Метеочувствительность. Рекомендации для метеочувствительных людей (это полезно знать)

Содержание

Метеозависимость: симптомы, лечение, группы риска, рекомендации | НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА

Метеочувствительность. Рекомендации для метеочувствительных людей (это полезно знать)

 Практически половина людей на нашей планете чувствительны к перепадам погоды. Почти каждый раз смена погоды вызывает у них неприятные симптомы, требующие лечения, это явление носит название метеозависимость.

Болезненная реакция организма на резкие изменения погоды и климата возникает чаще всего у ослабленных людей, страдающих какими-либо заболеваниями.

На самочувствие метеозависимых людей влияют атмосферное давление, изменение скорости ветра, температурные колебания воздуха, влажность воздуха, магнитные бури.

Природные явления вызывают у чувствительных к перепадам погоды людей неприятные симптомы. Наступает снижение работоспособности, снижение настроения.

Группы риска метеозависимости

Молодые здоровые люди считают метеозависимость мифом. Но влажность воздуха, лунные фазы, активность солнца, повышение или понижение давления на барометре очень тесно связаны с соматическим миром человека.

Самыми метеочувствительными являются гипертоники. Также к группе риска относятся люди, страдающие астмой, бронхитом, заболеваниями сердца, суставов, аллергики.

Магнитные бури влияют на химические реакции человеческого организма, вызывая повышение вязкости крови, из-за чего человек страдает от недостатка кислорода.

Известно семь типов метеозависимых людей: вегетативно-сосудистый, кардиореспираторный, астматический, церебральный, ревматоидный, диспепсический, церебральный.

Симптомы метеозависимости

Ослабленный хроническими болезнями организм не может компенсировать резкие изменения внешней среды и на этом фоне у него развивается метеосиндром, который обычно проявляется следующими симптомами: слабостью, сонливостью, головной болью, учащённым сердцебиением, повышением артериального давления, раздражительностью, расстройством сна, болями в суставах, обострением хронических заболеваний.

Типы погоды, влияющие на метеозависимость

Природные условия, влияющие на состояние здоровья человека, делят на пять типов.

индифферентный тип (небольшие колебания погоды, не оказывающие существенного влияния даже на ослабленный болезнью организм);

тонизирующий (погода, благоприятная для определенной поры года, атмосферные проявления и температура воздуха соответствуют норме для данной местности);

спастический (резкое изменение температуры воздуха, быстрый рост атмосферного давления и содержания кислорода, уменьшение влажности).

Эти три типа погодных условий благоприятны для людей-гипотоников (низкое кровяное давление) и неблагоприятны для гипертоников (тех, кто имеет повышенное давление).

У гипертоников перечисленные типы погоды становятся причиной головной боли, боли в сердце, ухудшения или нарушения сна, вызвать нервозность и раздражительность.

Гипотензивный тип (резкое понижение атмосферного давления и кислорода в воздухе, увеличение влажности);

Такая погода вызывает у гипотоников снижение тонуса сосудов. Они ощущают усталость, резкую слабость, одышку, сердцебиение, нервозность.

Гипертоники при этом типе погоды чувствуют себя нормально: кровяное давление постепенно снижается к нормальным показателям.

Гипоксический тип (понижение температуры летом и повышение зимой).

При этом типе погоды у гипертоников появляется тахикардия, одышка, отечность, слабость, сонливость, повышенная утомляемость, головная боль, боль в суставах.

Обычно люди, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями, начинают плохо себя чувствовать за несколько часов до скачков атмосферного давления или температуры воздуха.

Беспричинное беспокойство, слабость, головную боль, боль в суставах вызывает усиление ветра или его направление.

Одним из самых опасных факторов для «сердечников» является повышенная влажность воздуха. Сердечные приступы у такой группы больных учащаются также во время приближения грозы.

Магнитные бури вызывают обострения у людей, страдающих заболеваниями сердца, у больных, имеющих проблемы с нервной системой.

Но магнитные бури являются причиной ухудшения самочувствия даже у здоровых людей. Это проявляется головной болью, непонятно откуда взявшейся сонливостью или наоборот бессонницей, нервным напряжением, тошнотой, метеоризмом и другими неприятными симптомами.

Как избавиться от метеозависимости – рекомендации

Бороться с метеозависимостью, как с самостоятельным заболеванием, бесполезно. Для уменьшения влияния погодных условий на здоровье необходимо прежде всего укреплять организм.

Здоровый образ жизни, полноценный отдых, ночной сон не менее восьми часов, правильное питание, прогулки на свежем воздухе, закаливание организма должны стать нормой жизни.

Специального лечения метеозависимости с приемом определенных препаратов еще не придумано. Все лечение сводится к укреплению иммунитета.

Исключение из питания вредных продуктов, особенно в дни с резкими погодными колебаниями, должно стать правилом.

В такие дни рекомендуется есть меньше мясных, жареных и жирных продуктов, убрать из рациона острые приправы, включить в меню молочную и растительную пищу.

Приём витаминных комплексов укрепляет организм, делает его менее уязвимым при резком изменении метеоусловий.

В неблагоприятный период обострения симптомов метеозависимости сократите интенсивность физических нагрузок, перенесите дела, требующие значительных усилий, на другой день.

Душевное равновесие также очень важно в такой период. Избегайте стрессовых ситуаций, излишней нервозности.

Избежать нарушения кровообращения и сужения сосудов поможет отказ от употребления алкоголя и сокращения количества выкуриваемых сигарет.

Люди, имеющие хронические заболевания, в неблагоприятные дни должны принимать лекарства, выписанные врачом – ни в коем случае нельзя прекращать назначенное лечение.

Гипертоникам в неблагоприятные дни вместо чая можно употреблять мочегонные сборы. Рекомендовано контролировать кровяное давление. Если ежедневная доза лекарств не помогает, примите дополнительную. При головных болях выпейте стакан чистой воды, постарайтесь отдохнуть в тишине.

Метеозависимые люди с пониженным давлением в неблагоприятные дни наоборот могут пить крепкий чай или кофе, принимать экстракты родиолы, настойку женьшеня, китайского лимонника.

При невротических заболеваниях рекомендовано лечение седативными препаратами: Седавит, Ново-Пассит, настойки валерьяны, пустырника, настои лекарственных трав: хмеля, пустырника, липы, душицы, пассифлоры.

Улучшить сон поможет чашка зеленого чая с мятой или мелиссой, выпитая за полтора часа перед сном.

При желудочно-кишечных заболеваниях для избавления от расстройства пищеварения, возникающего из-за изменения метеоусловий, рекомендуется приём настоя ромашки. Он поможет избавиться от повышенного газообразования, чувства распирания в животе.

Прием угля активированного трижды в день по 3 таблетки помогают снять неприятные симптомы метеозависимости.

При сильном ветре обычно происходит перемещение масс воздуха с различной плотностью. В этот период тяжело приходится женщинам, страдающим мигренью. Можно не дожидаясь приступа съесть немного цветочного меда, смешанного в равных пропорциях с ореховым маслом и лимоном. Вкусное лекарство можно принимать по 1 ст. ложке не менее 5 раз в день.

Сильная жара часто становится причиной ухудшения кровоснабжения, скачков давления, депрессивных состояний, отёчности. Чем выше влажность воздуха и сила ветра, тем тяжелее самочувствие. Принимайте почаще прохладный душ, пейте больше чистой воды, старайтесь не находиться на солнце, следите за своим давлением и не забывайте про лечение прописанными препаратами.

Общие рекомендации борьбы с метеозависимостью

  • не забывайте принимать лекарства, прописанные врачом – лечение прекращать нельзя;
  • чаще гуляйте на свежем воздухе;
  • очищайте организм от токсинов и шлаков;
  • пейте витамины, питайтесь сбалансировано;
  • освойте дыхательную гимнастику. Она убережет нервную систему от перевозбуждения при магнитных бурях;
  • больше отдыхайте при смене погоды;
  • используйте точечный массаж и фитотерапию.

Источник: http://vsenarodnaya-medicina.ru/lechenie-meteozavisimosti/

Метеочувствительность и здоровье

Метеочувствительность. Рекомендации для метеочувствительных людей (это полезно знать)

Многие люди отличаются метеочувствительностью к переменам погоды, и реагируют на ее изменения подобно барометрам. Чаще всего, когда ярко светит солнце — настроение поднимается и самочувствие улучшается, а когда идет проливной дождь – понижается.

Учеными доказано, что примерно треть людей испытывают на себе перемены в погоде — душевные срывы, упадок сил, различные боли. Так же было установлено, что метеочувствительностью чаще всего страдают жители мегаполисов и те, кто подвержены стрессу.

Медики считают восприимчивость к перемене погоды защитным фактором организма. Тело как бы получает информацию – мобилизуйся, погода меняется.

Но у некоторых людей реакция на изменения погоды бывает слишком резкой:

  • начинает сильно болеть голова, могут даже возникать мигрени и головокружения
  • появляется вялость и апатия
  • мучает бессонница
  • наступает быстрая утомляемость и пониженное внимание
  • депрессия и раздражительность
  • ломит суставы и сломанные когда-то кости
  • перепады давления и т.д.

Особенно ухудшение самочувствия происходит осенью — во время смены сезона и приближения к зиме, когда кроме изменений в погоде, еще происходят обострение простудных и хронических заболеваний. Метеозависимые люди реагируют на все – на повышение или понижение атмосферного давления, резкое похолодание, повышение влажности, неустойчивую погоду, резкие перепады температуры.

О том, какие изменения в погоде больше всего влияют на здоровье человека и как этому противостоять расскажет Твоя Iзюминка.
Сильнее всего обостряют заболевания перемены атмосферного давления и «дирижируют» этими переменами циклоны и антициклоны.

Чем вредны циклоны

Приближение циклона, приносящего пасмурную, неустойчивую погоду с дождями, туманами и порывистым ветром, сопровождается резкими перепадами атмосферного давления. Если норма составляет 768 мм рт. ст., то падение давления на 6-8 мм рт. ст. за сутки значительно уменьшает содержание кислорода в атмосфере.

При этом еще и изменяется влажность, она повышается на 80% и более. Все эти изменения в погоде сказываются, прежде всего, на людях, имеющих проблемы с дыхательной и сердечнососудистой системой. В такие дни им следует поберечь себя, воздержаться от физических нагрузок.

Люди с разными заболеваниями чувствуют приближение циклона по-разному – кому-то плохо, когда он только на подходе к городу, другим – когда он уже улетает. Так, приближение циклона, первыми почувствуют больные тромбозом, затем возрастает риск эмболии – закупорки сосудов.

Чуть позже, у метеочувствительных людей начинает раскалываться голова, появляется тревожность, настроение портится, обостряются депрессивные состояния.Когда циклон уже во всю развернулся над городом, то начеку нужно быть сердечникам, для них это самое опасное время.

У остальных возникают проблемы с внимательностью, бывает трудно сосредоточиться, сконцентрировать внимание.

Когда циклон начинает уходить, могут обостриться ревматические, желудочные и кишечные заболевания. Затем могут почувствовать недомогание гипертоники, больные артритом. Самыми последними на последствия циклона реагируют астматики и больные ангиной.

Чем вредны антициклоны

Антициклон – это зона повышенного атмосферного давления, для которой характерна малооблачная и устойчивая погода со слабым ветром. В такие дни большинство людей хорошо себя чувствуют.

Но безветрие способствуют концентрации в воздухе вредных веществ, и поэтому, людям, имеющим аллергию, лучше всего отказаться от прогулок, принять профилактические меры против обострения астмы и аллергии.

Астматики реагируют на резкие перепады температур, приступ удушья может спровоцировать выход из теплого помещения на холод.
Антициклон действует тоже по-разному на людей, имеющих разные заболевания.

Он также, как и циклон влияет плохо на ослабленных, имеющих заболевания людей, но только наоборот: сначала плохо гипертоникам, а на последок – гипотоникам. Но есть у антициклона особенность, отрицательно влияющая на всех – когда он зависает над городом, все химические вредные примеси приближаются к земле и мы всем этим вынуждены дышать.

Резкое похолодание

Резкое похолодание изменяет состав крови, уменьшается содержание защитных белков:

  • иммуноглобулина «А», который защищает слизистую дыхательных путей и препятствует проникновению возбудителей респираторных заболеваний.
  • иммуноглобулина «М», который отвечает за безопасность внутри организма.

и в связи с этим повышается вероятность простуды и ОРЗ.

Повышенная влажность

Повышенная влажность (больше 85%) – еще один фактор, при котором тяжелее переносится как жара, так и холод. Летом – возрастает нагрузка на сердечно-сосудистую систему, а зимой из-за высокой влажности воздуха увеличивается риск подхватить простуду.

Зачастую обостряются болезни почек и суставов. Во время отопительного сезона контраст между сыростью на улице и слишком сухим воздухом в помещении провоцирует нарушение работы защитной функции носа.

Смягчить сухость дыхательных путей можно промыванием носа и горла слабосоленым раствором воды (чайная ложка на 0,5 л) или минеральной водой без газа.

С наступлением холодов очень полезно носить шерстяную одежду на голое тело (если у вас нет дерматита), тем самым раздражая рефлекторную зону дыхательных путей, что подстегивает защитные силы организма.

Ветреные дни

Сильные и порывистые ветра влияют на возбудимость центральной нервной системы и поэтому у людей могут возникнуть тревога, приступ мигрени или проявиться депрессивное состояние. Поэтому в эти дни рекомендуется попить успокоительных чаев, отваров и настоев, например, валерианы или пустырника.

Магнитные бури

Метеочувствительные люди по разному реагируют на магнитные бури. Кому-то плохо до их наступления, а кому-то после: обостряются хронические заболевания, нарушается ритм биения сердца, портится настроение.

Не забывайте и про такую опасную зону как метро, в котором электромагнитные поля сверхнизкой частоты действуют на нас во много раз сильнее, чем геомагнитные ураганы. Особенно сильно их влияние в кабине машиниста, в вагонах и у края платформы, где мы обычно ждем поезда.

Именно поэтому машинисты поезда часто страдают от ишемической болезни сердца, а среди пассажиров нередки случаи сердечных приступов в метро.

Медики считают, что чувствительность к погоде не является конкретным заболеванием. Оно не имеет симптомов, а лишь обостряет существующие неполадки в организме. Поэтому, чтобы противостоять капризам погоды советуют соблюдать следующие рекомендации:

  • за пару дней до приближения магнитной бури, избегайте нагрузок и стрессов, не кушайте «тяжелой пищи». А сделайте упор на пищу с большим содержанием витаминов – фрукты, овощи, ягоды. Употребляйте больше кисломолочных продуктов, таких как творог, кефир, сыр. Особенно полезно кушать эти продукты, с большим содержанием калия, на завтрак. Так съеденная с утра тарелка не жирного творога с горсткой сухофруктов и 1 банан — идеальный вариант завтрака для тех, у кого имеются сердечно-сосудистые заболевания.
  • старайтесь избегать стрессовых ситуаций, пейте успокоительные чаи и настои. Для успокоения нервной системы, хороши народные средства на основе боярышника и календулы. Для приготовления настоя боярышника возьмите 1 столовую ложку ягод и заварите 2 стаканами кипятка в термосе. Через час настой процедите, и добавьте 1 столовую ложку меда. Пейте по четверти стакана на ночь. Сделать настой календулы еще проще: 2 чайных ложки цветков залейте 2 стаканами кипятка. Через час процедите, и принимайте по полстакана 4 раза в день до еды.
  • внимательно следите за своим давлением, поддерживайте его на нормальном уровне, согласно рекомендациям врача.
  • правильно одевайтесь — соответственно погоде, чтобы не переохлаждаться и в дальнейшем не простудится.
  • если вы все же продрогли, то придя домой сразу же примите разогревающую ванну или выпейте горячительный напиток, например, Сбитень.
  • старайтесь спать не менее 7-8 часов в сутки, чтобы организм успевал за ночь полностью восстановиться.
  • не следует в эти неблагоприятные дни нагружать себя чрезмерной физической и умственной работой.

Если вы метеочувствительны к капризам погоды и реагируете на ее перемены, то во время старайтесь принять профилактические меры, чтобы защитить себя от нежелательного ее воздействия. Твоя Iзюминка как всегда желает вам доброго здоровья!

Еще статьи на эту тему:

Как помочь вашему настроению или народные средства лечения депрессии
11 способов справиться со стрессом
Низкое артериальное давление (гипотония). Что делать?
Синдром вегетососудистой дистонии (ВCД) – причины, симптомы, лечение

Источник: http://TvoyaIzuminka.ru/zdorove/narodnie_metodi_lecheniya_zabolevani/meteochyvstvitelnost/

Если вы метеочувствительный человек..

Метеочувствительность. Рекомендации для метеочувствительных людей (это полезно знать)

С изменением погоды Вы становитесь раздражительными? На Вас нападает депрессия? А бывает даже учащается сердцебиение, появляется головная боль, начинает ломать организм? Если это так, то вам можно только посочувствовать, – вы метеочувствительный человек.

Интересно, почему только избранные люди так болезненно реагируют на изменения погоды? Эту проблему изучал даже сам Гиппократ.

Что такое метеочувствительность

Ученые доказали, что на наше здоровье может оказывать негативное влияние не только атмосферное давление, но и такие погодные явления, как скорость ветра, изменение влажности воздуха, колебания температур, а также пресловутые магнитные бури, вызываемые чрезмерной активностью нашего небесного светила. Последнее явление ученые решили называть «космической погодой». Действительно, влияние подобных бурь на человеческий организм бывает на самом деле космическим.

В случае воздействия комплекса перечисленных факторов жизнь человека может пойти совсем по другому сценарию.

Самым простым проявлением метеочувствительности может стать элементарная смена настроения либо же резкое снижение работоспособности.

Про самые неприятные последствия даже и упоминать не хочется, поскольку они могут принести значительные проблемы для нашего здоровья. Это может быть абсолютно новыми проявлениями ухудшения состояния либо усугубления старых заболеваний.

Метеочувствительные люди – кто они?

Чаще других испытывают на себе влияние изменений погодных условий гипертоники – люди, у которых артериальной давление находится на повышенном уровне. Им следует постоянно отслеживать метеообстановку. В случае изменения в любую сторону атмосферного давления, им желательно снизить свои физические нагрузки, лучше всего оградить себя от возникновения стрессовых ситуаций.

Люди, имеющие хронические заболевания верхних дыхательных путей, должны следить за резкими колебаниями температуры, особенно ее понижением. Как правило, такие резкие перемены не принесут ничего хорошего, кроме обострения болезни.

Проблемы сердечно-сосудистой системы заставляют людей следить за повышениями температуры. Обычно увеличение температуры воздуха влечет за собой снижение концентрации кислорода, что приводит к увеличению нагрузки на сердечную мышцу.

Магнитные бури вызывают изменение химических реакций в организме человека. Обычно при этом происходит увеличение вязкости крови, что вызывает затруднение насыщения кислородом всего организма.

Типы метеочувствительности

Как же определить свою зависимость от метеоусловий? Какие необходимо соблюдать рекомендации, предупреждающие появление неприятных ощущений? Специалисты выделяют несколько основных метеотипов.

Зная именно свой метеотип, Вы можете избежать многих неприятностей, которые раньше вызывали неблагоприятные погодные условия.
Разделение метеотипов происходит на основании проявляющихся симптомов.

Ревматоидный метеотип

Люди, относящиеся к этому типу метеочувствительности, при изменениях погоды ощущают боли в пояснице, которые носят ноющий характер, мышечные боли, ломоту суставов. Бывает ощущение покалывания в кожных покровах.

Если Вы имеете подобную симптоматику, то Вам необходимо заняться своей костной системой.

Прежде всего, следует посетить врача-ревматолога, который внимательно ознакомится с вашим опорно-двигательным аппаратом, даст рекомендации для предупреждения нежелательных заболеваний.

В домашних условиях также возможно облегчить негативное влияние метеообстановки на ваш организм. Для этого необходимо перед сном принять ванну с добавлением 0,5 кг поваренной соли. Продолжительность такой процедуры не должна превышать 30 минут. Так же хорошо влияет на организм посещение сауны или бани. Самым простым средством в борьбе с погодой являются теплые носки и пуховый платок.

Астматический метеотип

Если Вы часто ощущаете затруднение дыхания, нехватку воздуха, то Вы – яркий представитель этого типа метеозависимых людей. Такое неприятное проявление в здоровье вызывает резкое понижение температуры, а в совокупности с влажным ветром это явление может привести Вас и к бронхиальному спазму.

Для недопущения подобных заболеваний следует придерживаться следующих рекомендаций. Без надобности лучше не покидать теплое помещение.

Перед выходом на улицу следует повязать на шею теплый шарф и принять необходимые профилактические лекарства, прописанные врачом. Перед сном желательно выпить немного отвара из репы.

Самым действенным способом является проведение ингаляций с добавлением нескольких каплей эфирного масла пихты, конечно, проконсультировавшись на этот счет с врачом.

Метеотип вегетативно-сосудистый

Проявления слабости и усталости, резкое понижение артериального давления, сильная головная боль и учащенное сердцебиение относят Вас именно к этому типу. Появление синяков под глазами, отечности конечностей и чрезмерная потливость тоже можно отнести к симптомам, характеризующие этот метеотип.

Для предупреждения появления всех вышеперечисленных проявлений рекомендуется остерегаться возникновения стрессовых и психологических нагрузок. Также не стоит увлекаться чрезмерным употреблением алкоголя, крепкого кофе, сигарет. Можно воспользоваться применением растительных препаратов. Очень эффективно заниматься водолечением.

Кардиореспираторный метеотип

Особенностью этого типа является появление отдышки, учащение сердцебиения. Происходит нарушение обмена веществ в мышечных тканях миокарда. При этом человек ощущает болезненные покалывания.

Чтобы облегчить симптоматику этого метеотипа, следует пить теплый мятный чай с медом. Вместо кофе и крепкого чая можно пить напитки с добавлением цикория. Желательно нанести визит кардиологу.

Диспепсический метеотип

В этом типе симптомы следующие: потеря аппетита, боли в животе, запоры, изжога и другие неприятные проявления заболеваний пищеварительной системы.

В неблагоприятные дни следует откорректировать свой рацион питания, лучше всего перейти на молочную диету, отказаться от мяса. Не стоит также употреблять мучные изделия, бобовые культуры и капусту. Необходимо выпивать довольно большое количество питьевой воды.

Метеотип церебральный

Люди, которые относят себя к этому типу, часто испытывают сильные головные боли, бессонницу, нехватку воздуха, носовые кровотечения. Резкие изменения погодных условий вызывают повышение уровня адреналина в крови, что в свою очередь увеличивает артериальное давление в организме. В таких случаях уместны будут массажи рук, а также употребление травяных настоев.

Кожно-аллергический метеотип

Проявления этого типа заключаются в возникновении на кожных покровах покраснений, высыпаний различного характера, зуда.

В неблагоприятные дни метеозависимым людям, относящимся к такому типу, желательно отказаться от употребления шоколада, цитрусовых фруктов, алкоголя.

Перед сном необходимо принять теплую ванну с использованием отваров череды, цветков ромашки, зверобоя, шалфея. Возможно начать применение отвара календулы, но для этого необходима консультация специалиста – аллерголога.

Итак, для уменьшения влияния погоды на наш организм следует для начала посетить необходимых специалистов, привести в порядок свой режим дня, ограничить физические и стрессовые нагрузки. Желательно больше времени проводить на свежем воздухе, исключить из своего питания вредные продукты.

Источник: https://krasna-devica.ru/article/1944-esli-vy-meteochuvstvitelnyi-chelovek

Метеочувствительные люди

Метеочувствительность. Рекомендации для метеочувствительных людей (это полезно знать)

Чтобы проверить, действительно ли влияют на вас погодные аномалии, и не навлекаете ли вы на себя искусственно синдром метеозависимости, пройдите следующий тест.

  1. — Если предсказывают магнитную бурю или ухудшение погоды, испытываете ли вы слабость, отмечаете ли проблемы со сном и нервную возбудимость?
  2. — Отекают ли у вас веки, кисти рук, ноги в неблагоприятные дни?
  3. — Беспокоят ли вас в эти дни сердечная или головная боль, болевые ощущения в области спины, суставах?
  4. — Отмечаете ли вы в «плохие дни» дискомфортные состояния в животе, потерю аппетита?
  5. — Ваши «страдания» носят непродолжительный характер, проявляются в течение двух — трёх дней?
  6. — Ухудшалось ли состояние здоровья после длительных поездок (свыше 200 км)? После этого вы медленно восстанавливали силы после?
  7. — Вы можете предчувствовать изменения погоды?

Результаты. За каждый ответ «Да» ставьте 5 баллов, за ответы «Нет» — 0 баллов. Если вы набрали более 15 баллов, то вы – метеочувствительный человек, поэтому вам следует уделить особое внимание своему здоровью и взять на вооружение рекомендации (они будут приведены ниже), позволяющие добиться большей независимости от подобных аномалий.

Чистка организма и правильное питание

На развитие метеопатии влияет зашлакованность организма. Таким образом, дабы свести к минимуму чувствительность организма к природным изменениям, важно время от времени освобождать себя от шлаков и токсинов.

Вам в помощь различные варианты чистки (посредством лекарственных трав, соков, минеральной воды), которые можно осуществлять и в домашних условиях.

Хотя полезнее этим заниматься под наблюдением врача, либо предварительно проконсультироваться у него по данному вопросу.

Также следует пересмотреть свой рацион; питание должно быть сбалансированным, «базироваться» исключительно на ценных для здоровья продуктах. Так американские диетологии определили десятку полезных продуктов, значимость присутствия их в рационе метеозависимых людей даже не обсуждается.

  • Яблоки. В них содержится пектин, который помогает снизить уровень холестерина.
  • Черника замедляет процесс старения, улучшает кратковременную память.
  • Миндаль. В нём содержатся вещества, которые крайне благоприятно влияют на работу сердца: рибофлавин, железо, кальций, витамин E.
  • Брокколи. Потребляя данный продукт, можно предотвратить развитие сахарного диабета.
  • Шпинат приводит в порядок иммунитет, и снижает риск развития злокачественных опухолей.
  • Красные бобы. Данный продукт богат магнием, железом, фосфором.
  • Картофель — источник бета-каротина, клетчатки, витаминов C, B6.
  • Овощные соки. Например, в томатном соке содержится ликопин – антиоксидант, который в разы снижает риски возникновения инфарктов.
  • Пророщенная пшеница. Съедайте в день по 20 г., так вы обеспечите себя магнием, фосфором, железом, фолиевой кислотой, цинком.
  • Лосось. Употребляя в пищу, данный вид рыбы, вы можете защитить себя от развития атеросклероза; ведь лосось – уникальный источник омега-3 ненасыщенных жирных кислот.
  1. — Метеопатам рекомендовано в «опасные дни» принимать усиленные дозы витаминов, пить больше жидкости (преимущественно свежевыжатые соки, минеральную воду, кипяченую воду с добавлением сока лимона).
  2. — В меню включить помимо тех продуктов, которые были перечислены выше, морскую капусту, бобовые культуры (чечевицу, фасоль), репу, ревень, свеклу.
  3. — Летом старайтесь также употреблять ягоды (вишню, черешню, крыжовник, клюкву).
  4. — Дабы улучшить самочувствие во время погодных аномалий, употребляйте продукты пчеловодства (периодически держите во рту и медленно посасывайте мёд или кусочки прополиса).
  5. — Гипертоникам полезно пить чай каркаде, обязательно в холодном виде и отвар на основе листьев крапивы, а гипотоникам можно спастись от непогоды, отведав шоколад (главное не злоупотреблять!).

Физическая активность

Польза физических нагрузок очевидна, даже несложные упражнения, гимнастика благотворно влияют на работу всего организма: происходит активизация всех функций тела, ускоряются обменные процессы, лучше усваиваются питательные вещества, но что особенно важно, для людей метеочувствительных – укрепляются адаптационные возможности организма.

1. «Утренний» комплекс упражнений

Проводить зарядку следует лёжа в постели; предварительно необходимо убрать всё, что станет вам мешать (подушку, одеяло). Примите исходное положение — лягте на спину.

  • • Руки закидываются назад. Потянитесь всем телом (при подобных манипуляциях «расправятся» ваши суставы и позвоночник). В этом положении оставайтесь 3-5 секунд, почувствуйте растяжку мышц. После расслабьтесь и полежите, прислушиваясь к тому, как движется кровь и энергия по организму.
  • • Позу сохранить и подвигать пальцами ног (большой палец вперед, остальные отводятся назад; это непросто, поэтому можете помочь руками). Таким образом, будет стимулироваться работа печени, селезёнки. Задержаться на 15-20 секунд, затем расслабиться.
  • • Сцепите пальцы рук и растяните их в стороны, расправляя суставы и прогибая ладони вниз; в результате усилится поток крови и энергии в кистях.

2. «Зарядка» для стимуляции работы внутренних органов

  • • Нормализация работы печени, кишечника. Принять исходное положение — лягте на спину, руки расположите вдоль тела. На вдохе – поднять ногу, на выдохе – согнуть её в колени. Рукой прижмите колено к груди (дыхание при этом задерживается). Вдох – вернитесь в исходное положение. Ноги периодически меняйте. Повторить не менее 5 раз, задействуйте каждую ногу.
  • • Нормализуем функционирование почек. Принять исходное положение — лягте на спину, согните ноги в коленях, упритесь ими в пол. На вдохе – приподнимаем нижнюю часть туловища (дыхание при этом задержать). На выдохе – возвращаемся в исходное положение, дыхание восстанавливаем. Повторить не менее 5 раз.
  • • Стимуляция работы всех органов. Исходное положение: лёжа на спине, руки вдоль туловища. Вдох – поднимаем ноги, нижнюю часть туловища (должно получиться что-то вроде «полуберёзки»; ноги располагаются над грудью). Дыхание свободное. Вернуться в исходное положение, как возникнет чувство неудобства.
  • • Полезно выполнять, если продолжительное время пребывали в неподвижном состоянии; стимуляция всего организма. Исходное положение: поставьте ноги на ширину плеч, примите устойчивое положение, руки опустите. На вдохе – плавно поднимите руки над головой, сцепите пальцы рук, ладони направьте вверх. Дыхание задержать. Выдох – руки тянем вверх (при этом ноги должны упираться в пол); вы почувствуете, как «расправился» позвоночник. Вдох – расслабление мышц, руки опустить. Повторить 4-5 раз.

Общие рекомендации или как пережить «плохие дни»

  • • Пытайтесь высыпаться и не переутомляться (спать в хорошо проветриваемой комнате, не менее восьми часов).
  • • Пребываем больше на свежем воздухе.
  • • Исключаем чрезмерные физические нагрузки, но не забываем про утреннюю гимнастику без лишнего энтузиазма (она поможет наладить процесс кровообращения, вернуть тонус сосудам; это крайне необходимо в столь непростое время).
  • • Не садимся за руль и стараемся длительное время не находиться за компьютером.
  • • Если у вас есть проблемы со сном, или в эти дни часто возникаю головные боли, то лучше воздержаться от просмотра телевизора и прослушивания музыки.
  • • Не курите, лучше отказаться от употребления спиртных напитков.
  • • Выделяем время на водные процедуры. Утром лучше принять душ, можно контрастный (температура воды должна быть не более 40°C); после работы также подойдёт душ, но в этот раз стоит сделать лёгкий массаж с помощью жёсткой мочалки. А вот на сон грядущий примите расслабляющую тёплую ванну (добавьте в воду хвойное эфирное масло).
  • • Если вы склонны к повышенному давлению, то за несколько дней до предполагаемых «плохих дней», рекомендовано принимать настойку боярышника, валерианы, радиолы, а если к пониженному давлению, то следует пить препараты женьшеня, китайского лимонника. А тем, кому поставили диагноз гипертония, желательно в это время измерять давление не менее двух раз за день.
  • • Меньше нервничайте, в любых ситуациях сохраняйте спокойствие, отгоняйте плохие мысли от себя; это не самое лучшее время для принятия ответственных решений.
  • • Откажитесь от путешествий, особенно если маршрут будет пролегать с востока на запад, не стоит посещать страны с контрастным климатом.
  • • Лучше не носить в эти дни одежду из синтетических тканей, так как она накапливает статическое электричество.
  • • Если предвидятся погодные возмущения, то накануне можете принять 1/4 таблетки аспирина (если данный препарат вам не противопоказан), а перед сном выпить отвар из ягод шиповника.

Астрологи дают свои рекомендации, как восстановить энергетику в трудные дни. Так, людям, рождённым под «огненными» знаками (овнам, стрельцам, львам) следует принимать умеренные солнечные ванны.

Рыбам, скорпионам, ракам просто необходимы водные процедуры.

«Воздушным» знакам (близнецам, водолеям, весам) советуют в эти дни чаще бывать на свежем воздухе.

Козерогам, девам и тельцам можно восстановить резервные возможности организма, работая с землёй.

Источник: http://love-mother.ru/stati/beremennost-i-rody/zdorove/meteochuvstvitelnye-lyudi/

Метеочувствительность

Метеочувствительность. Рекомендации для метеочувствительных людей (это полезно знать)

Склонны к метеочувствительности жители городов: излишне комфортные условия жизни, гиподинамия, частые стрессы, нерациональное питание и неблагоприятная экологическая обстановка снижают адаптационные возможности организма.

Была сделана попытка определить метеокритерий, который можно было бы с достаточной степенью уверенности считать вызывающим обострение болезней сердца и сосудов.

Одним из таких показателей является межсуточное изменение атмосферного давления

Человек страдает от изменения климата, а именно: от резкой перемены погоды, вызванной прохождением атмосферных фронтов.

Все чаще это сопровождается большими (порой до 15 С) перепадами температуры, атмосферного давления, влажности воздуха неоднократно в течение суток. Выдержать подобное испытание на прочность нелегко даже вполне здоровым людям.

Частые резкие изменения погодных факторов могут привести к ухудшению самочувствия – метеочувствительности.

Метеочувствительность: влияние погоды на здоровье

Механизмы влияния погоды на здоровье и психику человека до конца не изучены. Однако известно, что реакция организма на метеорологические факторы зависит от возраста, пола, массы тела, телосложения, темперамента, психотипа, особенностей питания, обеспеченности микроэлементами и витаминами и др.

Метеочувствительность напрямую связана с вегетативной дисфункцией (ВСД). Если ранее изменение погоды сказывалось на здоровье преимущественно пожилых людей с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой или дыхательной систем, опорно-двигательного аппарата и др.

, то в настоящее время метеочувствительные люди заметно помолодели.

Склонны к метеочувствительности жители городов: излишне комфортные условия жизни, гиподинамия, частые стрессы, нерациональное питание и неблагоприятная экологическая обстановка снижают адаптационные возможности организма.

Была сделана попытка определить метеокритерий, который можно было бы с достаточной степенью уверенности считать вызывающим обострение болезней сердца и сосудов.

Одним из таких показателей является межсуточное изменение атмосферного давления.

Было замечено, что при одновременном снижении температуры воздуха и атмосферного давления у больных с ревматоидным артритом резко ухудшалось общее состояние, появлялась боль в суставах, скованность, обострялись местные реакции. У больных с артериальной гипертензией и коронарным атеросклерозом серрдечно-сосудистые кризы учащались в дни умеренных или значительных магнитных бурь или в дни выраженной активности геомагнитного поля.

Неблагоприятная погода способна активизировать патологические процессы в организме, формируя у метеочувствительных людей клинически выраженные или скрытые метеотропные реакции.

Симптомы метеочувствительности

При изменении погоды у метеочувствительных людей ухудшаются показатели иммунной системы, состояние сердечно-сосудистой, дыхательной, пищеварительной систем, снижается работоспособность.

Согласно результатам исследований, проведенных учеными Мюнхенского университета, при изменении погоды метеочувствительные люди чаще всего жалуются на следующие симптомы: головную боль, мигрень (61%); апатию (47%); бессонницу (46%); быструю утомляемость (42%); общее недомогание (40%); раздражительность (31%); депрессию (27%); головокружение и рассеянность (26%); ноющую боль в костях и суставах (23%). Метеочувствительность по-настоящему опасна, если на атмосферные изменения организм отвечает обострением хронических заболеваний. В результате этого могут быть спровоцированы гипертонический криз, инфаркт миокарда, острое нарушение мозгового кровообращения (инсульт), приступ бронхиальной астмы.

Лечение метеочувствительности

Если человек здоров и не имеет хронических заболеваний, то снизить метеочувствительность поможет неспецифическая тренировка организма. Главное правило для лечения метеочувствительности – ежедневные прогулки на свежем воздухе. Во-вторых, начните заниматься спортом, делайте утреннюю зарядку.

Для тренировки адаптационных возможностей и закаливания организма рекомендуются также водные процедуры: обливание, обтирание, контрастный душ, посещение бани или сауны.

Людям с хроническими заболеваниями следует вместе с лечащим врачом разработать комплекс профилактических мероприятий и осуществлять их согласно календарю метео- и геомагнитной обстановки.

Универсальным и простым средством для лечения метеочувствительности являются народные средства с комплексным механизмом действия.

Эти средства предупреждают и снижают выраженность таких симптомов метеочувствительности, как сонливость, головокружение, колебания артериального давления крови, тошнота, слабость, головная боль, снижение концентрации внимания, общее недомогание, артралгия, которые возникают при изменении погодных условий.

Тест на метеочувствительность

Если Вы сомневаетесь, насколько ваш организм склонен к метеочувствительности, то это легко проверить с помощью нижеприведенного теста. Ответ «да» на вопросы теста оценивайте в 5 баллов, а ответ «нет» – 0 баллов.

  1. Вы не выключаете новости, пока не выслушаете прогноз погоды, и держите график неблагоприятных дней под рукой?
  2. Случалось ли вам, вернувшись после путешествия, связанного со сменой климата, некоторое время чувствовать себя «не в своей тарелке»?
  3. У вас особое чутье на перемену погоды, и ваши прогнозы, как правило, сбываются?
  4. При перемене погоды у вас возникает головная боль, «скачет» артериальное давление крови?
  5. Когда надвигается магнитная буря или погода «капризничает», вы ощущаете упадок сил, усиливается сонливость, вам сложно сконцентрироваться?
  6. В неблагоприятные дни у вас отекают конечности, появляются мешки и круги под глазами?
  7. В «плохие» дни вы теряете аппетит, чувствуете дискомфорт в желудке, тошноту?
  8. О том, что надо одеться потеплее, вам напоминает ломота и боль в суставах, щемящее или колющее чувство в области сердца?
  9. Ваши страдания кратковременны – несколько часов, максимум 2-3 суток?
  10. По утрам вместо зарядки и контрастного душа вы предпочитаете подольше понежиться в постели?

Ключ к тесту на метеочувствительность

Если ваш результат составляет 0-25 баллов – вы в отличной форме! Если и случаются временные спады жизненной активности, то ищите причину в переутомлении или нервном напряжении.

 Свыше 30 баллов – вы относитесь к числу метеочувствительных людей. Чтобы не попасть в окончательное рабство к погоде, серьезно займитесь здоровьем.

Найдите время для занятий спортом, сбросьте лишний вес и избавьтесь от вредных привычек.

Источник: https://medimet.info/meteochuvstvitelnost.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.