Как избавиться от пяточной шпоры

Содержание

Как избавиться от пяточной шпоры навсегда

Как избавиться от пяточной шпоры

Пяточная шпора или плантарный фасциит — недуг, который тяжело поддается лечению. Ключевым проявлением данной патологии является боль в пяточной области, которая становится интенсивней при нагрузках.

Болевой синдром вызван как воспалительными, так и дегенеративно-дистрофическими процессами, развивающимися в подошвенной (плантарной) фасции. Также боль в пятке обусловлена повреждением мягких тканей, наростом, который формируется в результате воспаления плантарной фасции.

По этой причине простонародное название «шпоры в пятке» не совсем корректно, ведь нарост — это следствие (симптом) плантарного фасциита, а не самостоятельное заболевание.

Причины, вызывающие шпоры на пятке

Причин, вызывающих данный недуг достаточно много. Но ключевую роль в формировании фасциита играет плоскостопие. Остальными причинами могут быть:

  • инволюционные изменения костной ткани;
  • нарушение метаболизма;
  • анатомические особенности скелета (искривление позвоночника, сутулость, нарушение осанки, заболевания позвоночника и крупных суставов);
  • заболевания соединительной ткани (ревматоидный артрит, ревматизм);
  • избыточный вес и ожирение;
  • травмы стопы и пятки;
  • нейродистрофические и сосудистые изменения;
  • регулярные раздражения надкостницы (неудобная и тесная обувь, высокая колодка);
  • системные заболевания позвоночника и суставов;
  • нездоровый образ жизни, который выражается в нездоровом и несбалансированном питании, малоподвижном образе жизни, употреблении алкоголя и никотина;
  • недуги, провоцирующие иннервацию и кровообращение нижних конечностей (бурсит, подагра, сахарный диабет, тромбофлебит).
  • профессии, которые требуют длительного вертикального положения (учителя, продавцы, парикмахеры и пр.).

Симптомы и диагностика

Основным симптомом патологии является — боль в области пятки. Она может распространяться на все подошву, а также и на стопу. Наиболее сильные болевые ощущения появляются утром, когда человек пытается встать после длительного отдыха. Пик болевых ощущений человек ощущает при попытке встать на ноги.

Она уменьшается по мере того, как он начинает двигаться. Недуг может иметь острую или хроническую форму. Не вылеченная до конца острая форма превращается в хроническую и проявляется сменой ремиссий и рецидивов.

При острой форме человек полностью теряет способность вставать на ноги, а при хронической — характеризуется постоянными болевыми синдромами, однако не столь выраженными.

Диагностика пяточной шпоры совсем не сложная. Для подтверждения диагноза назначают рентгенографию, на которой отчетливо виден костный нарост. В некоторых случаях рентгенографию дополняют ультразвуковым исследованием для определения состояния мягких тканей и сосудов.

Как избавиться от пяточной шпоры навсегда?

Лечение пяточной шпоры проводится в несколько направлениях:

  • медикаментозное лечение;
  • хирургическое лечение;
  • физиотерапевтические методы;
  • массаж;
  • лечебная физкультура;
  • санитарно — курортное лечение.

Медикаментозное лечение

Наиболее быстро избавиться от плантарного фасциита можно при помощи медикаментозной терапии. Как правило, недуг лечат препаратами местного назначения. Сюда входят мази, пластыри, кремы и гели на основе нестероидных противовоспалительных средств.

Из нестероидных препаратов назначают Индометациновую мазь, которая обладает противовоспалительным, жаропонижающим и болеутоляющим действием. Гель Долобене оказывает противоэкссудативное, обезболивающее и противовоспалительное действие.

Его наносят три — четыре раза в день на пяточную область, аккуратными круговыми движениями втирая до полного впитывания. Хорошим противовоспалительным препаратом является жидкость Димексид.

Аппликации с Димексидом оказывают замечательное действие, также им можно протирать область пятки на ночь. Курс лечения Димексидом — 2- 3 недели.

Для внутреннего применения назначают таблетки Индометацин и Ибупрофен. Совместно с нестероидными противовоспалительными мазями они помогают быстро купировать воспалительный процесс.

В сложных и запущенных случаях назначают инъекции гормональных препаратов (стероидов), которые вводят непосредственно в пятку. Инъекции очень болезненны, но способны моментально обезболить и быстро устранить воспалительный процесс. Однако в виду многочисленных побочных эффектов такие препараты использую в крайних случаях. К ним относятся: Дипроспан, Гидрокортизон, Кеналог.

Хорошими отзывами обладает стероидная мазь на основе гидрокортизона. Она так и называется Гидрокортизоновая мазь. В качестве лечебного средства назначают медицинскую желчь, которую можно купить в аптеке в свободном доступе. Медицинской желчью можно протирать пятки или ставить на ночь компрессы.

Хороший эффект оказывают специальные медицинские пластыри, которые накладываются на больной участок.

Пластырь пропитаны лекарственными препаратами, которые оказывают пролонгированное противовоспалительное действие. В их состав входит: дягиль, сафлор, борнеол и пр.

Пластырь воздействует на биологически активные точки, которые активизируются, улучшают кровообращение и ведут к быстрому излечению.

Хирургическое лечение

Оперативное лечение оказывает быстрое избавление от плантарного фасциита, однако оно в большинстве случаях является инвазивным методом воздействия. Еще один недостаток такого лечения — шпоры могут вновь образоваться.

Существуют следующие способы хирургического вмешательства:

  • миниинвазивное воздействие;
  • эндоскопическое воздействие;
  • открытое вмешательство.

К открытому вмешательству прибегают крайне редко. Такой хирургический метод отличается сильной травматичностью и длительным восстановительным периодом.

Эндоскопический метод воздействия — самый эффективный и востребованный. Проводят его так: на теле пациента делают два точечных отверстия длинной в 5 мм, через одно отверстия вводят инструменты, через другой эндоскоп с камерой. Вся картина действий отображается у хирурга на мониторе.

Миниинвазивное воздействие проводится при помощи рентгена. Рентген помогает идентифицировать шпору. В этом случае делают один микроразрез, через который вводится скальпель для рассечения фасции в месте крепления к шпоре. Ее удаляют, а после операции пациенту придется носить ортопедические стельки.

Физиотерапевтическое лечение

При помощи физиотерапии улучшают кровообращение, нейтрализуют воспалительный процесс и купирую болевой синдром. Наиболее эффективны следующие процедуры:

  • ударно — волновой метод;
  • лазерная терапия;
  • магнитотерапия;
  • УВЧ.

Ударно- волновая терапия на сегодняшний день является наиболее эффективной и востребованной процедурой. Она улучшает кровоснабжение пораженного участка, обогащает ткани кислородом, надолго устраняет признаки воспаления.

Как проводят процедуру? На кожу ступней наносят специальный гель, налаживается специальный датчик, который генерирует электрические импульсы. Эта процедура делает глубинный микромассаж стопы. Больной во время процедуры лежит или сидит в том положении, как ему удобно.

К сожалению, широкой массе населения такие процедуры недоступны, поскольку аппараты для УВТ (ударно- волновой терапии) находятся только в крупных городах, а также в платных медицинских центрах.

В последние годы очень востребовано лазерное лечение. В ходе процедуры нагревают болезненные точки на подошве, но совсем незначительно. Данный метод оказывает рассасывающее и спазмолитическое действие, быстро восстанавливает мышечную и костную ткань, улучшает кровообращение на больном участке.

Метод имеет массу преимуществ:

  • непродолжительность процедуры (весь сеанс длиться около 15 минут);
  • безболезненность, лазерные процедуры зарекомендовали себя как совершенно безопасные процедуры;
  • оказывает тройной эффект (механический, физико — химический, термический);

Даже у самого универсального метода лечения найдутся противопоказания. Его не рекомендуют проводить беременным и лактирующим женщинам, при гипертонической болезни, сердечно — сосудистых и инфекционных заболеваниях. Противопоказано лазерное лечение при тромбофлебите и психо — эмоциональных расстройствах.

Лечебная физкультура

Упражнения лечебной физкультуры должны сопровождать лечение и реабилитацию на всех их этапах. Помимо этого врачи рекомендую носить специальные ортезы. Целью физических упражнений является растяжка связок свода ступни. Такие упражнения рекомендуется проводить регулярно. Вот несколько упражнений на растяжку.

  1. Встать лицом к стене. Положить ладони на стену. Ноги поставит друг за другом на одну линию. Ступня со шпорой должна находиться за здоровой стопой. Осторожно и медленно присесть, сгибая ноги в коленях. При чувстве напряжения в мышцах необходимо остановиться на несколько секунд, а затем упражнение продолжить. Повторить по 10 подходов.
  2. Упражнение выполняется на лестнице. Надо опереться о перила и встать на ступеньку так, чтобы пятки свисали, то есть выходили за край ступеньки. Сделать наклоны вперед, во время наклонов происходит растяжение лодыжек. При напряжении в лодыжках следует задержаться на несколько минут, а затем вернуться в исходное положение. Повторить пять подходов.
  3. Под больную ступню положить любой круглый предмет (например, теннисный мячик, бутылку с холодной водой, скалку). При катании мячика по полу происходит массаж всей стопы, а именно ее продольного свода. Упражнение выполняют по семь минут.

При проведении упражнений лечебной физкультуры необходимо помнить, что они не должны вызывать боли или дискомфорт.

Массаж

Массаж стоп является отличным дополнением к комплексному лечению пяточной шпоры. Его можно делать несколькими способами. Самые популярные из них:

  1. Один килограмм крупной соли подгореть и рассыпать на ровную поверхность. Босиком следует походить по ней примерно 15 минут. Процедуры проводятся курсом- 10 — 15 сеансов.
  2. Сесть на стул, а под ноги поставить рифленую доску. Стопами надо водить по доске, осуществляя тем самым их массаж. Процедура длится 10 минут. Массаж ступней можно делать два раза в день в течение месяца.
  3. Отварить мелкую картошку в соленой воде, также картошку можно посолить перед процедурой. Высыпать ее в тазик и перемешивать ногами, пока картофель не остынет. После массаж вытереть ступни насухо, нарисовать йодную сетку, надеть теплые носки и лечь спать. Лечение проводят в течение недели.

Лечение народными методами

Народные методы предполагают применение разных отваров, настоек, мазей из лекарственных растений. Таких рецептов огромное множество, но мы отобрали лучшие из них.

Наиболее эффективны компрессы из лекарственных трав.

  1. Свежие растения мать и мачехи, лопуха и подорожника приложить на ночь к больной ступне и зафиксировать бинтовой повязкой.
  2. Тертый чеснок приложить к больному месту, накрыть пищевой пленкой и теплым шарфом. Компресс оставить на три часа. Внимание! Чеснок может вызвать ожог, поэтому держать его надо не больше указанного времени.
  3. Смешать в пропорциях 1:1 мел и молотый чеснок. Предварительно распарить ступни в ванночке, затем приложить полученную кашицу, накрыть целлофаном и теплой тканью. Держать компресс не более трех часов.
  4. Смазать медом капустный лист, приложить к больному месту, зафиксировать бинтовой повязкой и оставить на ночь. Достаточно трех процедур.
  5. Морскую соль и мед смешать в равных пропорциях. Приложить к пятке на всю ночь, а утром смыть теплой водой.
  6. Смешать в равных пропорциях муку и мед, сделать лепешку, приложить к ступне на всю ночь. Накрыть целлофаном и надеть теплый носок. Курс лечения — 10 процедур.
  7. Отварить картофель в мундире (1 штуку) смешать с 5 г керосина. Распределить полученную массу на пищевой пленке и приложить к больной пятке. Зафиксировать бинтовой повязкой и надеть носок. Курс лечения — 12 процедур.
  8. Натереть сырой картофель с кожурой на терке, равномерно распределить на пищевую пленку, приложить к больному месту, зафиксировать бинтовой повязкой, надеть носок. Оставить на ночь. Утром компресс снять, а ногу промыть. Курс лечения — 8 процедур.
  9. Шесть таблеток аспирина залить ампулой йода. Хорошо перемешать, а затем обработать больные участки на ночь и надеть теплые носки. Сделать два компресса с перерывом в одну неделю.
  10. Вместо сырого картофеля можно натереть черную редьку вместе кожурой. Полученную кашицу приложить к больной пятке, зафиксировать пищевой пленкой, бинтовой повязкой и надеть теплый носок. Оставить компресс на ночь, утром снять, а ногу промыть.

(11,00

Источник: http://kosti.info/kak-izbavitsya-ot-pyatochnoj-shpory-navsegda.html

Как избавиться от пяточной шпоры: методы решения проблемы

Как избавиться от пяточной шпоры

Пяточная шпора или плантарный фасциит — недуг, который тяжело поддается лечению. Ключевым проявлением данной патологии является боль в пяточной области, которая становится интенсивней при нагрузках.

Болевой синдром вызван как воспалительными, так и дегенеративно-дистрофическими процессами, развивающимися в подошвенной (плантарной) фасции. Также боль в пятке обусловлена повреждением мягких тканей, наростом, который формируется в результате воспаления плантарной фасции.

По этой причине простонародное название «шпоры в пятке» не совсем корректно, ведь нарост — это следствие (симптом) плантарного фасциита, а не самостоятельное заболевание.

Симптомы и диагностика

Основным симптомом патологии является — боль в области пятки. Она может распространяться на все подошву, а также и на стопу. Наиболее сильные болевые ощущения появляются утром, когда человек пытается встать после длительного отдыха. Пик болевых ощущений человек ощущает при попытке встать на ноги.

Она уменьшается по мере того, как он начинает двигаться. Недуг может иметь острую или хроническую форму. Не вылеченная до конца острая форма превращается в хроническую и проявляется сменой ремиссий и рецидивов.

При острой форме человек полностью теряет способность вставать на ноги, а при хронической — характеризуется постоянными болевыми синдромами, однако не столь выраженными.

Диагностика пяточной шпоры совсем не сложная. Для подтверждения диагноза назначают рентгенографию, на которой отчетливо виден костный нарост. В некоторых случаях рентгенографию дополняют ультразвуковым исследованием для определения состояния мягких тканей и сосудов.

Как быстро и навсегда избавиться от шпоры в пятке

Как избавиться от пяточной шпоры

Многих пациентов волнует вопрос, как избавиться от пяточной шпоры.

Ведь это заболевание приносит массу неудобств, из-за него появляется дискомфорт при ходьбе, становится сложнее вести привычный образ жизни.

Существует несколько видов лечения шипа на пятке, которые быстро и эффективно помогут устранить недуг. Для начала необходимо узнать, что такое пяточная шпора и как от нее избавиться.

Что такое плантарный фасциит и пяточная шпора

Плантарный фасциит (пяточная шпора) – патология, характеризующаяся появлением небольшого костного нароста в пяточной области, который приносит боль и дискомфорт. Чаще всего этим недугом страдают женщины старше 40 лет.

Причины появления шипа на пятках:

  • Лишний вес;
  • Ношение неудобной обуви и высоких каблуков;
  • Плоскостопие;
  • Нарушенный метаболизм (обмен веществ);
  • Травмы и патологии стопы;
  • Проблемы с кровообращением;
  • Продолжительные высокие нагрузки на нижние конечности.

В течение всего дня на наши ноги приходится огромная нагрузка и из-за этого часто образуются небольшие трещины в пяточной фасции, которые быстро заживают. Но бывает, что микротравмы не успевают затягиваться, тогда ткани ступни воспаляются, и появляется боль, из-за которой страдают пациенты и задаются вопросом, а как навсегда избавиться от пяточных шпор.

Повышенная нагрузка на ноги

Основным симптомом пяточной шпоры является боль. Она появляется при высоких нагрузках на пятку, а также усиливается по утрам, сразу после пробуждения, затем стихает, а к вечеру снова проявляется.

Неприятное ощущение обычно описывается как чувство, будто в пятку воткнули гвоздь.

Недуг часто приводит к хромоте и изменению походки, в запущенных случаях, при поражении обеих ног человек не может ходить, появляется отечность и мозоли.

Методы лечения пяточной шпоры

При первых проявлениях заболевания рекомендуется обратиться к врачу ортопеду. Для уточнения диагноза проводится осмотр стопы. Ее прощупывание вызовет неприятные ощущения. Возможно придется сделать рентген или ультразвуковое исследование, для того чтобы исключить другие заболевания с похожей симптоматикой (подагра, артрит, ревматизм).

Существует несколько способов избавиться от шпор на ступнях: с помощью народных рецептов, консервативной терапии и хирургического вмешательства. Последнее применяется, когда лечение иными методами не дало никакого результата в течение полугода.

Основные способы консервативного удаления пяточной шпоры:

  • Массаж и физиотерапия. Улучшают кровообращение, снимают напряжение с мышц стопы, укрепляют их и не дают заболеванию развиваться;
  • Ношение специальных ортопедических подпяточников и стелек. Перераспределяют нагрузку на свод ступни, благодаря чему уменьшается боль и воспаление;
  • Прием лекарственных препаратов. Устраняют боль и воспаление медикаменты стероидной природы (Гидрокортизоновая мазь), а также средства негормонального происхождения (Димексид, Ибупрофен, Долобене)
  • Блокады. Их может делать только квалифицированный специалист. Суть этого метода во введении специальных инъекций в пораженное место, для снятия воспаления и боли. У некоторых пациентов патологическое состояние после проведения укола проходит навсегда, но иногда может потребоваться дополнительное введение лекарственных средств.

Лечить заболевания рекомендуется только после консультации врача, именно он ответит, как быстро избавиться от шпоры в пятке. Если причиной появления фасциита стала любая внутренняя болезнь, то необходимо в первую очередь, заняться ее устранением.

Рецепты народной медицины используются на разных этапах заболевания. С их помощью на начальной стадии развития недуга снимают болевой синдром и воспаление, облегчают симптомы и устраняют саму шпору. В запущенных формах болезни домашняя терапия длится дольше, и ее назначают для усиления эффективности лечения.

Традиционные методы избавления от фасциита условно разделяют на три группы:

  1. Прогревание;
  2. Компрессы (ночные и круглосуточные);
  3. Массаж.

Лечение в домашних условиях

  • Использование йода в борьбе со шпорой

Избавиться от шпоры на пятке народными средствами можно с помощью обычного йода. Он обеспечивает приток крови, согревает, выводит токсичные вещества.

  1. Сначала необходимо распарить больную ногу в терпимо горячей воде с добавлением соли. Затем вытереть кожу насухо и нанести камфарное масло, которое смягчит кожу и защитит от ожогов. Только после этого рекомендуется нанести йодную сетку на больной участок пятки.
  2. Йодно-аспириновый компресс избавляет от признаков заболевания буквально за несколько недель. Для его приготовления необходимо залить 2-3 таблетки ацетилсалициловой кислоты 3% раствором йода. Полученная смесь должна получиться почти прозрачной. Нанесите эту массу на бинт или марлю, приложите к шпоре, сверху обмотайте целлофаном. Используйте этот способ терапии 2-3 дня, повторить курс можно через 7-10 дней.

Компресс на основе йода и аспирина

  • Массажная ванночка с картофелем

Массаж с помощью картофеля отлично помогает избавиться от шпор на ногах.

Для его проведения необходимо отварить несколько мелких корнеплодов и их очистков, немного остудить, до терпимой температуры и разминать ногами до полного остывания.

После этого стопы обтереть, нанести на них йодную сетку и надеть теплые носки. Эффективность процедуры возрастет, если посолить овощи. Массаж улучшает кровообращение, уменьшает отечность и снимает боль.

  • Примочка из нашатырного спирта

Смешайте 50 мл нашатырного спирта и 1 столовую ложку растительного масла, вымочите в полученной смеси ватный диск или бинт, приложите к больной области на 30 минут, ножку после аппликации держите в тепле. Этот вид лечения используется ежедневно на протяжении 3-4 недель. Он избавляет от боли и воспаления.

На любой стадии заболевания избавиться от шпор на пятках в домашних условиях можно при помощи солевых ванночек. На 1 л горячей воды должно приходиться 50-100 г морской или поваренной соли.

Опустить ноги в полученный раствор и держать их пока вода не остынет. После процедуры на ноги можно нанести компресс, замотать в одеяло или надеть теплый носок.

Такое лечение проводится ежедневно до снятия отека и облегчения боли.

Морская соль для ванночек

Народные рецепты

Чесночный компресс помогает избавиться от пяточной шпоры быстро и навсегда. Для приготовления понадобиться потереть полголовки чеснока, полученную массу распределить по марлевой повязке и приложить к воспаленной ноге.

Этот компресс используется не дольше 4 часов, возможно появление легкого пощипывания или покалывания, если ощущение становится неприятным и очень сильным, то средство необходимо тщательно смыть теплой водой.

Чеснок обеззараживает, смягчает кожу, снимает воспаление.

Очень эффективно лечение компрессом из  майской крапивы.

Для него потребуется перемолоть свежие листья в блендере или мясорубки, выложить полученную кашицу на лист лопуха и сделать аппликацию хотя бы в ночное время, а лучше носить ее круглосуточно.

Эта методика избавляет от пяточной шпоры за 7-10 дней.
Примочка в виде листа лопуха или мать-и-мачехи дает не такой быстрый эффект, но также может использоваться в виде круглосуточного лечения от шпоры на ноге.

  • Аппликация из муки и меда

На предварительно очищенную и распаренную кожу стопы приложите лепешку из меда и муки. Для ее приготовления необходимо смешать составляющие в равных пропорциях. Компресс замотайте целлофаном, укутайте в одеяло либо наденьте сверху носок. Оставьте на всю ночь. Для устранения симптомов болезни необходимо проводить сеансы каждый вечер в течение 10 дней.

Натуральные ингредиенты для компрессов

  • Компресс из черной редьки

Неочищенную редьку потрите на мелкой терке и прикладывайте полученную выжимку на всю ночь. На компресс рекомендуется надеть теплый носок. Наутро ноги промывают теплой водой. Чтобы избавиться от шпоры в пятке обычно хватает 3-5 процедур.

  • Настойка с валерианой, горьким перцем и йодом

Для приготовления растирки понадобится: 1 флакон тройного одеколона, 2 флакончика жидкого раствора валерианы и йода, 5 штук жгучего перца. Тщательно перемешать все компоненты, дать настояться 24 часа в темном прохладном месте. Полученную смесь наносят на больную пятку два раза в сутки каждый день до устранения симптомов заболевания.

Многих пациентов интересует, можно ли навсегда вылечить шпору в пятке. Да, если соблюдать все указания врача, а также заботиться о здоровье своих ног: носить удобную обувь, ходить босиком по каменистой или песчаной поверхности, а также следить за общим состоянием организма, не допуская заболеваний, провоцирующих появление костного нароста.

Если вы заметили первые признаки плантарного фасциита, то обратитесь к врачу. Именно он даст рекомендации, как избавиться от пяточной шпоры. В зависимости от стадии заболевания назначаются способы устранения недуга.

Но на любом этапе развития болезни, лечение лучше дополнить с помощью народных рецептов, составляющие для которых всегда доступны и находятся под рукой.

Следуйте указаниям специалиста и вскоре вы вылечите этот неприятный недуг.

Источник: https://NogivNorme.ru/bolezni/pyatochnaya-shpora/kak-izbavitsya-ot-shpory-v-pyatke.html

Как избавиться от шпор на пятках в домашних условиях быстро и эффективно

Как избавиться от пяточной шпоры

Дискомфорт в области пятки знаком примерно каждому десятому человеку. Причина боли зачастую скрыта в пяточной шпоре. Заболевание нельзя назвать очень серьезным и опасным, но неприятностей оно доставляет много. О том, что это за болезньикак избавиться от шпор на пятках в домашних условиях, мы и поговорим в статье.

Плантарный фасциит, или Пяточная шпора: что это?

На стопе есть связка, проходящая вдоль всей поверхности. Это плантарная фасция – одна из самых длинных и сильных связок нашего организма, основная функция которой – поддерживать своды стопы.

Когда человек стоит, примерно половина его веса осуществляет давление на подошвенную фасцию. Причем самая сильная нагрузка приходится на место ее крепления к кости пятки.

В результате различных причин (о них мы поговорим чуть позже) на фасции могут образовываться микроскопические надрывы, и она воспаляется.

При длительном покое стопы (например, во время ночного сна) микроразрывы самостоятельно срастаются. Возобновление нагрузки приводит к новому разрыву, а значит, и к болевым ощущениям. При нагрузке фасция снова растягивается, боль слегка утихает, а затем снова возникает.

Постоянные разрывы приводят к воспалению прилегающих тканей и самой фасции. Это провоцирует разрастание кости и формирование костного нароста — так называемой пяточной шпоры. Подобный вырост есть у многих. Он не беспокоит человека, если фасция не увеличена.

В противном случае мы получаем заболевание, которое носит название плантарный фасциит.

Причины заболевания

Причины, провоцирующие острую боль в пятке, могут быть вызваны следующими факторами:

  • плоскостопием (основной фактор риска). При заболевании связка чрезмерно натянута, могут возникнуть ее разрывы, а значит, и воспалительный процесс;
  • лишний вес, который сопутствует таким заболеваниям, как ожирение, сахарный диабет, приводит к увеличению нагрузки на стопу;
  • артриты и другие заболевания костных, хрящевых и жировых тканей;
  • хронические болезни суставов и позвоночника;
  • травмы пятки и стопы;
  • сбои в обменных процессах организма, в частности кровообращения;
  • изнуряющие занятия спортом;
  • длительное ношение тесной обуви;
  • деятельность, предусматривающая длительную нагрузку на ноги.

Симптомы пяточной шпоры

Данное заболевание имеет яркую симптоматику. Она проявляется следующими признаками:

  • болезненные ощущения при опоре на пятку, после длительного отдыха. Боль вынуждает наступать не на всю поверхность подошвы стопы и, возможно, прихрамывать;
  • кожа на пятке краснеет, грубеет, так как костный шип постоянно давит на мягкие ткани. Вероятно гнойное поражение кожи и близ расположенных тканей;
  • человек начинает хромать, западать на сторону, вынужден пользоваться тростью;
  • стопа напряжена; при надавливании на пяточные ткани можно прощупывать мозоль.

Профилактические меры

Пяточную шпору, как и большинство заболеваний, легче предотвратить. Для этого необходимо:

  • вести здоровый образ жизни;
  • правильно питаться;
  • избегать перегрузок;
  • носить удобную обувь;
  • своевременно лечить болезни суставов и позвоночника;
  • систематически заниматься гимнастикой, делать массаж и другие процедуры для улучшения кровообращения.

Рекомендации по питанию

Питание нужно организовать так, чтобы обеспечить выведение лишних солей из организма.

Из рациона исключить:

  1. копчености, соленую, острую пищу.
  2. Грибы, мясные бульоны, блюда из бобовых.
  3. Алкогольные и слабоалкогольные напитки.
  4. Крепкий чай и кофе.
  5. Жирное мясо и рыбу.

Ограниченно вводятся в рацион мясные и рыбные блюда. Их нужно есть не чаще, чем 2 раза в неделю в тушеном или вареном виде. С осторожностью употребляют сливки, сметану, сливочное и растительное масло. Необходимо снизить количество легкоусвояемых углеводов, которые содержатся в конфетах, варенье, меде, шоколаде и других продуктах из какао-бобов.

Рекомендуется:

  1. Выпивать не менее 2 литров жидкости в день. В первую очередь – воды. Полезна также щелочная минералка, различные травяные отвары (шиповника, кориандра, крапивы), а также зеленый чай с молоком.
  2. Употреблять разнообразные нежирные продукты из молока, супы и каши, яйца.
  3. Увеличить количество потребляемых овощей, ягод, фруктов. Очень полезны огурцы, арбуз, яблоки, орехи.

Практикуйте разгрузочные дни — овощные или фруктовые. Голодание исключается.

Лечебная гимнастика

Смысл лечебной гимнастики состоит в том, чтобы при помощи правильных нагрузок тренировать подошвенную фасцию. Ее эластичность и упругость не позволит образовываться микроразрывам, приводящим к болезни. Как избавиться от пяточной шпоры, подскажут правильные рекомендации и упражнения лечебной гимнастики, которые вы найдете в представленном видео:

Приступать к лечению пяточной шпоры следует после точной постановки диагноза. Это сделает врач, опираясь не только на жалобы пациента, но и на специальные обследования (рентгеновский снимок, УЗИ). Он будет видеть не только костный нарост, но и величину воспаленной области, поэтому сможет назначить действенные препараты и процедуры, которые помогут избавиться от шпоры на пятке.

Вы получите хорошие результаты от лечения при выполнении следующих условий, если:

  1. Откажетесь от неудобной обуви. Носите мокасины, кроссовки, возможно, понадобятся стельки, имеющие специальное углубление в области шпоры.
  2. Начнете пользоваться согревающими мазями, в состав которых входит пчелиный яд или сабельник. Смазывайте ими стопу несколько раз в день.
  3. Будете поддерживать тонус в больной ноге, выполняя простые упражнения из лечебного комплекса. Однако ногу перегружать не нужно. Откажитесь от лечебной гимнастики на период обострения болезни.

Выделяют несколько способов лечения плантарного фасциита. Помните, что избавиться от болезни удастся только при комплексном ее лечении.

Медикаментозное решение проблемы

Быстро убрать боль помогут следующие препараты:

  1. Диклофенак.
  2. Ибупрофен.
  3. Напроксен.

Следует знать, что медикаментозно нельзя устранить причину заболевания. Прием лекарств ограничен по времени. К тому же, они имеют ряд противопоказаний.

Хорошие отзывы получили лечебные пластыри от пяточной шпоры. Их эффективность заключается в воздействии на активные точки стопы. В состав входят и обезболивающие компоненты, и антисептики.

Лечение народными средствами

Оно эффективно, если болезнь не стала хронической. Из средств народной медицины рекомендуются лечебные ванны для ног (о них — немного позже), компрессы, растирки и настойки для снятия болевого синдрома.

Компрессы

  1. Для облегчения состояния используют листья таких растений, как лопух, мать-и-мачеха, подорожник, капуста. Их прибинтовывают к стопе, надевают носок.

  2. Для компрессов на ночь можно взять натертый репчатый лук, черную редьку, сырой картофель, а также разведенную до состояния сметаны белую или голубую глину. Подготовленные компоненты накладываются на пятку, наверх одевают целлофановый пакет и теплый носок.

  3. Рекомендуют при пяточной шпоре следующую растирку: по столовой ложке горчицы и спиртовой настойки прополиса, 20 мл рафинированного масла, все перемешать и втирать в пятку.

Настои и отвары

  1. Сухие цветки сирени (1 часть) настоять 10 дней в водке (10 частей). Принимать по 5 мл (1 ч. ложка) дважды в день. Настойку также втирают в больное место.

  2. Столовую ложку высушенного полевого хвоща четверть часа томят в полулитре воды. Принимают трижды за день по 50 мл.
  3. Кедровые орешки (20 граммов) измельчают и настаивают неделю в 200 граммах водки.

    Принимают по 10 мл настойки перед едой трижды в день.

Процедуры против фасциита

Дома можно успешно сделать массаж и провести другие полезные физиотерапевтические процедуры. Наиболее доступно в домашних условиях водолечение. При плантарном фасциите делают контрастные ванночки и лечебные ванны для стоп. Контрастные ванны – попеременное опускание ног в прохладную (14-15°С) и горячую воду (42-43°С) – благоприятны для улучшения кровообращения и обмена веществ.

Лечебные ванны

Вода для лечебных ванн должна быть горячее, чем для контрастной ванны. После процедуры обязательно надевайте теплые носки и не давайте нагрузку на ноги, лучше всего сразу лечь в постель. По приведенным рецептам ванны можно принимать ежедневно:

  1. Три столовые ложки соли на 1 литр горячей воды. Время приема ванны – 30 минут. Используйте обычную соль, йодированную или морскую.
  2. По полторы столовые ложки соли и соды на литр горячей воды. Время приема – 30 минут.
  3. Горсть соли, 1 ампула йода на 6 литров горячей воды. Парят ноги в растворе, пока не остынет вода.
  4. 3-4 горсти глины растворяют в горячей воде. Парить ноги до остывания воды.
  5. 50 г нашатырного спирта и 1 столовую ложку нерафинированного растительного масла добавить в 5 литров горячей воды.

Массаж

Механотерапию или массаж можно делать для всей конечности, как и точечный массаж области пятки. Точечный размягчает костный нарост, а полный массаж укрепляет мышцы ноги, улучшает кровоснабжение. К тому же он не требует специального оборудования, но минимальные знания в данной области необходимы. Рекомендуем посмотреть обучающее видео по самомассажу стоп.

Если у вас не получится сделать самомассаж, обратитесь к профессиональным массажистам. Многие из них оказывают услугу на дому у клиента.

Специальные приборы

Сегодня рынок предлагает большое количество механических массажеров, в том числе и для ног. При правильном выборе и использовании такое устройство поможет не только убрать болевые ощущения, но и навсегда избавиться от них.

Для личного пользования можно приобрести и приборы для домашней лазеротерапии, электрофореза, магнито- и УВЧ-терапии, а также многофункциональные приборы, сочетающие в себе несколько физиотерапевтических воздействий. Перед приобретением:

  1. Проконсультируйтесь с физиотерапевтом или лечащим врачом о наиболее оптимальном для вас аппарате.
  2. Покупайте данные приспособления только в специализированных магазинах. Прибор должен иметь сертификат соответствия и детальную инструкцию.
  3. Серьезно отнеситесь к проведению физпроцедуры, не делайте ее наспех. Строго следуйте инструкции.

Оперативное вмешательство

Крайними мерами избавления от болей при плантарном фасциите является блокада и операция на шпоре. При блокаде в болевые места колют обезболивающие, которые мгновенно поступают к очагу поражения и устраняют боль. Частое проведение обезболивающих блокад может привести к увеличению микроразрывов подошвенной фасции.

Операцию по удалению шпоры на пятке проводят крайне редко и только при сильных болях, которые не прекратились после лечения другими препаратами. Оперативное вмешательство временно устраняет костные шипы, и чаще всего болезнь возвращается.

Надеемся, что, прочитав нашу статью, вы получили полное представление о таком неприятном заболевании, как плантарный фасциит, и теперь вы знаете, как ее лечить, в том числе в домашних условиях.

Источник: https://bisquit-mag.ru/health-beauty/body/kak-izbavitsya-ot-shpor-na-pyatkah-v-domashnih-usloviyah.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.