Баня. Влияние бани на опорпо-двигательный аппарат

Содержание

Банный массаж и его целебная сила

Баня. Влияние бани на опорпо-двигательный аппарат

Банный массаж оказывает колоссальное воздействие на организм и все жизненно-важные процессы. Регулярное выполнение банного массажа улучшит кожное дыхание и обменные процессы, устранит застойные явления и отеки.

Под активным воздействием оказываются тканевые гормоны, которые регулируют сосудистый тонус и передают нервные импульсы.

Механическое воздействие приводит эти гормоны в активную форму, тем самым положительно воздействуя на нервную и сосудистую систему. К этим гормонам относятся:

Массаж в бане оздоравливает и укрепляет организм

Нервная система

В бане снижается до минимума нервное и мышечное напряжение. Поэтому большая часть населения посещает баню для снятия напряжения и для эмоциональной релаксации.

После бани человек чувствует себя отдохнувшим, эмоционально свободным и уравновешенным. Через некоторое время наблюдается прилив сил и бодрости.

Изменяя деятельность нервной системы, можно наблюдать положительное воздействие на деятельность сердечно-сосудистой системы.

Регулируя продолжительность и силу воздействия банного массажа, можно варьировать состояние коры головного мозга, повышать или понижать нервную возбудимость, оживлять утраченные рефлексы. Различают два вида воздействия на организма:
  1. тонизирующее — быстрый, интенсивный, поверхностный массаж;
  2. седативное — медленный, глубокий, более длительный массаж.

Показания:

  • гипертонус мышц;
  • детский церебральный паралич;
  • неврозы;
  • нарушения сна;
  • воспалительные заболевания центральной нервной системы.

Противопоказания:

  • острые заболевания центрального и периферического отдела нервной системы;
  • болезнь Паркинсона;
  • эпилепсия;
  • сосудистоя миелопатия.

Нервные импульсы передают сигналы о том или ином действии

Опорно-двигательный аппарат

Баня оказывает очень хорошую помощь в лечении опорно-двигательного аппарата. Даже 5 минут в парной могут положительно повлиять при артрозах и воспалительных заболеваниях суставов. Также наблюдается повышение эластичности мышечных волокон и снижается развитие гипотрофии.

Массаж в бане улучшает кровоснабжение суставов, а также ускоряет процесс рассасывания патологических отложений. Если хотите восстановить организм после тяжелых физических нагрузок, баня за кратковременный срок (5-10 минут) ускорит восстановление работоспособности мышц, снимет чувство усталости и болезненность мышц.

Человек будет ощущать бодрость и свежесть во всем теле.

Отмечается положительное влияние на внесуставную форму ревматизма за счет повышения уровня гистамина. Но, необходимо принять к сведению, что ревматики очень чувствительны к микроклиматическим условиям. Охлаждение может привести к нежелательным реакциям. Поэтому охлаждение нужно проводить очень аккуратно и осмотрительно.

Посещение бани рекомендуется в качестве лечебного метода при заболеваниях внесуставной формы ревматизма, при патологии связок и сухожилий. Прогревание, которое оказывает баня, улучшает кровоток.

Улучшение кровотока способствует уменьшению морфологических изменений в организме. Баня является отличным средством лечения практически всех стадий подагры.

Рекомендуется употреблять побольше воды, чтобы избежать образование камней и перегрузки почек.

Стоит отметить, что в травматологии при повреждении костей и крупных суставов посещение бани запрещено, так как состояние больного может ухудшится. Баню можно посещать только на стадии реабилитации.

Показания:

  • реабилитационный период после травм суставов и мягких тканей опорно-двигательного аппарата (через 3-4 месяца после операции);
  • нарушение осанки;
  • внесуставный ревматизм;
  • деформирующий артроз;
  • остеопороз;

Противопоказания:

  • острые ревматические заболевания;
  • острые заболевания опорно-двигательного аппарата;
  • острые повреждения.

Кожа

Кожа является одним из основных органов, на которые баня оказывает свое воздействие. Первое, что мы можем наблюдать — это потоотделение. Достаточно провести в бане 10 минут, чтобы заметить этот процесс.

Какое влияние оказывает массаж в бане на кожу:

  • стимулирование иммунных и секреторных функций кожи;
  • улучшение кожного дыхания;
  • положительное воздействие на водно-солевой обмен;
  • положительное воздействие на обменные процессы.

Хочется отметить ярко выраженный косметический эффект, который оказывает баня — это улучшение состояния волос и кожи. Данная процедура полезна для людей с избыточной массой тела, так как при повышении обменных процессов, жиры просто напросто «сгорают».

После первых сеансов массажа наблюдается глубокое очищение кожи, повышение кожно-мышечного тонуса, более эластичный и гладкий вид.

Показания:

  • акне;
  • косметическая чистка кожи;
  • крапивница;
  • незаживляющие дефекты.

Кожа получает глубокое очищение

Сердечно-сосудистая система

Эффект банного массажа оказывает на сердечно-сосудистую систему своего рода тренирующее действие. За счет того, что частота сердечных сокращений увеличивается до 100-160 ударов в минуту, происходит повышение сердечного выброса в 1,5 раза, а время кровотока уменьшается почти в 2 раза.

Помимо основных массажных приемов, широко используется массаж вениками. Их использование оказывает дополнительную физическую нагрузку сердечно-сосудистую систему. Наблюдается еще более повышенная частота сердечных сокращений.

За счет повышения температуры тела происходит расширение сосудов, которое влияет на более быстрое распределение крови во все органы. Кожное кровообращение в большей степени изменяет циркуляцию. Расширение капилляров увеличивает газообмен между кровью и тканями. Своего рода происходит кислородная терапия.

Улучшение перераспределения крови в организме облегчает работу сердца.

Как правило массажные движения выполняются в энергичном ритме. За счет ритмичных движений кровь по артериям поступает значительно лучше, тем самым ускоряя отток венозной крови.

Источник: http://hochumassazh.ru/bannyj-massazh-i-ego-tselebnaya-sila.html

Влияние бани на опорно-двигательный аппарат человека

Баня. Влияние бани на опорпо-двигательный аппарат

Достаточно часто врачи рекомендуют больным посещать баню. Она положительно влияет на состояние организма. Предупреждает появление новых болезней, залечивает старые заболевания.

Баня – верный способ избавления от недуг

Такая ситуация касается большинства больных, в том числе и людей, страдающих болезнями опорно-двигательной системы. В лечении таких болезней, ученые и медики доказали положительное влияние бани на опорно-двигательный аппарат. Не верите что такое возможно?

Высокая температура парилки

Когда организм попадает в баню, то в нем происходят определенные изменения. Под воздействием высокой температуры начинает более интенсивно циркулировать кровь.

Это приводит к тому, что внутренние органы получают значительно больше кислорода. Улучшается их общее состояние.

Такое утверждение справедливо и для опорно-двигательной системы – мышцы и костная ткань получают больше кислорода, питательных веществ и «чувствуют» себя лучше.

Парилка позволяет привести в работу все системы, органы, ткани, в том числе и опорно-двигательный аппарат.

Повышенная влажность

Вторым, не менее важным фактором, который оказывает свое положительное воздействие на организм, является повышенная влажность. Она приводит к тому, что тело покрывается потом. При этом из организма интенсивно выделяются вредные шлаки и токсины. Получается, что идет процесс интенсивной очистки организма от вредных для здоровья веществ.

С потом человек теряет вредные вещества и оздоравливается. Это происходит так: Избыток влажности способствует тому, что человек начинает потеть. Вместе с потом удаляется множество веществ, которые негативно влияют на организм. А их остатки удаляются с кож затем в душе.

Закаливание

Третий фактор, с помощью которого баня положительно влияет на состояние организма – это его закаливание. Обычно после парилки человек идет в прохладный душ. Такой перепад температур – в бане порядка 70 – 80 0С, а в душе – менее 200С, приводит к закаливанию, и как следствие – лучшему самочувствию. Человек становиться более крепким и менее подверженным к разным заболеваниям.

Это лишь основные положительные воздействия бани на организм. Есть и другие факторы, менее значимые. Продолжать их перечисление можно до бесконечности. Поэтому остановимся на основных.

Лечебный эффект бани

Тепло в бане, наилучшим образом, усваивается организмом до 10 минут. В это время идет планомерный нагрев организма. На первоначальном этапе происходит нагрев кожи. Потом тепло от кожи передается внутренним органам.

В состав этих органов входит и опорно-двигательная система со всеми составляющими – мышцами, суставами, костями. Эти части организма прогреваются, и за счет этого происходит процесс выздоровления. При этом важно отметить один момент.

Если у человека большие проблемы с ногами, то лучше находиться в бане стоя. Температурное поле в бане распределяется так, что наиболее теплый воздух находиться внизу, а сверху он становиться прохладным.

Если же необходимо воздействие на другую часть организма, необходимо больше времени находиться в горизонтальном положении, то есть лежа. Именно за счет этих факторов и обеспечивается лечение заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Систематичные походы в баню с разрешения доктора творят чудеса, избавляя вас от болезней опорно-двигательной системы.

Лечение при ревматизме

При ревматизме врачи часто рекомендуют посещать баню. Считается, что она обладает лечебными свойствами и является своеобразной панацеей при таком серьезном заболевании. Это действительно так, но с определенными оговорками.

При ревматизме посещайте баню с осторожностью и с разрешения доктора

Особенности посещения бани

Все оговоренные ранее положительные воздействия бани на организм остаются в силе. Но есть замечания относительно их применения.

Каждому больному, страдающему ревматизмом, необходимо аккуратно принимать банные процедуры, так, чтобы не навредить здоровью. Здесь нет правил, которые повсеместно можно применить в подобных случаях.

Если чего-то не знаете или сомневаетесь – посоветуйтесь с врачом.

Прежде чем пойти в баню с ревматизмом, посетите врача

Начинать нужно с временного интервала, в течение которого больной находиться в бане. Он должен быть подобран так, чтобы организм успел нагреться, но при этом такой нагрев не сказался на состоянии межклеточной жидкости.

При значительном перегреве циркуляции такой жидкости у больного снизится и это доставит ему определенный дискомфорт, иногда даже боль. Чтобы этого избежать, необходимо выбрать временной интервал так, чтобы получить максимальный эффект для здоровья, но при этом не навредив организму.

За счет грамотного подхода и реализуется лечение суставов в бане.

Температурный режим и душ

Второй фактор, на который врачи рекомендуют обратить внимание – это температурный режим. Он также подбирается исходя из соображений, приведенных в предыдущем абзаце.

Отдельно стоит отметить душ. Резкий температурный переход негативно сказывается на больном ревматизмом. Поэтому такую процедуру необходимо принимать так, чтобы больной не ощущал дискомфорта и боли.

Это может, например, достигаться за счет того, что несколько раз человек будет заходить и выходить под душ. То есть первый раз он очень кратковременно заходит в душ и практически сразу же из него выходит.

Принимайте душ правильно

На следующем этапе такая процедура уже чуть больше длиться. И так увеличивать время пребывания до тех пор, пока организм не адаптируется к новым температурным условиям. Вторым вариантом принятия душа может быть следующий.

Сразу течет небольшая струя воды, но очень теплая. В дальнейшем, как организм привыкает, струя увеличивается, а температура воды снижается. И так далее, до тех пор, пока больной не привыкнет. Какой вариант душа лучше, должен посоветовать лечащий врач.

Он должен сделать выбор на основании своего опыта и знаний.

Как показывает практика, правильно подобранная методика посещения бани позволяет, если не вылечить ревматизм, то, по крайней мере, минимизировать его влияние на организм. Поэтому влияние бани на опорно-двигательный аппарат в случае данного заболевания только положительное, но с приставкой «но».

Заключение!

Лечение ревматизма с помощью парилки – это частный случай. Она нашла широкое применение при лечении различных заболеваний данной системы организма.

Положительное влияние бани на опорно-двигательный аппарат выделяют также при остреоартрозе коленных и бедренных суставов, дископатии, остреоартрозе позвонков. Перечень заболеваний можно продолжать еще долго.

Чуть ли не единственный случай, при котором не допускается лечении с помощью банных процедур это, когда в парилке резко ухудшается состояние больного. В таких случаях рекомендуют воздержаться и выяснить причину такого поведения организма.

Будьте здоровы и получайте от бани только удовольствие и оздоровление!

: 628

Источник: http://24banya.ru/banya-i-zdorove/kak-banya-vliyaet-na-oporno-dvigatelnyj-apparat.html

» Влияние бани на системы и органы человека » Часть 3

Баня имеет большое значение в лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата. Основными действующими факторами в бане являются тепло и влажность.

Бесспорно, что главным из них является тепло, передача которого телу зависит от положения тела (стоя, сидя или лежа). При вертикальном положении тела передача тепла к ногам будет значительно меньше, чем к голове, так как температура воздуха в парной повышается от пола к потолку парной.

Воздух является хорошим изолятором, поэтому важное значение имеет скорость его потока и влажность. На поверхности тела образуется так называемая защитная воздушная оболочка.

Большое значение имеют состояние подкожного жира у парильщика, суставов, кожи, а также состояние кровоснабжения, изъязвления кожи, фиброз суставов, вено- и лимфостаз, влияние некоторых деформаций и нарушений объема движений в суставах.

Установлено, что основное количество тепла аккумулируется организмом в первую фазу пребывания в парной и поэтому 5…10 минут вполне достаточно для проявления положительного эффекта при воспалительных заболеваниях суставов и артрозах.

Несмотря на то, что тепло с поверхности кожи испаряется довольно быстро, температура кожи остается все же выше, чем температура ядра, внутренних органов. Поэтому часть тепла передается от кожи к внутренним органам. Это приводит к изменениям обменных процессов в организме, регуляторных гормональных механизмов, иммунных влияний.

Лица, страдающие ревматизмом, очень чувствительны к изменениям микроклиматических условий, что необходимо учитывать при приеме банных процедур. Прежде всего больным с патологиями опорно-двигательного аппарата для охлаждения лучше пользоваться душем, начиная с шеи по направлению вниз.

Ревматики не могут принимать банные процедуры по полной программе. При охлаждении у них могут возникнуть нежелательные реакции в связи с повышенной чувствительностью к холоду, поэтому охлаждение после парилки надо проводить осмотрительно.

Особую осторожность при приеме банных процедур должны соблюдать больные, принимающие кортикостероиды (в том числе и при внутрисуставном введении), так как у таких больных снижена реактивность надпочечников.

Такие больные могут посещать баню не раньше, чем через 3-4 недели после окончания приема этих препаратов (во избежание нежелательных реакций, в том числе угрожающих жизни).

У больных ревматизмом сравнительно часто отмечается отечность подкожного жирового слоя ног, что, вероятно, связано со снижением циркуляции межклеточной жидкости. Поэтому ревматик должен разработать для себя индивидуальный план пребывания в бане, учитывающий состояние организма и серьезность заболевания.

Контрастные температурные воздействия на организм в бане обычно способствуют улучшению адаптации, появлению физиологических обменных сдвигов, восстановлению вегетативного равновесия. Что касается изменений обменных процессов, возникающих в бане, отмечено, что уровень гормона роста, например, повышается до 163% и кортизола на 149%.

Сауна (баня) способствует развитию защитных реакций в различных биологических системах. Однако такие реакции снижены у больных с недостаточностью надпочечников.

По данным М. Матея, после посещения бани повышается уровень гистамина, что оказывает положительное влияние на течение внесуставной формы ревматизма.

По мнению ученых-ревматологов, положительное влияние бани (сауны) на больных с патологиями опорно-двигательного аппарата не вызывает сомнений, поэтому ее можно использовать в качестве профилактического метода при некоторых заболеваниях. Правда, баня при этом является дополнительной процедурой в комплексном лечении больных с патологиями опорно-двигательного аппарата.

Баня рекомендуется в качестве лечебного метода при заболеваниях невоспалительной природы, половину которых составляет внесуставная форма ревматизма, то есть ревматизм мягких тканей. Прежде всего это патология сухожилий, связок и фасций, обеспечивающих статику опорно-двигательного аппарата.

Динамическую часть составляют мышцы, которые имеют хорошее кровообращение, высокую энергетическую потребность и метаболизм. При чрезмерных нагрузках в них возникают значительные морфологические изменения, которые раньше рассматривали как ревматизм мышц.

Сейчас пришли к выводу, что речь идет о самостоятельной форме патологии, возникающей в результате гипоксии вследствие недостаточности кровообращения мышц при нагрузке.

Совершенно очевидно, что лучшим лечебным средством при этом заболевании является улучшение кровообращения мышц, а не применение антиревматических препаратов. В этом плане очень полезна баня, которая путем прогревания, устранения гипоксии и улучшения кровотока способствует уменьшению морфологических изменений, особенно если процесс не зашел далеко и полностью обратим.

Сухожилия и фасции при чрезмерных нагрузках также подвергаются морфологическим изменениям в результате гипоксии. Дело усложняется тем, что их ткань плохо снабжена сосудами и в ней медленно происходят обменные процессы.

Это приводит к тому, что сухожилия и фасции в состоянии все меньше выдерживать перегрузки. С учетом характера таких процессов становится понятным, что баня является хорошим методом лечения пораженных сухожилий и фасций.

Баня является хорошим средством лечения и такого заболевания, как остеоартроз бедренных и коленных суставов. Баня является также важным методом терапии при дископатиях, при которых развивается остеоартроз прилежащих позвонков и нарушается венозный кровоток.

Баню (сауну) можно назначать практически при всех стадиях подагры, при этом следует принимать большое количество жидкости. Это позволяет избежать перегрузки почек и образования камней. Повышение кровотока при посещении бани может увеличить выделение мочевой кислоты.

Баня может дать быстрый и выраженный положительный эффект инфекционных и параинфекционных артритах, миопатиях и повышенной утомляемости мышц при вирусных заболеваниях.

Выраженный положительный эффект баня дает и при болезни Бехтерева, при прогредиентных полиартритах, развивающихся при воспалительных заболеваниях суставов и позвоночника, в период ремиссии или стабилизации воспалительного процесса под влиянием медикаментов.

В травматологии при повреждении костей и крупных суставов с кровоизлиянием баня противопоказана, так как возможно ухудшение состояния. При таких случаях баня назначается в комплексной терапии в стадии реабилитации.

Под влиянием бани (сауны) уменьшается отечность, напряжение мышц, улучшается кровоснабжение, уменьшаются спазмы, реже наблюдаются стойкие остаточные явления.

При посещении бани достигается также психическая релаксация, устраняются неприятные переживания, связанные с травмой, восстанавливается покой.

Показания к назначению бани (сауны) при заболеваниях опорно-двигательного аппарата

Нарушения осанки, повышенный тонус мышц (рефлекторный или при эмоциональном напряжении), альгодистрофический синдром после обострения заболевания, внесус-тавной ревматизм (патология мышц, связок, фасций), состояния после травм суставов и мягких тканей опорно-двигательного аппарата, после повреждений и оперативных вмешательств (через 3-4 месяца после операций); генерализованный остеоартроз, деформирующий артроз, плечелопаточный периартрит, ревматизм через год после острой стадии (без признаков биохимических и органических нарушений, главным образом со стороны сердца), ревматоидныи артрит в стадии ремиссии, болезнь Бехтерева без признаков воспалительной активности, псориатический артрит, подагрический артрит после обострения, метаболические остеопении, остеопороз в связи с образованием контрактур, остеомаляция.

Противопоказания

Острые заболевания опорно-двигательного аппарата, острые ревматические заболевания с признаками активности процесса и диспротеинемией, острые компрессивные корешковые синдромы и дископатии при спондилите, активная кортакостероидная терапия, острые повреждения.

Наши координаты:

 

Источник: https://raslovo-kladka.ru/vliyanie_bani_03

Оздоровительное влияние бани при заболеваниях спорт

Баня. Влияние бани на опорпо-двигательный аппарат

Пребывание здоровых или больных людей в парной приводит к существенным сдвигам деятельности сердечно сосудистой системы. Частота сердечных сокращений повышается и достигает 100—160 ударов в минуту, то есть повышается на 60-70% по сравнению с показателями до посещения бани.

В бане усиливается периферическая циркуляция крови вследствие снижения периферического сопротивления и открытия артериовенозных шунтов в сосудах кожи. В связи с изменениями температуры кожных покровов и внутренних органов при нахождении в парной изменяется циркуляция крови во всех системах и органах тела.

Сердечный выброс повышается в 1,5—1,7 раза. При этом время кровотока уменьшается почти в 2 раза. В парильне происходит быстрое распределение крови в различных органах. Особенно резко меняется кожное кровообращение как в период гипертермии (то есть в парилке), так и при приеме водных процедур в период охлаждения.

При потении в парилке сосуды кожи значительно

Дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему оказывает хлестание веником в период гипертермии. В этот период частота сердечных сокращений еще больше возрастает.

В целом следует отметить, что прием процедур парной бани с использованием гипертермии и обливаний холодной водой оказывает большое влияние на перестройку системы кровообращения.

Особенно значительные сдвиги со стороны сердца и сосудов обнаруживаются у лиц, впервые посещающих русскую баню.

Повторные посещения оказывают тренирующее действие на сердечно-сосудистую систему и функции органов дыхания.

Дыхательная система

Баня (сауна) воздействует на организм многосторонне. Важнейшими факторами ее физиологического влияния являются температура, влажность, механические и временные факторы, а также гравитация.

Высокая температура парной раздражает терморецепторы кожи и слизистых оболочек дыхательных путей, причем тепло в сауне (бане) раздражает непосредственно рецепторы верхних дыхательных путей. Сила воздействия зависит от микроклимата парной и физиологического состояния парящегося.

Насыщение воздуха водяными парами способствует обмену альвеолярного воздуха, улучшает деятельность слизистой оболочки дыхательных путей вследствие конденсации на ней водяных паров, влияет на терморегуляцию тела путем потоотделения и т.д. Под влиянием бани повышается потребление кислорода и увеличивается выделение углекислого газа.

Во время пребывания в парной увеличивается частота дыхания до 20 вдохов в минуту, увеличивается жизненная емкость легких, иногда на 20%, возрастает вентиляция легких. Одним из главных стрессовых факторов бани является вдыхание горячего воздуха с последующей рефлекторной дыхательной адаптацией и изменением циркуляции крови.

Именно этот механизм предохраняет организм человека от чрезмерного повышения внутренней температуры тела и нарушений гомеостаза.

Еще до повышения внутренней температуры тела под влиянием локальной гипертермии ускоряются обменные процессы в слизистой оболочке дыхательных путей и активизируется терморегуляционная функция слизистой и под слизистой структур, Под влиянием этих реакций повышаются перфузия и газообмен, что приводит к увеличению транспорта тепла к слизистой оболочке дыхательных путей; именно этими фи­зиологическими процессами обусловлены профилактическое и терапевтическое действия бани на органы дыхания.

Важным эффектом парной является расширение бронхов. В результате локальной релаксации органов дыхания дыхание становится частым и глубоким.

Горячий воздух, воздействуя на кожу и слизистую оболочку полости носа, способствует уменьшению отека слизистой при респираторных заболеваниях и уменьшает выделение секрета из носа.

Пищеварительная система

Тепло и холод применяются издавна при заболеваниях и функциональных расстройствах ротовой полости, пищевода, желудка, поджелудочной железы, тонкого и толстого кишечника, печени и желчного пузыря, желчевыводящих путей.

В настоящее время сухое и влажное тепло используют при заболевании органов пищеварительной системы: его применяют при большинстве заболеваний желудочно-кишечного тракта, связанных с расстройствами центральной нервной системы и ее вегетативного отдела, а также связанных с нарушениями обмена веществ.

Большая часть заболеваний пищеварительной системы сопровождается расстройствами функций отдельных органов или их органическими повреждениями. Чаще всего это проявляется нарушениями моторики, секреции, всасывания и промежуточного обмена веществ. Тепло и холод влияют на секреторную функцию, моторику и кровообращение органов желудочно-кишечного тракта.

Изменения в деятельности желудочно-кишечного тракта зависят от теплового воздействия бани и реактивности организма. Величина, эффективность теплового воздействия связана со способом аппликации тепла и длительности его воздействия, с влажностью воздуха, формой водолечения. Так, например, при некоторых заболеваниях желудка после бани рекомендуются различные виды минеральных вод или соков.

Педиатрия

Дети и подростки во многих странах посещают бани (сауны) наравне со взрослыми. В России, например, раньше особенно в деревнях в баню начинали ходить самые маленькие.

Во многих странах баню (сауну) использовали издавна и используют и сейчас как профилактический и лечебный метод при ряде детских заболеваний, прежде всего органов дыхания, а также при ревматических и кожных заболеваниях.

При отсутствии противопоказаний сауну (баню) может посещать любой ребенок, однако для ребенка должен быть разработан щадящий режим. Поначалу следует сократить время пребывания ребенка в бане, снизить температуру в парной, сократить пребывание в парной, не допускать резкого охлаждения.

Спорт, физкультура и баня

Сауна (баня) является одним из профилактических методов, повышающих закаливание. Главное значение бани как средства поддержания хорошей физической формы заключается в ее влиянии на сердечно-сосудистую систему, нагрузка на которую при постоянном посещении, бани способствует укреплению этой системы.

Температура и длительность пребывания в парной, способ и степень охлаждения, количество посещений парной, общая длительность процедуры, частота посещений бани — все это закаливающим образом действует прежде всего на сердечно-сосудистую систему. Баня представляет собой нагрузку и имеет тренировочный характер.

Считается, что воздействие бани (сауны) на сердечно-сосудистую систему можно сравнить с влиянием на нее бега на расстояние 3000 м. Сауна (баня) оказывает на организм те же специфические влияния, что и бег: изменение уровня обмена веществ, деятельности мышц и т.п.

Конечно, бег по сравнению с сауной оказывает более комплексное воздействие.

Принимать баню полезнее всего в вечерние часы, чтобы вскоре после этого можно было пойти ко сну. Если же баню посещают днем, то полезно после бани иметь 2—3 часовой отдых лежа, который может сопровождаться коротким сном.

Имеются ограничения к посещению бани боксерами. Они могут посещать баню не ранее, чем через 24 часа после соревнования.

Это связано с возможностью внутренних кровоизлияний во время боя (в том числе и в мозг), что при посещении бани может привести к неприятностям, даже к угрозе жизни.

Такой риск может быть и при других видах спорта, особенно если занятия сопровождаются разного рода кровоизлияниями, ушибами, особенно головы и сотрясениями мозга.

Источник: http://okdon.ru/info/ozdorovlenie-banja

Баня и суставы: польза и вред от парной

Баня. Влияние бани на опорпо-двигательный аппарат
Сегодня все больше людей заботятся о состоянии собственного здоровья и пытаются различными способами сделать его лучше. Прекрасным средством оздоровления всего организма является посещение бани или сауны, которое оказывает целебное воздействие на все его системы. Но всегда ли хороша баня для суставов и как понять стоит ли идти в парную или лучше повременить?

Как баня действует на суставы: рекомендации к посещению

Многие посещают баню не просто для того чтобы получить удовольствие и зарядится положительной энергией, но и с целью избавления от отдельных недугов. При этом общеизвестным фактом является польза от посещения парной в бане для людей страдающим некоторыми заболеваниями суставов.

Их подвижность после бани усиливается в результате ускорения обмена веществ, усиления кровообращения и улучшения качества и объёма межсуставной жидкости. Кому и в каких случаях рекомендуется посещать баню с целью лечения и профилактики заболеваний суставов?

Медики утверждают, что одним из самых чудодейственных средств оздоровительного воздействия на суставы обладает баня. И ответ на вопрос можно ли парить в бане больные суставы за исключением отдельных случаев указанных ниже однозначно: ДА.

Пар избавляет от отечности и чувства усталости, и это своего рода тренировка для всех суставов организма. Спортсмены принимают такие процедуры для полного восстановления всех мышц после физических нагрузок.

Жалуются на усталость и болезненность суставов чаще женщины, в виду особенностей женского организма. Иногда тянущая боль чувствуется в суставах рук и ног в конце дня. Именно поэтому, а также в целях избежания отёчности ног, посещение парной особенно рекомендовано именно им.

В каких случаях при заболеваниях суставов посещение бани не рекомендовано

Давайте подходить к этому вопросу трепетно, ведь речь идёт о нашем здоровье.

  Если боль в суставах не большой силы, не резкая или вы просто испытываете определённый дискомфорт при движении, приседании, сгибании рук или ног, то три пять заходов в парную вам ни как не навредят.

При этом одно, не длительное посещение вряд ли окажет заметный положительный эффект. Но, даже оно может придать стимул к выздоровлению и восстановлению организма.

Однако в отличии от таких не имеющих острого характера болей существуют заболевания суставов и всего опорно-двигательного аппарата в целом, исключающие возможность посещения бани по медицинским показаниям. Что относится к таким заболеваниям, или стадиям заболевания?

Спондилит, во всех его стадиях и проявлениях. Наверное нет смысла описывать это заболевание, так как при его наличии каждый знает его значение, а у кого его нет, тому и знать особо не требуется.

Но всё же кратко:  спондилит — это  заболевание при котором происходит необратимое разрушение тел позвонков, что неизбежно приводит к деформации позвоночника.

Более половины случаев заболевания спровоцированы туберкулезом.

Если вы не страдаете спондилитом, то обратите на следующий пункт противопоказаний к посещению бани. Нет смысла делать длинный список с перечислением всех диагнозов, та как всё гораздо проще.

К противопоказаниям к посещению бани относятся все заболевания опорно-двигательного аппарата и суставов в острой стадии. К ним относятся артрит, артроз, остеохондроз, остеоартроз и другие менее известные заболевания. Одним словом, сильная острая боль или внезапное ухудшение течения хронического заболевания — это повод забыть о бане, до момента снижения уровня воспаления.

Как пример, многим известна иногда возникающая резкая боль в коленном суставе, которая порой не даёт возможности даже свободно передвигаться. Если не было явной травмы, то скорее всего это острый артроз, течение которого может продолжаться 3-4 дня, а затем бесследно исчезнуть. Баня при артрозе коленного сустава такого характера в период обострения либо проявления просто исключена.

Почему болят суставы после бани: причины и действия

Как правило, парная способствует избавлению от болей в суставах и опорно-двигательном аппарате. Однако бывает так что после посещения парной человек наоборот начинает испытывать боли в суставах, ломоту или резкие боли при скручивании.

У каждого неприятные или болезненные ощущения могут выражаться по разному. Это могут быть резкие болевые ощущения или постоянная тянущая боль. Вот небольшой отрывок из сообщения Виктора М. о его видах боли после посещения парилки или принятии горячей ванны:

«… любил ходить в парную в баню да и просто принимать горячую ванну. Но что то в последнее время после этих процедур шалит невралгия, то защемит что-то в рёбрах, так что выдохнуть не могу, то прострелит, то суставы ныть начинают.  Сейчас хожу в тренажёрный зал, а там есть небольшая сауна. Через некоторое время после её посещений ситуация стала повторяться…»

В такой ситуации, если после бани болят суставы, необходимо попасть на приём к специалисту невропатологу или ревматологу для того чтобы исключить наличие патологического заболевания. Возможно сделать рентген или пройти МРТ по их направлению.

Главное здесь исключить именно серьёзное заболевание.  Если таких заболеваний выявлено не будет, наблюдайте за своим состоянием и всё таки продолжите обследование.

И последнее, то с чего начали, здоровье нужно беречь и при наличии сомнений в возможности и целесообразности посещения парной в бане, даже при отсутствии резких болей проконсультируйтесь для начала с грамотными ревматологом, ортопедом и терапевтом.

Рекомендации по посещению бани при заболевании суставов

Далее несколько полезных советов по посещению парной при заболевании суставов. Как начать процедуры, порядок проведения процедур, использование веников и трав.

  • Для начала достаточно ходить в баню раз в неделю и делать три захода в парную. Через некоторое время нужно постепенно увеличивать посещение парной за один визит до 5-6 раз. Перед тем, как вы первый раз зайдете в парную, хорошо вымойте все тело с мылом и вытрите его насухо;
  • При болях в суставах тщательно выбирайте для процедур в бане травяные добавки. Попробуйте в сочетании экстракт хвои и мяты — это сможет повысить тонус мышц, что благоприятно скажется на суставах;
  • Если вы лечите суставы ног, то нельзя париться стоя, нужно прилечь и полностью расслабиться. Первый визит следует ограничить пятиминутным пребыванием в парной. Размять больные суставы поможет веник. Полынь, мята, шалфей и крапива часто добавляются в дубовые и березовые веники. Дубовый веник всегда укрепляет кожу, а березовый — смягчает ее;
  • Особое внимание обратите на веник из крапивы. Лечение суставов крапивой в бане это проверенный и рабочий способ комплексного оздоровления. Подробно о пользе крапивы, а так же о том как правильно сделать, запарить и использовать веник из крапивы читайте в отдельной статье;
  • Между приемами парной ванны нужно провести несколько процедур с суставами. Сначала следует ополоснуть их струей прохладной воды, а потом обернуть в полотенце, смоченное в отварах из трав;
  • Перед последним заходом в парную, натрите все тело медом, таким образом, все целебные вещества войдут во внутрь организма. После бани нужно хорошо отдохнуть, при этом суставы держать в тепле.

Не рассчитывайте на мгновенный целебный эффект и моментальное оздоровление больных суставов от использования бани применяя нужные изменения в классическом парении.

Да, конечно, температурное воздействие, воздействие пара, мёд, веник с крапивой оказывают положительный эффект.

Но его вы сможете ощутить только при регулярном и длительном посещении бани, применяя как элемент в комплексном лечении. Но то, что вы его ощутите, это несомненно!

Источник: https://banyapro.ru/banya-i-zdorove/banya-i-sustavy-polza-i-vred-ot-parnoj/

Лечимся в бане: заболевания опорно-двигательного аппарата

Баня. Влияние бани на опорпо-двигательный аппарат

Цель посещения бани для одних людей – гигиена, очищение тела, для других – отдых в приятной компании, для третьих – помощь в лечении имеющихся заболеваний. Хронические заболевания опорно-двигательного аппарата (ОДА) входят в число недугов, с которыми в баню люди ходили издавна, пытаясь облегчить болевой синдром в костях и суставах и облегчить течение болезни.

Народная мудрость «пар костей не ломит» – более чем верное утверждение. Горячий сухой воздух сауны или ароматный пар парилки действительно очень благоприятно влияет на мышцы, суставы, костные ткани. Банные процедуры способствуют активизации регенеративных процессов в организме, благодаря чему их рекомендовано проводить в качестве физиотерапевтического курса при лечении заболеваний ОДА.

Банная физиотерапия при заболеваниях ОДА

Сауна и баня является эффективным средством воздействия таких недугах, как ревматизм, артриты, искривление позвоночника, артрозы, миопатия, периартрит, патологии связок и др.

Полезно париться в бане с целью снятия болевого синдрома после операций, травм, переломов.

В то же время под действием горячего пара некоторые важные биологические процессы ингибируются, поэтому банная «терапия» должна проводиться больными не самостоятельно, а только по назначению лечащего врача.

Пойдёт ли на пользу лечение того или иного заболевания ОДА в бане зависит от характера, формы и стадии развития патологии.

В большинстве своём хронические болезни опорно-двигательного аппарата носят невоспалительный характер. Таким пациентам париться в бане можно и нужно регулярно.

Но если этиология имеющегося заболевания сопряжена с воспалительными процессами, банные процедуры запрещены категорически.

Хороший лечебный эффект даёт баня при патологиях сухожилий и связок, обеспечивающих подвижность и статику ОДА. Прогревание мягких тканей активизирует процессы метаболизма, ускоряет ток крови, способствует обогащению кислородом, что в целом положительно отражается на их стоянии.

Недостаточное кровоснабжение мышечных тканей при постоянных физических нагрузках может вызвать в них гипоксию. Снять это состояние тоже поможет баня. Интенсивное прогревание, стимуляция кровотока способствуют уменьшению гипоксии, запускают регенерацию клеток, создают омолаживающий эффект.

Париться полезно при остеоартрозах костей, бедренных и коленных суставов. Приток крови к поражённым участкам облегчает состояние таких больных, уменьшает болевые ощущения, способствует ускоренному восстановлению суставных тканей.

В качестве лечения баню рекомендуют посещать даже больным подагрой. Но с учётом того, что лечение подагры предусматривает приём мочегонных препаратов, таким пациентам во время нахождения в парилке нужно пить как можно больше жидкости, чтобы не создавать дополнительную нагрузку на почки и избежать риска образования в мочевыводящих путях камней.

Правила посещения бани при болезнях костей и суставов

Очень важно при назначении лечебных процедур в бане учитывать, как часто парился человек с патологиями суставов раньше.

Если париться неправильно, реакция организма на перегрев может быть негативной.

Поэтому начинать курс процедур следует со щадящего режима: лежать или сидеть только на нижнем полке, находиться в парной строго определённое время, соблюдать влажностный и температурный режим.

После посещения парилки тоже нужно соблюдать некоторые важные правила. Так, охлаждение тела не должно быть резким – никаких прыжков в холодный бассейн, никаких обтираний снегом, никаких обливаний ледяной водой.

Особенно это касается людей, страдающих венозным стазом.

И вообще, при патологиях ОДА адаптационные механизмы организма заметно понижены, поэтому после выхода из парной лучше принять комфортно тёплый душ, а уже затем переходить к другим лечебно-оздоровительным банным процедурам.

Самый, пожалуй, важный момент – противопоказания к посещению бани при заболеваниях и травмах ОДА. Процедуры парения категорически запрещены при травматических повреждениях костных и суставных тканей, особенно если у пациента обнаружено внутреннее кровоизлияние.

Воспалительный процесс под действием высоких температур может только обостриться, что отрицательно скажется на самочувствии человека. Однако в период восстановления баня, наоборот, становится полезной, так как помогает снять отёчность, напряжение мышечных тканей, спазмы, другие посттравматические явления.

Противопоказанием к посещению бани также являются:

— болезни ОДА, протекающие в острой форме;

— прогрессирование ревматических состояний;

— острые корешковые компрессивные синдромы;

— диспротеинемия;

— спондилиты;

— значительные повреждения костной ткани;

— приём кортикостероидных препаратов.

Нельзя оставить без внимания такой момент, как приём тех или иных фармакологических препаратов для лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата, а также эффект медикаментозной терапии.

Назначая пациенту банные процедуры, врач сможет спрогнозировать, будет ли благоприятным результат от совмещения бани и основного леченого курса. Исход будет положительным, только если наблюдается устойчивая ремиссия заболевания.

При обострениях и рецидивах болезни сауну и баню посещать можно исключительно в ограниченном количестве. Париться нужно при максимально щадящем режиме.

И ещё. Начинать банную терапию желательно не в тот момент, когда заболевание уже вовсю заявляет о себе и прогрессирует, а намного раньше, при первых симптомах болезни.

А лучше всего ходить в баню регулярно! Это отличная профилактика не только заболеваний опорно-двигательного аппарата, но и многих других острых и хронических недугов, связанных с плохим иммунитетом, нарушением кровоснабжения, дисфункцией мочеполовой системы и т. д.

Париться полезно! Не пренебрегайте советами врачей!

Источник: http://zarmon.net/otdih-v-banye/lechimsya-v-bane-zabolevaniya-oporno-dvigatelnogo-apparata.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.