Измеряем пульс (это полезно знать)

Содержание

Что такое пульс и как правильно его измерить на руке?

Измеряем пульс (это полезно знать)

Пульс не является самым главным критерием и показателем состояния здоровья, но это немаловажный фактор, благодаря которому можно определить несколько видов заболеваний. Чтобы их выявить, нужно уметь, как правильно измерить пульс на руке, и знать нормы частоты сердечных сокращений.

Что такое пульс и зачем его измерять

Пульс – движение стенок артерий, вызываемое деятельностью сердца

Всем известно, что сердце – это мышца, которая качает кровь. В момент выталкивания очередной порции крови, создается удар по стенкам артерии, за счет чего возникает вибрация по всем кровеносным сосудам.

В некоторых местах на теле человека эти вибрации отлично прощупываются при пальпации и эти «толчки» получили название пульс.

Пульсы бывают несколько видов, в зависимости от места локации:

  • артериальный. Артерия – это самый крупный кровеносный сосуд в человеческом организме. Соответственно при выбросе доли крови он затрагивается больше всего и создает самый явный и видимый пульс. В некоторых случаях, артериальный пульс можно увидеть невооруженным глазом. Если присмотреться на шее, то можно заметить сокращения;
  • капиллярный. Хоть капилляры и являются самыми мелкими сосудами в теле, они также подвержены вибрации от сердечных сокращений. Просто их нельзя увидеть или прощупать пальцами. Такой пульс измеряется в медицинском учреждении с использованием специальной аппаратуры.

Что касается еще одного вида кровеносных сосудов – вен, то до них сердечные вибрации не доходят, потому что они расположены на внушительном расстоянии друг от друга. Почувствовать венозный пульс можно благодаря колебаниям артерии, которая задевает вены.

Некоторые люди вообще не понимают, зачем измерять пульс, и что это дает. Пульс отражает ритм сердца и частоту его сокращений. По количеству ударов в минуту можно определить нарушения сердечного ритма.

Как правильно измерить пульс на руке

Измеряем пульс на руке правильно!

Чтобы выявить нарушение ритма сердечных сокращений необходимо правильно измерять пульс. Во-первых, лучше всего это делать в состоянии спокойствия, только тогда показатели будут максимально точными. Важно помнить, что на частоту пульса, то есть сердечных сокращений влияет множество внешних факторов и в течение дня он может менять свои показатели.

Для выявления патологий лучше измерять пульс в спокойном состоянии 2-3 раза в день на протяжении недели. Записывая результаты можно проследить динамику и сделать выводы – есть ли нарушение сердечного ритма или нет.

Лучше всего пульс измерять на руке, и как уже было сказано, в состоянии спокойствия. Нужно средний и указательный пальцы левой руки приложить к запястью правой и нащупать пульс. Когда пульсацию будет слышно лучше всего необходимо посчитать количество ударов за 20 секунд. Затем полученную цифру умножить на три, чтобы определить частоту сердечных сокращений за минуту.

В случае подозрений на нарушение сердцебиения, лучше не полениться и измерить пульс на протяжении всей минуты.

Это связано с тем, что сердцебиение может сбиваться, и за 10-20 минут этого можно не понять. В случае нарушений сердечных сокращений необходимо обратиться к специалисту за помощью. Врач назначит полноценное обследование, поставит диагноз и определит методы лечения.

Норма пульса и причины отклонения от нормы

Отклонение частоты пульса от нормы – тревожные признак!

Существуют фиксированный показатели, которые определяют нормальное количество сердечных сокращений у людей разного возраста.

Эти цифры являются данными Национального института:

  • у новорожденных детей – до 140 ударов в минуту
  • у детей до года – до 130 ударов в минуту
  • до двух лет – 90-100 уд./мин.
  • до семи лет – 85-95 уд./мин.
  • до 14 лет – 70-90 ударов в минуту
  • до 30 лет — 60-70 ударов в минуту
  • до 50 лет – 60-85 ударов в минуту;старше 50 лет до 95 уд./мин

Но кроме таких установленных норм есть еще допустимый норматив: у спортсменов, которые тренируются много времени, частота сердечных сокращений может быть 40-60 ударов в минуту.

Если такой показатель наблюдается длительное время и при этом у человека не возникает плохого самочувствия, головокружения, анемии и прочих симптомов, значит, такой показатель для этого человека считается нормальным и он полностью здоров.

Если частота пульса и ниже нормы это свидетельствует о некоторых нарушениях в сердечно – сосудистой системе.

Если пульс у ребенка выше 140 ударов в минуту, а у взрослого выше 70 ударов в состоянии спокойствия – это свидетельствует об усиленной работе сердца. То есть, сердце сокращается чаще, чем положено.

В медицине такая патология называется тахикардия. Причин к ее возникновению множество. Первый фактор – это нехватка кислорода, которая возникает из-за анемии или нарушений работы дыхательной системы.

Как правило, учащенный пульс тесно связанный с повышением артериального давления. Так как тахикардия и гипертония могут повлечь за собой другие заболевания, необходимо своевременно лечиться.

Подробнее о брадикардии можно узнать из видео:

Источник: https://organserdce.com/diagnostika/puls/kak-pravilno-izmerit-puls-na-ruke.html

Правильные способы измерения пульса

Измеряем пульс (это полезно знать)

Частота биения сердечной мышцы — это один из основополагающих показателей, который отображает состояние здоровья человека. Ведь сердце является самым важным органом в нашем теле. Любой сбой в его работе отражается на всём организме и не позволяет нормально функционировать другим органам и системам.

При наличии любых отклонений от нормы в показателях ЧСС стоит задуматься о посещении врача. В этом случае существует большая вероятность наличия серьёзных нарушений и сбоев в организме. Потому так важно каждому знать, как измерить свой пульс и уметь это делать самостоятельно, в условиях дома и не только. Такие знания и умения помогут предотвратить опасные ситуации.

Для чего нужно измерять пульс

Когда речь идёт о пульсе, подразумевается вибрация кровеносных сосудов. Она возникает при выталкивании крови из сердца. На теле человека есть несколько точек, в которых эти вибрации отчётливо прощупываются. Пульс бывает разный, в зависимости от места, в котором локализуется.

  1. Для прощупывания артериального пульса необходимо использовать области расположения крупных артерий, которые являются важными сосудами. Например, на шее такой пульс виден даже невооружённым глазом.
  2. Капиллярный пульс измерить в домашних условиях проблематично, поскольку для этого необходима специальная медицинская аппаратура. Капилляры являются очень мелкими сосудами, следовательно, вибрации очень слабые. Их невозможно увидеть или даже прощупать.
  3. Венозная ЧСС может быть прощупана только за счёт артерий, которые во время вибраций задевают вену. К венам вибрации от сердца не доходят, поскольку располагаются далеко друг от друга.

Многие люди считают измерение ЧСС в обычной жизни ненужным занятием и пустой тратой времени. На самом деле это не так.

Эти показатели отражают ритм сердца, дают представление о частоте сокращения сердечной мышцы, позволяют на ранних стадиях выявлять нарушения и сбои.

Особенно актуально измерение частоты биения сердца во время занятий спортом, это хорошо известно каждому спортсмену. Даже простые пробежки должны выполняться на определённой ЧСС.

Когда лучше измерять пульс

Нужно серьёзно подходить к измерению сердечных сокращений. Крайне важно учитывать ряд тонкостей, которые позволят получить достоверный результат. Специалисты советуют для измерений выбирать одно время суток и постоянно его придерживаться. Измерения должны проводиться в спокойном состоянии.

ЧСС в сидячем положении будет отличаться от показателей, полученных при других расположениях тела. Идеальный вариант — проводить измерения ЧСС после пробуждения, даже не вставая с кровати. В этом случае данные получатся максимально достоверными. Положение тела — важный параметр, который должен учитываться при проведении измерений.

В каких местах можно измерять пульс

Тело человека располагает несколькими местами, которые позволяют в любых условиях измерять ЧСС. На таких зонах отсутствует жировые ткани и мышцы. К таким местам относятся следующие:

  • область запястья;
  • сгиб локтя;
  • впадина подмышечная и под коленом;
  • зона виска;
  • шея и пах;
  • стопа (тыльная сторона).

Чаще всего используется область шеи и запястья. Если эти области оказываются недоступными, то в ход идут другие вышеперечисленные зоны.

Как правильно измерить пульс

Измерение ЧСС — задача несложная, но она должна выполняться согласно некоторым правилам. Если не будет соблюдена техника измерения пульса, то результаты будут обладать высокой степенью погрешности. Алгоритм измерения пульса отличается в зависимости от выбранной области для проведения измерений. Мы рассмотрим наиболее распространённые области и научим вас правильно проводить измерения.

Правильное измерение пульса на руке

Запястье — самая распространённая область тела, которая выбирается для измерения ЧСС. Сейчас мы будем рассматривать, как посчитать пульс на руке. Необходимо выполнить ряд несложных действий:

  1. Положение тела должно быть удобным, выше уже говорилось, что лучше лежать. Есть и пить перед этим не рекомендуется. Состояние должно быть спокойным и максимально расслабленным.
  2. Средний и указательный палец располагается на лучезапястном суставе. Необходимо нащупать артерию.
  3. Артерия немного прижимается, что позволит более отчётливо слышать вибрации сосуда.
  4. Когда вибрации отчётливо слышны, засекают 15 секунд и считают удары.
  5. Полученный результат необходимо умножить на 4. Таким образом получится необходимый показатель, который будет соответствовать количествам ударов сердца за минуту.

Аналогичные действия проводятся с другой рукой. Теперь можно переходить к практике, ведь каждому теперь известно, как измерить пульс на руке без посторонней помощи. Сложностей не должно возникнуть, ведь этот процесс, как вы видите, прост.

Правильное измерение пульса на сонной артерии

На шее, в области прохождения сонной артерии, вибрации хорошо прощупываются и даже просматриваются. Эта область также часто используется для проведения измерений в домашних условиях и в стенах медицинских учреждений. Чтобы знать, как правильно измерить ЧСС себе самому, необходимо изучить простую схему действий и применить её на практике:

  1. Нужно принять лежачее или сидячее положение.
  2. На кадыке располагаем средний и указательный пальцы. Продвигаемся в сторону до тех пора, пока рука не достигнет мягкого углубления. Располагается оно сбоку от щитовидного хряща. В этом месте должна хорошо прощупываться вибрация артерии.
  3. Засекаем 15 секунд и считаем количество ударов. Затем умножаем полученный результат на 4 и получаем ЧСС за минуту.
  4. На артерию нельзя сильно давить, поскольку можно вызвать снижение АД и головокружение.

Согласитесь, ничего сложного в этом процессе нет и каждому будет под силу справиться с ним. Тем более что вы теперь знаете, как измерить пульс в домашних условиях.

Использование пульсометров

Сейчас измерить пульс можно за счёт использования ряда устройств, которые называются пульсометрами. Они недорогие, компактные и максимально простые в использовании. Самыми удобными являются пульсометры, выполненные в виде часов или браслетов. Большую популярность получили оптические модели.

Пульсометры приобретаются для домашнего использования и обычными людьми, и спортсменами для тренировок. Ведь во время занятий спортом очень важно контролировать показатели ЧСС. Использование таких устройств определяется их типом, принципом работы, способом крепления. Например, есть модели, которые крепятся на мочку уха, палец или грудь.

К любому устройству прилагается инструкция по использованию, креплению и обслуживанию. Там можно найти всю необходимую информацию, если уделить время детальному изучению практического руководства.

Причины разных показателей на руках

Нередко во время измерений выявляется отличие показателей ЧСС на обеих руках. В действительности показатели ЧСС должны совпадать. Это правильно с точки зрения физиологии человеческого тела.

Пульс может быстро меняться, следовательно, если проводить измерения поочерёдно, а не одновременно, то показатели могут разниться. Частота пульса зависит от работы сердца, но никак не от состояния лучевых артерий. Совсем другое дело — сила вибраций и резкость ударов.

Здесь могут быть отличия, поскольку эти параметры определяются состоянием кровеносных сосудов.

Что делать, когда плохо прослушивается пульс при измерении артериального давления

Нередко возникает ситуация, когда у человека во время измерения показателей АД плохо или нечётко прослушивается ЧСС. Когда отмечаются такие изменения, необходимо как можно быстрее посетить врача, поскольку существует проблема в сосудистой системе.

Прослушивание частоты сердечного ритма на запястье в таких ситуациях является практически невозможным, поскольку вибрации сосудов являются еле слышными.

Таким людям для измерения пульса необходимо обращаться в медицинские учреждения, поскольку получить данные можно лишь при помощи специальной точной и чувствительной техники.

Измерение и контроль ЧСС — важная и необходимая процедура, которая позволяет на ранних стадиях выявлять проблемы с сердцем и сосудистой системой.

Устранить проблему на ранней стадии намного легче, чем при запущенном случае, когда на фоне основного заболевания возник ряд осложнений. Особенно это актуально для заболеваний сердечно-сосудистого характера.

Никто не позаботится о вашем здоровье лучше вас самих. Будьте ответственны и сознательны.

Источник: https://kardiodocs.ru/heart/puls/kogda-i-kak-pravilno-izmeryat-puls.html

О чем может рассказать пульс и как правильно его измерять?

Измеряем пульс (это полезно знать)

Пульс человека способен рассказать о многом — в основном о состоянии организма и степени физической подготовки. Для того, чтобы узнать о наличии серьезных заболеваний, необходимо периодически его измерять.

Делать это нужно правильно, чтобы без препятствий подсчитать количество ударов сердца в минуту.

Неправильное его измерение способно исказить истинное состояние здоровья. Чтобы максимально правильно выполнить данное действие, необходимо ознакомиться с некоторыми тонкостями, которые подробно описаны в данной статье.

Так как измерить пульс на руке? Что делать, если на руках разный пульс, и как называется прибор для измерения пульса?

  • 1 Зачем нужно проверять частоту сердцебиения?
  • 2 Как правильно?
  • 3 Какие заболевания можно выявить?
  • 4 Причины разных показателей на руках
  • 5 Что делать, если плохо прослушивается пульс при измерении давления?
  • 6 по теме

Зачем нужно проверять частоту сердцебиения?

Количество ударов сердца в минуту называется пульсом. Это один из главных показателей, который способен сообщить о том, что сердечно-сосудистая система человека находится в отличном состоянии.

Если у человека отмечается нормальное верхнее и нижнее артериальное давление, а также соответствующий пульс, то это говорит о том, что человек полностью здоров.

Если же были замечены некоторые сбои в показателях, то необходимо понаблюдать за развитием ситуации. В случае, когда он нестабилен и отмечаются серьезные различия в цифрах — нужно срочно посетить кабинет личного доктора.

Обстановка для измерения частоты сердцебиения не имеет никакого значения. Его можно измерять как дома, так и в медицинском кабинете. Единственное, на что следует обратить внимание, так это на способы измерения, которых на данный момент существует два.

Аппарат для измерения пульса на запястье

Первый – использовать измеритель артериального давления и частоты пульса автоматический (специальные часы), а второй – более привычный дедовский, который подразумевает применение одних лишь пальцев. Конечно, несмотря на идентичный алгоритм этих двух методов, автоматические измерители пульса могут более точно показать более точные результаты.

Так как правильно использовать измеритель пульса и давления на запястье? При его помощи можно не только узнать данную информацию, но также рассчитать давление и ритмичность сердца. Как правило, наиболее часто их используют люди, занимающиеся спортом.

Но, утверждение о задействовании этого полезного приспособления только спортсменами не является правдой.

Изначально данное современное устройство было разработано специально для людей, которые страдают заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

На данный момент поступила в продажу новая модель этих универсальных и незаменимых в быту часов.

Визуально они напоминают обычное часовое устройство, но на самом деле принцип действия у них совершенно иной — это измеритель пульса и давления, который способен максимально точно подсчитать эти показатели. После того, как данные были получены, они отправляются по беспроводным каналам связи на последующую обработку информации. После этого на циферблат выводятся окончательные данные.

Часы для измерения давления и пульса являются незаменимым устройством, которое можно носить с собой для контроля данных показателей. Это позволит следить за состоянием здоровья, находясь где угодно.

Как правильно?

Как известно, пульс представляет собой толчок крови в сосудах в момент сокращения сердечной мышцы, который производит колебания стенок кровеносных сосудов.

Он характеризуется такими основными параметрами, как частота, ритм, напряжение и наполнение.

Конечно, для его измерения можно использовать современный напульсник для измерения пульса и давления, но можно сделать это и обычным, доступным каждому методом. Для него понадобится секундомер.

Следующим шагом является поиск артериального пульса, который наиболее удобно найти именно на запястье любой руки. Он находится у основания большого пальца. Первый раз, пытаясь найти у себя на руке точку для измерения, нужно выбрать участок в области запястья.

Далее нужно определить, как лучше прикладывать пальцы на место прощупывания пульса.

Наиболее удобным способом является использование четырех пальцев вместо двух.

Причем пятый обязательно должен задействоваться в качестве опоры.

Следующим шагом является опускание пальцев на запястье выбранной руки и соответственное прижимание их таким образом, чтобы ощущать биения пульсовой волны. Далее нужно начать подсчет частоты сердцебиения за шестьдесят секунд, задействуя при этом секундомер.

Для большего удобства можно использовать специальный цифровой измеритель артериального давления, который может быть снабжен дополнительной функцией для измерения частоты сердцебиения.

Но, как известно, для измерения необязательно использовать только артерию, которая находится в области запястья.

В большинстве отдельных случаев используют и другие артерии такие как сонная, височная и бедренная.

Как правило, с их помощью измеряют количество ударов сердца в минуту при тяжелых состояниях больного. Также можно использовать область грудной клетки и на слух проверить интервалы его биения.

Если при измерении давления пропадает пульс на несколько секунд, то это является тревожным признаком. В данном случае возрастает риск возникновения какой-либо патологии в организме, поэтому желательно как можно скорее обратиться к специалисту для выяснения подробностей случившегося.

Какие заболевания можно выявить?

Прежде чем перейти к выполнению данной процедуры, необходимо ознакомиться с информацией о том, как правильно мерить пульс на руке. После того, как показатели стали известны, необходимо разобраться в том, какие из них являются нормальными.

Частота пульса от шестидесяти до восьмидесяти ударов в минуту для простого человека, не занимающегося спортом, является допустимым показателем.

А вот данные, свидетельствующие о цифрах от семидесяти, для физически активных людей являются весьма хорошими и приемлемыми. Важно запомнить, что спортсмены, которым более тридцати пяти лет должны обращать пристальное внимание на свое здоровье. После проведения специальных кардиотренировок нужно обязательно мерить пульс.

Если конечный показатель колеблется в пределах ста восьмидесяти пяти ударов в минуту, то это является нормой.

Но он не должен быть больше данной цифры, поскольку это уже говорит о наличии проблем с сердцем и физические нагрузки при этом состоянии противопоказаны.

При незначительных увеличениях количества ударов сердца в минуту, во время занятий в спортзале, нужно немного понизить нагрузку и дать телу отдохнуть.

Мало кто знает о том, что у женщин количество ударов сердца в минуту всегда незначительно чаще, чем у мужчин.

Это же касается и детей: у них он намного усиленнее, чем у взрослых. Не стоит забывать о том, что его показатели кардинально изменяются при физических нагрузках, беспокойном состоянии, курении, а также употреблении кофе и  напитков, содержащих кофеин или спирт.

Для сравнения необходимо для начала измерить пульс в момент, который был очень напряженным. После этого нужно сделать то же самое, но уже в состоянии покоя. Далее следует сравнить полученные показатели и определить, имеется ли невроз.

Как известно, более возбужденные личности, переживая по каждой ерунде, сильно перенапрягают свою нервную систему, в результате чего сердце отвечает на этот раздражитель весьма учащенным пульсом.

Также следствием частых переживаний является повышенное артериальное давление.

Первым делом у невротиков возникает сердечно-сосудистая дистония, далее невроз и, как следствие, более серьезные и опасные патологические состояния, связанные с работой всего организма.

Если на малейшие внешние раздражители пульс реагирует моментальным учащением, то необходимо немедленно решить данную проблему, обратившись к специалисту. Первым делом нужно отдохнуть от ежедневных проблем и заняться собственным здоровьем.

Что делать, если плохо прослушивается пульс при измерении давления?

Если у пациента нечетко слышны удары сердца во время измерения артериального давления, то это говорит ни о чем ином, как о наличии сосудистых заболеваний.

У таких людей пульс всегда нестабилен и не отличается особой равномерностью. Но, это говорит лишь о том, что было бы неплохо показаться специалисту для проведения соответствующего обследования.

Также таким людям не следует мерить пульс при помощи пальцев, поскольку при плохом прослушивании это практически невозможно сделать. К тому же, даже если и получится, то подсчитать количество ударов в минуту будет очень сложно. В данной ситуации доктора рекомендуют использовать специальный автоматический измеритель пульса в виде практичных часов, о котором шла речь ранее.

При его помощи можно мерить давление на предплечье, а пульс, соответственно, на локтевом сгибе. Еще можно обзавестись специальным автоматическим тонометром с полезной функцией под названием «индикатор аритмии», который сможет определять сбои, происходящие в организме. Но, также стоит учесть тот факт, что его стоимость значительно выше обычного.

На измерение пульса и АД может оказать влияние плотный прием пищи. Как правило, после него удары сердца очень сложно прослушать.

по теме

Наглядная инструкция, как мерить пульс на руке:

Эта статья содержит полезную информацию о том, как правильно измерить пульс. Для того, чтобы получить максимально точные показатели, необходимо придерживаться существующих рекомендаций, касающихся подготовки и осуществления самого процесса. Если же сделать это самостоятельно не получается, то можно попросить кого-либо из членов семьи.

Информация на сайте MyMedNews.ru является справочно-обобщающей, собранной из общедоступных источников и не может служить основанием для принятия решения об использовании медикаментов в курсе лечения

Источник

Источник: http://MyMedNews.ru/o-chem-mojet-rasskazat-pyls-i-kak-pravilno-ego-izmeriat/

Как работает пульсометр в спортивных часах

Измеряем пульс (это полезно знать)

В то время, когда медицина не имела современных технических средств диагностики, пульс измеряли, прикладывая палец к артерии, и считали количество толчков стенки артерии через кожу за определенный промежуток времени — обычно 30 секунд или одну минуту. Отсюда и пошло название этого эффекта — pulsus (лат. «удар»), измеряющийся в ударах в минуту.

Существует много методик определения пульса, но самые известные — прощупывание пульса на запястье, на шее, и в области сонной артерии.

После появления электрокардиографа (ЭКГ), пульс стали вычислять по сигналу электрической активности сердца, замеряя длительность интервала (в секундах) между соседними зубцами R на ЭКГ, а затем пересчитывая в «удары в минуту» по простой формуле: ЧСС = 60/(RR-интервал).

Электрокардиограмма может многое сказать о нашем сердце и помимо пульса, но для снятия и расшифровки ЭКГ нужны оборудование и кардиолог, которых не возьмешь с собой на пробежку. К счастью, в современном мире практически каждый может позволить себе пульсометр, который будет определять частоту пульса во время бега и в состоянии покоя.

Как работает пульсометр

Измерение пульса по электрокардиосигналу

Электрическая активность сердца была обнаружена и описана в конце 19 века, а уже в 1902 году Виллем Эйнтховен стал первым, кто ее технически зарегистрировал с помощью струнного гальванометра.

Помимо этого, Эйнтховен впервые записал электрокардиограмму (он сам дал ей такое название), разработал систему отведений и ввел названия сегментов кардиограммы. За свои труды в 1924 году он стал лауреатом Нобелевской премии.

В современной клинической практике для регистрации ЭКГ используют различные системы отведений (то есть схемы прикрепления электродов): с конечностей, грудные отведения в различных конфигурациях и т.д.

Для того чтобы измерить пульс, можно использовать любые отведения — на основании этого принципа были разработаны спортивные часы, умеющие определять ЧСС.

Ранние модели пульсометров состояли из коробочки (монитор) и проводов, крепящихся к груди. Первый беспроводной ЭКГ-монитор был изобретен в 1977 году, и стал незаменимым помощником в тренировках сборной Финляндии по лыжным гонкам. В массовую продажу первые беспроводные пульсометры поступили в 1983 году, с тех пор прочно заняв свою нишу в любительском и профессиональном спорте.

При проектировании современных спортивных гаджетов система отведений была упрощена до двух точек-электродов, а самым известным вариантом такого подхода стали спортивные нагрудные датчики в виде ремешка (HRM strap/HRM band).

Для получения стабильного и качественного сигнала необходимо смочить «электроды» на нагрудном ремне водой.

В таких ремешках электроды выполнены в виде двух полосок из проводящего материала. Ремешок может быть частью всего устройства или пристегиваться к нему застежками. Значения пульса, как правило, передаются по Bluetooth на спортивные часы или смартфон по протоколу ANT+ или Smart.

Измерение пульса с помощью оптической плетизмографии

Сейчас это самый распространённый способ измерения пульса с точки зрения массового применения, реализованный в спортивных часах, трекерах, мобильных телефонах. А первые попытки использования этой технологии предпринимались ещё в 1800-х годах.

Сужение и расширение сосуда под действием пульсации кровотока вызывают соответствующее изменение амплитуды сигнала, получаемого с выхода фотоприемника.

Способ широко используется в больницах, позже технология перешла и в бытовые устройства — компактные пульсоксиметры, регистрирующие пульс и насыщение кислородом крови в капиллярах пальца. Прекрасно подходит для периодических измерений пульса, но совершенно не подходит для постоянного ношения.

Пульсометры

Идея измерения пульса с запястья спортсмена с помощью оптической плетизмографии без дополнительного ношения нагрудных ремешков выглядела очень заманчиво. Первыми эту идею реализовали в часах Mio Alpha, которые провозгласили свое устройство прорывом и новым витком в измерении пульса. Сам модуль измерительного датчика был разработан компанией Philips.

Оптическая технология измеряет пульс с помощью светодиодов, которые оценивают кровоток на запястье. Это означает, что вы можете измерять пульс без использования нагрудного датчика. На практике это работает так: оптический сенсор на обратной стороне часов излучает свет на запястье с помощью светодиодов, и измеряет количество рассеянного кровотоком света.

Метод регистрации пульса для фотоплетизмографических датчиков

Для измерения пульса важна область с максимальным поглощением — это диапазон от 500 до 600 нм. Обычно выбирается значение 525 нм (зеленый цвет). Зеленый светодиод датчика пульса – самых ходовой вариант в смарт-часах и браслетах.

Сейчас эта технология хорошо отработана и внедрена в серийное производство. Спектр появившихся устройств с подобной технологией достаточно широк (смартфоны, браслеты-трекеры, часы), а производители спортивных устройств тоже не отстают – все наиболее значимые компании расширяют линейку пульсометров моделями с оптическими датчиками.

Ошибки при работе оптических датчиков

Считается, что оптические датчики достаточно точно определяют пульс при ходьбе и беге. Однако, при повышении частоты пульса, скажем, до 160 уд/мин, кровоток настолько быстро проходит через область датчика, что измерения становятся менее точными.

Помимо этого, на запястье, где не так много ткани, но много костей, связок и сухожилий, любое снижение кровотока (например, в холодную погоду) может исказить работу оптического датчика пульсометра.

В одном небольшом исследовании был проведен сравнительный анализ точности нагрудных и оптических датчиков пульсометров. Испытуемых разделили на две группы, в одной группе пульс измерялся с помощью нагрудного датчика, а в другой — с помощью оптического.

Обе группы проходили тест на беговой дорожке, где они сначала шли, а потом бежали, в этом время регистрировалась частота пульса.

В группе с нагрудным кардиодатчиком точность измерения ЧСС была 91%, тогда как в группе с оптическим датчиком она составила лишь 85%.

По мнению главы компании Mio Global, в настоящее время ни один из датчиков пульсометра не сравнится в точности с нагрудным ремнем.

Нельзя забывать и о специфических ситуациях, когда оптический датчик может не работать. Надетые поверх беговой куртки часы, наличие татуировки на запястье, неплотно прилегающие к коже часы, тренировка в спортзале — всё это может привести к погрешностям в измерении пульса с помощью оптических датчиков.

Несмотря на это, технологический прогресс в измерении ЧСС привел к появлению полезной альтернативы нагрудным ремням, и при устранении ряда недостатков оптических датчиков мы получим еще один мощный и точный инструмент наблюдения за пульсом во время занятий спортом.

Какие беговые показатели позволяет получить пульсометр

Строго говоря, продвинутая беговая динамика измеряется при наличии нагрудного ремня. Внешне обычный, внутри датчик состоит из трансмиттера и акселерометра, благодаря которому и происходит анализ движения бегуна. Те же самые акселерометры есть в телефонах, футподах, браслетах-трекерах.

К продвинутым беговым показателям относят три величины: время контакта с землей (ground contact time), вертикальные колебания (vertical oscillation) и частоту шагов, или каденс (cadence).

Время контакта с землей (ground contact time, GCT) показывает как долго ваша стопа находится на поверхности земли во время каждого шага. Измеряется в миллисекундах. Типичный бегун любитель тратит на контакт с поверхностью 160-300 миллисекунд. При повышении скорости бега значение GCT укорачивается, при замедлении – возрастает.

Существует взаимосвязь между временем контакта с землей и частотой развития травм, а также мышечным дисбалансом у бегуна. Уменьшение времени контакта с землей снижает частоту травм. Одним из наиболее действенных способов уменьшить этот показатель считается укорочение шага (повышение каденса), укрепление ягодичных мышц и включение коротких спринтов в программу тренировок.

Вертикальные колебания (vertical oscillation, VO). Посмотрите на любого профессионального бегуна — вы увидите, что верхняя половина их туловища совершает совсем незначительные движения, в то время как основную работу по перемещению бегуна выполняют ноги.

Вертикальные колебания определяют насколько ваша верхняя половина «подпрыгивает» при беге.

Эти подпрыгивания измеряются в сантиметрах относительно какой-то фиксированной точки (в случае нагрудного ремня — это сенсор, встроенный в нагрудный датчик).

Считается, что наиболее экономичная техника бега предполагает минимальные вертикальные колебания, а уменьшение вертикальных колебаний достигается повышением каденса.

Частота шагов или каденс (cadence). Как понятно из названия показателя, он демонстрирует количество шагов за минуту. Достаточно важный параметр, оценивающий экономичность бега. Чем быстрее вы бежите, тем выше каденс. Считается, что частота около 180 шагов в минуту является оптимальной для эффективного и экономичного бега.

Пульсовые зоны (heart rate zones). Зная максимальный пульс, различные модели беговых часов могут разбивать вашу тренировку по пульсовым зонам, показывая, сколько времени в ходе тренировки вы провели в той или иной зоне.

У разных производителей эти зоны обозначены по-своему, но их можно поделить на следующие типы:

  • восстановительная зона (60% от максимального ЧСС),
  • зона для тренировки выносливости (65%-70% от максимального ЧСС),
  • зона тренировки аэробной емкости (75-82% от максимальной ЧСС),
  • зона ПАНО (82-89% от максимального ЧСС),
  • зона максимальной аэробной нагрузки (89-94% от максимального ЧСС).

Знание своих пульсовых зон поможет вам получить максимум от каждой тренировки. О тренировках по пульсу мы подробно расскажем в следующей статье рубрики.

Помимо продвинутых беговых характеристик современные пульсометры могут измерять и отслеживать еще несколько интересных показателей:

EPOC (excess post-exercise oxygen consumption). Показатель потребления кислорода после тренировки демонстрирует, насколько изменился ваш метаболизм после пробежки. Мы все знаем, что бег приводит к сжиганию калорий, но даже после того, как тренировка закончилась, калории продолжают сгорать. Безусловно, для их восполнения нужно качественно восстановиться.

Наблюдение за показателем EPOC поможет вам понять, какие тренировки наиболее энергетически затратные, а также улучшить процесс восстановления.

Подсчитанное потребление кислорода (est. VO2). Показатель текущего потребления кислорода, рассчитанный на основании максимального потребления кислорода (VO2max) и максимальной ЧСС.

Максимальное потребление кислорода (VO2max). Показатель отражает способность вашего организма потреблять кислород. Это важно, поскольку при повышении этого показателя ваше тело может лучше и быстрее утилизировать доставляемый к работающим мышцам кислород.

Значение максимального потребления кислорода (МПК) увеличивается при повышении тренированности. Это один из самых важных беговых показателей, напрямую связанный с экономичностью бега.

Как и в случае с определением максимальной ЧСС, наилучшим способом определения МПК является тестирование в лаборатории, но ряд производителей пульсометров использует алгоритмы расчета МПК приемлемой точности.

Тренировки помогают улучшить значения этого показателя.

Беговая производительность (running performance). Показатель, использующий VO2max (глобальный стандарт аэробной тренированности и выносливости) для отслеживания прогресса в тренировках.

Пиковый тренировочный эффект (peak training effect, PTE). Показывает влияние тренировочной сессии на общую выносливость и аэробную производительность. Чем вы тренированнее, тем тяжелее вы должны тренироваться для того, чтобы достичь более высоких цифр PTE.

Вместо вывода

При интенсивном использовании пульсометр может быть великолепным помощником для бегуна. Крайне неверно считать пульсометр дорогой игрушкой, который совсем необязателен для «серьезных» спортсменов. Определитесь с целями на сезон, а после начните выстраивать тренировочный план.

Помните, что измерение и контроль ЧСС во время тренировок — надежный способ улучшить результаты и избежать перетренированности.

Для тех, кто только начинает свой беговой путь, можно порекомендовать сначала наблюдать за пульсом в ходе лёгких пробежек, и уже затем переходить к какому-либо тренировочному плану. Данные, полученные с помощью пульсометра, помогут понять, как ваш организм реагирует на нагрузку.

Тем не менее, не нужно становиться заложником цифр и гаджетов. Учитесь слушать свой организм, оценивайте ощущения от каждой тренировки, ну а цифры станут важным дополнительным источником информации.

 Евгений Суборов

Источник: http://trail-run.ru/article/kak-rabotaet-pulsometr-v-sportivnyh-chasah/

Как посчитать пульс: ручное измерение и специальными приборами

Измеряем пульс (это полезно знать)

Из этой статьи вы узнаете: как измерить пульс самостоятельно в домашних условиях. Способы аппаратного измерения, достоинства и недостатки различных методов.

Бургута Александра, врач акушер-гинеколог, высшее медицинское образование по специальности “Лечебное дело”.

статьи:

Пульс – это волновые колебания стенок сосудов в ответ на поступление в них крови в результате сердечных сокращений. Его характеристики отражают работу сердечно-сосудистой системы, по пульсу можно диагностировать различные патологии.

Фиксировать частоту пульса можно на любой прощупываемой артерии организма. У худых людей возможно даже ощутить пульсацию брюшной части аорты, если прижать ее ладонью к позвоночному столбу. Правда, на практике этот метод не применяется, так как проще почувствовать пальцами периферические сосуды.

«Ручной» способ измерения пульса

Пульсацию определяют в тех частях тела, где артерии проходят близко к поверхности кожи и располагаются над костными образованиями. Чаще всего фиксируют пульс на руке (запястье) – радиальный метод. Для этого положите 4 пальца на предплечье чуть выше лучезапястного сустава и прижмите их к лучевой кости.

Подсчитывайте количество ударов в течение 30–60 секунд. Выполнять измерение за 15 секунд и умножать результат на 4 – быстрее, но это может привести к ошибке при нерегулярном ритме. Самое достоверное измерение – за 1 полную минуту.

Также измеряться пульс может в других местах:

  • в локтевом сгибе – локтевой;
  • на передней поверхности шеи – каротидный;
  • в паховой области – бедренный;
  • в подколенной ямке – подколенный;
  • на внутренней стороне лодыжки – берцовый;
  • на стопе – в месте сочленения большого пальца и стопы с нижней стороны.

При слабом наполнении, пониженном давлении – измерение пульса проводят с помощью стетоскопа.

Плюсы ручного измеренияМинусы
Наиболее простой метод, который всегда доступенНе самая высокая точность (она зависит от чувствительности пальцев человека, проводящего измерение, и его внимательности)

Использование специальных пульсометров в домашних условиях

Пациентам с различными видами аритмий, профессиональным спортсменам, а также людям, занимающимся спортом для себя, требуется постоянный или периодический (во время тренировки) контроль частоты сердечных сокращений.

В этих случаях помогут специальные аппараты – пульсометры – в виде часов или браслетов. Они достаточно точно фиксируют ритм сердца, также они могут фиксировать данные, обрабатывать их и выдавать среднее значение пульса за установленный промежуток времени. При использовании наручных фитнес-браслетов обычно ставят пятисекундные временные интервалы и вывод средней частоты пульса за минуту.

Нажмите на фото для увеличения

Наручные аппараты оснащены звуковыми или вибрационными датчиками, с помощью которых они оповещают человека о превышении заданной границы. По умолчанию, без индивидуальных настроек, сигнал поступает при учащении пульсации свыше 220 ударов в минуту.

Плюсы измерения пульсометрамиМинусы
Использование пульсометров позволяет контролировать частоту сокращений сердца в течение длительного времени. Некоторые приборы умеют вести запись сердечной деятельности с последующей передачей данных в компьютер.Данные приборы не являются сертифицированными медицинскими инструментами, и пользоваться их показаниями для постановки какого-либо диагноза невозможно.

При мониторинге таким способом необходимо вести учет уровня физической нагрузки и эмоционального состояния.

Профессиональные медицинские приборы для измерения пульса

  • Самым простым аппаратом этой группы является электронный полуавтоматический или автоматический тонометр. Он не только фиксирует величину сердечных сокращений, но и измеряет артериальное давление. Его просто применять, он может использоваться самостоятельно или в лечебном учреждении.

  • Посчитать пульс позволяет электрокардиография. С помощью датчиков на ленте записывают ритм работы каждого отдела сердца, по количеству пиков сердечной активности высчитывают частоту сокращений сердца.

  • При редких эпизодах аритмии, когда обычными методами не удается зафиксировать нарушения сердечного ритма и пульсации, используют суточное мониторирование по Холтеру. Метод основан на записи ЭКГ в течение суток.

    Во время мониторинга пациент ведет дневник собственной активности, в котором записывает, что он делал и как себя чувствовал.

Инструментальные методы диагностики состояния сердечной мышцы также измеряют частоту пульса:

  1. ЭХО-КГ – ультразвуковое сканирование сердца.
  2. Фонокардиография – электронная запись сердечных шумов.
  3. УЗ-сканирование сосудов по Доплеру.

Пациенты в крайне тяжелых состояниях, при которых требуются реанимационные мероприятия, нуждаются в постоянном медицинском контроле. Для этого используют сложное диагностическое оборудование – прикроватные мониторы – которые фиксируют малейшие изменения параметров жизнедеятельности. Они в постоянном режиме отображают на экране пульс, частоту дыхания, ЭКГ и другие показатели.

Использование прикроватных мониторов для фиксации параметров жизнедеятельности у тяжелых пациентов

Плюсы профессиональных приборов для измерения пульсаНедостатки
Высокая точность измерений с возможностью использования полученных данных для постановки диагноза.

Также эти аппараты высокочувствительны, умеют моментально фиксировать изменения ритма, что требуется при контроле состояния тяжелых больных.

Неприменимость в бытовых условиях, большие габариты и определенные неудобства контроля пульсации в амбулаторных и домашних условиях (например, при исследовании работы сердца по Холтеру).

Бургута Александра, врач акушер-гинеколог, высшее медицинское образование по специальности “Лечебное дело”.

Источник: http://okardio.com/ostalnoe/kak-izmerit-puls-246.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.