Глаза и компьютер: компьютерный зрительный синдром

Содержание

Компьютерный зрительный синдром

Глаза и компьютер: компьютерный зрительный синдром

Компьютерный зрительный синдром – изменения в глазном яблоке, возникающие при длительной работе за компьютером.

Клинические проявления характеризуются снижением остроты зрения, развитием привычно-избыточного нарушения аккомодации, возникновением чувства тяжести, ощущением инородного тела в области глаз, покраснением глазного яблока.

Для диагностики применяют наружный осмотр, определение остроты зрения и характера зрения, проводят тонометрию, компьютерную периметрию, авторефрактометрию, автокератометрию. Лечение только консервативное, заключается в назначении увлажняющих капель, корректировке режима труда и отдыха.

Компьютерный зрительный синдром – это симптомокомплекс, вызванный перенапряжением зрительной системы в результате продолжительной работы за компьютером.

Термин «компьютерный зрительный синдром» был введен американскими врачами-офтальмологами в 1998 году в результате объединения особенностей изменений в глазном яблоке при использовании компьютера.

Согласно современным представлениям, сама по себе работа за компьютером не является источником серьезной органической патологии. Большинство проблем связано с функциональными изменениями в глазах, шее, спине, плечах и т. д.

В процессе работы происходит постоянное перемещение взгляда с дисплея на клавиатуру, что значительно увеличивает нагрузку на глаза. Чаще всего патология встречается в возрасте от 18 до 45 лет у людей, постоянно работающих на компьютере. У женщин компьютерный синдром развивается быстрее, чем у мужчин.

Причины развития

Глаз человека в результате эволюционного развития адаптировался воспринимать предметы и тексты только в отраженном свете, он плохо приспособлен к восприятию информации с мониторов компьютера или планшета. Изображение на дисплеях компьютерной техники представлено в виде точек и светящихся пикселей, что значительно отличается от бумажного текста.

На мониторе компьютера линии букв менее контрастны и не имеют четких границ. Все это уменьшает точность аккомодационной фокусировки и приводит к формированию отставания аккомодации.

Аккомодация — это способность хрусталика изменять свою форму (становиться либо плоским, либо более выпуклым) для точной фокусировки на предметы, которые расположены на разном расстоянии от человеческого глаза.

При продолжительной работе за компьютером аккомодационный механизм глазного яблока находится в постоянном напряжении, что вызывает нарушения в фокусировке глаза. В результате происходят непроизвольные переключения взгляда с дисплея на так называемую точку покоя аккомодации, расположенную за экраном компьютера.

Такие переключения с фокуса на экране в точку покоя приводят к усталости и еще большему перенапряжению аккомодационного аппарата глаза. Кроме того, при работе происходит значительное снижение частоты морганий вследствие длительной фиксации взгляда на мониторе.

Всё это способствует развитию компьютерного зрительного синдрома.

Клинические проявления этого синдрома делятся на зрительные и глазные. К зрительным симптомам относят снижение остроты зрения, развитие привычно-избыточного нарушения аккомодации (пациент может предъявлять жалобы на расплывчатость предметов при переносе взгляда с экрана компьютера вдаль).

Возможно появление диплопии, дискомфорта при чтении. Также при компьютерном синдроме может обнаруживаться эффект Мак-Калаха (при переносе взгляда с дисплея компьютера на стену появляется цветное пятно).

При развитии глазной симптоматики пациенты предъявляют жалобы на чувство тяжести, инородного тела в области глаза. Визуально отмечается покраснение конъюнктивы. Возможно появление болезненности при движении глазными яблоками. Также болевой синдром может распространяться в надглазничную и лобную области.

Из осложнений компьютерного синдрома выделяют развитие синдрома сухого глаза, миопии слабой степени, пареза аккомодации.

Диагностика компьютерного зрительного синдрома начинается со сбора анамнеза. Затем выполняется стандартный комплекс обследований. Осуществляется наружный осмотр, определяется острота и характер зрения, проводится тонометрия, компьютерная периметрия, авторефрактометрия, автокератометрия.

Выполняется биомикроскопия с использованием щелевой лампы и асферической линзы. Обязательной частью обследования является исследование рефракции глаза с применением циклоплегии и определением характера зрения (монокулярное или бинокулярное).

Измеряется объем абсолютной и относительной аккомодации.

Лечение и профилактика

Лечение компьютерного зрительного синдрома только консервативное, назначается при появлении глазной симптоматики. При таком диагнозе в офтальмологии применяют различные варианты увлажняющих капель или гелей для защиты роговицы от пересыхания и снижения дискомфорта при работе за компьютером.

Профилактика является самым эффективным способом предотвращения развития компьютерного зрительного синдрома.

Необходимо делать перерывы в работе за компьютером, желательно – каждый час (по СанПин для рабочего дня продолжительностью 8 часов перерывы в сумме должны составлять не менее 1,5 часов, для 12-часовой смены — не менее 2 часов за рабочую смену) и выполнять упражнения для расслабления аккомодации глаза (на 2-3 минуты).

При регулярной длительной работе с персональным компьютером желательно учитывать ряд правил для уменьшения симптомов компьютерного зрительного синдрома, правильно организовывать рабочую зону.

Требуется достаточное освещение, компьютер с хорошим дисплеем и корректными настройками. Размеры монитора по диагонали лучше выбирать от 50 см и выше, с обязательной защитой от мельканий. Следует поддерживать чистоту экрана от пыли.

Устанавливать монитор необходимо на расстоянии примерно 70 сантиметров от глаз человека.

Для более комфортного восприятия из настроек рабочего стола лучше убрать сине-фиолетовые цвета, а предпочтение отдать зеленовато-коричневой гамме (более комфортно для зрительного анализатора). При постоянной работе за компьютером нужно регулярно посещать офтальмолога (желательно – 1 раз в 6 месяцев).

Источник: http://www.krasotaimedicina.ru/diseases/ophthalmology/computer-vision-syndrome

Компьютерный зрительный синдром: причины, лечение и профилактика

Глаза и компьютер: компьютерный зрительный синдром

Термин «Компьютерный зрительный синдром» впервые появился только в 1998 году, благодаря ассоциации американских врачей-офтальмологов.

Данное понятие включает в себя рад симптомов, которые развиваются у человека исключительно вследствие работы за компьютерном.

Причины и механизм формирования 

Во время интенсивной работы за монитором скорость мигательных движений век сокращается в несколько раз. Так, если в норме она составляет 17-18 миганий, то при работе за компьютером сокращается до 3-4.

В результате этого разрушается слезная пленка и глаз пересыхает. В нормальных же условиях постоянные мигательные движения каждый раз увлажняют глаз и способствуют равномерному распределению слезы по поверхности глазного яблока.

Высыхание слезной пленки человек чувствует в виде жжения, чувства инородного тела или песка в глазах, зуда или пощипывания.

Вторая причина компьютерного зрительного синдрома кроется в том, что во время напряженной работы глазодвигательные мышцы так же находятся в состоянии статического напряжение.

Как всем хорошо известно, мышцы выполняют роль своеобразного насоса, которые активно принимает участие в процессе кровообращения.

Однако в результате статической работы скорость кровотока внутри глаза замедляется, и глаз начинает страдать от гипоксии – кислородного голодания.

Чтобы как-то активизировать кровоток, запускаются компенсаторные механизмы, и кровеносные сосуды глаза расширяются. В результате мы наблюдаем покраснение глаз.

Несколько слов следует сказать и о качестве картинки на мониторе. Дело в том, что она является самосветящейся, дискретной (то есть, состоит из пикселей), менее контрастной и постоянно мерцает. А человеческий глаз приспособлен для восприятия предметов в отраженном свете.

В результате зрительный анализатор испытывает перегрузку, которую люди часто называют усталостью глаз. Ситуация усугубляется еще больше, если человеку во время работы нужно постоянно переводить взгляд с монитора на распечатанный на бумаге текстовый документ.

Очень важна правильная организация рабочего места.Неправильная организация рабочего места играет не менее важную роль в процессе формирования компьютерного зрительного синдрома.

Имеется в виду плохая освещенность рабочей комнаты, несоответствие размеров стола и стула росту человека, плохие технические параметры монитора, неправильное размещение источников света на столе, когда от них то и дело появляются блики на мониторе.

Симптомы синдрома

В зрительно-компьютерный синдром глаз входят следующие симптомы:

  • Зуд, жжение или пощипывание в глазах;
  • Покраснение слизистой оболочки;
  • Полнокровие кровеносных сосудов, в результате чего они хорошо визуализируются на глазном яблоке;
  • Чувство сухости, инородного тела или песка а глазах;
  • Боль в глазницах, надбровных дугах;
  • Головные боли, особенно в затылочной и лобной области;
  • Помутнение зрения, возникающее после длительной работы за монитором;
  • Нечеткость контуров видимых объектов или их раздваивание;
  • Прогрессивное падение остроты зрения;
  • Чувство общей усталости.

Наличие и выраженность перечисленных симптомов напрямую зависит от того, как долго человек находится перед монитором и делает ли он кратковременные перерывы. Было доказано, что компьютерный зрительный синдром наиболее ярко проявляется после шестичасовой непрерывной работы.

Диагностика

Для того чтобы диагностировать заболевание, врачу необходимо выяснить, сколько часов в день человек проводит за компьютером, с какой частотой он делает перерывы в работе, а также узнать расстояние от глаз пациента до монитора.

Также врач должен исключить другие заболевания глаз, поскольку длительное времяпрепровождение за компьютером может грозить пациенту астигматизмом, дальнозоркостью или близорукостью. Если же эти патологии уже наблюдались ранее, то при компьютерном зрительном синдроме они прогрессируют гораздо быстрее.

В процессе диагностики измеряется острота зрения на различных дистанциях. Даже слабое расширение зрачка может говорить о спазме аккомодации. Также необходимо исследование глазного дна и оценивание состояния глазного нерва.

Если пациент жалуется на сухость глаз, то проводится «слезная проба», позволяющая выяснить, есть ли дефицит продукции желез.

Лечение компьютерного синдрома

На сегодняшний день не разработано конкретной схемы лечения компьютерного зрительного синдрома. Возможно, это связано с тем, что данный вопрос еще не был достаточно хорошо изучен.

Офтальмологи дают ряд рекомендаций, соблюдение которых поможет сохранить здоровье глаз и предотвратить появление осложнений

В первую очередь необходимо правильно организовать свое рабочее место. Нужно позаботиться о том, чтобы помещение было правильно освещено, а мебель соответствовала основным гигиеническим нормам.

Узнать о том, как нужно обустраивать рабочее место. Не менее важную роль играет правильная осанка во время работы, а так же гигиенические требования к расположению монитора.

Необходимо делать перерывы на отдых при работе за компьютером.Чтобы предотвратить появление усталости необходимо грамотно распределить время работы и уделить достаточно внимания перерывам.

Через каждый 40 минут непрерывной работы необходимо делать короткий 5-минутный перерыв, во время которого необходимо дать отдых глазам. Достаточным будет удобно расположиться в кресле, закрыть глаза и подумать о чем-то приятном.

Очень полезно во время перерыва делать гимнастику, разработанную для расслабления глаз, также можно заниматься профилактикой близорукости.

В случае развития синдрома сухого глаза необходимо обязательно обратиться к офтальмологу.

После тщательного осмотра он назначит вам препарат для увлажнения глаз. К счастью, современный фармацевтический рынок предлагает нам огромный ассортимент увлажняющих капель. 

Препаратное лечение

Для лечения компьютерного зрительного синдрома используют глазные капли. Большинство из них – это так называемые искусственные слезы, которые помогают увлажнить роговицу глаз, тем самым снижая неприятные ощущения. К таким средствам относят:

  • Систейн. Оказывает увлажняющее действие и снимает дискомфорт, вызванный сухостью глаз. Средство образует полимерную пленку на поверхности глаза, которая предотвращает испарение жидкости. Применяют по 1-2 капли от 1 до 3 раз в сутки;
  • Визомитин. Средство стимулирует выделение слез и повышает стабильность слезной пленки. Предотвращает развитие катаракты. При компьютерном зрительном синдроме применяют по 1-2 капли препарата трижды в сутки;
  • Корнерегель. Средство обладает регенерирующим действием и снимает воспаление. Применяют по 1 капле трижды в сутки;
  • Окулохеель. Препарат улучшает трофику глаза, обладает противовоспалительным действием, снимает тонус глазных мышц, нормализует слезоотделение. Применяют по 2 капли 3 раза в сутки.

Также при компьютерном зрительном синдроме используются витаминные комплексы для глаз, в состав которых, кроме витаминов группы В, А, Е и аскорбиновой кислоты, входят лютеин, экстракты черники или цинк. К таким средствам относят: Витрум вижн, Окювайт Лютеин форте, Черника-форте.

 Их применяют согласно инструкции на протяжении 1-2 месяцев, пока состояние не улучшится. Для того чтобы правильно подобрать средство, необходимо проконсультироваться с врачом.

Возможные осложнения

Длительно существующий компьютерный зрительный синдром практически всегда влечет за собой ряд негативных последствий и осложнений. Они могут быть следующими:

  • Спазм аккомодации. Человек теряет способность одинаково хорошо различать предметы на близком и далеком расстоянии;
  • Синдром сухого глаза. Связан с тем, что из-за сокращения мигательных движений слезная пленка на омывается слезой и пересыхает. На фоне синдрома сухого глаза нередко формируются кератопатии – заболевания роговицы, сопровождающиеся нарушением ее целостности;
  • Формирование астигматизма. Состояние, при котором на сетчатку падает не один, а сразу несколько фокусов изображения, вследствие чего предметы кажутся расплывчатыми;
  • Постоянные головные боли;
  • Формирование миопии, или близорукости. Это нарушение зрения, при котором фокус изображения падает не на сетчатку, а перед ней. В результате этого снижается острота зрения и человек может хорошо видеть только вблизи;
  • Заболевания позвоночника (особенно шейного отдела). Это осложнение связано с неправильной статичной позой, в которой человек пребывает на протяжении всего периода работы за монитором;
  • Синдром хронической усталости.

Профилактика

Не стоит забывать и о важности регулярных профилактических осмотров, которые каждый человек должен проходить не менее 1 раза в год.

Как показывает опыт, именно во время профилактических осмотров офтальмолог выявляет то или иное нарушение зрения.

Необходимо понимать, что своевременная коррекция зрения поможет остановить прогрессирование миопии, которая так часто встречается при компьютерном зрительном синдроме.

Упражнения для глаз в перерыве при работе

Для того чтобы снять усталость, головную боль и уменьшить нагрузку на глаза, необходимо периодически прекращать работу и выполнять следующие упражнения:

  • Чтобы снять напряжение, каждые полчаса необходимо переводить взгляд на объект, расположенный вдали, смотреть на протяжении 10 секунд, затем в течение такого же периода рассматривать предмет, находящийся очень близко. Упражнение повторить не менее 10 раз;
  • Сидя прямо, положить сцепленные в замок руки на затылок и на вдохе медленно приподнимать подбородок вверх и смотреть в потолок. При этом мышцы шеи должны быть максимально напряжены, а руки оказывать сопротивление. На выдохе подбородок нужно максимально прижать к груди на несколько секунд. Повторяется упражнение 5 раз;
  • Плотно и с усилием закрыть глаза и в этом положении попытаться перевести взгляд слева направо. Повторить 10 раз;
  • Закрыть ладонью один глаз, перед кончиком носа поставить указательный палец и сфокусировать на нем зрение. Отодвинуть палец на расстояние вытянутой руки, не отрывая взгляд, затем перевести взгляд вдаль и попытаться направить взор сквозь объект. Затем снова сфокусировать взгляд на пальце и вернуть его в прежнее положение.

Источник: http://DrVision.ru/simptomy/bolyt/kompyuternyi-sindrom.html

Синдром компьютерного зрения: что это и как бороться

Глаза и компьютер: компьютерный зрительный синдром

«Синдром компьютерного зрения» — термин, описывающий различные глазные заболевания, связанные с частым использованием компьютеров, планшетов и смартфонов. Многие люди испытывают дискомфорт, сидя перед экраном. Позже это может перерасти в более серьёзные проблемы со зрением.

Среднестатистический пользователь проводит перед компьютером по 7 часов в день. Офтальмологические организации по всему миру проводят тренинги для обучения безопасной работе перед монитором. Самый простой способ сохранить глаза здоровыми — правило 20-20-20: каждые 20 минут отдыхайте по 20 секунд, смотря на предметы в 20 футах (6 метрах) от вас.

Самые часто проявляющиеся симптомы синдрома компьютерного зрения:

  • усталость;
  • головная боль;
  • расплывчатое зрение;
  • сухость глаз;
  • боли в спине и плечах.

Перечисленные выше симптомы могут быть вызваны:

  • неверной посадкой;
  • некачественным монитором;
  • плохим освещением;
  • неправильным расстоянием от глаз до монитора.

Симптомы будут проявляться по-разному, в зависимости от индивидуального строения глаз каждого пользователя и времени, проведенного перед экраном устройства. Люди с дальнозоркостью, близорукостью, астигматизмом, нарушенной фокусировкой глаза и пресбиопией более подвержены симптомам компьютерного зрения.

Многие проявления синдрома являются временными и проходят после прекращения использования технического устройства. Но расплывчатое зрение может на протяжении долгого времени не оставлять пользователя и, если не оказать должное лечение, вызовет более серьёзные проблемы.

Причины возникновения синдрома компьютерного зрения

Работа за компьютером и любое другое взаимодействие с цифровыми дисплеями заставляет глаза работать более усердно. В связи с этим у пользователей возникает масса неприятностей со зрением. А если не заниматься профилактикой, начинается развитие синдрома компьютерного зрения и хронического напряжения глаз.

Часто бывает так, что текст или изображение на экране устройства слишком мелкие или недостаточно чёткие, а наличие бликов ухудшает восприятие информации. Во время работы пользователи забывают следить за правильным положением тела и оптимальным расстоянием от глаз до монитора, а это тоже влияет на здоровье глаз.

Также одним из факторов возникновения синдрома компьютерного зрения могут быть неправильно подобранные очки или контактные линзы. Из-за этого пользователю не удобно работать в них, что сказывается на остроте зрения. Следует также учитывать, что не все очки приспособлены для работы за компьютером. Для этого используют специализированную оптику.

В большинстве случаев синдром возникает при работе глаз на пределе своих возможностей. В группу риска входят пользователи, проводящие за электронными дисплеями больше 2 часов в сутки.

Как диагностировать синдром

Синдром компьютерного зрения легко обнаруживается офтальмологами, для этого пациенту требуется пройти специализированную процедуру осмотра, которая включает в себя:

  • измерение остроты зрения для оценки влияния оказанного монитором, на зрение;
  • тестирование движения глаз, которое помогает выявить асинхронность во взаимодействии двух глазных яблок. Исследование также способно выявить трудности с фокусировкой;
  • нахождение угла преломления света для диагностирования проблем рефракции (близорукости, дальнозоркости или астигматизма).

Обследование проводится без применения капель, расширяющих зрачки. Специалисты проверяют работу глаз в естественных условиях. Но в некоторых случаях, когда невозможно чётко определить расстояние фокуса и его силу, возможно исследование с применением специальных капель — мидриатиков.

После комплексного исследования окулист анализирует полученные данные и может определить наличие синдрома.

Как исключить возможность появления синдрома?

Можно избежать развития синдрома. Для этого надо придерживаться простых правил.

Уход за глазами и ношение оптики

Пользователи, которым не требуется повседневное ношение очков, могут пользоваться специализированной оптикой с защитным напылением. Это значительно уменьшит количество вредного излучения от экрана. Если пользователю окулист прописал ношение линз или очков для корректировки зрения, то следует уточнить можно ли использовать их в работе с компьютером.

У многих есть проблемы со зрением, которые нельзя устранить с помощью использования оптики. Для таких случаев офтальмологи разработали специальные упражнения. Комплексы помогают устранить дефекты движения глаз, проблемы с фокусировкой и укрепить связь глаза-мозг.

Правильное положение тела

На предотвращение развития «синдрома компьютерного зрения» влияет не только сам монитор, но и взаимодействие с ним. При нарушении правил работы с компьютером увеличивается вероятность появления заболевания.

В критерии правильного положения тела входит:

  • правильное расположение монитора. Оптимальное расстояние от глаз до экрана должно быть от 40 до 75 сантиметров. Монитор должен располагаться на 10-15 сантиметров ниже уровня глаз;
  • расположение печатных материалов. Все документы и справочные материалы должны находиться между монитором и клавиатурой, в крайних случаях достаточно их закрепить рядом с дисплеем. Главное, чтобы пользователю не приходилось перемещать голову для работы с документом;
  • правильно подобранное освещение. Во избежания бликов монитор следует расположить вдали от окон или использовать шторы;
  • соблюдение трудового режима. Следует отдыхать по 15 минут после каждых 2 часов, проведённых перед монитором. Важно соблюдать правило 20-20-20.

Частое моргание тоже способно сохранить зрение и предотвратить пересыхание оболочки глаза.

Перевод статьи «Computer Vision Syndrome»

Ещё интересное для вас:
— Серверы для котиков: выберите лучшее решение для проекта и проверьте себя.
— Как расширить функциональность ПО на продакшене, ничего не сломав.
— Сложный тест по C# — проверьте свои знания.

Источник: https://tproger.ru/translations/computer-vision-disease/

Компьютерный зрительный синдром – КЗС

Глаза и компьютер: компьютерный зрительный синдром

Большинство пользователей персональных компьютеров испытывают различные недомогания. Появляется множество различных жалоб. Эти жалобы встречаются в 60-80 % случаев у большинства пользователей ПК.

У части пользователей ПК дискомфорт возникает через 2 часа, у большинства через 4 часа и у всех через 8 часов работы с ПК. Все эти жалобы – это симптомы единого компьютерного зрительного синдрома КЗС.

Он введен американской ассоциацией оптометристов как computer vision syndrome (CVS). Он включает в себя зрительные и глазные симптомы, то есть жалобы.

Зрительные симптомы, (жалобы) – называются – астенопияГлазные симптомы(жалобы)
  • снижение остроты зрения
  • затуманивание зрения
  • трудности при переводе взгляда с ближних
  • предметов на дальние и обратно (замедленная перефокусировка)
  • кажущееся изменение окраски предметов
  • двоение видимых предметов
  • “мурашки” и потемнение в глазах
  • избыточная световая чувствительность
  • снижение зрительной работоспособности
  • перенапряжение глаз
  • зрительное утомление
  • возникновению близорукости;
  • прогрессированию уже имеющейся близорукости;
  • появлению спазма аккомодации;
  • нарушениям:
    • аккомодации;
    • конвергенции;
    • бинокулярного зрения;
    • стереоскопического зрения.
  • общей слабости;
  • головным болям;
  • тошнотам;
  • головокружению;
  • сонливости;
  • быстрой утомляемости;
  • нарушению сна;
  • снижению общей работоспособности.
  • боли в области глазниц и лба
  • боли при движении глаз
  • покраснение глазных яблок
  • чувство песка за веками
  • слезотечение
  • резь в глазах
  • “сухость” глаз
  • жжение в глазах

Не зависящие от пользователя ПК
Отличия изображения экран – бумага

  1. Самосветящееся, а не отраженное;
  2. Имеет значительно меньший контраст, который уменьшается еще больше за счет внешнего освещения;
  3. Не непрерывное, а состоит из дискретных точек – пикселей;
  4. Мерцающее (мелькающее), т. е.

    эти точки с определенной частотой зажигаются и гаснут; чем меньше частота мельканий, тем меньше точность установки аккомодации;

  5. Не имеет таких четких границ, как изображение на бумаге, потому, что у пикселей не ступенчатый, а плавный перепад яркости с фоном;
  6. Спектр излучения люминофоров дисплея не соответствует максимальной спектральной; чувствительности фоторецепторов      сетчатки глаза;
  7. Неудовлетворительная цветопередача;
  8. Недостаточное качество монитора;

Зависящие от пользователя ПК

  • малое расстояние от глаз до экрана монитора
  • наличие бликов на экране от внешних источников света
  • недостаточная яркость экрана
  • избыточная яркость экрана
  • недостаточная освещенность помещения
  • избыточная освещенность помещения
  • слишком высокое расположение монитора
  • необходимость постоянного перемещения взора с экрана на клавиатуру и бумажный текст
  • слишком мелкие элементы на экране
  • недостаточное увлажнение глазного яблока слезой вследствие интенсивного испарения слезы с роговицы из-за:
    1. слишком редкого моргания, т. к. чрезмерная концентрация внимания при работе с компьютером подавляет его.
    2. более широкого открытия глазной щели, т. к. при высоком расположении монитора, в сравнении с книгой, верхние веки подняты выше.

На протяжении многих лет мы изучали эту проблему и задавали вопрос,  неужели при появлении самых совершенных мониторов они являются основными источниками бед? Оказалось – нет. Мы изучали эту проблему в Японии, Южной Корее, Германии, Франции, США, Великобритании, Италии и России. Изучение опыта этих стран показало, что ни свойства экранного изображения, ни монитор не виновны в нашей проблеме, а виновны мы – пользователи ПК. Мы не научились безопасно ладить с нашим другом – компьютером. А ведь есть целая наука – компьютерная эргономика. Вообще эргономика – это точное приспособление, подгонка инструмента к решаемой задаче. Компьютерная же эргономика (от греческого ergon -работа и nomos- закон)  – это наука, которая занимается изучением взаимоотношения человека(взрослого, ребенка) и компьютера. Она определяет, чем может навредить человеку компьютер, и как свести к нулю этот вред.

И так, в чем же всё-таки главная причина появления зрительных симптомов КЗС? Самая главная причина – длительный перегруз аккомодационного аппарата и наружных мышц глаза. Дело в том, что глаз человека тысячелетиями был приспособлен для видения вдаль.

С приходом книги, письма, сейчас и компьютера, глаз взвалил на себя непомерную ношу. Представьте какой колоссальный труд испытывают наши глаза ежечасно, ежедневно и ежегодно, смотря на экран.

При такой длительной работе, при таких энергетических затратах глаза вместе с мозгом устают, “сдают”. Внутриглазная, так называемая аккомодационная мышца, находясь постоянно в сокращенном, т. е.

 напряженном состоянии не выдерживает, точно также не выдерживают постоянного напряжения и наружные мышцы глаза. Появляется прежде всего спазм аккомодации. А чтобы познакомиться что это такое, приглашаем Вас в раздел нашего сайта “Спазм аккомодации”.

Кроме аккомодационных расстройств появляются расстройства конвергенции – сведения глаз в одну точку, бинокулярного, стереоскопического зрения, что показано выше на схеме.

Лечение компьютерного зрительного синдрома

Как же быть, что делать? Многими специалистами были предложены различные лечебные компьютерные программы для тренировки аккомодации. Однако следует с горечью признать, что никакие компьютерные программы не приносят желаемого результата. КЗС как был, так и остается.

Стало быть компьютером не вылечить компьютерный зрительный синдром. А раз так, то следовало бы искать методы не компьютерного плана. И здесь мы неизбежно приходим к научным трудам известных ученых разных стран в т. ч. нашей страны, именно Московского НИИ глазных болезней им. Гельмгольца : Э. С. Авитисова, Ю. З.

Розенблюма, Т. П. Кащенко, Е. П. Тарутта   и других

Так, если в основе КЗС, его зрительного компонента, лежит перегруз аккомодационного аппарата и наружных мышц глаза, то и профилактика и лечение  компьютерного зрительного синдрома, должны быть направлены на релаксацию и тренировку этих мышц. С этой целью мы создали специальную укладку для профилактики КЗС.

Учитывая то, что зачастую у пользователей ПК появляются расстройства бинокулярного зрения, в комплект поставки входит тест Баголини, позволяющий без участия врача определить наличие, стойкость бинокулярного зрения.

Стоит посмотреть через стекла Баголини на источник света, исходящего от фонаря,  как мы увидим две светящиеся полосы. В норме они должны перекрещиваться.

Любое отклонение от идеального перекреста свидетельствует о нарушение бинокулярного зрения.

Отсутствие одной из полос укажет на тотальное подавление зрительного восприятия соответствующего глаза, что характеризует монокулярное зрение.Восприятие светового источника в виде двух непересекающихся полос характеризует одновременное зрение.  

Если в воспринимаемой полосе обнаруживается разрыв это характеризует наличие микроскотомы.

Так как в любом случае при компьютерном зрительном синдроме, как мы уже упоминали, в напряжении находятся наружные мышцы глаза – расстраиваются фузионные резервы – очень важный инструмент – глаз – мозг. И здесь на помощь приходит прибор фузиотренер, входящий в укладку.

В основе фузиотренера -призма номиналом 5 призменных диоптрий. Приставляя к глазу попеременно одной или другой стороной осуществляется эффективная тренировка фузии.

Аккомодационный аппарат тренируется с помощью аккомодотренера оптического – АТО. Как пользоваться им, подробно описано на нашем сайте. Самое главное, что все это осуществляется не в кабинете врача, а на дому, на работе, на отдыхе.

Указанные методы лечения компьютерного зрительного синдрома являются активными. Кроме них имеется пассивный, но очень важный метод борьбы с КЗС – работа с дисплеем в перфорационных – дырчатых очках. Смысл их в диафрагмальном эффекте, увеличивающим глубину резкости и снимающим, стало быть, нагрузку с аккомодационной мышцы

Мы рассказали Вам о зрительных симптомах КЗС. Что касается глазных симптомов, то чаще они возникают от редкого моргания, что ведет к разрыву слезной пленки , покрывающей глазное яблоко. А вот об этом очень интересно и доходчиво мы рассказываем в разделе Синдрома сухого глаза – ССГ. Обязательно познакомьтесь . Это очень важно.

Успехов Вам, и пусть компьютер будет Вашим другом и не будет обижать Вас.

Источник: http://dembsky.org/cat/kzs

Что такое компьютерный зрительный синдром и как его лечить? Быстрая диагностика поможет не запустить заболевание

Глаза и компьютер: компьютерный зрительный синдром

Компьютерный зрительный синдром – не общепринятый медицинский термин, а лишь условное обозначение проблем, возникающих со зрением у тех, кто постоянно работает за компьютером.

Тем не менее, как и любое заболевание такой синдром имеет свои симптомы и легко диагностируется.

Если во время назначить комплекс правильных мер для профилактики, то как такового лечения можно избежать.

Что такое компьютерный зрительный синдром?

Компьютерный зрительный синдром проявляется в усталости глаз, причем она может возникать не после рабочего дня, а проявляться намного раньше, и происходит это регулярно.

Считается, что наиболее подвержены такому недугу лица с вегето-сосудистой дистонией, но на самом деле эта проблема характерна для многих современных людей.

Отчасти это происходит из-за большого количества времени, проведенного за компьютером, а отчасти из-за пренебрежительного отношения, ведь многие даже не считают такой синдром чем-то опасным.

Причины развития и появления

В плане причин все гораздо сложнее, чем просто утомляемость глаз от беспрерывного смотрения в монитор.

Развитию такого синдрома способствует целый ряд факторов:

  1. Скорость моргания, которая в норме должна составлять около 20 раз, при работе за компьютером сокращается почти в шесть раз, что приводит к высыханию слизистой оболочки.
  2. В процессе работы человек слишком сильно напрягает глазные мышцы, всматриваясь в изображение на мониторе. Такое чрезмерное напряжение может со временем приводить к дистрофии мышц и развитию близорукости, так как изнашивается мышца, отвечающая за правильную фокусировку хрусталика.
  3. Кровоток в сосудистой сетке глаз замедляется, так как статичное всматривание в монитор не способствует интенсивному кровообращению. Организм, стремясь это компенсировать, дает мозгу команду расширить сосуды, что приводит к их разрывам (отсюда и красные глаза после длительного пребывания за компьютером).

Следует учитывать и тот факт, что человеку время от времени приходится переводить взгляд с дискретной картинки монитора (которая издает свечение сама по себе) на бумагу (от нее в глаза попадает отраженный свет).

Мало того, что человеческому глазу более свойственно именно восприятие изображений во втором варианте, так еще и постоянная адаптация к разным условиям напрягает глаза еще сильнее, а ведь за день с монитора на бумагу и обратно кто-то переводит взгляд десятки и даже сотни раз.

Симптомы

Компьютерный зрительный синдром имеет следующие симптомы:

  • боли разной интенсивности в глазах и области люба;
  • острота зрения снижается (хотя и может восстанавливаться после завершения работы);
  • в глазах появляется сухость и жжение;
  • иногда наблюдается достаточно сильное слезотечение;
  • при переводе взгляда с близлежащих предметов на далекие и наоборот человек испытывает затруднения с фокусировкой;
  • перед глазами иногда темнеет.

Также при компьютерном синдроме возможно затуманивание зрения и появление перед глазами «мурашек» и точек.

Лечение

Так как компьютерный зрительный синдром не является заболеванием, нельзя говорить о каком-то полноценном лечении, хотя можно отнести к этому комплекс общих мер, предприняв которые уже можно избавиться от этой проблемы.

Необходимо соблюдать следующие правила при работе за компьютером:

  1. Важно время от времени интенсивно моргать: это должно войти в привычку, так как такие движения помогают увлажнить слизистую глаза, а она в свою очередь обеспечивает защиту глаза от излучения монитора.
  2. Каждый час в работе необходимо делать перерывы хотя бы по несколько минут, но в этом время не отвлекаться на другие дела в компьютере, а делать гимнастику или просто фокусировать взгляд на предметах разной удаленности поочередно.
  3. От монитора время от времени отражаются блики, и неважно, будет ли их источником солнечный свет из окна или свет настольной лампы. Важно в процессе работы избегать таких бликов, а для этого на окно нужно либо повесить шторы, либо расположить компьютер так, чтобы солнце не попадало на монитор. Это касается и лампы: она не должна быть направлена на монитор напрямую.
  4. Необходимо правильно отрегулировать яркость экрана: в обычных условиях он должен быть настроен не слишком тускло, но и не быть слишком ярким, ослепляя сидящего перед ним. Но с возрастом глаз человека неизбежно теряет восприимчивость к свету, поэтому нет ничего страшного в регулировке контрастности и яркости «под себя».
  5. Также для профилактики можно использовать специальные защитные компьютерные очки.

Капли для лечения и профилактики

Это лишь необходимые меры, которые помогут сохранить остроту зрения и в дальнейшем, но глаза можно и лечить от компьютерного зрительного синдрома, и это делается с помощью офтальмологических увлажняющих капель.

Капли, описанные ниже, не имеют медицинских показаний и не содержат активных препаратов, поэтому закапывать их можно по необходимости до десяти раз в сутки:

  1. Лакрисифи – капли обволакивают роговую оболочку, защищая ее от электромагнитного излучения монитора, при этом в отличие от недорогих лекарств на подобие «Искусственной слезы» лакрисфри не затуманивает взор и дополнительно обеспечивает защиту от бактерий, так как обладает антисептическими свойствами.
  2. Корнергель – средство, способствующее снятию с глаз усталости и чувства рези и жжения, которые иногда возникают в процессе работы за компьютером. Лекарство содержит вещество декспантенол, которое обеспечивает защиту глаза от мерцаний и излучения.
  3. Визин – самые распространенные и универсальные многофункциональные глазные капли, которые отлично подходят и для тех, кому приходится часами сидеть перед монитором. Капли снимают раздражение, нормальизуют выделение слезной жидкости, и при этом считается самым недорогим средством в своем роде.
  4. Виаль – аналог визина и также снимают все симптомы компьютерного зрительного синдрома, и при этом не содержат агрессивных веществ, поэтому пользоваться таким средством могут как взрослые, так и школьники, которым нередко тоже приходится заниматься перед монитором компьютера. Но в отличие от других средств виаль не подходит для постоянного применения, так как может сам вызывать раздражение и нечеткость изображения, если не чередовать его с другими лекарствами.

Эффект увлажнения оказывают капли систейн. Такое средство обволакивает глаз, создавая на нем защитную пленку.

В результате глаз не пересыхает даже если работать за компьютером на протяжении нескольких часов подряд без перерыва, но лучше не пренебрегать таким отдыхом.

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.