Кальций – источник молодости и красоты

Содержание

Кальций для ногтей и волос – выбор в пользу красоты и здоровья

Кальций  - источник молодости и красоты

Кальций для ногтей и волос в качестве важнейшего для их красоты и здоровья минерала предлагают многочисленные производители биодобавок.

Вместе с тем сегодня появилось много информации о вреде кальцийсодержащих добавок, которые способствуют развитию инфарктов и инсультов, обызвествлению сосудов, отложению солей кальция в мягких тканях.

Так важен ли кальций для ногтей и волос, и, если да, то можно ли его получить без осложнений на сосуды, сердце, почки и т.д.?

Значение кальция для ногтей и волос

Надо признать, что значение кальция для ногтей и волос зачастую преувеличено недобросовестными рекламодателями кальцийсодержащих средств, преподносящих этот минерал как основу волос и ногтей. На самом деле их основой является кератин – белок повышенной прочности.

Для его образования необходимо получать извне и частично вырабатывать самому организму достаточное количество аминокислот – цистеина, гистидина, лизина, тирозина, цистина.

Минеральные вещества тоже нужны для нормального роста и здоровья ногтей и волос, причём, кроме кальция, это и цинк, сера, селен, кремний и др.

Как видим, не всё так просто с волосами и ногтями, и одним кальцием «сыты» они не будут. Однако кальций для ногтей и волос необходим, это факт. Он обеспечивает прочность, входя в их структуру непосредственно.

Его общий уровень в организме влияет на функционирование кровеносной, нервной, сердечно-сосудистой систем, на проницаемость мембран клеток и внутриклеточную проходимость, биогенез кератина. Всё это, несомненно, также сказывается на росте и состоянии ногтей и волос.

Дефицит этого вещества однозначно негативно сказывается на внешнем виде и состоянии волос и ногтей.

Когда и кому нужен дополнительный кальций для ногтей и волос?

Распознать недостаток кальция в ногтях можно по их повышенной ломкости и склонности к расслаиванию. Белёсые точки, пятна и полосы (на самом деле это пузырьки воздуха) могут свидетельствовать о дефиците кальция и других необходимых для построения ногтя веществ. Показательно, что число их растёт при нерациональном, недостаточном питании, часто – в связи с пристрастием к жёстким диетам.

Хронический дефицит кальция ведёт к отмиранию волосяных луковиц и выпадению волос, а сами волосы могут быть при этом тусклыми, ломкими, ослабленными. Потерю более 150 волосков в сутки можно расценивать как угрозу облысения.

Поскольку постоянный подсчёт выпавших волосков – миссия трудновыполнимая, трихологи рекомендуют пройти простой тест. После 3-х дней, когда вы не мыли голову, потяните за локоны на макушке и висках.

Если в пальцах вы обнаружите более 5 волос с корешками-фолликулами, то есть повод заняться укреплением волос.

Дополнительный кальций для ногтей и волос чаще всего нужен следующим категориям людей:

  • подростки, чей растущий организм требует много кальция в связи с минерализацией костей;
  • беременные и вскармливающие ребёнка грудью женщины, отдающие кальций сначала на рост и развитие плода, а затем на производство молока, поэтому проблемы с волосами, ногтями и зубами часто омрачают радости материнства;
  • женщины в период менопаузы, когда гормональная перестройка вызывает дисбаланс кальция в организме;
  • приверженцы строгих диет и систем лечебного голодания, чисток организма, применяющие их без консультаций врача или диетолога. Истощение ресурсов собственного тела способно привести к различным заболеваниям соединительной ткани, разновидностями которой являются волосы и ногти. Резкое снижение веса более чем на 10 % почти всегда ведёт к ломкости и слоению ногтей, а также облысению.

Отметим, что недостаток кальция в ногтях и волосах может сигнализировать о нехватке его в организме в целом, а это путь к развитию системной патологии – остеопорозу. Лечение остеопороза – очень трудоёмкий и длительный процесс, потому стоит принять меры по его профилактике.

Какой кальций для ногтей и волос выбрать?

Следует знать, что препараты кальция (обычно с добавлением витамина D3 для лучшего усвоения) – это всегда палка о двух концах. С одной стороны, они возмещают нехватку минерального вещества в организме, укрепляя кости, зубы, волосы и ногти. С другой – кальцинируют сосуды, провоцируя инсульты и инфаркты; вызывают мочекаменную болезнь, образование кальцинатов в мягких тканях.

Получается, что вред от его приёма может перевесить все лечебные эффекты? Не всегда! Всё зависит от того, какой именно кальций и в каком количестве вы принимаете. Есть и ещё один фактор – правильное усвоение кальция по месту назначения: в костях, ногтях, волосах, а у детей и подростков ещё и в зубах, что связано с нормальной работой эндокринной (гормональной) системы.

Выбирая кальций для ногтей и волос, обратите внимание на его химическую форму и количество макроэлемента в таблетке.

Многие кальцийсодержащие препараты, например «Компливит кальций Д3», «Кальций Д3 Никомед» содержат в 1 таблетке аж 500 мг элементарного кальция, и рекомендуемые производителем 2 таблетки в день полностью покрывают суточную потребность организма в этом минерале.

А ведь макроэлемент кальций ещё поступает в наш организм с едой и питьём, так как не является редким в природе веществом. Выходит, что нет нужды в таких высоких дозировках кальция, которые к тому же повышают риск развития сердечно-сосудистых и других заболеваний.

Являясь высокореактивным химическим веществом, кальций во всех препаратах может быть представлен не в чистом виде, а только своими соединениями – солями: глюконатом, хлоридом, лактатом, карбонатом и цитратом.

По своим свойствам (токсичности и безопасности для ЖКТ, содержанию элементарного Са, его усвояемости) они существенно различаются.

Наиболее усвояемая и наименее токсичная форма кальция – это цитратная соль кальция.

Остеомед – лучший кальций для ногтей и волос

Итак, лучший кальций для ногтей и волос – это низкодозированный цитрат кальция. Именно такой кальций содержится в кальцийсодержащем препарате нового поколения Остеомед. Здесь всего 200 мг цитратной соли, или 40 мг элементарного макроэлемента.

Однако высокая усвояемость цитрата кальция ещё не означает адресной доставки в места, где кальций востребован в организме, в крови же повышение его уровня опасно. Как было сказано выше, правильное распределение кальция зависит от гормонального баланса.

Корректировать уровень гормонов с помощью гормонозамещающих препаратов – сомнительный выход.

Это чревато развитием онкологических заболеваний репродуктивной системы и рядом других опасных побочных эффектов, а также ещё  большим подавлением естественной выработки гормонов. Российским учёным профессором В. И.

Струковым было предложено использовать для улучшения и поддержания гормонального фона натуральное вещество, созданное самой природой – трутневый расплод.

Работая как мощный биостимулятор, гомогенат трутневого расплода безопасным образом стимулирует анаболизм соединительной ткани, к которой, как уже было сказано, принадлежат ногти и волосы.

Этот продукт пчеловодства – богатейший источник естественного витамина D, от которого отстаёт даже рыбий жир.

Он также содержит аминокислоты и витамины, минеральные вещества, которые задействованы в построении здоровых ногтей и волос.

Применяя Остеомед как безопасный и легкоусвояемый кальций для ногтей и волос, вы одновременно нормализуете и поддерживаете в норме собственный гормональный фон, укрепляете кости, предупреждая развитие остеопороза. Остеомед – это отличный выбор в пользу красоты и здоровья одновременно!

Разрушение суставов многие специалисты связывают с потерей хрящевой тканью способности к самообновлению. Такое происходит, когда количество клеток названной ткани, призванных синтезировать все её компоненты, катастрофически уменьшается.

Хрящ теряет эластичность, уменьшается в размерах и в конце концов начинает разрушаться.

Процессы дегенерации хрящевой ткани негативно сказываются на других структурах  сустава – синовиальная оболочка воспаляется, слабеет сухожильно-связочный аппарат.…

Читать далее

До сих пор бытует мнение, что остеопороз развивается из-за нехватки кальция. Однако оно в корне ошибочно.

Потеря минерала костями – лишь внешнее проявление процессов, происходящих в организме. И главенствующую роль в этих процессах играют половые гормоны, а точнее их нехватка.

При дефиците тестостерона и эстрогена костная ткань становится более пористой, разреженной. В итоге и возникают…

Читать далее

Бывает, что при движении у человека хрустят кости. Есть ли причина для беспокойства, указывает ли это на какую-то болезнь? Или можно не переживать и хрустеть как ни в чем не бывало?   Хрустят кости — это причина для беспокойства? На самом деле, когда мы слышим, как хрустят кости — это хруст суставов. И если этому…

Читать далееО ЗАБОЛЕВАНИЯХ СОЕДИНИТЕЛЬНОЙ ТКАНИ

Группа иранских ученых провела эксперимент, выяснив, как прием дополнительного витамина D действует на высокий ТТГ при гипотиреозе.

Более ранние эксперименты позволили выяснить, что сниженный уровень гормонов щитовидной железы часто ассоциирован с недостатком названного витамина, однако его воздействие при таких патологиях недостаточно изучено.

Как снизить высокий ТТГ: витамин D оказался эффективен Ученые из Медицинского института Арака…

Читать далее

Источник: https://osteomed.su/kalcij-dlya-nogtej-i-volos/

Кальций в организме. роль. | здоровье красота молодость

Кальций  - источник молодости и красоты

В этой статье вы не найдете общих описаний и рекомендаций. То, что кальций — это самый главный элемент для организма человека — известно всем. А ещё известно, что его многим не хватает.

Но кальций — это не просто строительный материал для костей, волос, зубов…Его ионы участвуют во всех жизненно важных процессах, он необходим для нормального течения биохимических реакций.

Он обеспечивает пищеварение, нервную проводимость, работу сердца, свёртываемость крови, формирование структуры костной ткани. Это действительно наше все , это залог нашего здоровья, красоты, молодости и активного долголетия.

Человек, в организме которого есть дефицит кальция, нервозен, легко раздражается. Болезненная активность и возбудимость не являются при этом показателем энергии и жизненной силы.

Наоборот — его силы быстро истощаются, но при этом он с трудом засыпает и имеет другие нарушения сна. Ещё — заболевание зубов и дёсен, повышенное кровяное давление, нарушение ритма сердцебиения, дерматозы, нарушение пищеварения и др.

Недостаток кальция является причиной около 150 заболеваний, остеопороза в том числе.

А теперь — внимание:

Дефицит кальция (или другого элемента) определяется не дефицитом его в пище, а нарушением механизма удержания этого элемента в организме.

Что удерживает в организме кальций?

В молодые годы, до 45 — 50 лет его удерживают половые гормоны, у женщин — эстроген, у мужчин — тестостерон. А после этого срока…..

Но как  удержать  кальций, если их уже нет? Элементарная логика говорит о том, что в этом случае нужно употреблять больше продуктов, в котором содержится максимальное количество кальция.

Действительно ли нам нужен кальций из молока?

Всё практически информационное пространство заполнено рекламой молочных продуктов — главного источника кальция. Никто и не спорит с этим фактом. Только вот что напрягает: США — это лидер по употреблению молочных продуктов. И одновременно эта страна в лидерах по распространенности остеопороза!

А вот в странах Африки и Азии остеопороз у людей встречается намного меньше!

И ещё вот такой факт:
Ни одно животное не страдает остеопорозом за исключением домашних животных, выращенных на «человеческой» пище. И ни одно животное в природе не пьет молоко за исключением младенчества.

Научные исследования этого факта показали, что белки — молочные или другого животного происхождения не предотвращают развитие остеопороза. А наоборот — способствуют деминерализации костной ткани!

Что способствует «вымыванию» кальция из костей

Оказывается — это продукты животного происхождения: молоко и молочные продукты, мясо и мясные продукты, рыба.Потому что именно белки животного происхождения закисляют кровь, повышая кислотно-щелочной баланс. А ионы кальция — да и других микроэлементов , связывая кислоту, способствуют его нормализации.

Наш повседневный рацион перегружен закисляющими продуктами, в том числе мясными.

Наши предки мясное ели довольно редко — мясо составляло лишь пятую часть их рациона, в православии у нас постных аж 200 дней! Но сегодня многие едят мясо три раза в день.

И поэтому кальций не всасывается в кровь для поддержания работы наших органов и систем, а наоборот — уходит из неё на связывание лишних кислот. А если в крови его недостаточно, то он заберёт его из костей . Больше негде!

А продукты взаимодействия кальция с сильными кислотами — нерастворимые соли — будут себе откладываться там, где вам меньше всего надо: например, в почках. Или в суставах. Нравится?

Факторы, способствующие деминерализации и повышению фактора риска развития остеопороза:

-плохая экология и плохое питание ( продукты из супермаркета, содержащие в своем составе ГМО, ароматизаторы, вредные добавки с индексом «Е», заменители молочного жира и других натуральных составляющих). Особенно не рекомендуются молоко, сыр, мясо, мороженое.

— стресс

— препараты, снижающие плотность костей — стероидные гормоны, противосудорожные препараты, иммунодепрессанты, средства, содержащие алюминий и снижающие кислотность желудочного сока), противовоспалительные средства и некоторые противоревматоидные средства.

— беременность

— Удаление у женщин матки и яичников. Это моментально приводит к уменьшению половых гормонов, что приводит к увеличению клеток, разрушающих костную ткань

— Курение, у женщин — особенно

— Недостаток витамина D и магния

— Употребление напитков, содержащих фосфаты: пепси, кока — кола,

— Пристрастие к кофе. Как оказалось — он тоже способствует вымыванию кальция!

— Все спиртные напитки, в том числе и пиво.

— Диеты. Все диеты, особенно монодиеты. Почему? Потому что любая диета — это стресс для организма, который может привести к нарушению метаболизма. А это главный фактор, ускоряющий вымывания кальция !

— употребление избытка соли и соленых продуктов, особенно из супермаркетов! Потому что ионы натрия, которые содержатся даже в самой полезной соли- вымывают кальций из организма тоже!

А также способы, которыми можно удержать кальций в организме

Ну — во 1-х отказаться от всего, что его «вымывает» из организма.

во 2-х — по возможности чаще заменять животные белки растительными.как упоминалось выше — остеопороза у коров нет, хотя они и дают нам молоко. А кальций они получают из травы и других продуктов растительного происхождения.

Поэтому в приоритете:
сыр тофу, шпинат , ревень, капуста,сельдерей, свекла, ревень,кинза, семена кунжута, водоросли или морская капуста, миндаль, фасоль- любая, фенхель, финики, укроп, петрушка,овсяная крупа, листья одуванчиков, фундук, фисташки, имонный сок (!).

в 3-х — делаем всё возможное, чтобы кальций усвоился.Известно, что для этого необходимы витамин D и магний. Первый получаем из солнца и жирной рыбы — селёдки, скумбрии, лосося и др., второй — из орехов, семечек, бобов и овсянки.

И 4-е — физические нагрузки и гимнастика! Кости любят движение !

И 5-е : дополнительные источники кальция! выберите себе натуральный препарат с легкоусваиваемым кальцием , обязательно с присутствием магния и желательно — с другими микроэлементами и витаминами

Что необходимо усвоить из этой статьи?

1 Кальций — это не только опора нашего тела — кости и скелет. Это нормальное течение химических реакций организма, метаболизм.

2. О костной ткани необходимо заботиться всегда, в любом возрасте.

3. Гимнастика, силовая нагрузка — необходимы в любом возрасте, даже с самого раннего

4. Грамотно реагировать на стрессовые ситуации, учиться выходить из них максимально быстро.

5. Не злоупотреблять продуктами животного происхождения, особенно мясными, особенно из супермаркета. Постные дни у нас в православии — среда и пятница — не случайны, я думаю. А также и длинные православные посты. А лучше и вовсе ограничить его употребление.

6. После 40 лет принимать БАДы с натуральным легкоусвояемым кальцием.

7. Помнить — если ваш «панцирь» порядком потрёпан — восстановить его будет очень трудно. Это вам скажет любой врач.

Ну, а я скажу, что все-таки возможно. Как? Смотрите видео. (Появится позже)

Источник: http://kornele.ru/privyichka-byit-zdorovyim/kaltsiy-v-organizme-glavnaya-rol.html

Кальций для здоровья — свойства, источники, применение

Кальций  - источник молодости и красоты

Кальций для здоровья человека — незаменимый элемент, суточная потребность которого 700-1500 мл. Сама Матушка Природа создала для нас замечательные минералы, которые помогают бороться со многими заболеваниями.

 Им по силам врачевать бронхиальную астму, заболевания верхних дыхательных путей, кровообращения, болезни кожи, ревматизм, сахарный диабет, ожирение, недуги щитовидной железы, нервные расстройства, депрессии, стресс.

Одним из самых необходимых элементов считается кальций. О его полезных свойствах, применении для здоровья, природных источниках — продуктах, будет наш разговор.

Кальций для здоровья человека

Главное свойство кальция — укрепление опорно-двигательного аппарата и зубов. Он участвует в обменных процессах, активации гормонов и ферментов, входит в состав клеточных мембран и ядер, жидкостей организма и крови, выполняет множество функций.  При нехватке в организме этого элемента начинается масса болезней и болезненных состояний, например.

Кальций для нервной системы. Недостаток в организме кальция может проявляться в виде вечного ворчания соседа или родителей, плохого настроения подруги или раздражительностью шефа… Он жизненно необходим нервным клеткам, так как он участвует в передаче нервных импульсов.

Его нехватка мешает уставшему человеку расслабиться, снять напряжение, настроиться на отдых. Отсюда нервозность, подозрительная усталость. Кстати, а сами вы часто злитесь? Если да, то спасайтесь приемом этого замечательного минерала.

Кальций от бессонницы. Бессонница, как невозможность расслабиться после дел праведных, тоже может быть сигналом нехватки кальция. Поможет с этим справиться народный совет — выписать стакан теплого молока перед сном с добавлением ложечки меда остается актуальным и сегодня.

Молоко является хорошим источником кальция, который успокаивает расшалившиеся нервы. Правда, теплое молоко поможет лишь при легкой бессоннице. При стойкой же врач порекомендует вам принимать по паре таблеток препарата кальция, запивая его молоком.

Кальций для похудения. Похудеть и обрести стройность хочется многим. Люди берутся за свой рацион, сокращают в нем мясо и жиры, булочки с пирожными. А диетологи утверждают: для того, чтобы борьба с накопившимися килограммами прошла успешней, нам нужно ввести в рацион продукты, богатые кальцием.

Дело в том, что на его недостаток наш организм реагирует очень своеобразно — начинает вырабатывать гормоны, которые стимулируют производство жира и ухудшают его распад. Организм трудится в направлении, противоположном тому, куда стремится худеющий!

Но если ввести в рацион нормальное количество кальция, то все восстанавливается — жиры перестают откладываются организмом в запас и расщепляются. Диетологи называют кальций идеальным средством для стройности и похудания.

 А лучший рецепт похудения от умнейшей и обаятельнейшей кинозвезды Фаины Раневской такой: есть обязательно надо голой и перед зеркалом! Глядя при трапезе в зеркало на свои телеса лишку съесть не захочется! Смотрите еще советы диетологов, как похудеть без всяких диет.

Продукты содержащие кальций

Где брать легко усваивающийся кальций для здоровья? Содержится он во многих обычных для нас продуктах питания, но лучшим его источником специалисты считают обезжиренные молоко, йогурт.

Правда, далеко не всем по вкусу это самое обезжиренное молоко,  потому что многие взрослые вообще плохо усваивают молочные продукты.

 К счастью, есть другие поставщики легко усваиваемого кальция, также вполне нам доступные. Судите сами:

  • 1 стакан апельсинового сока — 350 мг кальция,
  • 100 граммов сардин — 324 мг,
  • 1 стакан отварной капусты — 226 мг,
  • 1 стакан белой фасоли — 161 мг,
  • фисташки — 130 мг,
  • 2 столовых ложки тертого сыра — 138 мг,
  • 5 фиников – 135 мг,
  • 1 стакан перловой крупы — 100 мг.

Смотрите еще перечень продуктов, содержащих большое количество кальция.

Также большое количество кальция в семенах кунжута, мака, подсолнечника, кураге, миндале, грецких орехах, арахисе, капусте брокколи, семенах тыквы, авокадо, крапиве, бобах, сое — всех продуктов, его содержащих, не перечесть!

Идеальны по простоте и усвоению народные средства и рецепты, поставляющие кальций для здоровья. Отличным, почти идеальным источником кальция считается яичная скорлупа. Этот рецепт довольно известен, но я повторю его еще раз.

Сырые яйца от домашних кур (или купленные в магазине диетические яйца с буквой Д) моют в теплой воде с мылом, ополаскивают. Яйцо разбивают и сливают жидкую субстанцию, а скорлупу высушивают и растирают в порошок.

Перед приемом порошка из скорлупы для лучшего усвоения из него кальция, нужно выдавить в порошок несколько капель свежего лимонного сока. Маленькому ребенку дают порошок на кончике чайной ложки, дошкольнику — половину одной скорлупы, взрослому — целую скорлупу. Скорлупа вареных яиц считается чуть менее активной, зато она абсолютно безопасна, так как прошла стерилизацию во время варки.

Хорошим источником кальция служат также зеленые овощи, особенно листовые. Для восполнения его дефицита можно готовить себе такой целебный коктейль: три капустных листа, небольшой пучок петрушки, пол яблока, несколько морковок. Отжать сок и сразу же выпить его свежим, предварительно разведя его на половину водой.

А в видео вам ждет кальций для здоровья от профессора Неумывакина —  возьмите на заметку этот простой и всем доступный народный рецепт.

Применение кальция

Но кальций плохо усваивается организмом, поэтому для нормального его усвоения нужны определенные условия.

Степень усвоения кальция повышает лактоза, которую мы получаем с молоком, поэтому в последнее время ее стали добавлять в молочные продукты при их производстве. Способствуют лучшему усвоению кальция жиры и витамин D.

Но если мы объедаемся сладостями и другими концентрированными углеводами, усвоение кальция снижается.

Если вы используете для восполнения дефицита этого элемента аптечные препараты, то здесь очень важна форма препарата — идеально применение цитрата кальция (соль цитрусовой кислоты), хороши карбонат и лактат.

Но кальций может быть опасен!

Всякое лекарство есть яд, если дозировки нарушены. Так и с кальцием: прием однократно более 2500 мл в таблетках может неблагоприятно сказаться на работе суставов и почек. Поэтому при приеме кальция будьте осторожны и не злоупотребляйте им — все нужно в меру!

Источник: https://zdorovo3.ru/kalcij-dlya-zdorovya/

Кальций и кожа: как уровень кальция влияет на состояние кожи

Кальций  - источник молодости и красоты

Здоровье и молодость кожи зависит от множества важных факторов, как внешних, так и внутренних. Ежедневно наша кожа подвергается агрессивному воздействию ультрафиолетовых лучей, аллергенов, ветра, температур и многих других факторов внешней среды.

В то же время, в организме каждую секунду происходит большое количество различных процессов, также влияющих на состояние кожи. Очень важную роль играет баланс всех важнейших макро- и микроэлементов в организме, в том числе, и кальция. В сегодняшней статье на estet-portal.

com читайте о значении кальция для кожи, последствиях его дефицита и эффективных средствах для регуляции уровня кальция в организме.

Связь между уровнем кальция и кожей: важный фактор молодости и красоты

Кальций является одним из наиболее распространенных элементов живой материи.

В норме, в организме взрослого человека содержится около 1000 г кальция, при этом, около 99 % его содержится в костях скелета, и только 1 % входит в состав других органов, тканей и биологических жидкостей.

Но именно этот один процент в значительной степени  влияет на их состояние, и очень важную роль играет уровень кальция для кожи.

Выполняя целый ряд функций, кальций в значительной степени влияет на регуляцию важнейших  процессов в коже, а его дефицит становится одной из основных причин возникновения процессов старения.

Эксклюзивный препарат, который в Украине представляет компания «Интеркосметик Групп», помогает восстановить уровень кальция и улучшить состояние кожи. Подробнее об этом читайте дальше в этой статье.

Кальций и кожа:

  • кальций и кожа: какие функции кальций выполняет в коже;
  • дефицит кальция и кожа: возможные последствия;
  • эксклюзивный препарат для регуляции уровня кальция в организме.

Кальций и кожа: какие функции кальций выполняет в коже

Роль кальция для кожи является очень значимой, так как именно в ней его концентрация значительно больше, чем в плазме крови. Среди основных функций кальция в коже можно выделить:

  • регуляцию синтеза липидов, секрецию пластинчатых телец и восстановление барьерной функции эпидермиса;
  • роль «сшивающего агента» в липидных слоях кожи, обеспечение более плотного их строения, поддержание влагоудерживающей функции кожи;
  • регуляцию процессов кератинизации;
  • участие в процессах себорегуляции;
  • поддержание естественной антиоксидантной системы организма, сохранение целостности коллагеновых и эластиновых волокон;
  • регуляцию активности фибробластов;
  • регуляцию тонуса капилляров и лимфодренаж в коже.

Дефицит кальция и кожа: возможные последствия

Дефицит кальция для кожи является достаточно опасным состоянием, так как при нехватке кальция значительно нарушаются многие важные процессы, и клетки кожи не могут получать сообщения и нормально работать. Именно дефицит кальция и витаминов являются одной из важных причин возрастных изменений кожи. При дефиците кальция в слоях кожи возникают следующие изменения:

  • в эпидермисе замедляется обновление клеток, затрудняется клеточная коммуникация, созревание кератиноцитов становится неполным и низким, кожа становится тонкой и сухой;
  • в дерме снижается активность фибробластов, что приводит к уменьшению упругости и эластичности дермы, снижению синтеза структурных элементов дермы и ее последующему истощению;
  • в гиподерме наблюдается слабость капилляров.

Все эти изменения кожи, возникающие при дефиците кальция, становятся очень важным фактором развития процессов старения кожи, именно поэтому так важно своевременно устранять и профилактировать возникновение дефицита кальция.

Эксклюзивный препарат для регуляции уровня кальция в организме

Эксклюзивную инновацию от бренда «Histomer», уникальный препарат «Vitamy Bi-Phasic Concentrate» для нормализации уровня кальция и витаминов в организме, в Украине представляет компания «Интеркосметик Групп».

Эффективный препарат содержит очень высокую концентрацию кальция и витаминов, необходимых для нормального функционирования кожи, и поддержания ее молодости и здоровья.

В состав препарата входит важнейшая субстанция Calcium Alpha, получаемая из синергетического союза двух молекулярных форм кальция – кальция пантотената и кальция альфа-гидрокси-метионината, а также витамины A, E, C, B1, B2, B3, B5, B6, F и Н.

Такой богатый состав обеспечивает эффективную поставку и усвоение кальция в организме, а также нормальную регуляцию всех важнейших физиологических процессов в коже, в том числе, работу фибробластов, жировой обмен, лимфодренаж и увлажнение кожи.

Применение «Vitamy Bi-Phasic Concentrate» обеспечивает необходимый уровень кальция в коже, и является важным ключом к сохранению ее молодости и красоты на долгие годы.

Эксклюзивный препарат от бренда «Histomer» является настоящей инновацией, эффективность которой подтверждают многочисленные исследования. estet-portal.com благодарит Вас за внимание.

Поделитесь:

Источник: https://estet-portal.com/doctor/statyi/rol-urovnya-kaltsiya-dlya-molodosti-i-krasoty-kozhi

Три самых важных женских минерала для красоты — суперминералы для детокса

Кальций  - источник молодости и красоты

Привет, друзья!

Продолжаю тему своего осеннего детокса и сегодня расскажу про минералы для женщин, которые составляют основу нашего гормонального баланса, стабильного веса, плоского живота, очищения  и хорошего настроения.

Если одним словом — СУПЕР минералы для женского здоровья!

Грамотная минерализация организма – это наш ключ к качественному детоксу, сильному иммунитету и прекрасному телу.

Итак, какие минералы нужны для молодости и красоты  нашего тела больше всего и где их взять? Подробнее далее…

 Самые важные  минералы для женщин

О том, что минералы очень влияют на наш организм знают все.

Особенно они важны женщинам!!!

Современные исследования показывают, что именно женщины испытывают хронический недостаток минералов, отсюда лишний вес, плохое здоровье и преждевременное старение организма.

В  любом учебнике по здоровому питанию можно прочесть, что для  полноценной жизни и здоровья нам нужен правильный баланс белков, жиров и углеводов — макронутриентов и достаточное количество микронутриентов –  витаминов и минералов.

Причем витамины всегда на первом месте.

Но очень мало кто знает, что почти 95 % всех функций организма зависят  от минералов. Именно они управляют нашей сложнейшей биохимией.

Недостаток минералов неизбежно приводит к возникновению самых разных болезней, а также к набору лишнего веса, от которого невозможно избавиться никакими способами.

Во — первых, это неполноценное питание, основанное на рафинированных неживых продуктах.

 Сегодня доказано, что  уровень минералов в современных продуктах снизился до 80 % по сравнению с теми же продуктами 50-летней давности.

Во — вторых,  из за состояния, которое называется токсемия –  характеризующегося избытком внутри токсинов, которые мешают организму абсорбировать и накапливать минералы.

Откуда берутся токсины в теле?

Это  всевозможные нитраты, пестициды, гербициды, фумициды, тяжелые металлы в воздухе и воде, косметика, бытовая химия и многое, многое другое.

Как восстановить недостаток минералов ? Грамотной минерализацей, о которой пойдет речь далее…

Золотая тройка минералов для женщин

По мнению автора этой Деткос — программы, самыми важными минералами для женщин являются :  магний, кремний и кальций.

Я бы сюда включила еще серу, но пока поговорим об этих трех:

  1. Магний — минерал, который делает женщину расслабленной, спокойной и счастливой.
  2. Кремний — минерал, который предотвращает появление морщин и растяжек, делает кожу мягкой и эластичной,  грудь – упругой, омолаживает эффективнее всяких процедур и избавляет от целлюлита.
  3. Кальций -минерал,  который необходим для здоровья костей и зубов, для синтеза ДНК.

Итак, немного  расскажу про важные функции каждого из этих трех минералов.

Почему именно магний стоит первым в программе детокса?  Потому что без него детокс невозможен!

Этот минерал совершенно необходим для своевременного вывода из организма токсинов, которые бесперебойно поступают внутрь с пищей, а также через кожу и дыхательные пути.

Без него не синтезируется глутатион – самый сильный из антиоксидантов!!!

Магний регулирует работу более 300 ферментов (больше, чем какой-либо другой минерал), которые стимулируют почти все биохимические реакции, участвующие в производстве энергии для нашей жизнедеятельности.

Итак, основные полезные свойства магния:

  • регулирует деятельность гормональной и нервной систем;
  • поднимает настроение;
  • избавит от ПМС;
  • защищает от остеопороза и кариеса;
  • излечивает от хронических запоров и мигреней;
  • стабилизирует уровень сахара в крови и выводит из организма застоявшуюся жидкость;
  • нормализует кровяное давление и избавляет от сердечной боли;
  • магний в дуэте с кальцием регулирует передачу электрических импульсов в клетке;
  • избавляет от аллергии;

Больше всего магния содержится в сердце и головном мозге. Вот почему его дефицит может быть столь опасным. Достаточно магния в организме – защита от сердечных болезней. Недостаточно – заболевания сердца и смерть.

Где взять магний, в каких продуктах он содержится и надо ли его принимать дополнительно?

Эта программа деткоса содержит  хороший перечень продуктов с магнием:

  •  Это вся зелень, зеленые соки, зеленые супы,  зеленые салаты и конечно водоросли  — это все идеальный источник магния.
  • Какао – изумительный источник магния, а также антиоксидантов(готовить какао для детокса надо на миндальном или кокосовом молоке со стевией и корицей)
  • Женские крупы
  • Авокадо
  • Квашеная капуста и ее сок — хотя сама квашеная капуста не содержит много магния, но она в десятки раз увеличивает всасывание этого минерала, полученного из перечисленных выше продуктов. Недостаточно просто загрузить магний внутрь – организм должен его усвоить,  а без «хороших» бактерий  невозможно извлечь и усвоить магний, даже если вы будете пить зеленый сок каждый день.

Нужно ли принимать Бады с магнием во время детокса? 

Это зависит от вашего самочувствия.

Я принимаю.  Это позволит быстрее нормализовать деятельность организма и избавиться от неприятных симптомов.

К числу хорошо абсорбируемых формул магния относятся: цитрат магния, малат магния, таурат магния и глицинат магния.

Я пью вот такой магний цитрат.

Ежедневная доза может колебаться от 300 до 500 мг в зависимости от симптомов и вашей реакции на магний.

Желательно разделить эту дозу на два приема. Курс приема 2-3 месяца.

Плюс к этому я еще использую Эпсом соль для ванны, но об этом в другом посте.

Кремний — чем полезен кремний для красоты и здоровья?

Кремний –  это лучшая «косметика» в мире.

Именно кремний отвечает за эластичность всех соединительных тканей в организме, а это мышцы, волосы, ногти, суставы, связки.

Он совершенно необходим тем, кто мечтает сохранить кожу здоровой и молодой!

Кремний незаменим при детоксе :  он помогает очищению тела избавляться от тяжелых металлов, в особенности от алюминия, который является одной из причин возникновения болезни Альцгеймера, слабоумия, хронической усталости и других неврологических проблем.

Благодаря кремнию алюминий не задерживается внутри нас и легко выводится с мочой.

Автор этой деткос программы говорит, что «Вода, магний и кремний – вот чего действительно не хватает вашей коже!»

То,  что жизнь невозможна без кремния было доказано  в 1939 году лауреатом Нобелевской премии в области химии профессором Адольф Бутенандт . В человеческом организме  его находится около 7 г., что многократно превышает объем других важных веществ, например железа.

Им же было доказано, что  гормональный дисбаланс в большинстве случаев является следствием диспропорции между кальцием и магнием, а кремний как раз и помогает восстановить оптимальное соотношение этих минералов, а также способствует их усвоению организмом

Где взять кремний в продуктах:

  • Самые богатые источники это — травы ( особенно хвощ полевой и крапива) — нужно заваривать и  пить из  этих трав чай ( главное, чтобы НЕ было противопоказаний!!!)
  • Это пшено, конечно же.
  • Это зеленый сок  с добавлением водорослей!

Можно также принимать кремний дополнительно в виде БАД, я выбираю такой.

Если с двумя первыми минералами все более менее понятно, то с  кальцием не все так просто.

Как выяснилось, кальций стоит лишь на третьем месте по своей значимости для нашего тела, после магния и кремния.

На самом деле большинство людей получают более чем достаточно кальция с пищей. Проблема не в дефиците этого минерала, а в том, что он плохо усваивается и не доставляется в нужные места.

Мало того,  как  это не странно звучит,  НО  избыток кальция приводит к хрупкости костей и остеопорозу!!!!

«Загружая» в организм слишком много кальция – пусть даже натурального, полученного из природных источников, – вы мешаете магнию активировать тирокальцитонин, гормон, который отвечает за отправку кальция в кости. Не попадая по назначению, такой кальций оседает в совершенно неподходящих местах и становится токсичным

Когда в организм поступает слишком много кальция, начинается процесс кальцификации: он оседает в мышцах и сосудах, из-за чего ткани затвердевают. А когда кальций накапливается в клетках, он нарушает их работу и вызывает преждевременную гибель.

И чтобы  кальций усваивался  у нас в теле правильно, выполнял свою функцию и не создавалось его избытка, нужно знать эти важные моменты:

  •  Магний и кремний поддерживают нормальный уровень кальция в крови.
  • Не нужно принимать кальций в таблетках, особенно  если у вас недостаток магния,  низкий уровень витамина К и витамина D3

Что же нужно есть, чтобы не создавать в теле избыток кальция  и направлять его туда, куда надо:

  • Самый лучший источник кальция для женщины – это зелень. В ней содержится даже больше кальция, чем в молочных продуктах. К тому же он превосходно усваивается и попадает прямо по назначению, а его излишки легко выводятся из организма.
  • «Зеленый кальций» есть в морской капусте и во всех морских водорослях, во всех зеленых листовых овощах, в шпинате, брокколи, брюссельской и листовой капусте, листьях свеклы, горчицы и репы, фенхеле, петрушке, кинзе, сельдерее, рукколе. А витамин К, который находится в зеленых листовых овощах, регулирует доставку кальция в кости и свертываемость крови.

На этом все! Вот такие минералы для женщин необходимы больше всего.  Как видите, все они есть в обычной зелени!!!

Я еще в этот перечень включаю серу, про которую писала здесь

А еще эти минералы красоты

Дальше расскажу о том, что категорически нельзя есть во время очищения тела.

Продолжение следует …

Мой детокс -дневник по дням, смотрите здесь

С вами была Алена, всем пока!

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К МОИМ ГРУППАМ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

Источник: https://zdorovyda.ru/minerala-dlya-jenshin/

Недостаток кальция: симптомы и решение проблемы

Кальций  - источник молодости и красоты

Красота – это отражение здоровья организма. Пользуешься ли ты косметическими средствами, соблюдаешь ли строгую диету или специальную систему питания – все это прямо влияет на вашу внешность. Несбалансированное питание, помноженное на внутренние заболевания, может привести ко многим неопрятным последствиям. Одно из них – дефицит кальция в организме.

Недостаток кальция – сезонное явление, и не всегда его могут избежать даже те, кто внимательно следит за своим рационом. С приходом зимы приходится корректировать меню в пользу продуктов богатых кальцием, и для эффективности этого, надо знать следующее.

Минеральные вещества важны для организма не меньше, чем витамины. Они – структурный материал для формирования мышечной, костной и нервной ткани, помогают сердцу, мышцам и нервам функционировать правильно.

Принимают участие в пищеварении, синтезе гормонов и других процессах обмена веществ. Ключевое значение для организма имеют калий, натрий, кальций, магний, железо и йод.

Их недостаток провоцирует недомогание и различные расстройства.

Почти весь запас кальция человеческого организма хранится в костях и зубах. Это –  твердые живые ткани, в них постоянно происходит обмен веществ. Это позволяет организму при недостаточном количестве кальция в пище заимствовать его из депо, поддерживая его концентрацию в клетках на нужном уровне.

Потребность в кальции возрастает во время стресса, беременности, после травматических ситуаций или хирургических вмешательств, при смене климатического пояса.

Кальций – скульптор твоей красоты

Смотри, за что отвечает кальций:

  • упругая кожа
  • крепкие ногти
  • белоснежная улыбка
  • шелковистые волосы
  • выразительные ресницы
  • красивые мышцы (при недостатке кальция мышцы плохо сокращаются и в результате интенсивных тренировок становятся не упругими, а истощенными и дряхлыми)
  • тонкая талия (существуют исследования, доказывающие, что высокий уровень кальция в организме ускоряет метаболизм и способствует сжиганию жира)

В коже наибольшая концентрация кальция в клетках эпидермиса. Здесь он отвечает за регуляцию скорости восстановления клеток. В толще кожи этот элемент влияет на секрецию сальных желез. Их секрет (кожное сало) обладает бактерицидными свойствами, служит жировой смазкой для кожи, смягчает её и придаёт эластичность.

Ногти, волосы и ресницы получают питательные вещества из кожи, поэтому их состояние напрямую зависит от достаточного количества кальция, цинка и селена.

Недостаток кальция? Боремся!

Суточная потребность в кальции зависит от возраста и пола человека. В период активного роста детей и подростков она больше, чем у взрослых:

  • 1-8 лет – 500-800 мг
  • 9-18 лет – 1300 мг
  • 19-50 лет мужчины – 1000 мг
  • 19-50 лет женщины – 1200 мг
  • женщины в период беременности до 2000 мг
  • 51 и старше – 1200 мг

Казалось бы, формируем меню так, чтобы вкусно съесть суточную дозу кальция, — и нет проблем. Но существует определенный ряд проблем. Около 30% минеральных веществ теряется при термообработке.

У кальция есть враги. Высокий уровень танинов (чай, кофе) и кислот в пище (щавлевая и аскорбиновая кислоты в растительной пище, Coca Cola, аспирин), даже продукты, богатые клетчаткой, выводят кальций из организма.

Для усвоения кальция необходимы витамины D, К и С, ненасыщенные жиры, достаточное количество ионов магния и фосфора.

Если этого не учесть, развивается недостаток кальция даже при регулярном употреблении богатых кальцием продуктов.

Симптомы недостатка кальция в организме:

  • ногти ломкие, расслаиваются
  • волосы тусклые, кончики секутся
  • истончается эмаль зубов, развивается кариес
  • кожа теряет упругость
  • появляется преждевременная седина
  • постоянное чувство голода
  • легкие прикосновения вызывают появление синяков
  • появились аллергии (например, на солнце)
  • незначительные физические нагрузки могут вызвать судороги и боли в мышцах

Продукты, богатые кальцием

Идеальным источником кальция и витамина D, магния и фосфора считается молоко. Низкая жирность молочных продуктов не влияет на количество кальция в них, что немаловажно, если ты следишь за фигурой.

Кроме того, много кальция в брокколи, зелени, семенах (кунжут, бразильский орех, подсолнечник). Есть целая группа продуктов, которые обогащают кальцием специально (например, соевое молоко и тофу).

Для получения максимального количества кальция из сырых овощей лучше готовить их в небольшом количестве воды и очень короткое время.

Короткий перечень продуктов с высоким содержанием кальция (на 100 г):

  • Твердые сыры (пармезан, грюер) – 1100 мг
  • Миндаль – 705 мг
  • Полутвердые сыры (эдам, гауда) – 700 мг
  • Мягкие сыры с синей плесенью, фета – 528 мг
  • Сардины атлантические в масле (с костями) – 382 мг
  • Камамбер – 328 мг
  • Бри – 184 мг
  • Йогурт 1% – 171 мг
  • Творог – 150 мг
  • Фасоль, соя – 150 мг
  • Мягкие сыры из козьего молока – 140 мг
  • Молоко 1,5% – 128 мг
  • Брокколи – 108 мг

Желающие избежать недостатка кальция в организме, имеют все шансы стать гурманами, как видишь.

Витамин D. Важная составляющая борьбы с недостатком кальция в организме

Этот витамин особенный. Наш организм сам его синтезирует под влиянием ультрафиолета, именно в том количестве, которое необходимо, в специальных клетках кожи.

Нужно всего 15-20 минут под прямым солнечным светом и потребность организма в этом нутриенте будет полностью удовлетворена. Именно поэтому, недостаток кальция, в первую очередь зимняя проблема, а так же проблема пожилых людей, которые редко выходят из дому.

Восполнить нехватку витамина D можно извне: молоком, яйцами, жирной рыбой (сардины, треска и её печень). Суточная доза для взрослого до 50 лет – 200 МО (столько есть в 500 мл молока). Но витамин D, содержащийся в пищевых продуктах очень плохо усваивается. Поэтому единственный способ эффективно восполнить его нехватку – солнечные ванны или солярий.

Придерживайся сбалансированного питания, следи за состоянием организма – это будет лучшей гарантией того, что ты будешь выглядеть и чувствовать себя прекрасно! А твой организм не испытает недостатка в кальции.

Источник: http://cosmetic.ua/nedostatok_kalciya_simptomy_i_reshenie_problemy

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.