Климакс – это не страшно! (женское здоровье)

Содержание

Как пережить климакс

Климакс – это не страшно! (женское здоровье)

Окончание детородного периода – неизбежно.

Но это отнюдь не означает, что теперь единственное, что вам осталось, – стиснуть зубы и терпеливо переждать отвратительное самочувствие, сопутствующее второму переходному возрасту, в перерывах между скачками давления прощаясь с прежней жизнью и осваивая вязание носков. Сейчас XXI век, и существуют препараты, способные помочь женщине пережить этот сложный этап.

Чем страшен климакс?

Интимные трудности

Прекращается выработка гормона эстрогена, а затем и прогестерона, и сексуальное желание дамы постепенно затухает.

Физиологические изменения приводят к сухости слизистой оболочки влагалища, и интимная жизнь не только не вызывает былого энтузиазма, но и может сопровождаться болью. Перемены затрагивают и мочевую систему.

У многих женщин наблюдается легкое или ярко выраженное недержание мочи. Причем конфуз нередко происходит во время оргазма, что напрочь убивает и так слабо выраженное влечение.

Перемены во внешности

Помимо снижения сексуальной активности, во время климакса начинает стремительно меняться внешность женщины. Старческие процессы ускоряются. Волосы утрачивают свою густоту и блеск, и каждое утро значительное их количество остается на расческе. В менопаузу кожа становится суше, ногти – более ломкими, морщины углубляются.

Скачки давления

Климакс сопровождается так называемыми «приливами», когда женщину бросает в жар. В это время резко повышается давление, появляется озноб и сильная головная боль.

Через некоторое время происходит спад – давление возвращается к норме, но при этом сосуды сужаются, что является серьезной нагрузкой на сердце.

Центральная нервная система работает на износ, что неизменно сказывается на общем самочувствии и настроении.

Изменения в костях

Недостаток эстрогена влияет и на костную ткань. Она становится более хрупкой, что чревато переломами даже при небольших нагрузках. В этот же период появляются первые признаки бича пожилых людей – остеопороза.

Когда ждать заката

Климакс наступает, когда яйцеклетки, образовавшиеся у женщины еще до ее рождения, заканчиваются. У младенца может быть около миллиона половых клеток, но далеко не все из них попадут в фаллопиевы трубы и исполнят свою функцию – будут оплодотворены или вместе со слизистой матки покинут организм.

Яйцеклетки дегенерируют, они разрушаются при хирургических вмешательствах, некоторые лекарства провоцируют выход не одного, а одновременно нескольких ооцитов. И лишь небольшая часть яйцеклеток участвует непосредственно в менструации.

Запас подходит к концу в среднем к 47–48 годам, однако эта цифра индивидуальна.

Наиболее простой способ выяснить, когда же это случится с вами, – спросить у матери, так как наследственность в этом вопросе много значит.

Также при первых признаках наступления климакса – сбоях в цикле, вы можете сделать тест на менопаузу, принцип действия которого схож с тестами на беременность. Тест-полоска покажет, наступает ли у вас климакс или тревога оказалась ложной.

Климакс без климакса

Есть замечательное выражение Агаты Кристи: «climax without climax», что дословно переводится как «климакс без климакса». С медицинской точки зрения – это менопауза без климактерических расстройств.

Хотя очень многие женщины страдают от «приливов» и прочих недомоганий, сопутствующих данному периоду, это не означает, что в подобном состоянии не следует обращаться к врачу.

Норма – это когда климакс не мешает женщине получать удовольствие от жизни.

На сегодняшний день наиболее результативным методом является заместительная гормональная терапия – лечение, направленное на замещение с помощью препаратов гормонов эстрогена и прогестерона, которые перестают вырабатываться организмом.

Врач назначает обследования, убеждается, что нет противопоказаний, измеряет уровень гормонов и в зависимости от результатов назначает лекарство с необходимой дозировкой. Не следует бояться принимать гормоны, ведь вы всего лишь восполняете то их количество, которое ранее вырабатывали яичники.

Заместительная гормональная терапия не только позволяет легче пережить этот непростой период, но и снижает риск развития остеопороза, а также сердечных нарушений.

Во время лечения следует помнить, что во время климакса беременность все еще возможна, и терапия не предохраняет от нее, поэтому следует пользоваться контрацептивами.

Климакс – тяжелый период для женщины, ведь в это время ее организм перестраивается, приспосабливается к новым условиям с другим соотношением гормонов. Но ваших силах сделать этот переход легким и безболезненным.

Надежда Маркевич, Сергей Буянов

Фото thinkstockphotos.com

Источник: https://apteka.ru/info/articles/zhenskoe-zdorove/kak-perezhit-klimaks/

7 советов женщине в период климакса: как пережить менопаузу и не потерять себя

Климакс – это не страшно! (женское здоровье)

«В 40 лет жизнь только начинается» – говорила Катя Тихомирова из фильма «Москва слезам не верит». И это действительно так. К этому возрасту у нас уже есть опыт, приходит понимание того, как устроена жизнь. Нам становится легче общаться с людьми и принимать решения во всех сферах жизни, включая бизнес.

Поэтому многие женщины раскрывают себя и достигают успеха, уже перешагнув 40-летний рубеж.
Многие женщины раскрывают себя и достигают успеха, уже перешагнув 40-летний рубеж Вот вам вдохновляющие примеры! Энне Бурда возглавила издательство и выпустила первый журнал Burda Moden в 41 год, а управляла бизнесом до 87 лет.

Хелен Гёрли Браун в 43 года стала главным редактором журнала Cosmopolitan и сделала его всемирно известным. А наша соотечественница Евгения Степанова занялась профессиональным спортом в 60 лет и стала многократной чемпионкой мира и Европы по прыжкам в воду. Эти удивительные женщины своим примером доказали, что добиться успеха можно в любом возрасте.

Почему же тогда так много женщин как раз в этом возрасте теряет веру в себя и в свои силы, опускают руки?! Их тоже можно понять: сложно совершать подвиги, когда организм начинает вести себя непривычно, а то и вовсе давать сбои. А виной всему гормональная перестройка – менопауза.

Гормональная перестройка — серьезное испытание для тела и души женщины У большинства женщин менопауза приходится на период между 45 и 55 годами, но она может начаться как раньше, так и позже. Менопаузу часто называют климаксом. Однако с точки зрения медицины это разные понятия. Менопауза – этап, который продолжается год после последней менструации.

Ей предшествует перименопауза (период, когда месячные нерегулярны), а завершает этот этап постменопауза. Но часто все три понятия объединяют, называя климаксом или климактерическим периодом.

  Климакс характеризуется снижением выработки гормонов эстрогенов, что провоцирует появление таких неприятных симптомов как приливы жара, нестабильное эмоциональное состояние, потливость, вагинальная сухость, ухудшение состояния кожи, появление лишнего веса. На первый взгляд кажется, что для оптимизма нет поводов.

Но это не так! Наука ушла далеко вперед со времен наших мам и бабушек, когда считалось, что с климаксом ничего нельзя поделать и надо просто его перетерпеть.
Климакс характеризуется снижением выработки эстрогенов, что провоцирует появление неприятных симптомов В наше время женщинам доступны натуральные средства, благодаря которым проявления менопаузы можно смягчить и сделать незаметными. Вы просто перейдете в другой период своей жизни – плавно, без рубежей, сохранив привлекательность, веру в себя и свои силы.

Совет 1. Измените свое отношение… ко всему

Первое, что нужно сделать — изменить отношение к менопаузе. У нас, к сожалению, принято воспринимать этот период как старение и потерю привлекательности. Это психологически давит на женщину.

Учитывая то, что из-за гормональной перестройки она реагирует на все гораздо острее, такое отношение может усугубить неприятные симптомы и спровоцировать появление настоящей депрессии. А после того, как вы измените свое отношение к менопаузе, задумайтесь о более глобальном шаге: поменяйте свое отношение к жизни в целом.

Принимайте с благодарностью каждый новый день, практикуйте позитивное мышление. И вы увидите, как мир становится добрее к вам. 

Совет 2. Помните – вы прекрасны в любом возрасте!

Не поддавайтесь на провокации – менопауза не значит старость! Угасание касается только репродуктивной функции организма, при этом женщина может оставаться привлекательной и активной.

 Если же вы чувствуете психологический дискомфорт, то самое время освоить практики, которые помогут снять внутреннее ощущение своей непривлекательности. Это психотерапия, аутотренинг, медитация, дыхательные упражнения, йога.

Снять психологический дискомфорт в период климакса помогут йога и несложные дыхательные упражнения

Совет 3. Вам нужны витамины. И это не обсуждается!

Приливы жара – один из первых признаков менопаузы, с которым сталкивается подавляющее большинство женщин. Как это происходит: вам внезапно становится жарко, вы можете ни с того ни с сего вспотеть и раскраснеться. Нередко приливы жара сопровождаются паническими атаками, когда возникает ощущение нехватки воздуха.

Неконтролируемые приливы жара знакомы большинству женщин после 45 Появление приливов связано с гормональным дисбалансом. Из-за него меняется уровень веществ в организме, которые отвечают за терморегуляцию. Важнейшие из них – бета-аланин и витамин Е, поэтому в период менопаузы необходимо восполнять их недостаток.

Также позаботьтесь о приеме кальция, магния и калия, которые в комплексе оказывают положительное воздействие на костную структуру. Ведь хрупкость костей — одна из первостепенных проблем в этот период. Проявляется она не сразу, так как кальций вымывается из костей постепенно, но когда проблема станет острой, будет уже поздно.

Поэтому так важно начинать принимать минеральные комплексы заранее.

Совет 4. Питайтесь вкусно, но правильно

Учтите, что некоторые продукты усиливают приливы – например, алкоголь, кофе, какао, острая или слишком горячая пища. Постарайтесь вспомнить, что вы ели перед очередным приступом жара. Если получится выявить закономерности, тогда вы сможете избегать тех продуктов, на которые организм реагирует негативно.
Приливы жара может вызывать неправильное питание.

Скорректировав свой рацион, вы улучшите самочувствие Также вместе с приходом менопаузы прибавляется и вес. Это тоже связано с гормональной перестройкой. Дело в том, что жировая ткань может синтезировать эстрогены. Поэтому, когда яичники уменьшают их выработку, организм пытается компенсировать дефицит эстрогенов, наращивая запасы жира.

Именно этим объясняется повышенный аппетит и тяга к калорийной пище с высоким содержанием углеводов и жиров. Спорить с природой бесполезно, но можно попытаться договориться с ней.

  Например, помогает простой психологический прием: каждый раз, когда вам захочется «запретной» калорийной еды, постарайтесь отвлечь себя, переключившись на что-то интересное – поболтайте по телефону с подругой, посмотрите увлекательный фильм, полистайте новый журнал по садоводству или прочтите статью на любимом сайте.

Есть простой психологический прием: каждый раз, когда вам хочется «запретных» продуктов, отвлекитесь чтением, разговором по телефону с подругой или зайдите на любимый сайт

Естественно, в этот период лучше скорректировать свой рацион. Старайтесь свести к минимуму жареное, жирное, острое, сладости. Ограничьте потребление соли. Больше готовьте в духовке, на пару, на гриле.

Совет 5. Не пускайте все на самотек

Обогатите свой рацион фитоэстрогенами. Фитоэстрогены — это растительные вещества, дальние «родственники» женских гормонов эстрогенов. Попадая в организм, они частично подменяют настоящие эстрогены, дефицит которых становится не таким острым — а значит, и неприятные проявления менопаузы уменьшаются.

Если начать принимать фитоэстрогены уже в период перименопаузы, можно смягчить симптомы климакса. Безусловно, можно принимать и настоящие гормоны. Но, к сожалению, у заместительной гормональной терапии (ЗГТ) много побочных эффектов и противопоказаний.

Каждая женщина рано или поздно встает перед серьезным выбором: начать заместительную гормональную терапию или использовать природные средства Гормональные препараты для менопаузы токсичны для печени, они повышают тонус сосудов, свертываемость крови и увеличивают риск инфаркта и инсульта.

Гормоны противопоказаны при ряде хронических заболеваний. Кроме того, во время приема таких препаратов нужно тщательно контролировать некоторые показатели крови, регулярно показываться специалистам, сдавать анализы. Неудивительно, что многие женщины боятся гормональной терапии или просто не могут ей воспользоваться.

Фитоэстрогены — безопасная альтернатива гормонам. Они мягко корректируют гормональный баланс, не вызывая побочные эффекты, характерные для гормональной терапии. Существует несколько типов фитоэстрогенов. Наиболее изучены изофлавоны сои.

Эти вещества, нормализуя гормональный баланс, замедляют старение кожи, улучшают усвоение кальция и укрепляют костную ткань.
Предупредить и облегчить неприятные симптомы менопаузы, вызванные снижением уровня эстрогенов, поможет комплекс «Менсе».

Помимо фитоэстрогенов (изофлавонов сои), бета-аланина и витамина Е, «Менсе» содержит еще ряд полезных микронутриентов: витамины В6 и В12, фолиевую кислоту, пантотеновую кислоту, витамин С. Также в состав препарат входит натуральная аминокислота 5-гидрокситриптофан, которая улучшает сон и снижает аппетит, таким образом препятствуя набору лишнего веса. Подробнее на сайте.

Совет 6. Физические нагрузки — ваши лучшие друзья

Безусловно, каждой из нас приходится ежедневно решать миллион проблем, но постарайтесь выделить хотя бы полчаса в день для физических нагрузок. Время для занятий спортом, зарядки или даже обычной прогулки – это время для вашего здоровья.

Многочисленные исследования показывают, что женщины, которые ведут активный образ жизни, проще переносят менопаузу и реже страдают от приливов жара.

Не пренебрегайте физическими нагрузками, они подарят вам чувство уверенности и помогут легче пройти через испытание климаксом Если нет возможности посещать спортклуб – не беда! Проводите больше времени на свежем воздухе, ходите пешком, занимайтесь дома.

Кстати, очень хороший эффект дает йога или бодифлекс (дыхательная гимнастика). Какой бы вид физической активности вы не выбрали, он должен быть вам приятен. Иначе, у вас едва ли получится заниматься регулярно и на протяжении длительного времени.

Совет 7. Найдите время для себя и для него

Многих женщин в этом возрасте мучают мысли о том, что их основное жизненное предназначение выполнено – дети выросли и больше не нуждаются в родительской заботе. Из-за этого они теряют смысл жизни. Нередко именно после 40 лет ухудшаются отношения с мужем. Что делать? Посмотрите на все это с другого ракурса.

Дети выросли – замечательно! У вас теперь больше времени для себя и своего супруга, впереди вторая молодость. Проводите ее с пользой: больше гуляйте вместе, общайтесь друг с супругом, возродите былые семейные традиции.

 
После 45 наступает вторая молодость Если же вас в приоритете карьера, теперь у вас есть время, чтобы тщательно продумать, какие шаги можно предпринять для профессионального роста. Возможно, есть области знаний в вашей профессии, которые остались без внимания. Задумайтесь о повышении квалификации.

  Можно заняться самообразованием, чаще встречаться с теми, кто разделяет ваше хобби, посещать интересные выставки, купить абонемент в театр или в кино. Вы можете пойти на курсы вождения или маникюра, записать в клуб танцев или любителей комнатных фиалок. Разрешите себе радоваться жизни и получать от нее удовольствие. Используйте весь свой жизненный опыт с пользой для себя.

Помните, менопауза бывает в жизни каждой женщины, но не у каждой женщины она превращается в паузу в жизни.

Дорогие семидачницы, а как вы встретили менопаузу: бодро и во всеоружии, или она настигла вас внезапно и выбила из колеи? К каким способам вы прибегали, чтобы легче пережить этот период? Поделитесь своим опытом, он может быть полезен для других женщин.

Статья размещена в разделах: статьи, партнерские материалы, женское здоровье, фитоэстрогены, климакс

Источник: https://7dach.ru/zdorovie/ilona-k/v-40-let-zhizn-tolko-nachinaetsya-164204.html

Климакс не так страшен, как мы его себе придумали

Климакс – это не страшно! (женское здоровье)

Климакс для всех женщин звучит как приговор. И к нему женщина готовится, кажется, всю свою сознательную жизнь. «Всё – жизнь закончилась..» думает при наступлении климакса почти каждая женщина. Но это не так, наступление климакса – это естественный ход истории. Точно также как каждый день начинается с наступления утра, после чего приходит день, вечер, ну и конечно же ночь.

Климакс – это медицинский диагноз, который характеризует определённое состояние у женщин.

Климакс наступает только тогда, когда заканчиваются все «критические дни» (менструация). У женщины заканчивается репродуктивный период, то есть исключается любая возможность забеременеть. Этот природный процесс связан с замедлением функций яичников. Он наступает в разном возрасте, но зачастую это происходит в возрасте от 45 до 50 лет.

Симптомы климакса

  • не приход во время менструации. Начинается климакс с нарушения менструального цикла. В это время у женщин половые органы прекращают образовывать и выделять необходимые гормоны. В результате чего ухудшается эластичность кожи, кровеносных сосудов, прочность костей и изменяется биохимический состав крови.
  • наступают частые приливы (без причины бросает в жар). Сопровождается этот процесс дискомфортом, тахикардией и тревожностью.

Хочется отметить, что эти симптомы легко можно устранить с помощью лекарственных средств на травяной основе.

Если у женщины так называемый «лёгкий» климакс, то её лечить не нужно, а просто нужно понять, принять и любить.

А вот патологический климакс с ярко выраженными симптомами – это уже заболевание, при котором женщина теряет свой обычный уровень жизни, эмоциональный, сексуальный, психологический и физиологический.

В таком случае нужно применять терапию заместительную гормональную или гомеопатическую. Терапии, равно как и наступления климакса, бояться не нужно.

Врачи-специалисты помогут каждой женщине и вернут ей высокое качество жизни.

Заблуждение №1. Климакс можно вылечить

Врачи утверждают в один голос, что климакс – это не заболевание, а состояние, в равной степени, как и беременность у женщины.

Женщина может войти в это состояние (называемое «золотой осенью») и не испытывать при этом абсолютно никаких симптомов. Но нужно для себя отметить, что при прекращении месячных заканчиваются и все репродуктивные проблемы. Наступает пора, когда на одну головную боль становиться меньше: не нужно пользоваться контрацептивами.

Заблуждение №2. Применение гормональных препаратов приводит к раннему климаксу

Длительное применение противозачаточных таблеток приводит к угнетению функций яичников. Иногда степень угнетения достигается больших размеров, и это может привести к тому, что после прекращения приёма таблеток, менструация не восстанавливается.

Противозачаточные таблетки, а они являются гормональными, замещают природные гормоны искусственными. То есть при употреблении таблеток блокируется работа яичников (они не вырабатывают свои естественные гормоны), и нужные женщине гормоны приходят извне.

Поэтому если регулярно принимать противозачаточные таблетки на протяжении 5-ти лет, то можно нарушить естественную работу яичников, тем самым нарушить гормональный фон (один вид гормонов будет «зашкаливать», а второй – наоборот «уйдёт в ноль»).

И это может привести к наступлению раннего климакса, утверждают специалисты. В 99 % случаев функцию яичников можно восстановить, но лучше не доводить себя до такого состояния.

Заблуждение № 3. После климакса не хочется секса

Всем известно, что сексуальные отношения – это отношения между мужчиной и женщиной. На самом деле ни возраст, ни климакс не может изменить эти отношения. Тем более сексуальные отношения в период климакса и после него обретают более природный вид, чем в репродуктивном возрасте, и исчезают все ограничения и преграды (опять же применение таблеток, прерывание полового акта и так далее).

Заблуждение № 4. У женщины, которая вообще не рожала, климакс наступает раньше

Это скорее утверждение, с которым врачи полностью согласны. Объясняется это кроме гинекологических проблем, ещё психологическими и физиологическими проблемами.

Современный образ жизни негативно отражается на женском здоровье. Страшно становиться от того, что женщины в возрасте 27 лет попадают в ранний климакс. Это не природное явление обусловлено вредными привычками (алкоголь, курение), стрессом и интенсивным снижением веса. Оказывается, женщины, которые усиленно теряют вес и подвергают себя голодовке, обретают раннее истощение яичников.

Ещё одна проблема – это огромное количество женщин в возрасте 25-35 лет не могут найти себе мужчину. Создаётся впечатление, что «корова слизала языком всех мужчин данного возраста», а это приводит к ухудшению женского здоровья.

Заблуждение №5. Во время климакса женщина превращается в «мегеру»: раздражительная, психованная и истеричная

На самом деле бывают такие женщины независимо от климакса. И жалуемся мы в любом возрасте, потому как это нужно делать нам физиологически. А мужчинам нужно слушать наши жалобы, понимать нас и принимать такими, какими мы есть.

Немаловажную роль в перенесении женщиной климакса, играет мужчина, а именно его понимание, поддержка и любовь. И тот факт, что женщина принимает противозачаточные препараты, она делает подарок, в первую очередь, мужчине. Закон семейной гармонии состоит в том, что мы любим друг друга, принимаем друг друга такими, какими мы есть, оберегаем и стараемся сделать всё друг для друга.

Вывод

Наступление климакса бояться не нужно.

Этот процесс можно замедлить, если вести здоровый образ жизни: без курения, с нормальным сном (не менее 8 часов), со своевременным рождением детей (с 18 до 35 лет), конечно же, в окружении любви. Золотое правило для мужчин, чтобы сделать свою женщину счастливой, в том числе с поздним наступлением климакса – это любить женщину, восхищаться ею и беречь её.

Источник: http://1-lady.ru/public/health/item/58-%D0%BA%D0%BB%D0%B8%D0%BC%D0%B0%D0%BA%D1%81-%D0%BD%D0%B5-%D1%82%D0%B0%D0%BA-%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0%D1%88%D0%B5%D0%BD-%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D0%BC%D1%8B-%D0%B5%D0%B3%D0%BE-%D1%81%D0%B5%D0%B1%D0%B5-%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B4%D1%83%D0%BC%D0%B0%D0%BB%D0%B8

Женский климакс: чего следует опасаться? – Хорошев В.С

Климакс – это не страшно! (женское здоровье)

  • Ваши письма
  • Мужское и женское здоровье

Я уже неоднократно рассказывал про женский климакс в эфирах программы «Планета Здоровья». Эта тема очень обширная, поэтому обращаться к ней мы будем регулярно…

Здравствуйте, доктор! Пожалуйста, не удивляйтесь моему письму, вернее той теме, которая затронута в нём… То, о чём я хочу спросить вас — не праздное любопытство.

Дело в том, что я много лет назад закончил медицинское училище И в армии служил по медицинской части — в полковом медицинском пункте.

И даже пытался поступать в Военно-медицинскую академию в Ленинграде, но меня даже до экзаменов не допустили — документы не прошли окружной отбор…

Одним словом, демобилизовался в звании младшего сержанта и поехал домой — в Омск. Поначалу засел за учебники по физике, по химии — чтобы поступать в медицинский институт… Хотел использовать льготы, положенные парням после армии при поступлении в ВУЗ. Но жизнь распорядилась по иному.

Как говорится, молодость взяла своё.

Поехал в Ростов-на-Дону к своему армейскому другу в гости (я хотел поступать в Ростовский медицинский институт — поехал на рекогносцировку — посмотреть что да как там) — в Ростове влюбился, женился, забрал жену в свой родной Омск… Родился сын, а потом дочь… Какая уж там учёба…

Будучи фельдшером по первому образованию из медицины я ушёл — надо ведь было на хлеб зарабатывать. А фельдшером много не заработаешь… Стал строителем. Закончил вечерний строительный техникум, долго работал прорабом.

А потом жена уговорила меня уехать к ней на родину — в Ростов-на-Дону… Некоторое время я сомневался в правильности такого поступка, а потом решился… И мы уехали из родной Сибири в Ростов-на-Дону — к тёще с тестем.

Поначалу жили в одной большой квартире тестя и тёщи, а потом купили себе квартиру-двушку и очень рады тому, что живём в таком красивом и солнечном городе — в Ростове-на-Дону.

Здесь, в этом городе — всё как-то ярче, как-то оптимистичнее, что ли… Одним словом, мне здесь сразу же понравилось жить… Отвлёкся я что-то, доктор… А я ведь вот о чём я хочу вас спросить… Моя жена до 48 лет не болела ничем, кроме разве что гриппа и пару раз переболела ангиной… Всегда была жизнерадостной, если не сказать — весёлой, певуньей-хохотуньей, заводилой и организатором всех праздничных посиделок с друзьями… А как только появились признаки климакса — то кроме всяких приливов-отливов стали беспокоить общая слабость, раздражительность…

Но ладно бы только это — не Бог весть что… Но ведь она за год перенесла два перелома — лодыжку сломала и только-только перелом сросся, а она ударилась о дверь в магазине и, как оказалось, получила перелом какого-то отростка в локтевом суставе.

Когда сделали спустя три дня рентген руки, то врач-рентгенолог сказала, что у неё очень сильное разрежение костей, остеопороз… И сказала ещё, что остеопороз — всегда сопутствует климаксу.

А потом врач-гинеколог во время осмотра сказала, что у жены крауроз… И тоже объяснила ей, что это следствие климакса… Доктор, пожалуйста, расскажите, что это за явление — женский климакс, и как сделать так, чтобы он не так сильно бил по здоровью женщин.

Валерий Владимирович, вы задали очень правильный вопрос… Большинство российских женщин живёт в неведении — когда должна наступить менопауза, почему она, эта менопауза может наступить раньше отведённого времени, что неприятного может принести это физиологическое состояние той или иной женщине… И как этих неприятностей избежать… Да и вообще, даже некоторые врачи не придают значения этим процессам, утверждая, что женский климакс в большей степени имеет психологические причины.

Почему же менопауза и женский климакс – это время появления неприятных симптомов и серьёзных болезней? Женщины вполне справедливо полагают, что наступление менопаузы (климакса) означает ни что иное как увядание всего женского организма.

Менопауза (женский климакс) — это период угрозы возникновения и развития серьёзных заболеваний, таких как атеросклероз с его осложнениями в виде инсультов и инфарктов, сахарный диабет 2-го типа, остеопороз (разрежение костной ткани), онкологические (опухолевые) заболевания, желчнокаменная болезнь, возрастные изменения психики (многие женщины в этот период становятся неузнаваемыми в плане характерологических изменений — появляется раздражительность, склонность к выяснению отношений в семье, скандальность).

Кроме этого, менопауза у большинства женщин сопровождается целым рядом неприятных симптомов, способных в буквальном смысле »отравить жизнь» любого человека.

Среди них — приливы жара и холода, приступы сильной потливости, бессонница, повышенная утомляемость, головные боли и мигрени, сердцебиение, тревожность, депрессия, проблемы с кишечником и мочеиспусканием, кожный зуд, сухость слизистых наружных половых органов, ощущение жжения в них, скачки артериального давления, дряблость и увядание кожи.

Все эти многообразные явления имеют в своей основе одну и ту же причину — затухание деятельности яичников и угасание выработки ими самого главного женского гормона — эстрадиола…

Женский климакс: основные этапы

Давайте, друзья мои, я расскажу вам об этом несколько подробнее — это очень важно знать… Это знание поможет вам избежать многих болезненных проявлений… Итак, существует три периода в угасании функции яичников — пременопауза, менопауза и постменопауза… Пременопауза – период угасания плодности. Признаки угасания плодности могут проявиться в любом возрасте. Это всегда индивидуально. Но в возрасте приблизительно в 38-40-45 лет, как правило, начинается постепенное угасание функции яичников.

Пременопауза – это период от начала затухания функции яичников до полного прекращения менструаций. Он характеризуется резким снижением способности к зачатию ребёнка и изменением характера менструаций. Менопауза наступает с последней самостоятельной менструацией.

Постменопауза — это время от последней менструации (менопаузы) до почти полного прекращения функции яичников.
Прекращение менструаций в возрасте 40-45 лет врачи-гинекологи расценивают как раннюю менопаузу; старше 55 лет — поздняя менопауза. Возраст 38-39 лет принят в качестве нижней границы ранней пременопаузы.

Если у женщины начинаются эти симптомы раньше 38 лет, это расценивается как «синдром раннего истощения яичников».

За менструальный цикл отвечают женские половые гормоны – эстрогены и прогестерон, которые обеспечивают подготовку слизистой оболочки матки к беременности. Но не только эндометрий матки чувствителен к эстрогенам и прогестерону.

К этим гормонам очень чувствительны головной и спинной мозг, печень, кишечник, сердце, опорно-двигательный и мочевыделительный аппараты и многие другие органы и системы женского организма. Органы имеют специальные чувствительные к женским гормонам рецепторы.

Именно поэтому при снижении уровня женских гормонов развивается так называемый “климактерический синдром”, характеризующийся нарушением функций разных органов.

Нарушается тщательно сбалансированное Природой равновесие между эстрогенами (женскими гормонами, синтез которых в организме уменьшается), и андрогенами – мужскими гормонами, которые продолжают вырабатывать надпочечники.

Многие женщины России (если не сказать — большинство наших женщин) к возрасту 50-60 лет обычно имеют целый букет проблем со здоровьем. Стоит ли говорить, что лишь в единичных случаях женщины этого возраста продолжают чувствовать себя молодыми и вести половую жизнь.

Особого внимания заслуживают женщины, переживающие ранний климакс (начало менопаузы до 40 лет). У них все вышеуказанные процессы прогрессируют особенно быстро, обусловливая крайне печальную статистику ранней женской смертности.

С возрастом яичники женщины истощаются, наступает менопауза или тот самый женский климакс.

Образуется «порочный круг»: чтобы яичники правильно работали, нужен эстрадиол, а стареющие яичники вырабатывают его всё меньше и меньше. Работа угасающих яичников со временем всё больше напоминает часто глохнущий двигатель старого автомобиля.

В итоге наступает момент, когда даже клетки самого яичника перестают получать эстрадиол в количестве, необходимом для регуляции собственной деятельности.

Вполне естественно, что с утратой способности к саморегуляции яичники теряют и способность обеспечивать уровень эстрадиола в крови, достаточный для поддержания нормального состояния женского организма. На это организм женщины незамедлительно отвечает стремительным увяданием и ухудшением здоровья.

Поэтому, милые женщины, как только вы поняли, что что-то не так в вашем менструальном цикле — собирайтесь и идите к врачу-гинекологу-эндокринологу.

Найдите знающего своё дело врача, который оценит состояние вашего здоровья в целом, продумает гормонозаместительную терапию, порекомендует какие-либо давно известные целебные средства для улучшения вашего самочувствия, для сохранения вашего здоровья и продления вашей жизни… Не откладывайте этот визит на потом, не надейтесь на русское «авось»…

Если рядом не окажется опытного врача-гинеколога, не тратьте время — действуйте… Главное в такой ситуации — нормализация тонуса нервной и выделительной систем. Кишечник женщины вступившей в период менопаузы должен работать идеально. Ведь там происходит всасывание кальция, поступающего с пищей.

Если кальция недостаточно, то здоровье может подорвать вышеупомянутый остеопороз. Кроме того, нормальный состав кишечной микрофлоры — это защита от токсинов, образующихся в процессе брожения и гниения. Задерживаясь в кишечнике, они всасываются в кровь и вредят центральной нервной системе и вообще всему организму.

Значит, надо использовать желчегонные травы (они же и мочегонные):

Женский климакс: травы и рецепты

  • календула;
  • кукурузные рыльца;
  • красная рябина;
  • шиповник;
  • солянка холмовая;
  • расторопша;
  • берёзовые и брусничные листья;
  • тысячелистник;
  • пижма;
  • полынь;
  • девясил

Выберите растения, которые вам подходят, и готовьте из них настои: 1 ст. ложка на 500 мл кипятка. Пейте по 1/3 стакана в горячем виде. Каждую траву — по 1 месяцу. В следующий раз каждую из перечисленных лекарственных трав можно заваривать не ранее чем через 3 месяца.

Улучшают состояние и контрастный душ, обливания холодной водой, гидромассаж, баня, воздушные ванны.

Обязательно нужны прогулки на свежем воздухе и физкультура (если кому-то больше нравятся танцы в парке или у себя во дворе, тоже хорошо).

Можно обратиться к дыхательным гимнастикам по методике Бутейко или Стрельниковой. Поверхностное, короткое дыхание устраняет перевозбуждение нервной системы.

Когда наступает женский климакс, очень важно продуманное, рациональное питание. Больше свежих овощей и фруктов, кисломолочных продуктов! Полезны творог, сыр, простокваша, перепелиные яйца, морская рыба (треска, морской окунь). Мясо — нежирное, 1 раз в неделю по 100 гр. А вот ещё несколько рецептов, позволяющих женщинам сохранить жизненную энергию в этот непростой период:

  1. При упадке сил, апатии помогают настойки женьшеня (только в холодное время года!), элеутерококка. Принимать 1 раз в день с утра, за 20-30 минут до еды по 30-35 капель на 50 мл воды.
  2. Можно пить настойку Родиолы розовой по 10 капель утром и перед обедом, за 15-20 минут до еды (но не позднее 16 часов).
  3. При появлении раздражительности, нервозности рекомендуется настойка валерианы. Или готовьте снадобья из других трав, успокаивающих нервную систему.
  4. Рекомендую липовый цвет, мяту, хмель, сушеницу болотную, фенхель обыкновенный.

И если у вас возникнут вопросы, дорогие соотечественницы — пишите и звоните — отвечу… Потому что знаю, каждое ваше письмо, каждый ваш телефонный звонок означает — у вас появилось направление движения, вы знаете куда хотите попасть… А именно об этом и мыслил Марк Твен, произнося свои замечательные слова: «Тот, кто не знает, куда направляется, очень удивится, попав не туда». Я очень хочу, чтобы ваша жизнь, дорогие соотечественники, стала хоть немного легче! Хочу, чтобы вы знали куда направляетесь и куда хотите попасть…

Получайте новые статьи прямо на почту! Все письма в рубрике “Мужское и женское здоровье”

Внимание! Все консультации в интернете нужно перепроверять у своего лечащего врача.

Источник: http://horoshev.ru/letters/zhenskij-klimaks/

Что нужно делать при климаксе: советы гинеколога, гигиена в период менопаузы

Климакс – это не страшно! (женское здоровье)

Климакс – это индивидуальный период в жизни каждого человека и протекает у каждого он по-разному. И для того чтобы этот период проходил менее безболезненно, нужно слушать советы своего лечащего врача. Что нужно, что нельзя делать при климаксе — должна знать каждая женщина, чей возраст старше 40, так как наступить этот период может неожиданно.

Необходимость №1: получить консультацию доктора

Наступление климакса называется климактерическим периодом, при котором из-за возрастных изменений снижается половая активность женщины. Возраст, во время которого начинается этот период, во многом зависит от наследственного фактора.

И как женщина перенесет климакс, в основном зависит от наследственности по материнской линии. Для того, чтобы наступление этого периода прошло безболезненно необходимо заранее найти гинеколога, который будет вести учет наступления менопаузы.

Для того чтобы наступление климакса не было неожиданностью для женщины, после 37 лет два раза в год рекомендуется сдавать анализ на гормоны. Посмотрев несколько анализов, доктор сможет примерно сказать, когда наступит менопауза.

Для того чтобы климакс прошел незаметно, необходимо выполнять следующие рекомендации:

  • Обследоваться у разных докторов: сделать УЗИ органов малого таза, проверить зрение, состояние пищеварительной системы, сердечно-сосудистой системы, сдать анализы крови, посетить гинеколога. Советы гинеколога, прежде всего, заключаются в правильном питании и соблюдении правил личной гигиены.
  • Применять препараты с растительным содержанием.
  • Уделять время физическим упражнениям.
  • Распланировать свой день так, чтобы хватало времени на полноценный сон и отдых.

Очень часто многие женщины отправляются на курорт после наступления менопаузы, чтобы расслабиться и привести себя в порядок.

При выборе места необходимо отдать предпочтение не жарким странам, которые расположены неподалеку от вашего места проживания, так как перелеты могут тоже негативно отразиться на состоянии здоровья.

Также процесс акклиматизации у женщин старшего возраста может быть затруднен.

Применение народных средств

Для того чтобы облегчить состояние климакса, многие врачи советуют женщинам обращаться к народной медицине. Нашими бабушками и целителями известен не один рецепт, который борется с симптомами климакса.

После того как наступит менопауза нужно много пить жидкости, отдавая предпочтения травяным отварам и настойкам. Есть такие растения, в составе которые находятся фитогормоны, которые призваны эффективными аналогами эстрогенов.

Хороший эффект оказывает сельдерей и липовый цвет. Для улучшения самочувствия нужно заваривать чай с липовым цветом и добавлять в него 1-2 веточки сельдерея. В день рекомендуется выпивать три чашки такого напитка для восполнения гормонов. Благодаря отвару организм сам продолжит вырабатывать эстрогены.

Также каждый день рекомендуется пить натуральные овощные и фруктовые соки. Одним из эффективных напитков можно назвать морковный сок со сливками. Для этого в стакан морковного сока нужно добавить 50 мл сливок, хорошо перемешать и выпить. Такое средство рекомендуется применять один раз в день на протяжении месяца.

Кто-то считает, что алкоголь при климаксе противопоказан. Да, в больших количествах он может принести вред, а если пить его понемногу, то он может быть даже полезным. Для улучшения самочувствия рекомендуется воспользоваться таким рецептом:

  1. Прокипятить головку чеснока в 200 мл портвейна.
  2. Дать настояться.
  3. Достать овощ.
  4. Пить по столовой ложке в день в предполагаемые даты месячных.

Одним из самых эффективных средств для лечения при менопаузе можно назвать боярышник.

На основе этой ягоды готовится лечебный настой по следующему рецепту:

  1. В стакане кипятка заварить одну столовую ложку красных плодов боярышника.
  2. Настоять в термосе в течение 2 часов.
  3. Процедить.
  4. Принимать три раза в день, по стакану напитка за четверть часа до еды в течение двух недель.

Можно выполнять ножные ванночки с добавлением солей и настоями трав, в том числе: ромашки, зверобоя, мяты.

Еще для лечения можно использовать такие народные рецепты:

  1. При кровотечениях перед приемом пищи принимать по две чайные ложки настойки лапчатки гусиной.
  2. Для нормальной работы сердца трижды в день перед приемом пищи пить по чайной ложке сока тысячелистника.
  3. Съедать по 2 стакана в день ежевики и калины, или готовить на основе ягод целебные чаи и кисели.
  4. Включить в рацион мясо нежирных сортов, морепродукты, фрукты и овощи.

Травяные сборы

Травяные сборы эффективны при многих заболеваниях человека. И даже при климаксе они оказывают пользу для организма. Одним из эффективных рецептов можно назвать такой:

  1. Взять просвирник (2 части).
  2. Смешать в одинаковых пропорциях анис обыкновенный, грыжник, траву фиалки, корень солодки, стальника и крушины, цветы календулы, бузины(3 части).
  3. Залить кипятком в термосе.
  4. Настоять.
  5. Процедить.
  6. Принимать в течение 10 дней в день по два стакана небольшими глотками.

Очень часто при наступлении климакса у женщин появляется сыпь и зуд половых органов. В таком случае можно воспользоваться травяным отваром, который готовится по следующему рецепту:

  1. Смешать по 20 грамм крапивы и череды.
  2. Добавить по 15 грамм тысячелистника и фиалки.
  3. Взять по 10 грамм полевого хвоща, корней лопуха, листьев черной смородины.
  4. Залить сухую смесь в соотношении: 2 столовые ложки на ½ литра кипятка.
  5. Настоять отвар в течение 1,5 часов.
  6. Остудить.
  7. Процедить.
  8. Добавить мед.
  9. Пить трижды в день по ½ стакана.

Для того чтобы снизить боли и успокоить женщину в климактерическом периоде рекомендуется воспользоваться таким рецептом при менопаузе:

  1. Смешать по 30 грамм корня валерианы и листьев мяты перечной.
  2. Добавить 40 грамм высушенной ромашки аптечной.
  3. Залить 2 столовые ложки ½ литра кипятка.
  4. Дать настояться.
  5. Процедить.
  6. Пить дважды в день по одному стакану: утром и вечером.

Каким должно быть питание

Питание во время климакса необходимо составить полноценным. В рационе в достаточном количестве должна быть соя, так как в ней содержится много микроэлементов.

Нужно уменьшить до минимального количества употребление алкоголя и кофе. Эти напитки являются возбудителями нервной системы и провоцируют приливы. Если регулярно пить кофе, то со временем из организма будет вымываться кальций, недостаток которого очень ощутим в период климакса.

Нужно знать, что в климактерическом периоде наблюдается не только сильный гормональный сбой, но и значительные нарушения в обменном процессе.

Если употреблять жирную пищу, то женщина может очень быстро набрать лишний вес. Это влечет за собой серьезные последствия в работе сердечно-сосудистой системы. Поэтому от употребления жирной, соленой и углеводной пищи лучше отказаться.

  • В свой рацион нужно включить морепродукты, многие женщины соблюдают средиземноморскую диету.
  • В день нужно выпивать не менее 2 литров воды, именно воды, а не другой жидкости. Это должна быть минеральная негазированная вода.
  • Питание должно быть калорийным, лучше перейти на приготовление блюд на пару, запекание.
  • Еще питание должно быть дробным.
  • Кушать нужно часто, но маленькими порциями.

От чего нужно отказаться и каким должен быть режим дня?

В первую очередь при наступлении климакса нужно отказаться от курения. Было неоднократно доказано, что эта пагубная привычка затягивает период менопаузы, и ее симптомы переносятся женщиной очень тяжело.

Для того чтобы предотвратить появление депрессии, нужно заниматься спортом. Регулярные физические нагрузки улучшают фигуру, поднимают настроение и повышают тонус организма.

Помимо этого хорошо борется с признаками климакса контрастный душ.

Как советуют медики, женщине нужно надевать несколько слоев одежды, чтобы во время приливов можно было часть ее снять, и не страдать от жары и сырости. Также одежда должна быть просторной и выполненной из натуральных тканей. Этого же правила нужно придерживаться при выборе постельного белья.

Во время климакса нужно отказаться от солярия, загара и иных процедур, способствующих перегреванию организма. Принимая ванну, необходимо следить за температурой воды, она должна быть теплой.

Помимо этого нужно постоянно наблюдать за влажностью в комнате, где находится человек. Воздух не должен быть сухим, нужно регулярно проводить влажную уборку, и проветривать помещение.

Как настроение влияет на течение климакса

Любая женщина должна знать, что от ее эмоционального состояния многое зависит. Нужно понимать, что климакс – это естественный процесс, который наступает в жизни каждой.

Это просто гормональная перестройка организма подобная половому созреванию или беременности. Нужно искать плюсы и в этом непростом периоде для женщины.

Например, при менопаузе можно заниматься сексом и уже не бояться о нежелательной беременности.

Если вы самостоятельно не можете справиться с депрессиями и нервными переживаниями, нужно обратиться к психологу, получить консультацию и приступить к лечению. Не нужно замыкаться в себе, необходимо наоборот как-то отвлечься от мрачных мыслей.

Как уже было сказано выше: сексом во время климакса заниматься можно. Однако влагалище становится сухим, и дама может испытывать неприятные ощущения во время полового акта. Для предотвращения этой проблемы рекомендуется увеличить прелюдия или использовать специальные смазки. Статистика показывает, что теми женщинами, кто регулярно «живет» половой жизнью, легче переносится климакс.

Какие медикаменты можно принимать?

Для того чтобы течение климакса было безболезненным, можно приступить к медикаментозному лечению, но только после консультации доктора.

  • Для того, чтобы успокоить нервы, можно принимать пустырник на протяжении 10 дней. Но после такого лечения нужно сделать перерыв на 3 недели. Если все же женщина чувствует себя неважно, возобновить курс лечения можно повторно.
  • Еще разрешено принимать ¼ часть аспирина во время завтрака на протяжении 10 дней. После такого лечения нужно сделать перерыв на 3 недели. Аспирин – это такой препарат, который разжижает кровь, и она легче проходит по капиллярам.
  • Также доктор может прописать гормонозамещающую терапию в виде свечей или таблеток. Благодаря таким препаратам перенести климакс удается гораздо проще и быстрее. Но принимать их можно только после консультации с доктором, так как многие медикаменты имеют ряд противопоказаний. После лечения ими, дефицит гормонов снижается, и менопауза проходит не так болезненно.
  • Помимо этого доктор своим пациентам рекомендует принимать витаминные комплексы, которые помогают снизить симптомы менопаузы.

Одним из проверенных препаратов можно назвать Менсе, который практически не имеет противопоказаний и борется со всеми признаками старения. В составе этого БАДа есть витамин С, В, Е за счет чего снижается потливость, головная боль и уменьшается количество приливов. Длительность приема этих витаминов составляет месяц, в день нужно принимать две таблетки.

Витамины, входящие в состав лекарственных препаратов, помогают снизить утомляемость, вывести человека из депрессии, укрепить иммунитет и снять болезненность в мышцах.

Все советы при менопаузе индивидуально должен рассказать женщине ее лечащий врач, а также назначить лечение.

по данной теме:

Источник: https://VKlimakse.ru/chto-nuzhno-delat-pri-klimakse.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.