Льняное масло. Семя льна

Содержание

Как применять масло из семян льна

Льняное масло. Семя льна

→ Лечебные травы → Лен

Проведенные научные работы по изучению состава и свойств способствовали массовому производству полезного продукта. Сегодня в аптеках можно увидеть не только обычные бутылочки с льняным маслом, а так же капсулы, которые по химическому составу близки к рыбьему жиру, и льняные каши.

Внимание! В масле содержится в два раза больше альфа-линоленовых кислот, чем в рыбьем жире, что способствует улучшенному воздействию на сердечно-сосудистую систему.

Состав и производство

Для получения льняного масла используется технология холодного отжима – прессование. Чтобы оградить конечный продукт от неблагоприятного воздействия кислорода, прессование происходит в среде инертного газа, подаваемого в кожух пресса. В качестве инертного газа применяют азот, который является наиболее оптимальным и безвредным, так как не вызывает токсичность продукта на выходе.

Всю технологию обработки осуществляют при низких температурах, чтобы сохранить их полезные свойства. При повышении температуры происходит сильное окисление и образование вредных свободных радикалов, опасных для человеческого организма.

Внимание! Из-за негативного воздействия кислорода и высоких температур, хранить следует при температуре не выше 15 градусов в плотно закрытой таре. Срок хранения продукта не высок, потому что подвержено быстрому окислению.

Масло имеет в своем составе сбалансированное содержание полиненасыщенных кислот:

  • альфа-линоленовой (Омега-3);
  • Омега-6.

Этот фактор является главным преимуществом перед другими маслянистыми продуктами. Также в его состав входят насыщенные кислоты и витамины A, B, E, F, K.

Применение

На богатый химический состав обратили внимание медики, деятели нетрадиционной медицины и косметологи. Все они сошлись во мнении, что семена льна несут человеку огромную пользу. На основе медицинских и косметологических исследований были разработаны целые программы по использованию в качестве самостоятельной или дополнительной терапии.

Масло имеет широкое применение и используется для лечения различных заболеваний.

  1. Укрепления и улучшения состояния волос.
  2. Омоложения и заживления кожи.
  3. Коррекции веса и нормализации ЖКТ.
  4. Снижения уровня холестерина.
  5. Предупреждения атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний.
  6. Предотвращения рака молочных желез и кишечника.
  7. Выравнивания гормонального фона (в том числе для снижения проявлений предменструального синдрома и менопаузы).
  8. Снижения артериального давления и облегчения неврозов и нервных заболеваний.
  9. Восстановления потенции и повышения иммунитета.
  10. Лечение поджелудочной железы

Применять можно в качестве добавки к пище, для восполнения в организме жирных полиненасыщенных кислот, которых не хватает организму. Вся современная пища подвергается обработке, в ходе которой теряется 70% полезных микроэлементов и кислот, необходимых человеку. Применение льняного масла во флаконах или в капсулах позволяет восполнить эту недостающую потерю.

В косметологии

Льняное и оливковое масла давно применяются для красоты и здоровья.

О пользе и благотворном влиянии на кожу известно со времен Древней Греции и Рима, где были красивые ухоженные женщины, которые пользовались только натуральной природной косметикой, в частности маслами.

Употребление льняных семян в пищу и одновременное нанесение масла на тело способствует улучшению общего состояния организма, эпидермиса и ногтей.

Современная косметология часто обращается к рецептам древности и возрождает их. Изучив пользу льна, косметологи стали применять продукты на основе льняного масла: крема, маски и бальзамы.

 Для кожи

Применение льна способствует быстрому заживлению на коже мелких трещинок, поскольку обладает бактерицидными свойствами. Его нанесение на проблемную кожу эффективно устраняет дефекты в виде:

  • шелушения;
  • акне;
  • дерматического зуда;
  • покраснения.

Использование льняного масла возможно даже у детей, поскольку оно является гипоаллергенным продуктом. Оно хорошо справляется с детскими опрелостями.

Больше всего в применении нуждается сухая кожа рук и лица. Со временем, даже жирная кожа начинает стареть и превращаться в сухую, с образованием морщин. Ей требуется увлажнение и упругость.

Жирные насыщенные и полиненасыщенные кислоты, а так же витамин Е, входящие в состав кремов и масок на основе семян льна регулируют работу сальных желез, предотвращая образование мелких морщинок и омолаживая кожу лица и рук.

Внимание! Применять для жирной кожи нужно с осторожностью. Лучше всего использовать маски, в состав которых входит льняное масло. Делать маски не чаще двух раз в месяц!

Для ногтей

Витамины группы А и Е, входящие в состав помогают укреплению ногтей и уменьшению их расслаивания. Чтобы ногти приобрели здоровый вид, в косметологии применяют ванночки. После погружения рук в такую ванночку, на руках и ногтях остается пленка, защищающая их от неблагоприятных воздействий внешних факторов.

Очень эффективным средством от желтизны ногтей является смесь лимонного сока с маслом льна. Ежедневное нанесение такого средства ватным тампоном на ногти поможет быстро улучшить их цвет, и напитает ногтевую пластину полезными витаминами, которые укрепят ногти.

Для волос

Витамин F, входящий в состав, помогает сделать волосы блестящими и здоровыми, предотвратить их выпадение и ускорить рост. Для улучшения состояния волос рекомендуется не только наносить масло на волосяной покров и кожу головы, а так же применять его вовнутрь.

Наносить масло следует на кожу головы, с дальнейшим его распределением по всей длине волос. Корни волос следует помассировать, чтобы лучше впиталось. Льняное масло должно быть слегка теплым, подогретым на водяной бане. Чтобы добиться улучшения состояния волос и избавиться от перхоти, процедуру нанесения необходимо осуществлять два раза в неделю в течении 3-х месяцев.

Если состояние волос отличное, но хочется добиться блеска, то можно добавлять немного масла к бальзаму для волос.

Внимание! После нанесения на волосяной покров, на волосах может остаться неприятный запах. Решить проблему можно путем добавления к нему 3-4 капель эфирного масла.

Применение при запорах

Поскольку льняное масло является гипоаллергенным продуктом, то его можно использовать при лечении запоров людям всех возрастов. Оно может помочь как при постоянных (хронических) запорах, так и разовых.

  1. При постоянных запорах взрослым рекомендуется принимать его регулярно по 1 ст. ложке утром и вечером, добавлять его в пищу в качестве заправки, вместо сметаны, кетчупа или майонеза.
  2. При этом следует ограничить употребление других видов масла, чтобы не нанести вред поджелудочной железе и печени.

Детям с 6 месяцев так же можно давать, смешивая его с пищей, чтобы предотвратить запор. Оно не только укрепит стенки желудка и нормализует работу кишечного тракта, а также поможет укрепить иммунитет.

Масло является самым щадящим природным эффективным средством в борьбе с запорами.

Для похудения

Самое распространенное применение льняное масло получило в качестве терапии для сжигания лишнего веса.

Диетологами было установлено, что при попадании в организм человека, оно не откладывается в качестве жира, а наоборот, расщепляет жир на глицерин и H2O, которые организм не усваивает и выводит естественным путем. Это открытие позволило создать много программ для похудения на основе масла.

В домашних условиях для расщепления жировой ненужной прослойки, достаточно употреблять льняное масло два раза в день по чайной ложке: утром натощак и вечером после ужина. Так же можно добавлять в диетические салаты вместо растительного или оливкового.

Массовое применение недопустимо, потому что оно имеет ряд противопоказаний, которыми, как правило, страдают люди с лишними килограммами:

  • сахарный диабет;
  • панкреатит;
  • энтероколит;
  • холецистит и камни в желчном пузыре;
  • гинекологическая патология (поликистоз, миома, аменорея).

Инструкция по применению

Приобретать льняное масло для употребления вовнутрь лучше всего в проверенных аптеках. Неправильное хранение и транспортировка могут привести к тому, что масло потеряет все полезные свойства и будет содержать только опасные радикалы.

  1. Применять лучше всего в охлажденном виде.
  2. Для восполнения недостатка полиненасыщенных кислот в организме, следует пропить месячный курс льняного масла.

Для этого, нужно приобрести флакон или капсулы с маслом льна. Начинать употребление следует с 1 ч. л. или 1 капсулы, постепенно доведя до ежедневного применения двух столовых ложек или двух капсул.

  1. Первую столовую ложку (или капсулу) следует пить утром натощак, за 30 минут до еды.
  2. Вторую применять на ночь, не раньше чем через 15 минут после последнего приема пищи.
  3. Запивать капсулы желательно водой комнатной температуры. Масло из флакона запивать нежелательно.

Если организм страдает острой нехваткой Омега-3 и Омега-6, а также ему недостает витаминов группы А, В и Е, то можно добавлять масло по 1 столовой ложке в салаты и готовые блюда. Стоит учесть, что пища не должна быть горячей.

Источник: https://lechim-prosto.ru/kak-primenyat-maslo-iz-semyan-lna.html

Масло семян льна: лечебные свойства, применение, отзывы

Льняное масло. Семя льна

В статье рассказываем о масле семян льна. Вы узнаете, чем полезен этот продукт, и как его принимать для лечения и профилактики заболеваний. Мы приведем рецепт приготовления масла в домашних условиях, и расскажем, в каких случаях стоит отказаться от этого продукта.

Масло семян льна — полезный продукт, его используют для укрепления здоровьяПольза и вред масла семян льна обусловлены составом этого средства. Оно содержит важный для человеческого организма компонент — жирные кислоты Омега-3 и Омега-6. По их содержанию льняное масло в 2 раза превосходит рыбий жир.

Пользователям часто бывает интересно, какие витамины есть в масле семени льна. Продукт богат витаминами А, Е, группы В, К. Благодаря своим компонентам масло благотворно воздействует на организм:

  • повышает уровень полезного холестерина;
  • приводит в норму артериальное давление;
  • положительно влияет на состояние кожи и волос;
  • предотвращает запоры;
  • излечивает ожоги;
  • выводит камни из почек;
  • уменьшает болевые ощущения при менструации;
  • снижает риск развития онкологии;
  • устраняет нервные расстройства.

Зная лечебные свойства масла семени льна, народные целители рекомендуют его для облегчения состояния при таких заболеваниях:

  • патологии сердца и сосудов, в особенности атеросклероз;
  • камни в почках;
  • экзема, псориаз;
  • геморрой;
  • гастрит, энтероколит;
  • депрессия;
  • менопауза, болезненные менструации;
  • онкология.

В чем польза масла льняного семени в рамках проведения косметических процедур, можно узнать, если понаблюдать за состоянием кожи и волос после приема продукта.

Морщины разглаживаются, кожа становится гладкой и эластичной. Волосы приобретают здоровый блеск, становятся густыми и упругими. Косметологи нередко проводят массаж лица, тела и кожи головы с льняным маслом, добавляя его в основу или используя вместо массажного крема.

В связи с тем, что народная медицина рекомендует прием не только льняного масла, но и семян, у пользователей возникает вопрос, что полезнее: льняное масло или льняное семя. Ответить на него однозначно нельзя.

Каждый продукт по-своему полезен для организма. Семена содержат большое количество растительных волокон, помогающих преодолевать запоры и улучшающих работу ЖКТ. Ценность масла заключается в наличии в нем жирных кислот, которые тоже есть в семенах, но в меньшем количестве.

Решая, что лучше: масло льна или семена льна — ориентируйтесь на состояние своего здоровья. Оптимальным решением будет совместный прием продуктов, которые удачно дополнят друг друга.

Как принимать масло семян льна

В день можно принимать не более 2 столовых ложек масла, не превышайте дозировкуСфера применения масла семени льна чрезвычайно широка, поэтому выбор способа зависит от проблемы, с которой вы хотите справиться.

Для внутреннего приема с целью лечения и профилактики заболеваний внутренних органов принимайте масло внутрь по 2 ст.л. в день. Этого количества достаточно, чтобы насытить организм полезными веществами. Добавляйте продукт в каши, салаты, картофельные блюда, соусы со сметаной и зеленью.

Для похудения и чтобы активизировать обмен веществ и восполнить нехватку жиров при диетическом питании, диетологи рекомендуют пить масло семени льна для по 1 ч.л. за 30 минут до завтрака и через полчаса после последнего приема пищи перед сном. Если вы решили сбросить вес, не злоупотребляйте этим продуктом: он очень калорийный. Калорийность льняного масла на 100 мл — 898 ккал.

При беременности женщинам важно помнить, как принимать масло льняного семени для профилактики запоров и нормального функционирования кровеносной системы. Пейте по 1 ст.л. продукта утром. Масло также необходимо для профилактики расстройств нервной системы и роста ребенка. Перед использованием проконсультируйтесь с врачом.

При онкологии также принимают масло внутрь. В 1950-х годах биохимик из Германии Джоанна Бадвиг разработала специальную диету для лечения рака. Основными ее компонентами являются творог и льняное масло.

Благодаря творогу жирные кислоты в составе масла становятся водорастворимыми и гораздо лучше усваиваются организмом. По желанию в смесь добавляйте семя льна, мед, фрукты. Джоанна Бадвиг установила пропорции творога и льняного масла, а мед и семя льна. Для лечения онкологии съедайте 1 раз в сутки 2 ст.л.

льняного масла, смешанного с 100−150 г творога, по желанию добавляйте по 1 ч.л. меда и семян льна.

Для улучшения состояния кожи и лечения кожных заболевания наносите масло на проблемные участки. Проводите процедуры перед сном. Добавляйте продукт в маски для лица, лекарственные мази для усиления их эффекта.

Для волос и при наличии сухой себореи подогрейте масло и втирайте его массажными движениями в кожу головы. Повторяйте процедуру 3 раза в неделю в течение месяца, после чего сделайте перерыв на 3 месяца. Для улучшения состояния сухих волос смазывайте волосы маслом по всей длине. Оставляйте маску на 10 минут, затем смойте. Регулярность процедуры — 2 раза в неделю.

Масло льна обладает специфическим вкусом, поэтому не все пациенты переносят его. Если вам не нравится вкус продукта, приобретите в аптеке масло семян льна в капсулах. По своему составу и качеству оно ничем не отличается от средства, продающегося в затемненных флаконах.

Способ употребления масла семени льна в капсулах указан в инструкции. Принимайте по 3 капсулы 2 раза в сутки во время приема пищи в течение 1−2 месяцев.

Как сделать льняное масло в домашних условиях

Если вы хотите всегда использовать в пищу только свежий продукт, вам полезно будет узнать, как сделать льняное масло из семян в домашних условиях. Существует несколько способов приготовления средства:

  • Горячий. 0,5 кг семян залейте 0,5 л теплой воды. Настаивайте в течение часа: за это время семена должны набухнуть. Выложите их на сковороду и подсушите на медленном огне в течение часа. За это время из семян выделится масло. Перелейте его в отдельную посуду.
  • Холодный. С помощью блендера измельчите семена до состояния порошка. Сложите марлю в 4 слоя, выложите на нее порошок и подвесьте над небольшой емкостью. Регулярно отжимайте масло из семян. Если у вас нет блендера, измельчите семена с помощью ступки и пестика или перетрите ложкой через сито. Затем выложите продукт в сложенную марлю, хорошо отожмите или поставьте сверху груз.

Отделить масло от семян можно и с помощью шнековой соковыжималки.

Продукт храните в холодильнике в темной закупоренной бутылке.

Противопоказания к применению

Полезные свойства и противопоказания масла семени льна напрямую связаны со способом его хранения. При контакте с воздухом продукт быстро окисляется. Не нагревайте масло и не выставляйте на солнце: при повышении температуры выделяются свободные радикалы. Они делают продукт канцерогенным.

Соблюдайте дозировку и не употребляйте в сутки больше 2 ст. л. продукта.

При бесконтрольном приеме этого средства развиваются побочные эффекты:

  • понос;
  • нарушение гормонального баланса;
  • аллергия;
  • ухудшение свертываемости крови.

Масло имеет противопоказания к применению:

  • индивидуальная непереносимость;
  • прием обезболивающих препаратов при диабете;
  • употребление лекарств для снижения холестерина в крови;
  • индивидуальная непереносимость.

Не рекомендуется употреблять масло детям до 14 лет. Беременным и кормящим женщинам лучше предварительно проконсультироваться с врачом.

Отзывы о масле семян льна

Отзывы пользователей свидетельствуют о том, что льняное масло действительно улучшает самочувствие и внешний вид. Женщины, регулярно употреблявшие это средство, отмечают гладкость и упругость кожи, повышение работоспособности, устранение болевых ощущений при менструациях.

Ольга, 55 лет

С наступлением менопаузы мое состояние резко ухудшилось. Я обращалась к врачам, но те средства, что они мне прописывали, мало помогали. Подруга посоветовала принимать масло льна. Я сначала не верила, но все же решила попробовать. Через месяц я стала чувствовать себя намного лучше. Прошла слабость, головные боли.

Наталья, 23 года

Врач посоветовала мне льняное масло от запоров при беременности. Но это была не единственная моя проблема. Ребенка я вынашивала с трудом, хотя все анализы были в норме. После приема масла я стала буквально летать, несмотря на мой растущий вес. Состояние улучшилось, и ребенок родился здоровым.

Подробнее о пользе льняного масла смотрите в видео:

Что запомнить

  1. Храните масло в темной бутылке в прохладном месте и не допускайте контакта с солнечными лучами.
  2. Принимайте не более 2 ст.л. средства в сутки.
  3. Перед употреблением масла проверьте себя на наличие противопоказаний.
  4. Принимайте средство отдельно или в сочетании с другими продуктами.

Источник: http://zdoroviebl.ru/narodnye-sredstva/maslo-semyan-lna/

Льняное семя, льняное масло, лен — польза и вред

Льняное масло. Семя льна

ОТЗЫВЫ: 3
Рубрика: ЛЕКАРСТВЕННЫЕ РАСТЕНИЯ

Об удивительных лечебных свойствах льна известно людям с давних времен. Из льна не только изготавливают ткани, его употребляют в пищу в виде семян и масла.

Долгие годы льняное масло было незаслуженно забыто, но сегодня интерес к нему возрастает, особенно среди людей, которые заботятся о своем здоровье.
Польза льняного семени огромна. Семя льна является абсолютным рекордсменом по содержанию полиненасыщенных кислот омега-3.

В природе такая кладезь жирных кислот в растениях встречается редко.

Лечебные свойства льна заключаются в снижении уровня «плохого холестерина», улучшении состояния сосудов. Кроме того, польза льняного семени состоит в снижении вероятности возникновения онкологических заболеваний.

Эффективность лечебных свойств льна определяется высоким содержанием клетчатки, которая освобождает организм от отходов и токсинов. Фитоэстрогены и антиоксиданты, содержащиеся в семечках льна, препятствуют преждевременному старению и помогают женщине дольше оставаться привлекательной.

Доказано, что весьма эффективна польза льняного семени для снижения артериального давления, для повышения иммунитета.

Льняное семя помогает избавиться от лишнего веса, повышает общий тонус организма и восстанавливает силы после стресса. Льняные семечки улучшают кровоснабжение мозга и, кроме того, являются секретом хорошей памяти.

Как правильно принимать льняное семя?

Употребляйте льняное семя ежедневно. Покупайте готовые льняные каши, добавляйте молотое семя в гарниры. Льняная мука хороша для выпечки, для приготовления оладий и соусов.
Теперь поговорим о рецептах народной медицины, где с успехом используются эффективные лечебные свойства льна.

  • Рецепт 1 —Льняное семя для похудения. 1 столовую ложку льняного семени залить стаканом кипятка и варить под крышкой на слабом огне 30 минут. Остудить. В смесь добавить немного тертого корня имбиря и 1 столовую ложку меда. Принимать средство по 150 мл за полчаса до еды.
  • Рецепт 2 — Польза льняного семени при диабете и подагре. Залить 15 грамм семени льна стаканом горячей воды, дать настояться 15 минут и процедить. Принимать по 1 столовой ложке 5 раз в день.
  • Рецепт 3 — Льняное семя при проблемах с кожей (фурункулез, язвы, нарывы, ожоги, акне). Семена льна насыпать в марлевый мешочек и опустить в горячую воду на 10 минут. Слегка остудить и приложить к проблемному участку на коже.
  • Рецепт 4 — Семя льна против гайморита. 2 столовых ложки льняного семени залить ½ стакана молока и прокипятить на слабом огне 10 минут. Сделайте ингаляцию, пока пар не остынет.
  • Рецепт 5 — Льняное семя против острого гастрита. Залить 1 столовую ложку семян льна 2 стаканами кипятка, настоять 1 час и процедить. Принимать по 1 стакану 2 раза в день на голодный желудок.
  • Рецепт 6 — Семя льна при отеках лица и ног. 4 чайных ложки семян залить 1 литром воды, кипятить 10 минут и настоять около часа в теплом помещении. Готовый льняной отвар принимать в теплом виде по половине стакана 6-7 раз в течение дня курсом 2-3 недели.Рецепт 7 — Льняное семя для очищения почек. 1 чайную ложку льняного семени залить стаканом воды, довести до кипения. Принимать льняной отвар до 100 мл каждые 2 часа в течение дня.

Семя льна является отличным иммуностимулятором. Льняное масло особенно полезно пожилым людям, детям и послеоперационным больным. Народная медицина рекомендует добавлять в пищу 1-2 столовых ложек льняного масла.

Детям можно приготовить сладкое лекарство из семени льна по следующему рецепту: нужно перемолоть в кофемолке 3 чайных ложки семени и перемешать 1 чайной ложкой меда.

Лечебную смесь давать 2-3 раза в день по 1 чайной ложке.

Льняное семя, льняное масло, лен — вред

Кроме безусловной пользы, у семян льна и льняного масла есть и противопоказания. Не следует злоупотреблять семенами льна людям с заболеваниями ЖКТ в острой фазе.

Следует отказаться от семян льна и льняного масла тем, у кого имеются камни в почках.

Важно знать, что если вы принимаете постоянно какие-либо лекарства, перед употреблением льняного семени лучше посоветоваться с врачом, так как лен может влиять на всасывание некоторых препаратов.

Полезные свойства льняного масла неоспоримы

Самое полезное масло — нерафинированное, первого холодного отжима. Вкус и запах у льняного масла специфический, к нему нужно привыкать, но благодаря огромному количеству витаминов и важных микроэлементов для оздоровления лучше использовать именно нерафинированное масло. Полезная норма льняного масла для здорового человека — 1 чайная ложка в день.

Ежедневный прием льняного масла в количестве 1-2 столовых ложки рекомендован при заболеваниях сердца и сосудов, диабете второго типа, склерозе, бронхиальной астме, ревматическом артрите, заболеваниях щитовидной железы и нервной системы.

Полезные свойства льняного масла используют для заживления язв и эрозий на слизистой ЖКТ, для повышения иммунитета, для повышения потенции у мужчин.

Льняное масло добавляют в салаты, смешивают с кефиром, заправляют им каши. А вот жарить на нем категорически нельзя, так как при термообработке оно становится опасным для нашего здоровья.

Льняное масло и мед

Интересно знать, что именно сочетание льняного масла с медом дает мощный омолаживающий эффект нашей коже, волосы становятся блестящими, густыми, а иногда даже исчезает седина. Существует много рецептов домашних масок для лица, в основе которых лежит льняное масло. После регулярного и правильного проведения курса таких масок кожа становится более гладкой, а морщины исчезают.

Лен, согласно исследованиям, обладает бактерицидными свойствами, на нем не живут ни бактерии, ни грибки. Даже раны под льняными повязками заживают быстрее, чем под обычными марлевыми.

В настоящее время немало людей интересуется вопросами правильного питания, у многих хозяек под рукой есть семена льна и льняное масло. Льняное семя способствует не только сохранению здоровья, но и красоты. Маски для лица на основе льняного семени помогают выглядеть моложе и свежее.

Косметологи утверждают, что регулярные курсы домашних масок из семени льна равносильны по эффекту дорогостоящим процедурам по омоложению. Маски на основе льняных семян создадут коже необходимый защитный барьер, вещества, содержащиеся в семенах, уменьшат сухость кожи, снимут раздражение, повысят ее упругость.

В чем же польза семян льна для нашей кожи?
Вот основные полезные вещества, необходимые коже:

  1. Тиамин, который способствует омоложению;
  2. Филлохинон, помогающий справиться с пигментацией кожи лица;
  3. Ниацин, повышающий тонус кожи;
  4. Холин, снимающий раздражение кожи;
  5. Фолиевая кислота, которая помогает клеткам кожи справляться с воспалительными реакциями;
  6. Альфа-линолевая кислота, укрепляющая местный иммунитет и повышающая способность кожи к восстановлению. Кроме того, кислота препятствует нежелательным возрастным изменениям кожи.

Маски из семян льна рекомендуются, прежде всего, обладательницам сухой и чувствительной кожи лица. Маски из льна наносят на 10-15 минут. Затем смывают теплой водой. После маски нанесите ваш обычный крем.

  • Рецепт 1 — Льняная маска со сливками. 1 столовую ложку семян льна заварить в половине стакана кипятка и кипятить под крышкой 15 минут. При кипячении семя льна образует слизь. Остудить и нанести получившийся полупрозрачный кисель на лицо, смешав предварительно с 1 столовой ложкой жирных сливок. Такая маска полезна и для нежной кожи вокруг глаз.
  • Рецепт 2 — Льняная маска с медом и маслом. Такая маска прекрасно снимает шелушение.3 столовых ложки семян льна залить 1 стаканом кипятка и варить 15 минут. Смесь остудить, процедить и добавить 1 чайную ложку меда и 1 чайную ложку любого растительного масла.
  • Рецепт 3 — Льняная маска с глиной. Маска подтягивает овал лица.1 столовую ложку семян льна измельчить в порошок и залить половиной стакана кипятка. Остудить и смешать с косметической глиной так, чтобы получилась густая смесь.
  • Рецепт 4 — Очищающая льняная маска с овсянкой.
  • Маска действует, как пилинг. Семена льна измельчить в муку и смешать с мелкими овсяными хлопьями в пропорции 2:1. Развести смесь теплым молоком до состояния кашицы. Наносить на влажную кожу, слегка втирая круговыми движениями.

  • Рецепт 5 — Успокаивающая льняная маска с молоком. 1 столовую ложку семян льна залить половиной стакана жирного молока и проварить до состояния кашицы. Остудить и нанести на воспаленные участки кожи, чтобы снять раздражение.
  • Рецепт 6 — Осветляющая льняная маска с кефиром. Подходит для всех типов кожи.1 столовую ложку размолотых семян льна перемешать с таким же количеством овсяной муки и залить кефиром до получения густой кашицы.

Белье из льна также имеет свои преимущества. Лен дает порам свободно дышать, обеспечивая коже хорошую вентиляцию, способствует лучшему кровообращению. Благодаря льну человек лучше себя чувствует и меньше устает.

Ткани из льна не электризуются, прекрасно впитывают влагу и охлаждает тело, что особенно ценно жарким летним днем.
Постельное белье из льна снижает вред, наносимый нам плохой экологией. Кроме того, на льняном белье рекомендуется спать людям с кожными заболеваниями, аллергией и бронхиальной астмой.

Важно помнить, чтоб льняная ткань была неокрашенной, иначе польза уникальных лечебных свойств льна снижается.

При применении масок и кремов будьте осторожны: любое средство может иметь индивидуальную непереносимость, проверьте его сначала на коже руки! Возможно, вас заинтересует еще и это:

САМЫЕ ОБСУЖДАЕМЫЕ СТАТЬИ:

РУБРИКИ:

  • МАСКИ ДЛЯ ВОЛОС
  • ЗДОРОВЬЕ
  • УХОД ЗА НОГАМИ
  • УХОД ЗА РУКАМИ
  • ЧТО ТАКОЕ?

ДОМАШНЕЕ ХОЗЯЙСТВО:

  • Как очистить?
  • Полезные советы

ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ: ДОМАШНИЕ МАСКИ ДЛЯ ЛИЦА:

  • Маски по ингридиентам
  • По типу кожи
  • Специальные
  • Скрабы



Источник: http://maski-lico.ru/lnyanoe-semya-lnyanoe-maslo-len-polza-i-vred/

Как пьют льняное масло. Масло семени льна: применение

Льняное масло. Семя льна

Многие слышали о пользе льняного масла, а также о том, что оно помогает организму поддерживать оптимальный уровень гормонов.

Его советуют пить в основном женщинам, сидящим на диете, поскольку оно предотвращает гормональные нарушения, вызываемые низкокалорийной диетой.

Кроме того, масло льна оказывает благотворное влияние на углеводный и липидный обмен, благодаря чему человек может похудеть намного быстрее, чем на диете, исключающей употребление жиров.

Как пьют льняное масло, чтобы оно принесло наибольшую пользу организму? При его применении очень важно следовать главному правилу: масло следует принимать для лечения, профилактики заболеваний или похудения только в сыром виде. В противном случае продукт может не только оказаться бесполезным для организма, но и нанести вред состоянию здоровья.

Масло, получаемое из семян льна, является натуральным и очень полезным продуктом, обладающим целебными свойствами. Его получают методом холодного прессования. Люди уже давно знают о его прекрасных целительных качествах и применяют льняное масло в разных направлениях медицины, например при лечении гастрита или для похудения.

Не менее распространено использование масла в современной косметологии. Его применяют в качестве средства по уходу за волосами, кожей лица и тела. Примечательно, что такое натуральное средство можно использовать в домашних условиях, да и стоит оно недорого.

Масло льна для снижения веса

Как пьют льняное масло, чтобы похудеть? Полезные свойства этого продукта помогают не только укрепить здоровье, но и снизить вес и стать привлекательней.

Дело в том, что семена этого растения содержат жирные кислоты омега-3 и омега-6, которые способствуют поддержанию оптимального темпа сжигания калорий даже в случае использования низкокалорийной диеты.

Льняное масло сводит к минимуму шанс возникновения плато в похудении, когда вес перестает снижаться.

Наряду с этим семена льна содержат антиоксиданты, благотворно влияющие на процессы регенерации клеток кожи. Людям с большим избыточным весом во время похудения рекомендуется принимать этот продукт, чтобы исключить обвисание кожи.

Также важно помнить о том, что борьба с лишним весом предполагает комплексный подход. В настоящее время нет уникального средства, которое способно избавить от лишних килограммов в один миг.

Несмотря на это, масло льна является эффективным средством для похудения, улучшения внешнего вида и состояния здоровья.

Как пьют льняное масло? Прием этого продукта необходимо сочетать с правильным питанием, регулярными физическими нагрузками. Тогда результат будет поразительным.

Отзывы о льняном масле

Многие женщины отмечают, что в результате сочетания диеты и приема масла состояние их ногтей и волос значительно улучшилось. Продукт богат витамином Е, который улучшает не только внешний вид, но и оказывает благоприятное воздействие на весь организм в целом.

Сколько стоит это растительное масло? Цена продукта достаточно приемлема, особенно если сравнивать ее со стоимостью других средств для похудения. Это подтверждают многочисленные отзывы людей, употребляющих это масло. В среднем цена за бутылку (500 мл) составляет 150-200 рублей.

Способы применения для похудения

Лучше всего льняное масло пить по утрам натощак, запивая его стаканом простой воды. Примечательно, что этот способ применения не только помогает похудеть, но и избавиться от частых запоров. Особенно его полезно пить во время белковых диет.

При его употреблении следует помнить о том, что продукт нельзя принимать вместе с горячими блюдами и напитками. Лучше пить его за 30 минут до употребления горячей пищи, поскольку температурное воздействие разрушает полезные свойства, которыми славится льняное масло.

Сколько пить для достижения наилучшего эффекта? Принимать его следует по 1 чайной ложке. Также его можно использовать в качестве заправки для салатов. Масло очень хорошо сочетается с овощами.

Для приготовления заправки можно добавить в масло немного лимонного сока и специй.

Должно ли масло горчить?

Многие люди, принимающие лен для похудения, отмечают довольно специфический вкус масла, который во многом напоминает рыбий жир. Попробовав его впервые, как правило, человек испытывает неприятные вкусовые ощущения.

Этот продукт обладает характерным послевкусием с легкой горечью. Важно знать, что льняное мало, которое начинает горчить сразу, скорее всего, испорчено.

Поэтому рекомендуется покупать его в аптеке, чтобы свести к минимуму вероятность приобретения некачественного продукта.

Хорошее масло обычно имеет прозрачный цвет с желто-зеленым оттенком. Если масло на вид мутное, с осадком – это значит, что продукт не стоит применять.

Средство для укрепления здоровья

Продукт рекомендован не только людям, склонным к полноте. Он пригодится практически всем, поскольку является универсальным оздоравливающим средством. Как пьют льняное масло для лечения болезней и подержания иммунитета? Продукт, как и для похудения, следует принимать по 1 чайной ложке в день каждое утро.

Это поможет укрепить иммунитет и устранит причины развития многих заболеваний. Например, предотвратит растяжение мышц при активных физических нагрузках и ускорит выздоровление, если растяжение уже произошло. Продукт способствует поддержанию иммунитета, предупреждает развитие атеросклероза и гипертонии.

Повышает устойчивость организма к аллергии.

Масло помогает сберечь зрение, особенно это важно для людей, которые проводят довольно много времени за компьютером. Способствует укреплению волос и ногтей. Нередко его рекомендуют людям, страдающим псориазом и экземой, а также другими кожными заболеваниями.

Улучшает всасываемость кальция, содержащегося в продуктах и фармакологических препаратах. Льняное масло – это продукт, который может дополнить диету при запорах или просто предотвратит подобные неприятности.

Масло семени льна позволяет устранить симптомы депрессии и хронической усталости. Предупреждает развитие онкологических патологий, поражающих в первую очередь органы пищеварения.

Для каких бы целей ни применялось масло, важно не забывать о том, что его нужно пить только в сыром виде. Им можно заправить салат из овощей, разбавив его другим растительным маслом.

Обжаривать на нем пищу и подогревать, несмотря на распространенное мнение, категорически запрещено.

Масло имеет очень мало жировых соединений, которые необходимы для тепловой обработки, к тому же после нагревания вкус может испортиться.

Полезные свойства льна сложно переоценить. Льняное масло намного превосходит остальные виды растительных масел, включая оливковое. Несмотря на это, оно имеет ряд противопоказаний.

Его не стоит принимать его при наличии заболеваний печени и желчного пузыря, при гепатите и хроническом панкреатите. При наличии холецистита можно принимать льняное масло, но только во время еды.

От такого средства лучше отказаться во время приема противовирусных средств или антидепрессантов. Продукт непосредственно влияет на свертывание крови, замедляя его. Поэтому его нельзя пить в сочетании с антикоагулянтами из-за вероятности возникновения кровотечения и гематом.

Можно ли пить льняное масло во времени беременности? Важно помнить о том, что дети, беременные и кормящие женщины могут принимать такое масло, но только после консультации у врача.

Общие рекомендации

Ни в коем случае не стоит использовать масло с истекшим сроком годности. Никакие полезные свойства в нем не сохраняются. Срок годности указан на упаковке. Хранится масло обычно 12 месяцев.

При покупке продукта следует быть внимательными. Лучше всего покупать масло льна в аптеке, поскольку там оно хранится правильно. Не следует покупать его с рук или по почте, поскольку это не может гарантировать качество товара.

Масло будет полезно только при условии, что оно будет храниться в холодильнике или в другом прохладном месте, например в шкафу.

Эффективность льняного масла

Важно не забывать, что применять лен для похудения нужно систематически, чтобы ожидания, возложенные на него, оправдались. Результат будет виден через 2-3 месяца. Отзывы женщин и мужчин о льняном масле в большинстве случаев положительные.

Кто-то смог похудеть за 1,5 года на 12 кг, у кого-то это произошло быстро (за один курс приема). Положительное действие масла чаще всего отмечают женщины, употреблявшие в пищу масло семени льна. Применение этого средства достаточно широко: его используют для улучшения внешнего вида кожи, волос и ногтей, похудения, лечения и профилактики болезней.

Минусы льняного масла

К сожалению, все свойства льна очень сложно сохранить. Например, масло подвержено быстрому окислению, которое начинается при контакте с воздухом или при нагревании. В результате в нем образуются свободные радикалы, наносящие вред организму. Продукт портится под воздействием солнечных лучей. Вот почему льняное масло нельзя нагревать и хранить в открытой таре.

Следует учитывать и то, что срок годности продукта невысок. Не используйте просроченное масло, в противном случае возникает риск получения вредных свободных радикалов вместо полезных жирных кислот.

Желающим похудеть и поправить здоровье рекомендуется узнать больше про растительные масла. Виды и способы применения их очень разнообразны. Как известно, многие виды масел полезны для организма, но именно льняное по праву занимает первое место.

Основной недостаток этого растительного масла, как и любого другого, – это высокая калорийность. В нем содержится 898 ккал.

Советы по покупке и хранению

Изучив растительные масла (виды, полезные свойства), можно с уверенностью сказать, что льняное масло необходимо хранить так же, как и другие, а именно в прохладном темном месте.

Как выбрать хорошее масло? Прежде всего необходимо обращать внимание на его запах и цвет. Оно должно быть прозрачным, без неприятного прогорклого запаха. Если продукт мутный, значит, его неправильно хранили или его срок годности истек.

В целом полезность этого продукта для организма переоценить сложно. Употребление в разумном количестве принесет пользу людям вне зависимости от возраста при условии отсутствия противопоказаний. Нередко врачи назначают его детям при запорах, а также для устранения сухости и раздражения кожи. Масло льна в комплексе со здоровым питанием может очистить и восстановить организм.

Источник: http://fb.ru/article/186327/kak-pyut-lnyanoe-maslo-maslo-semeni-lna-primenenie

Как правильно принимать семена и масло льна

Льняное масло. Семя льна

Лен – однолетнее травянистое растение. Древние египтяне использовали льняное семя как продукты питания и как лекарство. В прошлом семена льна (СЛ) использовались в основном в качестве слабительного.

Они богаты клетчаткой и клейковиной, оба компонента увеличиваются в объеме при контакте с водой.

Набухшая клетчатка и клейковина составляют большую часть фекалий и помогают им быстрее перемещаться через кишечник.

Льняное семя и льняное масло богаты альфа-линоленовой кислотой (АЛК), омега-3 жирными кислотами, которые полезны при сердечно-сосудистых заболеваниях, воспалительных заболеваниях кишечника (ВЗК), артритах и других проблемах со здоровьем.

Другие омега-3 жирные кислоты — докозагексаеновая кислота (DHA) и эйкозапентаеновая кислота (EPA) содержатся в рыбьем жире. Скумбрия, лосось и грецкие орехи являются хорошим источником омега-3 жирных кислот.

Льняное масло содержит только АЛК, в них отсутствует клетчатка и клейковина семян, нет лигнанов.

Другие растительные источники АЛК включают рапсовое (рапс), соевое масло, грецкие орехи и семена тыквы. Исследования показывают, что ЛС может помочь предупредить заболевание и помочь улучшить состояния здоровья. На льняном масле нельзя жарить!

Высокий уровень холестерина

Люди, которые едят средиземноморскую диету, как правило, имеют более высокое содержание в крови хорошего холестерина (ЛПВП). Средиземноморская диета включает цельные зерна, корнеплоды и зеленые овощи, фрукты, рыбу и птицу, оливковое и рапсовое масло, АЛК из СЛ, ЛМ и грецкие орехи. В диете ограничено количество красного мяса, сливочного масла и сливок.

Болезни сердечно-сосудистой системы

Диета, богатая фруктами, овощами, цельными зернами, орехами или бобовыми, а также продуктами с АЛК может снизить риск сердечного приступа и инсульта, как у людей, которые никогда не имели каких-либо проблема, так и у тех, кто уже имел сердечный приступ или инсульт.

Один из лучших способов предотвратить и лечить болезни сердца — есть пищу с низким содержанием насыщенных жиров и транс-жиров, и есть продукты, которые богаты мононенасыщенными и полиненасыщенными жирами, в том числе омега-3 жирными кислотами из ЛС. У людей, которые едят пищу, богатую АЛК, менее вероятен фатальный сердечный приступ.

Диета, богатая омега-3 жирными кислотами (включая АЛК) может понизить кровяное давление у людей, страдающих гипертонией.

Симптомы менопаузы

Обширные исследования показали, что ЛС не улучшали симптомы менопаузы (приливы, нарушения настроения, и сухости влагалища), а также не защищает от потери костной массы – остеопороза.

ЛС содержит фитоэстрогены, которые представляют собой химические вещества растений, называемые лигнаны. Так как в организме лигнаны могут действовать как эстроген, пока не доказано вредно или полезно ЛС при раке молочной железы. Но добавление льняного семени к диете (булочка с 25 г СЛ в течение 40 дней) замедляла рост опухоли у женщин с раком молочной железы.

Рак толстой кишки

Исследования на животных показывают, что лигнаны могут замедлить рост раковых клеток толстой кишки. У людей ЛС может уменьшить число аномальных клеток, которые являются ранними маркерами рака толстой кишки.

Рак простаты

Нет достоверных данных о пользе СЛ.

Состав семян льна

ЛС включает несколько химических веществ, которые полезны для здоровья:

  • Волокна, как растворимые, так и нерастворимые
  • Белки
  • Незаменимые жирные кислоты (АЛК)
  • Лигнаны (фитоэстрогены)

ЛС действуют как слабительное средство из-за содержания волокон и клейковины. Польза для здоровья ЛС, такая как защита от болезней сердца и артрита, вероятно, обусловлена высокой концентрацией омега-3 жирных кислот АЛК.

В дополнение к важным омега-3 жирным кислотам и AЛК, ЛС, а не масло, содержит фитоэстрогены или лигнаны. Фитоэстрогены действуют как гормон эстроген и могут помочь защитить от некоторых видов рака.

Хранение

ЛМ следует хранить в холодильнике. Измельченные (в кофемолке) СЛ рекомендуется принять в течение 20 минут, в противном случае ингредиенты теряют свою активность.

Как принимать семена льна

Детям

  • ЛМ может быть добавлено в пищу ребенка, чтобы помочь сбалансировать жирные кислоты.

Взрослым

  • Утром натощак съешьте смесь столовой ложки СЛ только что смолотых и свежего греческого йогурта (чашка) или свежего домашнего творога. Не забывайте пить больше воды.

NB

  • Используйте семена льна только нового урожая, масло только холодного отжима, храните его в холодильнике, в темной склянке
  • Не ешьте сырое или незрелое льняное семя, оно может быть ядовитыми.
  • При дегенерации желтого пятна (макулодистрофии) следует воздержаться от семян льна, как и других источников АЛК.
  • Женщины с раком груди, матки и раком яичников, эндометриозом, прежде чем принимать льняное семя, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом, так как оно может действовать как эстрогены.
  • Беременные женщины и ли кормящие грудью не должны принимать льняное семя, потому что оно может действовать как эстроген
  • Мужчины с раком простаты должны посоветоваться с врачом, прежде чем принимать льняное семя.
  • Людям с непроходимостью кишечника, воспаленным кишечником, с сужением пищевода не следует принимать льняное семя. Высокое содержание клетчатки может ухудшить состояние.
  • Если Вы принимает льняное семя, не забудьте пить большое количество воды (исключить запоры).

Возможные взаимодействия

Разжижающие кровь лекарства: Омега-3 жирные кислоты могут увеличить риск кровотечения, особенно если вы принимаете препараты для разжижения крови, такие как варфарин, клопидогрел (плавикс) или аспирин. В некоторых случаях комбинация аспирина и омега-3 жирных кислот может быть полезной. Но они не должны приниматься вместе.

Лекарственные препараты для лечения диабета: Льняное семя может снизить уровень сахара в крови. Если вы принимаете лекарства для лечения диабета, включая инсулин, вы должны использовать льняное семя (АЛК) только под наблюдением врача и контролем сахара.

Противозачаточные таблетки или гормональная заместительная терапия (ГЗТ): льняное может изменить уровень гормонов и изменить действие пероральных контрацептивов или ГЗТ. Если вы принимаете оральные контрацептивы или ГЗТ, перед приемом льняного семени обратитесь к своему врачу

Источник: biohimik.net

Источник: https://mirkrasoty.life/zdorove/kak-pravilno-prinimat-semena-i-maslo-lna

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.