Берегите свои глаза! (женское здоровье)

Содержание

С чем связано возникновение спазма аккомодации: это опасно или само пройдёт? методы лечения и профилактики: берегите свои глаза!

Берегите свои глаза! (женское здоровье)

Аккомодацией глаза врачи называют способность ясно видеть предметы, находящиеся на различных расстояниях от глаза.

Нормальная аккомодация может быть только в том случае, если хрусталик достаточно эластичен.

Но, к сожалению, чем старше человек, тем хуже эластичность.

В юношеском возрасте наблюдаются самые хорошие аккомодационные свойства.

Примерно в 40 – 45 лет активно развивается дальнозоркость.

Если верить статистике, то у многих людей к 70 годам полностью утрачиваются все аккомодационные свойства.

В сумеречное время, аккомодация, которая обеспечивает зрение возможностью видеть далеко, исчезает. Это главная причина плоховидения в ночное время суток. Но с чем связано такое состояние и можно ли с ним бороться.

Причины возникновения спазма аккомодации

Среди многочисленных причин, влияющих на появление спазма, на первое место можно поставить неясность зрения из-за оптических несовершенств глаза.

Для того чтобы хорошо рассмотреть предмет, к нему нужно приближаться, усиление аккомодации в этот момент, приводит к возникновению спазмов. К подобному состоянию может привести недостаточное освещение.

У детей, страдающих хронической интоксикацией, а значит и ослабленным организмом, достаточно часто возникает неврастенический синдром. Это состояние сопровождается плохим аппетитом, беспокойным сном, плаксивостью. Хроническая интоксикация приводит к нарушению равновесия между тормозными и раздражительными процессами.

Неблагоприятные гигиенические условия при хронической интоксикации, сопровождаются вегетативной дистонией, что в итоге приводит к созданию благоприятных условий для возникновения спазма аккомодации. Потому у детей, основной причиной возникновения спазма, является хроническая интоксикация организма.

Для того чтобы появился рефлекс спазма аккомодации, должно произойти расфокусирование изображения.

Все дело в том, что мозг фокусировку воспринимает по — особенному, по нерву начинает проходить нервный импульс, что приводит к сокращению ресничных мышц. После этого уменьшается кривизна хрусталика.

Фокус главного изображения начинает переходить на сетчатку. Если человек переведет взгляд вдаль, то фокус вернется назад на сетчатку.

Выделяют достаточно много других факторов, влияющих на развитие спазма аккомодации:

1. На зрение приходится большая нагрузка. В основном это долгое пребывание за компьютером

2. Нет строгого режима дня.

3. Стул, на котором сидит ребенок или взрослый, не соответствует росту.

4. Книга находится слишком близко или далеко от глаз.

5. Шейные и спинные мышцы ослаблены.

6. Есть нарушения в отделах позвоночника.

7. Неправильное питание.

8. Малоподвижный образ жизни.

Офтальмологи выделяют несколько видов спазма аккомодации:

1. Физиологический. Данный вид возникает в ответ на зрительную перегрузку.

2. Патологический. Происходит резкое снижение остроты зрения.

3. Исскуственный. Данный спазм не требует лечения, так как он возникает в ответ на разные капли, и через какое — то время исчезает.

Спазм аккомодации — диагностика

В том, чтобы выявить наличие спазма аккомодации, нет ничего сложного. Во многом диагностика основывается на оценке клинических симптомов. На их основе врачи выясняют, существует ли связь между зрительным напряжением, и присутствием появившихся симптомов.

Если при визуальном осмотре не удается ничего выявить, офтальмологи проводят следующие исследования:

1. Определяют остроту зрения на данный момент.

2. Оценка уровня рефрактометрии.

3. Определение резерва аккомодации.

Спазм может быть достаточно сильным и достигать трех диоптрий. Зрение на какой-то промежуток времени теряет свою остроту. Именно поэтому врачи называют спазм ложным. После восстановления зрения, человек видит точно также, как и раньше.

В юношеском возрасте спазм аккомодации легко лечится, но если не будет предпринято ни каких мер, то мнимая близорукость перерастет в постоянную.

Лечение спазма аккомодации

Прежде чем офтальмологи назначат соответствующее лечение, они внимательно осмотрят вас, для того чтобы точно подтвердить диагноз. Обследование включает в себя следующие мероприятия:

• определение рефракции;

• визометрия;

• определение запасов аккомодации.

Помните о том, что нужно хотя бы раз в год обследоваться у специалиста, даже если нет поводов для беспокойства.

При выявлении спазма аккомодации, пациента направляют к терапевту (педиатру), невропатологу, Лор — врачу. Эти меры позволяют в короткое время выявить причину провоцирующую развитие спазма. Если было найдено хотя бы одно отклонения от нормы, необходимо предпринять все меры для его устранения.

Для устранения причин возникновения, специалисты назначают применение глазных капель (Мидриацил, Тропикамид). Курс лечения зависит от наименования препарата, но, как правило, он составляет не больше месяца. В большинстве случаев спазм аккомодации удается снять. Не исключено, что через какое – то время он вернется.

Для того чтобы это предотвратить, необходимо проводить альтернативное лечение:

1. Снимать напряжение с глаз при помощи специальных упражнений.

2. Физическая активность. Это может быть плавание, езда на велосипеде.

3. Массаж. Он необходим потому, что одна из ложных причин, вызывающих близорукость – это сколиоз.

4. Прием комплекс витаминов, в состав которых входит лютеин.

5. Существует проверенный комплекс упражнений для глаз, который помогает предотвратить постоянную миопию и ложную близорукость:

6. Рекомендуется в течение нескольких секунд быстро зажмуривать и открывать глаза. Данное упражнение повторяется до 15 раз, несколько раз в день.

7. Возьмите в руки карандаш или ручку, медленно приближайте ее глазам, а затем удаляйте. Глаза постоянно должны следить за предметом.

8. несколько раз в день вращайте глазами по часовой стрелке, затем против часовой. Повторяйте упражнение до 5 раз.

9. В течение одной минуты быстро моргайте глазами, после чего делайте массаж пальчиками рук. Для этого нужно закрыть глаза.

Для того чтобы предотвратить развитие ложной близорукости нужно употреблять в пищу как можно больше продуктов с витамином С. Помимо этого существуют упражнения для того, чтобы тренировать глаза, заключается они в следующем:

1. Прикрепите на окно круг.

2. Сядьте на расстоянии один метр от него.

3. По очереди фокусируйте свой взгляд на нем, а затем на другом предмете.

Рекомендуется повторять упражнения в течение 5 минут, 3-4 раза в неделю.

В настоящее время лечить спазм аккомодации можно с помощью лазеротерапии. Причем чем меньше возраст пациента, тем эффективнее будет процедура. Луч лазера воздействует прямо на глаз, все патологические процессы притормаживаются, тем самым стимулируя зрительные функции. Удается восстановить 99-100% зрения.

В домашних условиях также можно проводить лечение, таким прибором как очки Сидоренко. Спектр их воздействия достаточно обширен, так как они влияют не только непосредственно на зрение, то и на все расположенные рядом мышцы.

За счет световых импульсов зрачок как бы «массажируется», а спазм аккомодации благодаря этому, полностью снимается.

В отличие от препаратов, применять очки можно детям с трех лет, так как они не имеют абсолютно ни каких побочных эффектов.

Действие очков основано на том, что они воздействуют на все прилегающие мышцы к глазу при помощи вакуумного давления. Прибор значительно улучшает венозный отток, отток жидкости внутри глаза.

Кожа вокруг глаз разглаживается, все рубцы рассасываются, если есть отечность, она спадет.

Состояние улучшения наступает после первого применения, спазм аккомодации, конечно, не проходит сразу, но становится меньше.

Несмотря на многочисленные качества очков, выделяют и определенные противопоказания:

• психические и неврологические нарушения;

• онкологические новообразования;

• отслоение сетчатки;

• беременность.

Курс лечения очками составляет 10 процедур, каждый день по 7-10 минут. Затем делается перерыв в три месяца и повторяется.

Не так давно разработали новый ультразвуковой аппарат, который способен избавить от спазма аккомодации, как детей, так и взрослых.

Для лечения ложной близорукости рекомендуется магниотерапия, иглотерапия и электрофорез.

Профилактика спазма аккомодации

Специалисты рекомендуют проводить профилактику, с целью предотвращения возникновения спазма, а также для того, чтобы симптомы заболевания были устранены:

1. Соблюдайте режим нагрузок на зрение. При наличии близорукости нужно давать глазам отдыхать через каждый 30 минут работы. Любые нагрузки на глазное яблоко, должны чередоваться с периодическим отдыхом.

2. Соблюдайте гигиену зрения. Для этого нужно подбирать правильное освещение своего рабочего стола или парты. В норме искусственный свет должен равняться 300 люксам. Лампы накаливания должны давать не менее 150 люкс. Если вы находись в домашних условиях, то вполне достаточно будет приобрести лампу накаливания с мощностью до 75 Вт. Читайте книги на расстоянии минимум 33 см от глаз.

3. Старайтесь не напрягать зрение, если температура тела равна 37.4 и выше. Особенно это касается детей. Во взрослом возрасте при наличии лихорадок, нужно полностью отказаться от зрительных нагрузок. Не смотрите телевизор, не сидите за компьютером, не читайте книги.

4. Если хотя бы один признак спазма аккомодации был выявлен, нужно выполнять базовую гимнастику. Она включает в себя 8 упражнений:

  • выполняйте горизонтальны движения глазным яблоком (вправо — влево);
  • вертикальные движения (вниз — вверх);
  • вращайте глазное яблоко по кругу (по часовой стреле и против часовой);
  • в быстром темпе сжимайте и разжимайте веки;
  • производите движения по диагонали (скосите глаза в левый нижний угол затем переведите взгляд вверх. аналогичные движения выполняются в противоположном направлении;
  • сводите глаза по направлению к носу. Для этого можно поставить палец на переносицу и смотреть на него. Если все выполнено правильно, то глаза должны соединиться;
  • моргайте как можно чаще;
  • производите работу глаз «на расстоянии». Подойдите к окну, внимательно смотрите на ближайшую точку, резко переведите свой взгляд вдаль. Затем вновь направьте глаза в близь. Повторяйте упражнения в течение 5 минут.

Необходимо проводить комплекс оздоровительных мероприятий, в первую очередь в них входит физическая активность. Полезно посещать бассейн. Старайтесь как можно чаще гулять на свежем воздухе. Если есть возможность, посещайте санатории.

Питайтесь правильно. В рационе должно быть достаточное количество кератина — хурма, курага, морковь.

Полноценное зрение необходимо нам для нормальной жизнедеятельности. Если вы чувствуете, что глаза стали быстро уставать, многие предметы на определенно расстоянии плохо видны, обязательно посетите офтальмолога. Возможно, это просто усталость, а может быть начало возникновения серьезных заболеваний. Следите за своим здоровьем.

Источник: https://zhenskoe-mnenie.ru/themes/health/s-chem-sviazano-vozniknovenie-spazma-akkomodatsii-metody-lecheniia-i-profilaktiki-beregite-svoi-glaza/

Берегите женское здоровье!

Берегите свои глаза! (женское здоровье)

…здоровье женщины да будет для нас всегда священным,

ибоздоровая женщина – это здоровая семья,

это здоровье всей нации.

В.Пикуль, 1987

Испокон веков во всех странах и у всех народовдевочек с раннего возраста учат держать ноги в тепле и ни в коем случае не сидетьна холодном. Хотя само по себе переохлаждение и неявляется первопричиной воспаления придатков матки, наши бабушки и прабабушки неошибались в этих нравоучениях.

Переохлаждение – это пусковой фактор многих воспалительныхзаболеваний, в том числе и гинекологических. Немаловажными причинами воспалительногопроцесса в придатках матки являются и не совсемправильные условия быта, а также инфекции, передающиеся не только половым, а различнымипутями.

На наши вопросы о распространенном женском заболевании отвечает МухабатМоминовна НАРТАЕВА, доцент кафедры акушерства и гинекологии №1 КазНМУ им. С.Д. Асфендиярова.

– Мухабат Моминовна, как часто диагностируется воспаление придатков?

– Воспаление придатков, также называемое аднексит илисальпингоофорит, возникает в результатеинфекции, поражающей придатки яичников.

Вообще воспалительные заболеванияполовых органов (ВЗПО) у женщин в структуре гинекологической заболеваемости занимаетпервое место и составляет 65-70 % обращаемости к акушерам-гинекологам. Основнойвозрастной группой с данной патологией являются женщины 18-29 лет.

Возможно, наэти показатели влияют изменения в морально-этических нормах у молодежи, а возможно,это нарушение экологии и т.д.

– Чем вызвано это заболевание?

– Одним из факторов, способствующих распространениюинфекции в половых путях, наряду с хроническими очагами инфекции, несбалансированностьюпитания, стрессами и т.д. является переохлаждение. Также существует ряд причин ипредрасполагающих факторов риска развития воспалительных заболеваний придатков матки:

– различные внутриматочные манипуляции (диагностическоевыскабливание слизистой матки, зондирование полости матки);

– менструации, во время которой в полости матки образуетсябольшая раневая поверхность, куда и проникают микроорганизмы, вызывая воспалительныйпроцесс;

– роды, которые нарушают естественные защитные барьеры;

– операции на органах малого таза, при которых приобретаетзначение контакт брюшной полости с внешней средой.

– Каковы симптомы данного заболевания?

– Основные симптомы ВЗПО – боли внизу живота различнойстепени интенсивности, которые могут усиливаться после переохлаждения, стрессов,менструации. Кроме того, женщины жалуются на нарушения менструальной функции в видекровотечений или, наоборот, уменьшение количества теряемой крови. И что часто наблюдаетсяу такого контингента пациенток – бесплодие.

– Как диагностируется ВЗПО?

– Для постановки данного диагноза достаточно предъявляемыхпациенткой специфических жалоб, данных гинекологического осмотра, в некоторых случаяхиспользуются дополнительные инструментальные и лабораторные методы исследования.

– Чем же грозит невылеченное заболевание?

– Прежде всего, это снижениекачества жизни женщины, связанное с хронической «тазовой болью»и, что не менее важно, бесплодие.

– В чем заключается профилактика ВЗПО?

– Предотвратить вышеуказанные осложнения, связанныес воспалением придатков матки, возможно при своевременном обращении к специалистам,которые проведут необходимый объем исследований и назначат адекватное лечение. Самоеглавное – не заниматься самолечением и беречь свое здоровье.

Беседовала

Евгения Скалей

Симптомы воспаления придатков

Независимоот наличия или отсутствия симптоматики, 2 раза в год каждая женщина должна посещатьгинеколога. Этот закон следует соблюдать. К основным клиническим симптомам относятв первую очередь боли внизу живота, они могут быть разные по характеру и силе.

Возможенозноб, повышение температуры тела, даже до 38–40 градусов! Могут быть расстройствастула по типу поноса, тошнота и даже рвота, но чаще она однократная. Наряду с желудочно-кишечнойсистемой реагирует и мочевыделительная – боли во время мочеиспускания, которое становитсяредким, с малым количеством мочи и т. д. Ещё один из симптомов – выделения из половыхпутей.

Характер этих выделений зависит от микроорганизма, и вариаций здесь оченьмного, вплоть до гнойных и даже кровянистых (в тяжелых, осложненных случаях).

Но самая опаснаяформа – латентная, вялотекущая, или бессимптомная. Воспалительный процесс в организмеприсутствует, но протекает медленно, не выражен, несмотря на то, что медленно, новерно поражает придатки.

Появляется вялость, слабость, хотя ни болей, ни температурынет, соответственно женщина не бежит к гинекологу проверяться, а живет с болезньюи списывает все на погоду, природу и плохое настроение.

Тем не менее болезнь прогрессирует,начинают развиваться спаечные процессы, приводящие к бесплодию. Таких вялотекущихвоспалений надо бояться больше всего.

Лечение воспаления придатков

Лечение воспаления придатков может назначитьтолько врач-гинеколог, после того как будут выяснены причины заболевания. Лечебныйпроцесс довольно длительный, прерывать его ни в коем случае нельзя, даже когда кажется,что всё уже прошло. Лечение заключается в противовоспалительной, противомикробнойи восстановительной терапии.

Если не лечить болезнь, то можно оченьсильно ее запустить, и тогда уже ситуацию ничем не исправить. Поэтому при первыхже признаках этой болезни нельзя думать, что всё пройдет само по себе. При воспалениипридатков также может случиться внематочная беременность, которая может закончитьсяудалением трубы хирургическим путем, а в худшем случае – разрывом трубы и кровотечениемвнутри.

Сколько времени занимает процесслечения

Острые симптомы воспаления при правильноназначенном лечении утихают в первую неделю, но это не значит, что надо прекратитьлечение. Стоит сказать, что по статистике в половине случаев острое воспаление придатковпереходит в хроническую форму.

Причин масса, например, острые симптомы сняты, болипрекратились, назначенную дозу антибиотиков женщина пропила и побежала на работу.К сожалению, лечение воспалений не заканчивается только приемом антибиотиков, должнапроводиться серьезная физиотерапия.

И если доктор выявил признаки хронической формы,появление спаечных процессов, то в ближайшие полтора – два года женщине необходимопроходить профилактический физиотерапевтический курс, даже если обострения нет.Очень показано санаторно-курортное и грязевое лечение.

Если женщина прошла некийпротивовоспалительный курс, следом курс физиотерапии и поехала на бальнеокурорт,тогда шансов закрепиться у воспаления практически нет.

Важно! Острое воспаление в придатках обязательно нужно лечить в стационаре:женщина должна провести 12-14 дней в больнице.

Источник: http://budemzdorovi.kz/headings/wcouncil/161-beregite-zhenskoe-zdorove.html

Здоровье глаз: рекомендации

Берегите свои глаза! (женское здоровье)

Лучезарные, блестящие глаза – это лучшее украшение лица. Но, красивые глаза – это, безусловно, прежде всего, здоровые глаза. Глаза необходимо оберегать и ухаживать за ними. Излучение от телевизоров и компьютеров, слабое или резкое освещение, табачный дым, городской смог и пыль, а также вредные профессиональные факторы, отрицательно воздействуют на глаза.

В итоге глаза устают, зрение ослабевает, пропадает сияние и блеск, припухают и краснеют веки. Сегодня журнал «Все о здоровье» даст несколько советов о том, как осуществлять за глазами постоянный уход и сделать так, чтобы они всегда были ясными, здоровыми и сияющими.

Ванночки для глаз:

Чтобы снять усталость с глаз, после рабочего дня желательно делать ванночки из настоя отвара петрушки, ромашки или чая. Такие ванночки для глаз можно купить в аптеках. Налейте отвар из трав в ванночку, опустите голову и приложите ванночку как можно более плотнее к глазу.

Затем запрокиньте голову назад, и, не меняя положение, откройте и закройте глаза  8-10 раз, а затем сделайте по столько же круговых движений вправо и влево. То же самое проделайте и с другим глазом. Затем промокните кожу полотенцем и нанесите на веки питательный или увлажняющий крем.

Компрессы для глаз:

Успокаивающее, противовоспалительное и освежающее действие оказывают компрессы из отвара укропа, мяты, ромашки, чая или петрушки.

С этой же целью можно делать и молочные компрессы: на 4-5 минут на веки накладывают смоченные в молоке ватные тампоны.

Можно делать и масляные компрессы для глаз. Марлю сложите в  5-6 слоев и смочите в подогретом растительном масле. Наложите ее на глаза, а сверху положите сухую вату и махровое полотенце. Держите компресс на глазах минут 10-15, затем ополосните глаза холодной водой и протрите веки кусочком льда.

Полезен для глаз и мед, при условии, что у вас нет на него аллергии. О том, как использовать мед для здоровья глаз, читайте в статье “Польза меда”.

Уход за глазами: как избавиться от отечности и мешков под глазами

При появлении отечности век изначально необходимо проконсультироваться у врача, так как это может быть связано с заболеваниями почек, сердца и многих других заболеваний.

У здорового человека отечность век может появиться при излишнем употреблении жидкости, при нарушении режима питания или сна, а также при большой физической или умственной нагрузке.

Пересушивание кожи век и ее растягивание тоже может вызвать отечность.

Для предупреждения отечности рекомендуется раз в неделю делать примочки на веки из травяных настоев (липовый цвет, шалфей, укроп, ромашка, петрушка, васильки).

Хорошо накладывать на веки марлевые мешочки, которые наполняются измельченной петрушкой или влажными чаинками от спитого чая. На марлевые мешочки сверху накладывается влажный ватный тампон.

Прекрасно снимают отеки маски из сырого картофеля. Для этого картофель надо натереть и смешать его с пшеничной мукой и молоком. На одну столовую ложку картофеля берется 1 чайная ложка муки и 2 чайных ложки молока.

Отлично себя зарекомендовала и маска из петрушки: измельченные листья петрушки смешайте со сметаной, положите в марлевый мешочек и наложите на глаза. Держите маску минут 20, затем мешочки уберите, а глаза ополосните холодной водой.

Упражнения при отечности век:

1. Плотно закрыть, а затем очень широко раскрыть глаза.

2. Посмотреть ( не поворачивая головы) вверх-вниз, вправо-влево.

3. Вращать глаза по кругу вверх – направо, вниз – налево и в обратную сторону.

Эти упражнения выполняются сидя, с повтором каждого три – четыре раза с интервалом в одну-две секунды. Упражнения 2 и 3 надо сделать не только с открытыми, но и с закрытыми глазами.

Упражнения от морщин вокруг глаз:

1. Широко откройте и закройте глаза.

2. Закройте глаза, положите на них ладони, слегка надавите и уберите ладони.

Оба упражнения сделать по 20 раз. Более подробно об этих упражнениях читайте здесь. Также есть упражнения для улучшения зрения, об этом читайте в статье: «Упражнения для глаз».

Плюс к этому не забывайте периодически пропивать витамины, для глаз сейчас есть огромное количество отдельных групп витаминов. Продаются и специальные глазные капли для снятия напряжения, усталости и покраснения. Ими тоже надо периодически пользоваться. В магазине Jvita.ru можно найти японские капли для глаз по низким ценам, так как поставка идет напрямую из Японии.

Для защиты глаз от компьютера сейчас продаются специальные очки. И не забывайте беречь глаза от солнца! Но солнцезащитные очки надо тщательно выбирать и отдавать предпочтения хорошо зарекомендовавшим себя производителям.

Берегите свои глаза и будьте здоровы!

Если эта статья была полезна для Вас, и Вы хотите рассказать о ней своим друзьям, нажмите на кнопочки. БОЛЬШОЕ Спасибо!

Источник: http://vse-o-zdorovie.ru/zdorove-glaz-rekomendatsii.html

Секреты красоты и здоровья глаз

Берегите свои глаза! (женское здоровье)

Наши глаза не случайно называют зеркалом души, ведь они отражают внутренний мир человека, его чувства и желания. 

Одним единственным взглядом можно многое сказать, поэтому так важно заботиться о красоте глаз и смолоду беречь свое зрение. 

Мы расскажем о том, как это можно сделать, и приведет секреты красоты, которыми пользуются звезды.

Смотри в оба: секреты красоты, базирующиеся на приеме витаминов

Современный темп жизни накладывает свой отпечаток на образ жизни человека: мы все чаще перекусываем на бегу, ведем сидячий образ жизни, проводя большую часть времени за компьютером, и совсем не думаем о себе и своих глазах, которые испытывают колоссальную нагрузку и напряжение, всматриваясь в экран монитора, планшета или мобильника. Все больше людей страдают от сухости слизистой оболочки, а число «очкариков» неуклонно растет. Поэтому первое, что мы должны наладить — это питание. Секреты красоты глаз предусматривают употребление продуктов, богатых витаминами и минералами — овощей и фруктов, ягод, свежей зелени.

Особую пользу принесут те, которые содержат большое количество витамина А — морковь, тыква, цитрусовые, печень, рыбий жир, шиповник, калина, облепиха, петрушка, капуста и др.

Пейте по утрам свежевыжатые соки, а на завтрак или полдник нет ничего лучше каши, мюсли или хлопьев с добавлением свежих ягод и особенно черники.

А вот еще парочка секретов красоты и здоровья глаз, которые можно взять на вооружение:

  • корешки болотного аира в количестве 3 ч. л. всыпать в стакан с только что вскипевшей водой, накрыть крышкой и настаивать 30 минут. Принимать по ¼ стакана трижды в день;
  • выпивать перед сном стакан медовой воды, приготовленной из 250 мл простой чистой воды и 1—2 ч. л. меда.

Секреты женской красоты: как не «убивать», а привлекать взглядом

Для женщин красота глаз имеет особое значение, поэтому мы ежедневно их подводим, украшаем стрелками, наносим тени, тушь и т. д.

Не вся косметика одинаково полезна, ведь многие средства способны вызывать аллергию. Поэтому покупаем средства только проверенных брендов, внимательно читаем состав и отзывы о продукте.

А самое главное — никогда не оставляем косметику на ночь, а обязательно умываемся перед сном.

Отсутствие блеска в глазах может быть связано не только с неправильным питанием и болезнями, но и банальной усталостью, чрезмерными заботами и проблемами. Поэтому очень важно контролировать свое эмоциональное состояние — избегать стрессов и учиться справляться с их последствиями.

Секреты женской красоты заключаются в ведении здорового образа жизни, отказе от вредных привычек и повышении физической активности. Очень полезны прогулки на свежем воздухе, ну а если еще и компанию кто-то составит, в кого можно пострелять глазками, то лучистый взор вам гарантирован.

Обязательно наладьте режим сна и отдыха, высыпайтесь и снимайте на ночь контактные линзы, если они у вас есть, а со всеми остальными проблемами — усталостью, краснотой, мешками под глазами помогут справиться секреты женской красоты, проверенные временем и миллионами представительниц прекрасного пола. Вот некоторые из них:

  • натереть на терке свежий картофель, распределить кашицу по двум марлевым мешочкам и положить на глаза в виде компресса на 20—30 минут;
  • среди секретов красоты можно выделить и такой: если веки опухают, а под глазами появляются синяки, полезно делать прохладные компрессы из остывшей заварки чая — как черного, так и зеленого. Для этих целей можно использовать непосредственно сами пакетики;
  • заварить траву шалфея в количестве 1 ч. л. половиной стакана только что вскипевшей воды, дать немного настояться и профильтровать. Разделить на две равные части, из которых одна должна быть прохладной, а другая слегка горячей. Смачивая тампоны то в одном, то другом настое прикладывать попеременно к глазам.

Гимнастические упражнения для глаз — восстановительная и расслабляющая терапия

Существуют самые разные комплексы специальных упражнений, которые призваны сохранить зрение и предупредить развитие близорукости или дальнозоркости, снять усталость и расслабить глазные мышцы.

Если большую часть рабочего дня вы проводите за компьютером, воспользуйтесь этими секретами женской красоты.

Зарядка улучшает кровообращение в глазах и головном мозге, расслабляет нервные окончания глазных яблок, оказывает стимулирующее действие на слезные каналы, что позволяет избавиться от рези и жжения. Вот некоторые из упражнений, которые вы можете выполнять прямо во время работы:

  • сесть прямо и, не двигая головой, поднять глаза вверх, к потолку. Повторить несколько раз;
  • найти в помещении, где вы находитесь, самую далекую точку и перемещать взгляд с нее на переносицу и обратно;
  • нажмите пальцами на верхнее веко закрытого глаза на 1—2 секунды. Уберите пальцы и повторите нажатие еще 3—4 раза;
  • к секретам красоты относят и такое упражнение: быстро поморгайте глазами в течение одной минуты;
  • с силой зажмурьтесь на несколько секунд, расслабьтесь и повторите упражнение еще несколько раз.

Секреты красоты глаз от звезд

Целая плеяда очаровательных женщин, известных на весь мир, завораживают красотой своего взгляда — Кейт Мосс, Анжелина Джоли, Синди Кроуфорд, Яна Рудковская, Валерия и др. Звезды делятся секретами красоты со своими поклонниками и почитателями, а значит и у нас есть возможность выглядеть так же сногшибательно:

  • певица Валерия и известная актриса Наталья Варлей используют для поддержания эластичности и упругости своей кожи сметану. Это отличный способ минимизировать проявления гусиных лапок;
  • известная модель Синди Кроуфорд в течение дня увлажняет лицо водой пополам с молоком, разбрызгивая эту смесь из пульверизатора;
  • секреты красоты звезд включают и рецепт от жены Евгения Плющенко — Яны Рудковской. Она предпочитает использовать косметику в холодном виде, а посему хранит ее в холодильнике. На глаза она наносит холодный гель, а сыворотки или ампулы предпочитает замораживать в кусочках льда;
  • известная французская актриса и певица Катрин Денев никогда не пренебрегает защитой кожи лица от ультрафиолетовых лучей, а еще она не представляет себе отдых на пляже без шляпы и очков.

Вот такие секреты красоты звезд мы привели, и, судя по внешнему виду тех, кто их для нас открыл, они действительно работают. Все вышеприведенные советы помогут вам не только обрести лучистый взгляд, но и предупредить многие заболевания глаз. 

Источник

Источник: https://formulazdorovya.com/1205548077839813508/sekrety-krasoty-i-zdorovya-glaz/

Счастливая Я

Берегите свои глаза! (женское здоровье)

11 Сен 2012

автор Ольгарубрики Женская Сила, Красота и здоровье Женственность, Здоровье, Красота женщины

Красивые глаза это связь с окружающим миром и важная составляющая в создании образа прекрасной женщины. Кто же откажется от возможности очаровывать мужчин одним взглядом?  Эта статья о поддержании красивых глаз женщины в форме.

Глаза — прекрасное чудо, которое нам дано от рождения. Глаза это зеркало загадочной женской души, они отражают настроение и здоровье. Женские глаза могут быть понимающими, насмешливыми, проницательными, сверкающими, стальными, бездонными, теплыми, милыми и даже колдовскими. Глаза у женщин очень разные, но все они блистают неповторимыми яркими красками. Все женские глаза прекрасны!

Широко распахнутые женские глаза могут превратить дурнушку в красавицу, а красавицу в богиню! Различают 2 типа красоты женских глаз. Естественная красота дана каждой женщине природой. И искусственная, которая достигается умелым макияжем.

Красота и здоровье глаз непосредственно зависят от здоровья женщины вцелом. Поэтому красиве глаза требуют бережного отношения, тщательного ухода и отдыха, особенно после напряженого дня.

Красивые глаза. Простые правила ухода.

  1. Лучший отдых это здоровый сон. При хроническом недосыпании могут появиться непривлекательные темные круги под глазами.
  2. Если во время работы вы напрягаете зрение и чувствуете усталость, боль в глазах, сделайте перерыв. Расслабтесь и закройте глаза на несколько минут.

    Также можно перевести взгляд на другие предметы.

  3. Если ваше пребывание в пыльном или прокуренном помещении вызвало покраснение век, необходимо промыть глаза. А еще лучше сделать примочки теплым настоем ромашки или крепким чаем. Это окажет успокаивающее воздействие на глаза.

  4. Читайте, пишите, шейте, вяжите, работайте за компьютером при достаточно хорошем освещении.
  5. Берегите нежную кожу вокруг глаз от ярких солнечных лучей. Солнцезащитные очки прекрасно помогут в этом.
  6. Кожа нижних и верхних век достаточно тонкая и нежная.

    Чтобы предупредить ее раздражение и появление преждевременных морщин при нанесении кремов или косметики на веки все движения необходимо проводить очень плавно. И строго по линиям наименьшего растяжения кожи. По верхнему веку –от внутреннего угла глаза к наружному. По нижнему веку – от наружного угла глаза к внутреннему.

  7. Не прибегайте к самолечению, если веки воспалились или засорился глаз. Без промедления ображайтесь к врачу.

Витамины для красивых глаз

Чтобы подольше сохранить красоту и здоровье глаз не забывайте о здоровом питании и витаминах.

Клаус Обербайль в своей книге “Витамины целители” утверждает, что глазам требуется в 5 раз больше витаминов А,С и Е, чем любому другому органу. И дает совет- три раза вдень есть свежие фрукты (1 яблоко, 1 киви, южные фрукты).

Простые упражнения для глаз

Все упражнения отлично начинать с хорошего настроения и улыбки на лице.

  1. Голову держать прямо, не поворачивать. Медленно переводить взгляд с пола на потолок и обратно, повторить 8-12 раз.
  2. Медленно переводить взгляд вправо- влево и обратно; повторить 8- 10 раз.
  3. Медленно переводите взгляд вправо вверх, затем влево вниз и обратно, после этого переводите взгляд по другой диагонали – влево вверх, вправо вниз и обратно; повторить 8- 10 раз.
  4. Делать круговые движения глазами в одном, затем в другом направлении; повторять 4–6 раз.

Очень эффективные упражнения для восстановления зрения описаны в книге Мирзакарима Норбекова “Опыт дурака, или ключ к прозрению. Как избавиться от очков”. В конце статьи есть хорошее видео с упражнениями для глаз по системе Норбекова.

Красота, сияние и здоровые глаз женщины зависит от того, как она регулярно за ними ухаживает, правильно питается, делает зарядку для глаз и любит себя. А самое главное- красивая женщина это счастливая женщина!

Этот прекрасный стих неизвестного автора я нашла на просторах интернета для вас, милые женщины.

Как Вам идут весенние глаза!
с вишнёвым цветом и зелёным раем,
касается их непогода краем,
спит на ресницах майская гроза.
Как Вам идут весенние глаза!

Как Вам идут июньские глаза!
они на летний сон зимой похожи,
с душистым лугом, радугой пригожей,
в них по утрам купается роса.
Как Вам идут июньские глаза!

Как Вам идут осенние глаза!
в них пляшет ветер с позолотой листьев,
лукаво огоньки мелькают лисьи
и убегают, прячутся в лесах.
Как Вам идут осенние глаза!

Как Вам идут январские глаза!
с морозным зимним днём бывают схожи,
со звёздным снегопадом и порошей,
от ветра в них блестит порой слеза.
Как Вам идут январские глаза!

Как Вам идут счастливые глаза!
с годами не тускней они, не строже,
нет ничего мне в мире их дороже,
в них обронили радость небеса.
Как Вам идут счастливые глаза!

Упражнения для глаз по системе Норбекова

Оставляйте свои комментарии. 

© Счастливая Я — happyya.ru — Блог о женском Счастье, Благополучии и Любви

Буду вам очень благодарна! Спасибо!

Источник: http://happyya.ru/krasivy-e-glaza/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.