Как предупредить простуду и грипп (это полезно знать)

Содержание

Как выбрать качественное лекарство против гриппа и простуды среди тысяч бесполезных препаратов?

Как предупредить простуду и грипп (это полезно знать)

Доброго вам времени суток уважаемые посетители блога Алексея Шевченко «Здоровый образ жизни». Зимние холода постепенно отступают, а вот тема простудных заболеваний и их осложнений, наоборот, набирает обороты.

Противовирусные и жаропонижающие препараты по сей день самые востребованные в аптечных сетях.

Но вот существует на сегодня действительно качественное лекарство против гриппа и простуды? С этим вопросом сегодня мы и будем разбираться.

А разбираться следует немедленно. Пожалуй, нет ни одного общественного места в городе, где не удастся встретить чихающего или кашляющего человека. Это и метро, и автобусы, и школы, и детские сады и многие другие места.

А значит, мы ежесекундно находимся под угрозой инфицирования любыми вирусами.

Однако стоит ли бить тревогу, боясь заболеть в любой миг, не выходить из дома, носить медицинские маски и пить гору лекарств? И возможно ли априори предупредить развитие заболевания?

Важно знать: чем быстрее будет оказана помощь при простуде и гриппе, тем меньше выраженность симптомов и ниже риск осложнений.

Вирусы окружают нас с рождения. Самое страшное, заключается в том, что природа вирусов не изучена даже на 10%. И как они поведут себя в тот или иной момент, предсказать не могут и самые маститые вирусологи мира. Грипп и простуда, то есть ОРВИ или ОРЗ, достаточно родственные заболевания. Но и у них есть свои отличия.

Главные отличия ОРВИ от гриппа

Простудные заболевания – одна из самых острых проблем медицины в весеннее, зимнее и осеннее время года. Важно понять: лучше предупредить развитие заболевания, чем лечить последующие осложнения.

Профилактика гриппа сегодня, прежде всего, плановая вакцинация населения. К сожалению, иногда и привитые люди подвергаются инфицированию вирусами ОРВИ и гриппа.

Так как не всегда можно предугадать, какой штамм вирусов будет более активным в том или ином периоде.

А ещё один серьёзный фактор, который не следует игнорировать — увеличивающееся из года в год количество поствакцинальных осложнений. Но да ладно, делать прививку или нет, это дело индивидуальное. Знать же причины возникновения гриппа и ОРВИ, а главное, уметь отличать их от банальной простуды, желательно каждому человеку, которому небезразлично здоровье своего организма.

Грипп острое, инфекционное заболевание, вызванное проникновением в организм вирусов гриппа. Чаще всего мы болеем вирусами типа А и В.

Это самые распространенные штаммы, но в общей сложности вирусов гриппа такое количество, что и представить сложно. И в любой момент каждый вирус может мутировать и стать смертельным оружием для всего человечества.

Как это было в начале двадцатого века с вирусом гриппа, названым «испанка». Теперь запоминаем основные симптомы гриппа:

  • Нестерпимая головная боль, возникающая на фоне полного здоровья,
  • Боль в глазных яблоках, в некоторых случаях слезоточивость,
  • Боль в костях, так называемая «ломота»,
  • Резкая осиплость голоса,
  • Температура в самом начале заболевания, как правило, не превышает субфебрильных цифр (37,0 – 37,5).

Это симптомы первого второго дня заболевания. Затем к ним присоединяются респираторные симптомы:

  • Насморк,
  • Кашель,
  • Чихание,
  • Боли в горле.

Впоследствии присоединяется бактериальная инфекция, вызывая повышение температуры, до очень высоких цифр.

Простуда или ОРЗ, может иметь как вирусную, так и бактериальную природу. В случае наличия хронических заболеваний, особенно верхних дыхательных путей, актуально снижение иммунитета. Это и вызывает частые простудные заболевания. Человеку с хроническим тонзиллитом или гайморитом не обязательно встретиться с вирусом гриппа, чтобы заболеть. Ему достаточно промочить ноги, и налицо симптомы ОРЗ:

  • Насморк,
  • Боль в горле,
  • Кашель, першение в горле,
  • Головная боль ноющая, неприятная, но ее можно терпеть,
  • Температура при ОРЗ, как правило, очень высокая с первых минут, а в некоторых случаях она становится первым симптомом простуды.

Несмотря на некоторые различия в начале заболеваний, первая помощь при простуде и гриппе практически не отличается, так как и ОРЗ может быть вирусной этиологии (причины). Основная задача лечения — снятие симптомов и профилактика серьёзных осложнений.

Важно знать: если вы простудились или у вас появились симптомы гриппа, ни в коем случае нельзя употреблять антибиотики! Антибиотики не убивают ни один из известных вирусов. Единственное действие, которое они окажут в борьбе с вирусной инфекцией, это подавление иммунитета.

Приобретая препараты, направленные на устранения симптомов острых респираторно-вирусных заболеваний, следует оценить тяжесть и понять, чем они вызваны. Если природа инфекции вирусы, основной акцент в лечении следует сделать на противовирусные препараты. Но не следует хватать с полок аптек все подряд.

Отдайте предпочтения тем препаратам, которые действительно зарекомендовали себя. В целом механизм действия средств от гриппа и простуды имеет сходный характер.

Противовирусные препараты, доказавшие свою эффективность

Противовирусные препараты — основа лечения любого вирусного заболевания. Чем раньше будет принят препарат, блокирующий активность вирусов, тем быстрее пойдет выздоровление. Самые эффективные из них на сегодня:

  • Арбидол,
  • Кагоцел,
  • Ингавирин,
  • Эргоферон,
  • Ремантадин.

Действие всех этих лекарств одинаково – блокирование и уничтожение вирусов, попавших в организм.

Чем быстрее начать принимать эти лекарственные средства, тем мене выраженными будут респираторные симптомы и тем ниже риск развития осложнений.

Кроме того, эти препараты не только убивают вирусы, но и помогают организму в активации синтеза интерферонов, а значит, являются еще и иммуностимулирующими веществами.

Аскорбиновая кислота, входящая в состав антивирусных лекарственных средств, тонизирует стенки сосудов в организме, а ведь именно они становятся первой жертвой вирусов.

Основные противопоказания лечения данной группой лекарственных препаратов – это детский возраст до трёх лет, аллергические реакции на один из компонентов препарата и тяжёлые нарушения функций печени и почек.  Однако и среди них есть исключения.

Например: противовирусные препараты АФЛУБИН и АНАФЕРОН, прекрасно зарекомендовавшие себя в детской практике.

Профилактические средства ОРВИ и гриппа — вакцины. Вакцинация — один из самых действенных методов лечения ОРВИ. Но, однако, и это не стопроцентная защита от болезни. Осенью процедуру вакцинирования можно получить бесплатно в любой поликлинике. Самая известная вакцина от гриппа – инфлювак.С успехом она применяется даже у маленьких деток.

Препараты интерферона, стимулирующие собственный иммунитет организма, считаются еще одним ведущим звеном в лечении вирусных инфекций.

Самые известные из них:

  • Анаферон,
  • Неовир,
  • Инферон,
  • Циклоферон.

Обладают противовирусным, противовоспалительным и иммуномодулирующим действием. Стимулируют местный иммунитет. Выпускаются в различных формах. Для маленьких деток в виде сиропа и капель в нос.

Можно  ли победить грипп, используя симптоматические препараты?

Симптоматические лекарственные средства – как правило, комплексные препараты. К ним относятся:

  • Парацетамол
  • Колдрекс,
  • Ринза,
  • Терафлю,
  • Аспирин
  • Ибупрофен.

Активные комплексы этих препаратов обладают жаропонижающим, противовоспалительным и обезболивающим действием. Основной компонент этих лекарств — обычный парацетамол. И стоит подумать, прежде чем брать дорогостоящий препарат, который можно заменить дешевым аналогом. Особенно если параллельно вы принимаете комплексное противовирусное средство.

Некоторые виды риновирусов способны при обычной простуде вызвать затяжной насморк. Первые несколько дней бороться с насморком помогают комплексные препараты на основе парацетамола.

Но в некоторых случаях, они становятся бесполезны, вот тогда рекомендуется использование сосудосуживающих средств.

Сейчас актуальны не капли, которые стекают в горло, а спреи, которые максимально быстро проникают в сосудистую стенку носа. Самые известные из них:

  • Отривин,
  • Виброцил,
  • Ксимелин,
  • ИРС – 19.

Ещё один из малоприятных вирусов, вызывающий симптомы простуды – аденовирусы. Именно они поражают слизистую глаз, вызывая неконтролируемый конъюнктивит.  Самое грозное осложнения этих вирусов – миокардит.

Лечим кашель и насморк правильно

Один из основных симптомов простуды — кашель. В начале он сухой и раздирающий. Этот симптом доставляет огромное количество неприятных моментов. Возникает он из-за раздражения слизистой носоглотки. В первый момент важно снять воспаление и качественно обезболить слизистую горла.

Первое средство от кашля — полоскание ротоглотки солевым раствором, а затем использование лекарств. Один из лучших для этого считается препарат – Танфлекс.

Выпускается в виде спрея, снимает отек и качественно обезболивает слизистую ротоглотки, не дает воспалению развиться и вовлечь в воспалительный процесс бронхи и легкие.

В комплексной терапии с Танфлексом можно применять средства, разжижающие мокроту. Одно из лучших разжижающих средств – Коделак.

Важно знать: для лучшего разжижения мокроты необходимо употреблять большое количество жидкости, иногда именно этот фактор способен устранить кашель лучше любого лекарства.

Стоит ли применять средства народной медицины в борьбе с ОРВИ?

Народные средства от гриппа и простуды, всегда актуальны в борьбе с симптомами ОРЗ и гриппа. Профилактика и лечение народными средствами один из лучших способов сэкономить весьма приличную сумму ваших доходов. Плюс к этому вы укрепите свой иммунитет и повысите работоспособность. Главное соблюдать эти нехитрые правила:

  • Соблюдайте адекватную физическую активность,
  • Больше гуляйте на свежем воздухе,
  • Питайтесь умеренно и правильно,
  • Проветривайте свое жилище несколько раз в сутки,
  • Отрегулируйте режим дня.

Обильное теплое питье, один из признанных народных методов в борьбе с простудой. Для этой цели отлично подойдут:

  • Настой с ягодами шиповника,
  • Чай с малиной и лимоном,
  • Различные ягодные морсы, особенно клюквенный и черносмородиновый,
  • Отвары лекарственных трав.

Промывание носа солевым раствором, мягко устраняет выделения, сушит слизистую и не дает развиться инфекции.

Паровые ингаляции прекрасный способ увлажнения слизистой. Наши бабушки советуют дышать паром свежесваренного картофеля.

Употребление цитрусовых насытит организм витамином С, незаменимым помощником в борьбе с вирусами.

Как лечить простуду — дело каждого человека, кто-то отдаст предпочтение профилактическим мерам, кто-то народной медицине, а кто-то пойдет на прием к врачу со стажем. Самое главное не навредить себе и быстрее встать на ноги. Выбирая средства для лечения гриппа, не забывайте оценить все за и против. И надеюсь, ваш выбор будет самым правильным.

Я же прощаюсь с вами, дорогие читатели, надеюсь, статья ответила на все ваши вопросы. Прошу активно комментировать и подписываться на наши обновления. До скорой встречи.

Источник: https://dolgo-zivi.ru/lekarstvo-protiv-grippa-i-prostudy

Как предупредить и лечить грипп

Как предупредить простуду и грипп (это полезно знать)

grandforksherald.com

Грипп и ОРВИ – не такие уж безобидные заболевания, как кажется. Дело в том, что они вызывают достаточно серьезные, а иногда и опасные для жизни осложнения. Можно ли их предупредить?

В чем опасность гриппа, почему надо лечить грипп?

Наиболее опасен, конечно, вирусный грипп. Он вызывает разрушение мерцательного эпителия, функцией которого является очистка дыхательных путей, и открывает доступ в легкие различным инфекциям.

Поэтому чаще всего грипп осложняется бронхитом, пневмонией, ринитом, синуситом или отитом.

Могут развиться воспалительные заболевания сердечно-сосудистой системы – миокардит и перикардит. Чаще всего это случается у пожилых людей.

Осложнение в виде синдрома Рейе встречается в основном у детей, которых лечили во время гриппа салициловой кислотой (аспирином). Синдром характеризуется сильной рвотой, которая может привести к отеку мозга и коме.

Синдром Гийена—Барре тоже характерен для детей. Он может быть как последствием вирусного гриппа, так и других ОРВИ. При нем развивается паралич периферических мышц конечностей.

В легкой форме это выражается в мышечных болях, которые больной испытывает в течение нескольких дней.

Повышается уровень миоглобина в моче (миоглобинурия), что может нарушить работу почек.

Какие осложнения могут возникнуть после гриппа?

Некоторые виды послегриппозных осложнений связаны с поражениями центральной нервной системы. Они проявляются в виде радикулита, полиневрита, невралгии. Одним из самых распространенных поражений ЦНС при гриппе является арахноидит.

Он опасен тем, что может развиться даже на 7-14-й день заболевания, когда человек уже считает себя выздоравливающим. При этом заболевании нарушается циркуляция спинномозговой жидкости и происходит воспаление паутинной оболочки мозга.

Симптомы арахноидита могут быть различными, но всегда проявляются очень остро: боль в области головы, лба или переносицы, головокружение, тошнота, мелькание «мушек» перед глазами.

Как правильно лечить грипп?

Прежде всего, усвойте: грипп, особенно с температурой, нельзя переносить на ногах! Обычно лечение гриппа проводят на дому. В тяжелых случаях больных госпитализируют. Показаниями к госпитализации являются температура выше 40°, рвота, судороги, одышка, аритмия, гипертонический криз, сильно выраженный токсикоз.

Больному назначают постельный режим. Помещение, где он находится, необходимо регулярно проветривать, избегая переохлаждения воздуха. Пища должна быть богата витаминами, нельзя есть жирного, жареного, соленого. Следует пить много жидкости.

Какие лекарства и препараты помогают вылечить грипп?

Принимают по назначению врача различные препараты – ремантадин, амантадин, аскорутин, интерферон, антигистаминные и отхаркивающие средства.

Если у пациента затруднено дыхание, капают в ноздри эфедрин или нафтизин.

Антибиотики назначают только при хронической инфекции, сильно выраженном иммунодефиците или длящемся больше 5 дней повышении температуры, сопровождающемся интоксикацией.

При гриппе ни в коем случае не стоит пытаться во что бы то ни стало снизить температуру: лихорадка – это важная защитная реакция организма. Опыт показывает, что при систематическом приеме жаропонижающих дольше держатся такие симптомы, как воспаление дыхательных путей и интоксикация, а также повышается риск осложнений.

Как лечить грипп с высокой температурой?

Если температура очень высокая и плохо переносится больным, можно принимать ограниченные дозы анальгина (0,25—0,5 г однократно).

Но лучше протирать кожу теплым раствором уксуса (0,25% — 0,5%) и использовать потогонные средства (отвар липового цвета, чай с лимоном или малиновым вареньем). Хороший эффект оказывают и горчичники.

А вот о «согревающем» алкоголе забудьте! Даже однократный прием большой дозы спиртного во время гриппа может вызвать резкий скачок давления и коллапс.

Но даже если температура упала, это не значит, что вы уже здоровы и можете приступать к работе. Защитные силы организма в это время ослаблены, и вы можете легко подхватить бактериальную инфекцию, от которой будет не так-то просто избавиться. Поэтому при остро протекающем гриппе пациент обычно находится на больничном не менее 7-10 дней.

Еще по теме:

Грипп или простуда? В чем разница? Методы лечения

Как отличить простуду от гриппа?

Почувствуйте разницу: грипп вы подцепили или простуду?

Грипп. Что делать?

Осложнения после гриппа и простуды

Прежде чем лечить насморк, убейте вирус

Шлионская Ирина

Источник: http://m-oboz.ru/kak-predupredit-i-lechit-gripp-9472.html

Профилактика гриппа и простуды: как избежать заболевания?

Как предупредить простуду и грипп (это полезно знать)

Профилактика гриппа и простуды – это вопрос, которому уделяется достаточно много времени. К тому же он достаточно хорошо изучен.

Так почем бы нам не пользоваться достижениями современной медицины, как традиционной, так и не традиционной? Многие из нас не любят болеть, но и защитить себя от простуды не стараются.

Так что же можно сделать, чтобы обезопасить себя от заболевания простудой и гриппом?

Какие бывают меры профилактики?

Многие знают, что все меры профилактики можно разделить на две группы:

  1. специфические;
  2. неспецифические.

Под неспецифической профилактикой подразумевается комплекс мероприятий, которые направлены на укрепление организма, повышение его стойкости и способности бороться с инфекционным агентом.

Специфичная же профилактика гриппа – это использование вакцины против вируса гриппа. Безусловно, использование только одних мер не позволяет достигнуть стопроцентного результата.

Это означает, что для профилактики гриппа и простуды следует использовать комплекс возможных мероприятий.

Для кого профилактика обязательна?

Вам кажется, что ответ на этот вопрос очевиден. Безусловно, болеть гриппом или простудой не хочет никто. Но есть ряд лиц, которые больше подвержены простудным заболеваниям или для которых болезнь может иметь более серьезные последствия, чем для других людей.
Люди, для которых профилактика простуды обязательна:

  • дети, особенно дети младшего возраста;
  • люди пожилого возраста;
  • беременные женщины;
  • лица со сниженным иммунитетом;
  • люди любого возраста, имеющие хроническую сопутствующую патологию.

У детей и пожилых людей чаще всего уровень иммунитета более низкий, чем у здорового взрослого. Это объясняется тем, что у первых иммунная система только развивается, а у второй категории лиц она уже не может справляться с болезнями, как в среднем возрасте.

У беременных женщин иммунная система также ослаблена. Такое состояние является физиологическим для этого периода.
Организм людей, у которых имеются хронические заболевания, также не может полноценно бороться с простудой.

Именно по этой причине у перечисленных выше людей профилактика гриппа должна проводиться особенно тщательно.

Специфическая профилактика

Считается, что вакцинация противогриппозной вакциной является наиболее эффективным средством профилактики. Вакцинация способствует формированию в организме иммунизированного человека кратковременной защиты против определенного штамма вируса гриппа.

Этой защиты хватает на сезон. Это означает, что при встрече человека с данным штаммом вируса заболевание не произойдет или будет протекать в более легкой форме, то есть без осложнений.

Также должна проводиться неспецифическая профилактика гриппа, которая включает следующие мероприятия:

  • соблюдение правил личной гигиены, что подразумевает частое мытье рук, особенно после посещения общественных мест. Вирус гриппа хорошо дезинфицируется обычными средствами, используемыми для мытья рук;
  • по возможности избегание массового скопления людей;
  • отказ от общения с людьми, больными гриппом или другими простудными заболеваниями;
  • ношение маски в общественных местах. Некоторых этот факт смущает, но во время эпидемии лучше не пренебрегать такой мерой, если есть необходимость посещения общественного места.

Специфическая профилактика простудных заболеваний не разработана, так как простуда может быть вызвана большим числом инфекционных агентов.

Неспецифическая профилактика простуды также включает меры, указанные выше.

Кроме того неспецифическая профилактика простудных заболеваний включает целый ряд оздоровительных мероприятий, которые способствуют повышению сопротивляемости организма человека. К ним относятся:

  • закаливание при помощи воды. Начинать закалку следует постепенно. Сначала человек обтирается прохладной водой, потом постепенно понижается температура воды. После привыкания организма к таким обтираниям можно перейти к обливанию прохладной водой, а затем и холодной;
  • аэротерапия или закаливание человека с помощью воздуха, которое происходит во время приема воздушных ванн;
  • гелиотерапия или закаливание в результате воздействия солнечных лучей. При этом важно помнить, что переизбыток солнца может оказать не положительное, а отрицательное воздействие.

Помимо этого профилактика простуды и гриппа подразумевает частое проветривание помещения, так как это снижает концентрацию вирусов во вдыхаемом воздухе. А это, в свою очередь, снижает вероятность заболевания.
Народными средствами, которыми часто проводится профилактика гриппа, являются следующие:

  • регулярное употребление витамина С способно повысить сопротивляемость организма человека инфекции. Объясняется это тем, что витамин С способствует выработке белых кровяных телец, которые борются с вирусами;
  • многие люди регулярно едят чеснок и лук, которые обладают фитонцидами. Они же активируют обмен веществ человека и способствуют повышению защитных сил. Важно, что в чесноке и луке содержатся как нелетучие, так и летучие фитонциды. При этом полезными свойствами обладают и те и другие. Поэтому вы можете употреблять чеснок и лук во время еды или же оставлять у своей кровати блюдце с нарезанным чесноком. Фитонциды, которые содержаться во вдыхаемом воздухе, также оказывают положительное действие.

Особое место занимает профилактика гриппа при беременности. Ведь болезнь гриппом в этот период имеет особое значение, как для женщины, так и для плода. Особенно если заболевание произошло в первом триместре.

Как же беременная женщина может себя обезопасить? Если беременность планируется заранее, то о профилактической прививке от гриппа следует позаботиться до зачатия.Во время беременности лучше, безусловно, прививку не делать, особенно на маленьком сроке. Хотя окончательное решение может сказать только врач.

Без вреда для себя и малыша беременная женщина может использовать общие меры профилактики, то есть соблюдение личной гигиены, избегание контактов с больными людьми, отказ от посещения мест с массовым скоплением людей.А вот об регулярном употреблении витамина С и чеснока женщине следует посоветоваться с гинекологом.

Для повышения сопротивляемости организма необходимо регулярно и полноценно питаться, так как ослабленный организм не сможет противостоять инфекции. Кроме этого при выходе из дома желательно смазывать ноздри изнутри оксолиновой мазью, которая обеспечивает местную защиту слизистых от контакта с вирусами.

Вы видите, что комплекс профилактических мероприятий довольно обширный. Используя часть мер или все сразу, можно обезопасить себя, а вместе с тем и своих близких, от простудных заболеваний в зимний период. Пользуйтесь данными советами и будьте здоровы!

Источник: http://grippmed.ru/lechenie/profilaktika-grippa-i-prostudy.html

Как предупредить ГРИПП?

Как предупредить простуду и грипп (это полезно знать)

Как предупредить ГРИПП? Практически каждую зиму на жителей средней полосы обрушивается такая неприятность, как различные вирусные заболевания: ОРЗ, ОРВИ и опасный ГРИПП.

И если с насморком, ангиной и бронхитом мы научились справляться даже в домашних условиях, то с ГРИППом, как утверждают медики, лучше не шутить. Слишком сильно вирус этой заразы из года в год мутирует и приспосабливается к выведенным против него вакцинам.

Как же максимально защитить себя и своих близких от этого опасного заболевания?

Защищайте слизистую носа!

В самый пик распространения простудных заболеваний возьмите за правило перед выходом из дома смазывать слизистую носа противовирусными мазями: виферон, оксолиновая и др.

Для удобства просто возьмите ватную палочку с небольшим количеством мази и нанесите ее на слизистую носа. Не пытайтесь мазать нос слишком глубоко, достаточно нанести мазь по краям ноздрей. Делать такую процедуру следует 1-2 раза в день.

Некоторые медики советуют промывать нос с мылом. Однако тут есть опасность пересушить нежную слизистую. А это представляет большую опасность. Так как именно сухая слизистая – почва для размножения болезнетворных микробов.

Приучите себя и своих детей как можно чаще мыть руки. Чтобы заинтересовать малышей, купите мыло в виде зверюшек и мультгероев. А по приходу домой умывайте также и лицо со специальным противомикробным мылом.

Тогда, когда нет возможности помыть руки, на помощь придет антибактериальный гель, который можно приобрести не только в аптеках, но и в супермаркетах. Постарайтесь не прикасаться к лицу, находясь в общественном транспорте, в магазине или в офисе.

А если в этом есть необходимость, используйте одноразовые салфетки. Инфицирование происходит как раз через слизистые носа и глаз. Объясните это детям.

Увлажняйте воздух в комнате

С наступлением холодов в квартирах начинает работать отопление. Горячие радиаторы, попросту говоря, съедают из воздуха необходимую влагу. А это, в свою очередь, негативно сказывает на нашем здоровье.

Чтобы избежать сухости слизистых носа, горла и глаз, следует максимально увлажнять воздух в свое жилище, а еще лучше это делать и на рабочих местах, в школьных кабинетах, детсадовских группах. И если в школе и других общественных заведениях за этим трудно уследить, то влажность воздуха в вашем жилье можно контролировать.

Идеально – это приобрести специальные увлажнители воздуха. В воду можно добавить несколько капель антибактериальных эфирных масел, так воздух будет не только увлажняться, но и очищаться от бактерий.

Кроме того, большинство современных увлажнителей оснащены функцией ионизации воздуха. Однако, если в доме нет такой замечательной техники, не стоит опускать руки. Возьмите большие махровые полотенца, намочите и развесьте на радиаторах.

Кроме того, можно несколько раз в день из пульверизатора опрыскивать комнатные растения или просто распылять воду в воздухе.

Ароматизация помещения поможет бороться с болезнетворными микробами

Не последнюю роль в борьбе с ГРИППом играют эфирные масла. Большинство из них обладают мощным бактерицидным действием. Это, к примеру, эфирные масла чайного дерева, эвкалипта, лайма, лимона, пачули, лаванды, сладкого апельсина и др.

Их можно использовать в аромалампе, можно добавлять в увлажнители, можно наносить на ватные диски и раскладывать в комнате. Правда, в последнем случае менять ватные диски придется чаще, чем подливать жидкость в ароматическую лампу.

Некоторые эфирные масла, как эвкалипта и лайма, применяют при начавшихся простудах. С ним делают ингаляции, массажи, компрессы и т.д.

Еще наши бабушки спасались от простуд луком и чесноком. И правда, данные продукты богаты эфирными маслами, которые на ура борются с бактериями и вирусами.  Вспомните, как лук и чеснок раскладывали на тарелки и расставляли в комнатах.

Детям это, безусловно, совсем не по вкусу, да и не многие взрослые выносят острый запах. Замените лук/чеснок апельсиновыми и лимонными корками и меняйте по мере необходимости.

Аромат цитрусовых очень понравится и детям, и взрослым!

Во время вспышки ГРИППа увеличьте дозу потребляемого витамина С

Ни для кого ни секрет, что витамин С помогает организму бороться с болезнетворными бактериями. Поэтому в сезон простуд стоит кушать больше продуктов, богатых витамином С. А во время эпидемии ГРИППа принимать еще и аскорбиновую кислоту. Не бойтесь, что в вашем организме будет переизбыток этого витамина. Такое практически не случается, так как витамин С быстро разрушается и выводится.

Никаких диет и голоданий!

Во время ГРИППа не стоит морить себя голодом и жесткими диетами. Серьезные пищевые ограничения несут за собой недостаток тех или иных витаминов и микроэлементов, что, как понимаете, не очень хорошо сказывается на здоровье.

Отложите диеты до лучших, летних, времен. Однако это не означает, что надо набрасываться на еду и метать все подряд. Пища должна быть разнообразной и свежей.

Не забывайте про норму употребления омега-3 и омега-6 жирных кислот, которыми богаты рабы, льняное и оливковые масла.

Все на свежий воздух!

Конечно, самое лучшее – это в период вспышки ГРИППа уехать в глухую деревню и пожить там наедине с природой, не выходя даже в магазин, не то, чтобы на работу и в школы. Но такое возможно только в сказках.

Живя в городских условиях, нам трудно защищаться от вирусов, но не все так безнадежно. Крепкая иммунная система способна бороться с непрошенными гостями. Возьмите за правило каждый день хотя бы по полчаса гулять на свежем воздухе: в парке, скверах, за городом.

И приучайте к этому ваших детей. Зимой полезно устраивать игры на улицах. И не бойтесь, что ваше чадо промокнет в снегу и станет замерзать. Активные игры не дадут переохладиться, даже если у ребенка промокнут варежки.

Дома выпейте горячего чая с малиновым вареньем или медом. Это лучше, чем сидеть взаперти и уныло смотреть в окно.

Подготавливаться к зимнему периоду лучше задолго до зимы. Ведь недаром есть такая поговорка: готовь сани летом…. Это касается не только домашних заготовок, но и здоровья! Начните летом закаляться, употреблять витамины, приводить в норму свой вес, чтобы встретить холодное время года в полном вооружении.

Прививка от ГРИППа

Очень часто нам и нашим детям предлагают еще в начале осени сделать прививку от ГРИППа. Здесь даже медики не могут сказать, стоит ли это делать. Многие люди, сделав прививку от ГРИППа, заболевают тяжелотекущими бронхитами и ангинами.

Другие – не болеют. А вообще, знайте, что ГРИПП – постоянно мутирующий вирус, и насколько эффективны против него вакцины  — неизвестно. Но если вы все-таки решились на вакцинацию, то делать прививку стоит за 2 меясца до вспышки болезни.

И последнее…

Помните, что вирус ГРИППа, попадая в человеческий организм, вызывает симптомы, значительно отличающиеся от ОРЗ и ОРВИ. Жуткая ломота в мышцах, высокая температура и сильная слабость сигнализируют о том, что надо срочно вызывать врача!

 Александра Петровичева (психолог-диетолог). Я помогаю людям обретать стройность, учу правильно питаться, избавляться от пристрастия к сладостям, переедания и психологической зависимости от еды.

Источник: http://eshsmelo.ru/gripp-luchshe-predupredit/

Профилактика гриппа и простуды

Как предупредить простуду и грипп (это полезно знать)

С наступлением сезона холодов люди начинают болеть чаще. Гриппозные и вирусные заболевания – самые распространённые недуги в зимнее время. Как не пополнить ряды шмыгающих, чихающих и кашляющих в этот период? Известно, что простуду и грипп легче предотвратить, чем лечить. Поэтому вопрос профилактики этих заболеваний всегда актуален.

Как же разносятся вирусы простуды и гриппа, и каким образом можно избежать заражения ими?

Каждый день наши руки контактируют с большим количеством микробов, находящихся на поверхностях. И когда мы притрагиваемся ими к лицу, микробы попадают в наш организм через глаза, рот, нос. Можно подхватить вирус и через рукопожатия, и через предметы, которыми пользовался заболевший человек.

Для попадания вирусов в человеческий организм нужны 3 составляющие:

  1. Источник заражения. Вирусы витают в окружающей среде, они есть в слизи, выделяемой из носа, слюне больного, на поверхностях. Поэтому заболевший человек заражает всех, контактирующих с ним.
  2. Восприимчивый организм. Если у человека слабый иммунитет, то вероятность заразиться гриппом возрастает. Он может подхватить инфекцию пользуясь предметами, к которым прикасался зараженный человек (например, телефоном или ноутбуком), через поцелуи и даже просто идя вслед за ним.
  3. Контакт с вирусом влечет за собой заражение. Инфекция попадает в организм, когда человек немытыми руками прикасается к лицу.

Методы профилактики гриппа и простуды:

1. Чистые руки — залог здоровья. Через грязные руки передается больше 75% инфекций. И только часто моя руки, можно избежать заражения.

Ведь помыть руки теплой водой с мылом просто! Но, многие люди почему-то не хотят придерживаться правил личной гигиены: они забывают вымыть руки перед приготовлением еды, после посещения туалета, кушают невымытыми руками всевозможные закуски и даже не задумываются о последствиях. Чтобы избежать заражения вирусами гриппа и простуды руки следует мыть не только часто, но и правильно. Вот основные правила мытья рук:

  • увлажненными руками возьмите мыло и тщательно их намыльте
  • около 30 секунд трите их, не забывая о промежутках между пальцами
  • если есть время, возьмите щетку и помойте под ногтями, там очень часто скапливаются микробы
  • тщательно смойте мыло и вытрите руки
  • если руки помыть негде, то нужно носить с собой дезинфицирующие средства для их обработки.

2. Чихая или кашляя, никогда не прикрывайте рот ладошкой, потому что вирусы останутся на ней. Затем, они с легкостью передадутся другим людям и инфицируют их. Чувствуете, что сейчас чихнете – доставайте салфетку или носовик. Не забудьте их потом выбросить.

3.Не прикасайтесь грязными руками к лицу. Именно так вирусы чаще всего попадают в наш организм.

4. Пейте много жидкости. Выпивайте в день до 2 л воды, желательно очищенной, кипяченой или минеральной без газа. С ней из организма выводятся вредные вещества. К тому же этого количества воды достаточно для сохранения нормальной секреции слизистой оболочки дыхательных путей.

Кроме воды можно пить чай с лимоном, медом, имбирем, чай из малины или смородины. Пить их нужно теплыми, а не горячими, потому что добавленный в кипяток мед начинает вместо полезных выделять вредные вещества, а в лимоне и смородине витамина С останется совсем немного.

Эти напитки укрепляют иммунитет и их рекомендуется употреблять для профилактики и лечения гриппа и простуды.

5. Ходите в сауну.
Исследования показывают, что люди, бывающие в сауне 2 раза в неделю, реже болеют простудой и гриппом. Хотя, мнения ученых по поводу роли сауны в профилактике вирусных заболеваний расходятся.

6. Занимайтесь аэробикой.
Во время занятий аэробикой сердце работает в ускоренном темпе и перегонят больше крови, обогащая организм кислородом. Человек потеет и этим активирует выработку иммунных клеток, уничтожающих вирусы.

7. Питайтесь правильно. Если желудочно-кишечный тракт работает нормально, то и иммунологическая активность организма будет в норме. Поэтому рацион должен быть разнообразным и сбалансированным. Основными его компонентами должны быть каши, крупы, фрукты, овощи. Жареной, жирной, пищи из фастфуда нужно стараться кушать как можно меньше.

Для укрепления иммунитета рекомендуется употреблять кисломолочные продукты, в которых есть живые бактерии. Парочка стаканов в день йогурта или биокефира – отличный метод профилактики гриппа и простуды. Обязательно нужно включить в меню говядину с овощными гарнирами и куриный бульон. В них много белка, железа, цинка.

Если в организме достаточно этих веществ, то он способен противостоять любым вирусным заболеваниям.

8. Если курите – бросьте.
Статистикой доказано, что люди, злоупотребляющие курением, болеют простудными заболеваниями чаще и в более тяжелой форме. Если не курите, то избегайте курящих людей. Ведь при пассивном курении иммунная система также страдает.

9. Расслабляйтесь.
Расслабляясь, человек активирует свой иммунитет. Как правильно расслабляться? Нужно представить, что вы сидите и наблюдаете, как садиться солнце или смотрите на костер – просто рисуйте в своем воображении картинку, которая действует успокаивающе.

Лекарственные препараты для профилактики простуды

Фармацевты предлагают для профилактики использовать препараты, обладающие бактериально-стимулирующим и иммунно-укрепляющим действием.

Но, перед началом их применения нужно внимательно изучить инструкцию, ознакомиться с возможными побочными эффектами и противопоказаниями. И все потому, что эти препараты могут действовать на центральную нервную систему.

Людям, нуждающимся в концентрации внимания нужно быть осторожными в назначении себе таких лекарств.

Для профилактики применяют:

  1. Препараты для стимуляции местного иммунитета: Бронхо-мунал, Рибомунил, Иммунал. Выпускают их в таблетках, капсулах и виде назального спрея. Стимуляторы местного иммунитета способствуют концентрированию в слизистой дыхательных органов и носоглотки иммуноглобулинов.
  2. Химиопрепараты: Римантадин, Арбидол. Бывает, что для профилактики простудных заболеваний иммуностимуляторов бывает недостаточно. В таких случаях применяют химиопрепараты, убивающие вирусы гриппа больше чем в 80% случаев.
  3. Фитотерапевтические иммуномодуляторы: Иммунекс, Доктор Тайсс, Фитоиммунал, Ультравит, сироп шиповника и др. У них нет противопоказаний к применению, кроме индивидуальной непереносимости и аллергии на конкретный компонент. Эти препараты разработаны на основе растительных компонентов и их частенько назначают даже малышам.

Эффективны для профилактики простудных заболеваний и эфирные масла.

Ароматерапию для этих целей уже давно применяют по всему миру. И, если знать, какое из масел применять в той или иной ситуации, то можно с легкостью добиться желаемого результата. Например:

  • масло гвоздики – отличный антисептик и обезболивающее средство
  • масло лимона обладает противовирусным действием
  • масло пихты, эвкалипта и розмарина, кроме противовирусного действия еще и стимулирует иммунитет.

Эфирные масла применяют для массажей, ингаляций, ароматизации помещений, для принятия ванн.

Барьерные средства защиты относят к отдельному виду методов профилактики. Они препятствуют попаданию болезнетворных бактерий и вирусов в организм. Применяют их лишь во время эпидемий и только непосредственно перед контактами с заболевшими людьми. Это:

  • медицинская маска, которую не всегда удобно использовать
  • оксолиновая мазь – ее наносят на слизистую носа перед самым выходом на улицу
  • Назаваль Плюс – современный порошковый спрей для назального применения

Противогриппозная вакцинация

Отношение людей к этому виду профилактики гриппа и простуды неоднозначно. Одни считают, будто вакцинация – это 100% защита от заражения вирусами, другие просто уверены, что внедряя живой ослабленный вирус в организм, они делают первый шаг на пути к болезни. Применять или нет противогриппозную вакцинацию – это индивидуальный выбор каждого из нас.

Но, есть люди, которые не могут обойтись без вакцинации во время эпидемии. Это пациенты, имеющие хронические формы серьезных заболеваний, которые на фоне простуды могут обостриться. Чтобы избежать осложнений они обязаны каждый год делать прививку от гриппа, которая, кстати, стоит не дешево.

Но, если ее не сделать, то лечение простуды и ее осложнений повлечет за собой материальные затраты, иногда превышающие цену вакцины.

Профилактика простуды и гриппа во время беременности

Особенно актуален вопрос профилактики простудных заболеваний для беременных женщин. Ведь будущая мама должна заботиться и о себе, и о здоровье маленького чуда, находящегося внутри ее. Так что к профилактике простудных заболеваний им нужно относиться более ответственно, чем другим людям.

Многие лекарственные препараты в период беременности принимать нельзя.

6 основных правил профилактики простудных заболеваний для женщин в «интересном» положении:

  1. Исключите контакты с больными людьми, не пользуйтесь общественным транспортом, не посещайте слишком людных мест, и, как бы смешно это не звучало, но без медицинской маски в период эпидемии из дома ни шага ногой. Ведь здоровье крохи должно быть на первом месте.
  2. После каждой прогулки тщательно мойте руки с мылом, полощите горло и промывайте нос настоем ромашки. Таким образом можно избежать последующего распространения вирусов, если они все-таки попали в организм.
  3. Беременным нужно побольше гулять на свежем воздухе, чтобы не спровоцировать нехваткой кислорода гипоксию плода. Поэтому, на прогулки ходить нужно, но при этом следует соблюдать элементарные правила безопасности и тщательно продумывать свой маршрут. Если рядом с домом есть парк или скверик, то это отличное место для прогулок. Если такового не имеется, то нужно стараться во время прогулок избегать промышленных предприятий и загазованных дорог.
  4. Если беременность протекает без осложнений и нет противопоказаний, то можно заняться спортивной ходьбой, плаванием, гимнастикой для беременных будут в самый раз. С их помощью укрепиться иммунитет и организм подготовиться к родам.
  5. Кушайте полезную пищу, богатую минералами и витаминами. Но, при этом соблюдайте меру, чтобы не было проблем с аллергическими реакциями и пищеварением. В меню беременной женщины должно быть всего и понемногу.
  6. Не увлекайтесь профилактикой простуды с помощью нетрадиционной медицины. Заниматься самолечением в данный период небезопасно. Если все же надумались проводить профилактику, используя «бабушкины» рецепты – сходите к доктору на консультацию. Некоторые народные средства могут негативно повлиять на протекание беременности.

Профилактика простуды и гриппа у грудничков

У малышей-грудничков иммунитет сформирован недостаточно. Поэтому профилактике простудных заболеваний у этих деток нужно уделить отдельное внимание. Ведь они могут подцепить вирус даже от проходящего мимо чихнувшего человека. Поэтому, заботливые родители о профилактике простуды у деток до 1 года должны знать все.

Естественное вскармливание – вот основной способ профилактики простуды и гриппа для крох. Даже, если кормящая мама заболела, то грудное вскармливание поможет предотвратить нависшую над ребенком угрозу и снизить риск заболевания ОРВИ. Ведь в мамином молоке есть все необходимые антитела для борьбы с недугом.

Кроме кормления нужно:

  • регулярно гулять с малышом на улице (2-3 раза в день по 45 минут, если погода позволяет, то можно и дольше)
  • поддерживать оптимальный температурный режим в помещении (20-22 градуса)
  • кормящей маме питаться полноценно

Подведем итоги:
Если к вопросу профилактики простудных заболеваний отнестись ответственно, то можно избежать этих недугов, при этом улучшив качество жизни. Ведь здоровая семья – это счастливые люди, наполняющие свою жизнь приятными моментами, а не тратящие время и деньги на стояние в очередях за очередной порцией лекарств.

Источник: https://grippe.su/profilaktika-grippa-i-prostudy.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.