерона, эстрогена и прогестерона.

14. Самый высокий уровень холестерина в мире наблюдается в западных и северных европейских странах, таких как Норвегия, Исландия, Великобритания и Германия, и составляет в среднем 215 мг/дл.

Холестерин у мужчин и у женщин

15. Хотя у мужчин общий уровень холестерина выше, чем у женщин до достижения ими менопаузы, у женщин он обычно повышается после 55 лет и становится выше, чем у мужчин.

16. Кроме вышеупомянутых функций, холестерин также помогает защищать кожу, будучи одним из ингредиентов в большинстве увлажняющих средств и других продуктах по уходу за кожей. Он защищает кожу от ультрафиолетового повреждения и необходим для производства витамина D.

17. Хотя обычно примерно четверть всего холестерина в нашем организме поступает с едой, было обнаружено, что даже если человек вообще не потребляет холестерин, печень все равно способна вырабатывать холестерин необходимый для функций организма.

Холестерин в продуктах

18. Большинство коммерческих продуктов, таких как жареная пища и выпечка, чипсы, торты и печенья, на упаковках которых утверждается, что они не содержат холестерина, на самом деле содержат транс жиры в форме гидрогенизированных растительных масел, которые повышают уровень “плохого холестерина”, и снижают уровень “хорошего холестерина”.

19. Как только холестерин начинает накапливаться в артериях, они постепенно становятся толще, более твердыми и даже приобретают желтоватый видхолестерина. Если бы вы видели, как выглядят закупоренные холестерином артерии, то заметили, что они как будто покрыты толстым слоем сливочного масла.

Диета при повышенном холестерине

20. Чтобы предотвратить риск, связанный с высоким уровнем холестерина, чаще всего рекомендуют внести изменения в свое питание. Стоит увеличить потребление продуктов, снижающих уровень холестерина, таких как овощи, рыба, овсянка, грецкие орехи, миндаль, оливковое масло и даже темный шоколад.

21. Однако, чтобы снизить уровень “плохого холестерина” и увеличить уровень “хорошего холестерина” можно не только правильно питаться. Специалисты также рекомендуют заниматься физической активностью минимум 30 минут в день.

22. У беременных женщин уровень холестерина естественным образом выше, чем у большинства женщин. Во время беременности общий холестерин и уровень ЛПНП холестерина достигает максимальных показателей. Высокий уровень холестерина необходим не только для зачатия, но и для родов.

23. С другой стороны в паре, где и у мужчины и у женщины высокий уровень холестерина чаще бывают трудности с зачатием. Так, паре может потребоваться больше времени для зачатия, если у одного из партнеров слишком высокий уровень холестерина.

24. Кроме нездорового питания, генетическая предрасположенность, отсутствие физической активности, курение, злоупотребление алкоголем и стрессмогут способствовать повышенному уровню холестерина в крови.

25. Грудное молоко содержит много “хорошего холестерина” , а жиры в грудном молоке легко и эффективно поглощаются ребенком. У младенцев холестерин помогает снизить риск сердечнососудистых заболеваний и играет важную роль в развитии мозга ребенка.

Норма холестерина в крови по возрасту

Источник: https://formulazdorovya.com/899171718156782180/25-faktov-kotorye-nuzhno-znat-o-holesterine/

Норма холестерина у женщин, какой она должна быть

Несколько слов о холестерине (женское здоровье)

Уровень холестерина является важнейшим показателем состояния здоровья человека. Повышенное содержание холестерина может привести к болезням печени, к атеросклерозу, а также к заболеваниям сердца и сосудов. Именно поэтому необходим постоянный контроль за уровнем холестерина и правильная норма холестерина у женщин. И чем старше человек, тем более жёстким должен быть этот контроль.

Холестерин и его уровень

Термин «холестерин» греческого происхождения, дословный перевод звучит как «твёрдая желчь». Современное определение холестерина гласит, что это — природное органическое соединение, липофильный спирт.

Характеристики холестерина:

  • находится он в мембранах клеток живого организма;
  • растворяется в органических растворителях и жирах;
  • большую часть холестерина (80%) вырабатывает сам организм;
  • остаток (20%) поступает с пищей;
  • стабилизирует клеточные мембраны;
  • способствует выработке витамина D;
  • способствует выработке стероидных гормонов, женских половых гормонов и мужского гормона — тестостерона;
  • влияет на деятельность имунной и нервной систем.

Единица измерения холестерина — мг/дл или ммоль/л. Идеальный уровень — ниже 90 мг/дл. При увеличенном количестве — более 160 мг/дл требуется понизить уровень холестерина хотя бы до 130 мг/дл.

Следует отметить, что эти показатели справедливы для «плохого» низкомолекулярного холестерина (липопротеида). Процент же «хорошего» высокомолекулярного холестерина чем выше, тем лучше. Желательно, чтобы его количество составляло не менее 0,2 от общего уровня холестерина.

Норма холестерина у женщин

Существует миф о том, содержание холестерина должно быть как можно меньше.

Однако, это относится не ко всякому холестерину. Некоторые его разновидности, напротив, не только полезны, но и попросту необходимы.

Какие же бывают виды холестерина и чем они полезны или, наоборот, опасны?

Виды холестерина

  • ЛВП (липопротеиды высокой плотности) или «хороший» холестерин. Он связывает холестерин и отправляет его в печень.
  • ЛНП (липопротеиды низкой плотности) — так называемый «плохой» холестерин.

    Чрезмерное его количество в организме способствует развитию различных сердечно-сосудистых болезней. Когда этот показатель в норме, холестерин используется клетками только в целях построения мембран клеток и для транспортирования белковых соединений.

    При превышении достаточного уровня происходит накопление холестерина на стенках сосудов.

  • Триглицериды — холестерин, помогающий организму вырабатывать в клетках энергию. Излишки триглицеридов отправляются в жировую ткань, где создаются своеобразные энергетические депо.

    Организм использует сохранённую энергию в критических ситуациях. При излишнем количестве триглицеридов возникает риск ожирения и атеросклероза.

Норма холестерина у женщин — средние показатели:

  • общий холестерин — до 5,5

Во время беременности эти показатели увеличиваются примерно вдвое. Показатели уровня холестерина для мужчин отличаются от женских в большую сторону примерно на единицу.

Пониженный холестерин у женщин

В женском организме холестерин выполняет следующие функции:

  • «строительство» оболочек клеток и поддержание их жизнедеятельности;
  • изоляция волокон нервных тканей;
  • ускоряет процессы выработки половых гормонов: андрогенов и эстрогенов;
  • холестерин — элемент производства надпочечных гормонов;
  • является дополнительным веществом, входящим в состав желчи;
  • является катализатором реакции, преобразующей солнечный свет в витамин D;
  • участвует в метаболических процессах.

При отклонении уровня холестерина от нормы в сторону понижения можно говорить о симптомах следующих болезней:

  • острая стадия панкреатита;

Также сниженный уровень холестерина приводит к дефициту серотонина — «гормона счастья», вследствие чего женщина становится агрессивной и больше подвержена стрессам.

Причины повышенного холестерина у женщин

Причинами увеличения уровня холестерина до критической отметки могут быть:

  • генетическая предрасположенность;
  • болезни поджелудочной железы;
  • нарушения обмена веществ;
  • дефицит соматотропного гормона;
  • злоупотребление алкоголем;
  • приём оральных контрацептивов, бетаблокаторов, диуретиков, стероидных гормонов;

Как снизить холестерин?

Способы снижения холестерина в крови:

  • Снизьте количество насыщенных жиров в рационе.
  • Замените подсолнечное масло оливковым.
  • Съедайте максимум три яйца в неделю.
  • Кушайте бобовые. В них содержится пектин — клетчатка, способствующая выводу «плохого» холестерина.
  • Избавьтесь от лишнего веса.
  • Увеличьте содержание фруктов в рационе.
  • И кукурузные отруби тоже ешьте.
  • Съедайте 2 морковки в сутки.
  • Не пренебрегайте кардиоупражнениями.
  • Съедайте ежедневно 200 гр постного мяса.
  • Замените обычное молоко обезжиренным.
  • Прекратите пить кофе. Или хотя бы сократите его количество.

Коэффициент атерогенности

Коэффициент атерогенности — это показатель, характеризующий отношение количества «плохого» холестерина в организме к «хорошему».

Тесты, помогающие определить коэффициент атерогенности, нужны для оценки риска возникновения проблем с сердечно-сосудистой системой и вероятности развития атеросклероза.

Как питаться, чтобы снизить холестерин — видео

Советы Елены Малышевой по подбору продуктов, способствующих снижению холестерина:

Сохранить

Сохранить

Источник: http://fitrain.ru/health-and-wellness/pitanie/neobhodimyie-pitatelnyie-veshhestva/holesterin/norma-holesterina-u-zhenshhin.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.